дубль номер...следущий дубль

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

дубль номер...следущий дубль

Сообщение МаруSя » 28 янв 2020, 10:27

А я все-равно взвешиваюсь, чтоб отследить закономерность)
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 28 янв 2020, 11:08

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Шурка а ты не унывай, гни свою линию, когда у меня бывают такие прыжки, я предпочитаю и не взвешиваться дня 3, чтоб не огорчаться

Я не унываю))) почти)) а взвешиваться все же интересно каждый день наблюдать как организм себя ведет)))
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3062
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Фаина » 28 янв 2020, 16:14

Я тоже взвешиваюсь каждый день и наблюдаю.и даже вечером перед сном если встаю на весы, знаю будет отвес или привес на завтра..
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 570
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Лись » 28 янв 2020, 17:22

Ой, я думала я одна такая, считала себя больной на всю голову - могу взвешиваться и утром, и вечером.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 28 янв 2020, 17:39

Ч тоже и утром и вечером))) но вечером у меня обычно показывает меньше чем утром (((
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 381
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

дубль номер...следущий дубль

Сообщение ТётьНаташа » 28 янв 2020, 19:04

Ого, девочки, я вечером боюсь встать на весы и увидеть там страшно большую цифру. Я только утром натощак и голышом :jokingly: еще и втянув живот
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 28 янв 2020, 19:05

28 января, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:58Суп чечевица49525,2429,7257
09:58Хлеб Бородинский553,80,722,5112
09:59Сало свиное соленное300,524,70224
1-й прием пищи580302952593
17:41Суп чечевица51226,14,130,7266
17:41Кукуруза сладкая консервированная1033,1119,6100
17:41Хлеб Бородинский765,2131,1154
17:44Тунец в собственном соку7016,10,4068
2-й прием пищи76151781588
Баланс 27 / 27 / 45 | Итого за день:134180361341181
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 28 янв 2020, 19:05

Сегодня как-то так. Доедала остатки. Завтра уже готовить буду
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 1897
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Mitoka » 28 янв 2020, 21:15

Шурка писал(а):Source of the post Сегодня как-то так. Доедала остатки. Завтра уже готовить буду


Шур, ты уж не обижайся, я уже писала про маленькую калорийность....
У тебя уже сейчас твои 100 кг не снижаются, а что ты чуть позже делать будешь? На 1000 ккал еще никто жить не смог.
Поднимай калорийность пока есть возможность.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 28 янв 2020, 21:17

Mitoka писал(а):Source of the post
Шурка писал(а):Source of the post Сегодня как-то так. Доедала остатки. Завтра уже готовить буду


Шур, ты уж не обижайся, я уже писала про маленькую калорийность....
У тебя уже сейчас твои 100 кг не снижаются, а что ты чуть позже делать будешь? На 1000 ккал еще никто жить не смог.
Поднимай калорийность пока есть возможность.

Я эти дни ела на 1800+-калорий и вес плюсует, и жиров было 80, а то и больше
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 28 янв 2020, 21:21

Я уже есть боюсь (((и гантелям уже не рада, все болит, но продолжаю заниматься
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2549
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Nadejda 74 » 28 янв 2020, 21:25

Шурка писал(а):Source of the post Я уже есть боюсь (((и гантелям уже не рада, все болит, но продолжаю заниматься

Дай мышцам отдых. Они спасибо скажут. Ведь даже кто каждый день в зале тренируется, разные группы мышц нагружает.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 1897
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Mitoka » 28 янв 2020, 21:45

Вот и не снижай эти 1800 ккал! А лучше подними еще до 2000 - 2300 ккал. Пусть вес успокоится, а потом снижай на 200 ккал. Пару недель на 1800 ккал, и опять бегом на поддержку. Так ты быстрее цель достигнешь плюс удержать ее будет проще.

По тренировкам, как Надюша уже написала - не гонись за весами! Для тебя сейчас надо простое движение - хотьба, скандинавская, например. Или по дорожке с пульсом жиросжигания (то есть медленно). Таким образом ты будешь создавать дефицит калорий, но не снижать сильно калорийность рациона.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

дубль номер...следущий дубль

Сообщение МаруSя » 28 янв 2020, 21:48

Шурка писал(а):Source of the post Я уже есть боюсь (

Это ты зря, сколько у тебя всего времени то прошло?
Ты просто хочешь все и сразу) и я так хотела! И все так хотят! Но увы( неделя за неделей, месяц за месяцем)

И я тоже вначале погрузилась с головой в физо, а потом перегорела( никак теперь не заставлю. Поэтому надо давать отдых организму)
А девочек с калориями послушай, да) я тоже не думала что худеть можно сытно)
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 28 янв 2020, 23:06

Хорошо девочки, попробую. С завтрашнего дня ем на 1800калорий 2 недели. Посмотрю что будет. Сегодня зумба 30мин и гантели 15мин.больше не смогла. Еще сделала баночный массаж на ляхах. Спасибо вам большое, что советуете,подсказываете,корректируете мне это очень важно!
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 28 янв 2020, 23:25

И еще забыла написать, я на своем питании голодная не хожу, я наедаюсь, а иногда даже переедаю,но не голодно мне совсем. Это получается мне зажираться надо. В общем я еще не вникла наверно в суть питания
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 29 янв 2020, 08:25

101.5
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 29 янв 2020, 10:08

Погода совсем не радует, с ночи дождь идет, утром встала с диким голодом, наелась до отвала и наверно лягу спать. Ничего не хочу.
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

дубль номер...следущий дубль

Сообщение МаруSя » 29 янв 2020, 10:15

Шурка, вот это
Шурка писал(а):Source of the post И еще забыла написать, я на своем питании голодная не хожу, я наедаюсь, а иногда даже переедаю,

Никак не сочетается вот с этим :)
Шурка писал(а):Source of the post встала с диким голодом,


Организм не дурак, это самообман что не голодная, тут чуть ли не все это проходили. Не была бы голодная , с утра б не набросилась на еду. Замкнутый круг((
Поэтому девочки и говорят ешь смело на 1800, уже будет большой дефицит, вес немного "погуляет" и начнет снижаться. :)
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 29 янв 2020, 13:55

Маруся, вот честно, сегодня первый раз такое, и то только потому, что вчера мало ела. А так, да, я не хожу голодной
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Letta, valeriya.klim, Лись, ТётьНаташа и 2 гостя