Форум ХиКи

Вот решила в очередной раз начать худеть. Было много попыток, голодовок, диет но все никак. Начала худеть с 8 ноября 2018.с веса 108.8кг. На начало июня вес стал 98кг. И все расслабилась, начала жрать как не в себя. 21.01.20 возраст 30,рост 172,вес 101.9...поехалиии

А забыла указать, вес 101.9 хочу 75 хотя бы

Здравствуй,Шурка, присоединяйтесь.ну и как у всех одна и та же ошибка в питании худеющих,это низкая колорийность.При вашем росте и весе можно с 2000 кк начать отчёт.и наблюдать.Тогда и срывов не будет

Привет, присоединяйся)
Все начинают с малой калорийности) потом понимают что "что-то не так" и подтягивают ее вверх, или срываются и бросают все это похудение)
Успехов!
У меня рост тот же, я примерно на 1600 худею) и то девчонки ругают что надо поднимать) но у меня по выходным иногда оно само поднимается) в кругу друзей) получается баланс)

Шурка, приветствую, и пусть все получится!

Спасибо девочки за поддержку, очень приятно! Сегодня утром отвес порадовал 101.1,но понятно что это не жирок пока тает))) начало положено, двигаюсь к намеченой цели!

На 2000питаться мне кажется это много, или нет? Подскажите пожалуйста

При вашем росте и весе можно с 2000 кк начать отчёт.и наблюдать.Тогда и срывов не будет[/quote]

Мне кажется что это много

Шурка писал(а):Source of the post При вашем росте и весе можно с 2000 кк начать отчёт.и наблюдать.Тогда и срывов не будет

Мне кажется что это много[/quote]

А что вы теряете, если попробуете на 2000 пару недель посидеть? На низкокалорийке вы были - вернулись на исходный вес. Попробуйте то, что советуют, может получится без срывов худеть.

Спасибо, я обязательно попробую

Я на 2000 вообще худею. А у меня сейчас 62 кг при 163 росте. Приветствую.

Надежда, спасибочки. А сколько у вас рекомендуемых калорий?

Nadejda 74, Надя, все забываю спросить, у тебя сколько примерно в месяц уходит на такой калорийности?
У тебя же ещё силовые) тебе надо кушать)

Девушки, я на поддержке. Стараюсь держать 2200. Тогда статус кво. Все индивидуально. Я никогда не сидела на низких калориях, так что с обменкой все норм.

Шурка писал(а):Source of the post Надежда, спасибочки. А сколько у вас рекомендуемых калорий?

Рекомендует 1780, ко мне на ты.

Nadejda 74 писал(а):Source of the post

Шурка писал(а):Source of the post Надежда, спасибочки. А сколько у вас рекомендуемых калорий?

Рекомендует 1780, ко мне на ты.

Спасибо. Но у меня нет физ нагрузки, поэтому думаю посидеть на 1500 а потом по весне может увеличю калораж, огород начнется,нагрузки появятся.

Сегодня так

Ты лучше рацион копируй)) и смести акцент с белков на жиры. Жиры - это кожа, ногти, волосы и гормональная система

Елена. писал(а):Source of the post Ты лучше рацион копируй)) и смести акцент с белков на жиры. Жиры - это кожа, ногти, волосы и гормональная система

Ага поняля