Страница 1 из 1

Танцы над бездной

Добавлено: 16 янв 2020, 17:49
Cofi303
Еда это сложно, не есть не чего ещё сложнее.
Хотела бы я забыть этот танец над бездной не делать по 200 преса каждый вечер, смотреть на еду и не считать калории. Просто хочу увидить 45-40 на весах почему эта идея не кому не нравится и все меня за неё презирают.???
Почему. Я не болею анарекс, булимия, пищевым расстройством.
Просто хочу быть красивой. [align=center][/align]

Танцы над бездной

Добавлено: 17 янв 2020, 01:54
Лись
Цифры - не показатель. У меня подружка в 38 лет весит меньше 50 кг при росте наверное 164. Выглядит шикарно, никаких костей не торчит, стройное, подтянутое тело. Завидую всеми цветами радуги. Так что если отражение в зеркале нравится, то почему нет?

Танцы над бездной

Добавлено: 18 янв 2020, 13:13
Cofi303
Возможно цыфра и не показатель, но просто смотрю на других девочек они стройные, высокие, красивые, а я как гном толстый низкий гном.
У меня в семье все полные по мужской линии высокие но с животиком, а по женской низкие и очень полные.
Я не хочу быть на них похожа поэтому хочу увидить и доказать себе что я могу отказаться от вредной еды, калорийных напитков, и заниматься спортом.
Мне нужны эти 45 кг.
Я просто хочу смотреть в зеркало и нравиться себе. Просто смотреть в зеркало и не стыдиться себя. :bomb:

Танцы над бездной

Добавлено: 18 янв 2020, 14:18
Mitoka
Cofi303, а что вы для этого предпринимаете?

Ведь только желать - это мало. Надо же еще что-то делать.

Как-то не вяжется: "не делать по 200 преса каждый вечер, смотреть на еду и не считать калории." и "я могу отказаться от вредной еды, калорийных напитков, и заниматься спортом. "

Короче, что вы будете делать для достижения вашей цели? Как и чем наш форум может вам помочь?
Начинайте, а мы подтянемся...

Мы тут не плачем, а работаем над собой, поддерживаем друг друга, потому что не все идет легко и по мановению волшебной палочки ничего не получается, увы...

Возраст? Вес? Рост? Что едите? Когда? и пр. пр., что считаете нужным.

Танцы над бездной

Добавлено: 18 янв 2020, 19:56
Cofi303
Рост 165
Вес в данный момент 55-58 скачет
Исключительно фрукты, овощи, иногда мясо, сладкое не ем (аллергия)
Работа 13 часов, есть не когда, в течение этого времени есть не могу. Либо до работы кофе/чай фрукт.
После работы валюсь с ног поэтому только чай и спать.
Буду рада любым советам.

Танцы над бездной

Добавлено: 18 янв 2020, 20:09
Mitoka
Привет, еще раз!

Ну, овощи - фрукты - это, конечно, правильно и хорошо, но не могли бы вы попподробнее о своем рационе. Если можно с указанием граммов.

Какой калорийности придерживаетесь?

А также хотелось бы понять, что в вашем понимании является "правильное питание"?
Питание же - это не отсутствие еды. Это еда, которую вы должны есть, чтобы двигаться, работать и заниматься спортом.

Танцы над бездной

Добавлено: 19 янв 2020, 14:25
Фаина
Mitoka, последние строчки аж задели.под каждой буквой подпишусь.Ведь как большинство считают ПП это ограничение еды,А это ограничение всего то пищевого мусора Вот с этим разобраться надо

Танцы над бездной

Добавлено: 20 янв 2020, 23:38
Cofi303
Завтрак зелёный чай без сахара 300 гр.
Овсянка если успела взять 70 гр на йогурт натуральном или на воде.
Обед это не всегда бывает это каша или бульйон 250 куриного, 3 крутона весом в общем 40 гр, чай или кофе без сахара. Салат греческий или овощной.
Ужин сок 250 яблочно-виноградный и вафли томат-базилик 30 грам.
Как то так но обед не всегда бывает на работе завал.

Танцы над бездной

Добавлено: 21 янв 2020, 04:24
Лись
Сладкий сок на ужин?

Танцы над бездной

Добавлено: 21 янв 2020, 09:12
Фаина
Маловато будет,маловастенько

Танцы над бездной

Добавлено: 21 янв 2020, 11:11
ТётьНаташа
И скучновато на мой вкус, я люблю поразнообразнее, сок и вафля для меня - это не еда, а голодовка и вреднятина :unknown: Но я конечно далеко не эксперт, просто уж для среза мнений :give_rose:

Танцы над бездной

Добавлено: 21 янв 2020, 15:34
Cofi303
Ну иногда хочеться сладенького иногда сок иногда чай. Ну это рацион робочий.

Танцы над бездной

Добавлено: 21 янв 2020, 16:18
Лись
Cofi303, хочется сладенького - это понятно. Но ужин не должен состоять только из сладенького. А нормальная еда?
Ты вообще считала, сколько у тебя в день ккал выходит?

Танцы над бездной

Добавлено: 21 янв 2020, 20:02
Mitoka
Ради любопытсва подсчитала...
22.01.2020
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкал
16:00Биойогурт Био Баланс классический1205,43,369,1288
Геркулес708,614,2741,65239
Итого за 1-й прием пищи:190147,650,8327
18:00Бульон куриный2509,19,20119
Хлебцы dr. Korner 7 злаков404,080,8822,84116
Итого за 2-й прием пищи:29013,210,122,8235
21:00Сок яблочно-виноградный2500,5027,75113
Хлебцы вафельные303,421,0521,21108
Итого за 3-й прием пищи:2803,91,149221
Баланс 16/22/63 | Итого за день: 7603119123783
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

Ну что сказать...а нечего сказать.

Объяснять, что это не является здоровым питанием, думаю, не имеет смысла.
К советам о том, что надо есть больше, я так поняла, вы не прислушиваетесь.

Пробуйте, удачи вам!

Танцы над бездной

Добавлено: 21 янв 2020, 23:30
Cofi303
Спасибо за совет :)

Танцы над бездной

Добавлено: 22 янв 2020, 12:28
Лись
При таком рационе вес будет ну совсем минимальным. Другое дело, что раз он не устраивает, значит такое питание не всегда. А срывы именно из-за низкой калорийности и набора продуктов.
Либо смириться с устаканившимся весом и есть так всю оставшуюся жизнь. Или менять подход к питанию, чтобы снижать вес.