дубль номер...следущий дубль
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
дубль номер...следущий дубль
А я все-равно взвешиваюсь, чтоб отследить закономерность)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
ТётьНаташа писал(а):Source of the post Шурка а ты не унывай, гни свою линию, когда у меня бывают такие прыжки, я предпочитаю и не взвешиваться дня 3, чтоб не огорчаться
Я не унываю))) почти)) а взвешиваться все же интересно каждый день наблюдать как организм себя ведет)))
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
дубль номер...следущий дубль
Я тоже взвешиваюсь каждый день и наблюдаю.и даже вечером перед сном если встаю на весы, знаю будет отвес или привес на завтра..
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1055
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
дубль номер...следущий дубль
Ой, я думала я одна такая, считала себя больной на всю голову - могу взвешиваться и утром, и вечером.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Ч тоже и утром и вечером))) но вечером у меня обычно показывает меньше чем утром (((
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
дубль номер...следущий дубль
Ого, девочки, я вечером боюсь встать на весы и увидеть там страшно большую цифру. Я только утром натощак и голышом еще и втянув живот
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
28 января, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:58 | Суп чечевица | 495 | 25,2 | 4 | 29,7 | 257 |
09:58 | Хлеб Бородинский | 55 | 3,8 | 0,7 | 22,5 | 112 |
09:59 | Сало свиное соленное | 30 | 0,5 | 24,7 | 0 | 224 |
1-й прием пищи | 580 | 30 | 29 | 52 | 593 | |
17:41 | Суп чечевица | 512 | 26,1 | 4,1 | 30,7 | 266 |
17:41 | Кукуруза сладкая консервированная | 103 | 3,1 | 1 | 19,6 | 100 |
17:41 | Хлеб Бородинский | 76 | 5,2 | 1 | 31,1 | 154 |
17:44 | Тунец в собственном соку | 70 | 16,1 | 0,4 | 0 | 68 |
2-й прием пищи | 761 | 51 | 7 | 81 | 588 | |
Баланс 27 / 27 / 45 | Итого за день: | 1341 | 80 | 36 | 134 | 1181 |
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Сегодня как-то так. Доедала остатки. Завтра уже готовить буду
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
дубль номер...следущий дубль
Шурка писал(а):Source of the post Сегодня как-то так. Доедала остатки. Завтра уже готовить буду
Шур, ты уж не обижайся, я уже писала про маленькую калорийность....
У тебя уже сейчас твои 100 кг не снижаются, а что ты чуть позже делать будешь? На 1000 ккал еще никто жить не смог.
Поднимай калорийность пока есть возможность.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Mitoka писал(а):Source of the postШурка писал(а):Source of the post Сегодня как-то так. Доедала остатки. Завтра уже готовить буду
Шур, ты уж не обижайся, я уже писала про маленькую калорийность....
У тебя уже сейчас твои 100 кг не снижаются, а что ты чуть позже делать будешь? На 1000 ккал еще никто жить не смог.
Поднимай калорийность пока есть возможность.
Я эти дни ела на 1800+-калорий и вес плюсует, и жиров было 80, а то и больше
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Я уже есть боюсь (((и гантелям уже не рада, все болит, но продолжаю заниматься
дубль номер...следущий дубль
Шурка писал(а):Source of the post Я уже есть боюсь (((и гантелям уже не рада, все болит, но продолжаю заниматься
Дай мышцам отдых. Они спасибо скажут. Ведь даже кто каждый день в зале тренируется, разные группы мышц нагружает.
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
дубль номер...следущий дубль
Вот и не снижай эти 1800 ккал! А лучше подними еще до 2000 - 2300 ккал. Пусть вес успокоится, а потом снижай на 200 ккал. Пару недель на 1800 ккал, и опять бегом на поддержку. Так ты быстрее цель достигнешь плюс удержать ее будет проще.
По тренировкам, как Надюша уже написала - не гонись за весами! Для тебя сейчас надо простое движение - хотьба, скандинавская, например. Или по дорожке с пульсом жиросжигания (то есть медленно). Таким образом ты будешь создавать дефицит калорий, но не снижать сильно калорийность рациона.
По тренировкам, как Надюша уже написала - не гонись за весами! Для тебя сейчас надо простое движение - хотьба, скандинавская, например. Или по дорожке с пульсом жиросжигания (то есть медленно). Таким образом ты будешь создавать дефицит калорий, но не снижать сильно калорийность рациона.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
дубль номер...следущий дубль
Шурка писал(а):Source of the post Я уже есть боюсь (
Это ты зря, сколько у тебя всего времени то прошло?
Ты просто хочешь все и сразу) и я так хотела! И все так хотят! Но увы( неделя за неделей, месяц за месяцем)
И я тоже вначале погрузилась с головой в физо, а потом перегорела( никак теперь не заставлю. Поэтому надо давать отдых организму)
А девочек с калориями послушай, да) я тоже не думала что худеть можно сытно)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Хорошо девочки, попробую. С завтрашнего дня ем на 1800калорий 2 недели. Посмотрю что будет. Сегодня зумба 30мин и гантели 15мин.больше не смогла. Еще сделала баночный массаж на ляхах. Спасибо вам большое, что советуете,подсказываете,корректируете мне это очень важно!
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
И еще забыла написать, я на своем питании голодная не хожу, я наедаюсь, а иногда даже переедаю,но не голодно мне совсем. Это получается мне зажираться надо. В общем я еще не вникла наверно в суть питания
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Погода совсем не радует, с ночи дождь идет, утром встала с диким голодом, наелась до отвала и наверно лягу спать. Ничего не хочу.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
дубль номер...следущий дубль
Шурка, вот это
Никак не сочетается вот с этим
Организм не дурак, это самообман что не голодная, тут чуть ли не все это проходили. Не была бы голодная , с утра б не набросилась на еду. Замкнутый круг((
Поэтому девочки и говорят ешь смело на 1800, уже будет большой дефицит, вес немного "погуляет" и начнет снижаться.
Шурка писал(а):Source of the post И еще забыла написать, я на своем питании голодная не хожу, я наедаюсь, а иногда даже переедаю,
Никак не сочетается вот с этим
Шурка писал(а):Source of the post встала с диким голодом,
Организм не дурак, это самообман что не голодная, тут чуть ли не все это проходили. Не была бы голодная , с утра б не набросилась на еду. Замкнутый круг((
Поэтому девочки и говорят ешь смело на 1800, уже будет большой дефицит, вес немного "погуляет" и начнет снижаться.
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Шурка
- Местный
- Сообщения: 106
- Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47
дубль номер...следущий дубль
Маруся, вот честно, сегодня первый раз такое, и то только потому, что вчера мало ела. А так, да, я не хожу голодной
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 34 гостя