дубль номер...следущий дубль

Шурка · Сообщение **Шурка** » 29 янв 2020, 18:52

Сегодня как то так...29 января, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:48	Салат капуста с огурцом	210	2,9	8,8	8,6	126
08:52	Гречка с маслом	228	9,6	32,4	50,2	530
08:53	Курица жареная	46	11,8	5,3	0	95
08:54	Хлеб Бородинский	73	5	1	29,9	148
08:55	Сало свиное соленное	35	0,6	28,8	0	262
	1-й прием пищи	592	30	76	89	1161
14:07	Салат капуста с огурцом	120	1,7	5	4,9	72
14:07	Яйцо перепелиное вареное	49	5,8	6,4	0,3	82
14:10	Курица отварная	108	24,4	18,4	0	263
	2-й прием пищи	277	32	30	5	417
17:41	Каша овсяная без варки	170	5,8	1,7	32,1	167
17:42	Курага	74	3,8	0,2	37,7	168
	3-й прием пищи	244	10	2	70	335
	Баланс 15 / 51 / 34 \| Итого за день:	1113	71	108	164	1913

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Шурка · Сообщение **Шурка** » 29 янв 2020, 18:55

5По жирам явно перебор.хотела еще креветок, но оставила на завтра :nea:

Елена. · Сообщение **Елена.** » 29 янв 2020, 19:24

Что то странная гречка с маслом. 100 грамм вареной гречки на воде тянут в среднем на 100-120 ккал. Ну плюс масло, взвесить отдельно. Сколько масла там?

Шурка · Сообщение **Шурка** » 29 янв 2020, 19:41

Елена. писал(а):Source of the post Что то странная гречка с маслом. 100 грамм вареной гречки на воде тянут в среднем на 100-120 ккал. Ну плюс масло, взвесить отдельно. Сколько масла там?

Там так выдало

: S00129-18385944.jpg (291.77 КБ) 4836 просмотров

Шурка · Сообщение **Шурка** » 29 янв 2020, 19:43

Кашу готовил муж. Он обжарил Куру потом к ней добавил воды и гречку, естественно ничего не взвешивалось, и я взяла среднее с калькулятора

Шурка · Сообщение **Шурка** » 30 янв 2020, 10:28

Сегодня с утра 101,минус 500грамм

ТётьНаташа

Супер! Скоро двузначные веса пойдут :good:

Шурка · Сообщение **Шурка** » 30 янв 2020, 11:25

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Супер! Скоро двузначные веса пойдут

Оййй, хотю, хотю, хотю)))

Kira · Сообщение **Kira** » 30 янв 2020, 11:53

Шурка, У меня тоже сегодня минус 500 гр. Так что, верной дорогой идём товарищ)))

Шурка · Сообщение **Шурка** » 30 янв 2020, 12:15

Kira писал(а):Source of the post Шурка, У меня тоже сегодня минус 500 гр. Так что, верной дорогой идём товарищ)))

Поздравляю с отвесом!!! Идем дальше!!!

Фаина · Сообщение **Фаина** » 30 янв 2020, 13:27

Шурка, нормально у тебя с жирами.А гречку с маслом примерно бы написала 10-15 грам масла это приличный такой кусочек и гречка отварная.было бы более правдоподобнее.Ну и с отвесиком вас девушки.

Елена. · Сообщение **Елена.** » 30 янв 2020, 13:33

Фаина писал(а):Source of the post Шурка, А гречку с маслом примерно бы написала 10-15 грам масла это приличный такой кусочек и гречка отварная.было бы более правдоподобнее..

Вот это я и хотела вчера донести. Я именно так пишу, если уж не я готовила. Курица жареная была же отдельно записана , она наверное из этой гречки?

Шурка, без обид. Не пытаемся косяки найти, а помочь правильно оценивать еду. Иначе будешь думать, что съела ого-го, а на самом деле - недоела.

Шурка · Сообщение **Шурка** » 30 янв 2020, 15:43

Шурка, без обид. Не пытаемся косяки найти, а помочь правильно оценивать еду. Иначе будешь думать, что съела ого-го, а на самом деле - недоела.[/quote
Да какие могут быть обиды, девчонки))) мне наоборот приятно, что вы меня поправляете))) ну тупанула, не так посчитала))) с кем не бывает)))

Шурка · Сообщение **Шурка** » 30 янв 2020, 19:19

30 января, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:19	Салат капуста с огурцом	210	2,9	8,8	8,6	126
09:20	Курица отварная	108	24,4	18,4	0	263
09:21	Сало свиное соленное	31	0,6	25,5	0	232
09:21	Хлеб Бородинский	73	5	1	29,9	148
	1-й прием пищи	422	33	54	39	769
14:34	Бульон куриный	301	11	11,1	0	144
14:54	Бульон куриный	265	9,6	9,8	0	126
14:55	Хлеб Бородинский	49	3,4	0,6	20	99
14:55	Сало свиное соленное	18	0,3	14,8	0	135
	2-й прием пищи	633	24	36	20	504
17:49	Плов со свининой	304	52,3	19	64,8	639
	3-й прием пищи	304	52	19	65	639
	Баланс 23 / 51 / 26 \| Итого за день:	1359	110	109	123	1912

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Шурка · Сообщение **Шурка** » 30 янв 2020, 22:45

Ой, девочки, мне сейчас так плохо, тошнит жутко. Выпила залпом 2стакана воды и попробовала простите(вызвать рвоту) но ничего не вышло. Выпила панкреатин,лежу. Не буду я столько жрать, не мое это питание (((

МаруSя · Сообщение **МаруSя** » 30 янв 2020, 22:47

Шурка, а какое твое питание?)

Шурка · Сообщение **Шурка** » 30 янв 2020, 22:50

Я так понимаю на 1500 и с минимумом жиров, мне подходит, а вот второй день на повышенных и жира много,и такое вот случилось на ночь глядя (((

МаруSя · Сообщение **МаруSя** » 30 янв 2020, 23:00

Я не вижу ничего такого жирного((( обычное нормальное меню
Неужели до похудения жиров было меньше?

Шурка · Сообщение **Шурка** » 30 янв 2020, 23:08

А вот я и незнаю даже. Может организм перестраивается и так протестует? Как думаете? Раньше я ела очень Много хлеба, без него голодная ходила, могла пол батона за раз умять с супом или кашей, да даже с пельменями ела,а это батон а то и больше в день выходило. А вот за жиры не скажу, если б я раньше взвешивала еду сказала бы. Но я еще и ела 1-2раза в день, но ведрами. А сейчас все по судочкам и не привычно как то, но мне так удобнее распределять приемы пищи стало.

ТётьНаташа

Шурка, а может это от жирного плова. У меня бывает тяжесть от жирной пищи, особенно от плова, я тоже люблю на свинине, шею в основном беру, она и сама жирная, а я еще и обжариваю на масле. Как заметила пару раз, стала из курицы и индейки делать, суховато, зато без последствий.

Форум ХиКи