дубль номер...следущий дубль

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 22 янв 2020, 01:59

Вот решила в очередной раз начать худеть. Было много попыток, голодовок, диет но все никак. Начала худеть с 8 ноября 2018.с веса 108.8кг. На начало июня вес стал 98кг. И все расслабилась, начала жрать как не в себя. 21.01.20 возраст 30,рост 172,вес 101.9...поехалиии
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 22 янв 2020, 02:05

А забыла указать, вес 101.9 хочу 75 хотя бы
Вложения
S00122-01020002.jpg
Начало положено
S00122-01020002.jpg (354.97 КБ) 551 просмотр
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3062
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Фаина » 22 янв 2020, 06:36

Здравствуй,Шурка, присоединяйтесь.ну и как у всех одна и та же ошибка в питании худеющих,это низкая колорийность.При вашем росте и весе можно с 2000 кк начать отчёт.и наблюдать.Тогда и срывов не будет
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

дубль номер...следущий дубль

Сообщение МаруSя » 22 янв 2020, 08:59

Привет, присоединяйся)
Все начинают с малой калорийности) потом понимают что "что-то не так" и подтягивают ее вверх, или срываются и бросают все это похудение)
Успехов!
У меня рост тот же, я примерно на 1600 худею) и то девчонки ругают что надо поднимать) но у меня по выходным иногда оно само поднимается) в кругу друзей) получается баланс)
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 381
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

дубль номер...следущий дубль

Сообщение ТётьНаташа » 22 янв 2020, 09:49

Шурка, приветствую, и пусть все получится!
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 22 янв 2020, 11:35

Спасибо девочки за поддержку, очень приятно! Сегодня утром отвес порадовал 101.1,но понятно что это не жирок пока тает))) начало положено, двигаюсь к намеченой цели!
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 22 янв 2020, 11:53

На 2000питаться мне кажется это много, или нет? Подскажите пожалуйста
S00122-10503860.jpg
S00122-10503860.jpg (245.99 КБ) 518 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 22 янв 2020, 11:58

При вашем росте и весе можно с 2000 кк начать отчёт.и наблюдать.Тогда и срывов не будет[/quote]

Мне кажется что это много
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 1897
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Mitoka » 22 янв 2020, 12:02

Шурка писал(а):Source of the post При вашем росте и весе можно с 2000 кк начать отчёт.и наблюдать.Тогда и срывов не будет


Мне кажется что это много[/quote]

А что вы теряете, если попробуете на 2000 пару недель посидеть? На низкокалорийке вы были - вернулись на исходный вес. Попробуйте то, что советуют, может получится без срывов худеть.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 22 янв 2020, 12:14

Спасибо, я обязательно попробую
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2549
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Nadejda 74 » 22 янв 2020, 13:41

Я на 2000 вообще худею. А у меня сейчас 62 кг при 163 росте. Приветствую.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 22 янв 2020, 14:02

Надежда, спасибочки. А сколько у вас рекомендуемых калорий?
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

дубль номер...следущий дубль

Сообщение МаруSя » 22 янв 2020, 14:13

Nadejda 74, Надя, все забываю спросить, у тебя сколько примерно в месяц уходит на такой калорийности?
У тебя же ещё силовые) тебе надо кушать)
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2549
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Nadejda 74 » 22 янв 2020, 18:16

Девушки, я на поддержке. Стараюсь держать 2200. Тогда статус кво. Все индивидуально. Я никогда не сидела на низких калориях, так что с обменкой все норм.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2549
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Nadejda 74 » 22 янв 2020, 18:17

Шурка писал(а):Source of the post Надежда, спасибочки. А сколько у вас рекомендуемых калорий?

Рекомендует 1780, ко мне на ты.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 22 янв 2020, 19:17

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
Шурка писал(а):Source of the post Надежда, спасибочки. А сколько у вас рекомендуемых калорий?

Рекомендует 1780, ко мне на ты.

Спасибо. Но у меня нет физ нагрузки, поэтому думаю посидеть на 1500 а потом по весне может увеличю калораж, огород начнется,нагрузки появятся.
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 22 янв 2020, 19:18

Сегодня так
S00122-18123735.jpg
S00122-18123735.jpg (331.13 КБ) 469 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1781
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Елена. » 22 янв 2020, 19:25

Ты лучше рацион копируй)) и смести акцент с белков на жиры. Жиры - это кожа, ногти, волосы и гормональная система
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 22 янв 2020, 19:46

Елена. писал(а):Source of the post Ты лучше рацион копируй)) и смести акцент с белков на жиры. Жиры - это кожа, ногти, волосы и гормональная система

Ага поняля
S00122-18431148.jpg
S00122-18431148.jpg (129.8 КБ) 462 просмотра
S00122-18424902.jpg
S00122-18424902.jpg (163.44 КБ) 462 просмотра
S00122-18422281.jpg
S00122-18422281.jpg (55.88 КБ) 462 просмотра
S00122-18422281.jpg
S00122-18422281.jpg (55.88 КБ) 462 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
Шурка
Местный
Местный
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 22 янв 2020, 01:47

дубль номер...следущий дубль

Сообщение Шурка » 22 янв 2020, 19:48

S00122-18420298.jpg
S00122-18420298.jpg (119.34 КБ) 461 просмотр
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Letta, valeriya.klim, Лись, ТётьНаташа и 1 гость