Страница 19 из 55
Другая история
Добавлено: 12 май 2020, 08:55
Елена.
Привет Ир,
Ну что, упала, встала, отряхнула коленки и дальше пошла.
Чаще заглядывай и пиши, а мы тебе флюиды будем слать. Только давай свои 45 конфет подальше убирай.
Другая история
Добавлено: 12 май 2020, 09:05
МаруSя
Kira, главное вовремя остановиться и снова вернуться к дневнику)) пока это получается, значит, все будет хорошо!)
Другая история
Добавлено: 12 май 2020, 09:50
Kira
Елена., МаруSя, Спасибо девочки, за поддержку. Да уж, нужно почаще сюда заходить и себя контролировать. А то я прямо крылья расправила, шашлыки, торты, чипсы и т. д. И вот результат. Не хочу обратно в 78 кг(((, уж лучше контроль и разумные ограничения.
Другая история
Добавлено: 12 май 2020, 11:39
Nadejda 74
Давай - давай. Не ты одна лишнего наела, так что пора в строй.
Другая история
Добавлено: 12 май 2020, 19:57
Kira
Сегодня получилось поесть вот так. Сытая как медведь)))
12 мая, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:00 | Корица молотая | 3 | 0,1 | 0 | 0,8 | 7 | 5 | 0,1 | 0.0 |
07:09 | Сок лимонный | 35 | 0,2 | 0 | 1,4 | 6 | 20 | 0,1 | 0.3 |
07:09 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 | 52 | 0 | 0.3 |
07:09 | Запеканка творожная | 100 | 11,5 | 7,5 | 27 | 221 | 65 | 2,2 | 17.6 |
07:10 | Сметана 20% | 20 | 0,5 | 4 | 0,7 | 41 | 56 | 0,1 | 0.4 |
| 1-й прием пищи | 458 | 13 | 13 | 31 | 294 | | 2,5 | 18.6 |
13:00 | Сметана 20% | 35 | 0,9 | 7 | 1,2 | 71 | 56 | 0,1 | 0.7 |
13:00 | Грудинка свиная варено-копченая | 50 | 8,5 | 22,5 | 0 | 237 | | 0 | |
13:00 | Хлеб Богатырский | 12 | 0,9 | 0,4 | 5,8 | 30 | | 0,5 | |
13:00 | Чай зеленый с лимоном | 300 | 0 | 0 | 1,5 | 6 | | 0,1 | |
13:00 | Борщ со свининой | 260 | 6,9 | 12,6 | 8 | 173 | 30 | 0,7 | 2.4 |
| 2-й прием пищи | 657 | 17 | 43 | 17 | 517 | | 1,4 | 3.0999999999999996 |
18:00 | Бедро куриное запеченное в рукаве | 95 | 24,6 | 10,3 | 0 | 192 | 30 | 0 | 0.0 |
18:00 | Кабачки запеченные с яйцами и сыром | 110 | 5,6 | 7 | 6,6 | 112 | | 0,6 | |
18:00 | Морковь по-корейски | 160 | 1,9 | 13,1 | 14,4 | 183 | | 1,2 | |
18:00 | Чай зеленый с лимоном | 300 | 0 | 0 | 1,5 | 6 | | 0,1 | |
| 3-й прием пищи | 665 | 32 | 30 | 23 | 493 | | 1,9 | 0.0 |
| Баланс 19 / 59 / 21 | Итого за день: | 1780 | 62 | 86 | 70 | 1304 | | 5,8 | 21.7 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Другая история
Добавлено: 14 май 2020, 14:18
Kira
Решила пока взвешивать всё что ем и записывать. Но какие-то странные ощущения у меня, калорий вроде бы не много, а ощущение, что съела целый камаз! Постоянно чувство, что переела. Вот что нахомячила вчера.
13 мая, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
08:00 | Сок лимонный | 35 | 0,2 | 0 | 1,4 | 6 | 20 | 0,1 | 0.3 |
08:00 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 | 52 | 0 | 0.3 |
08:00 | Корица молотая | 3 | 0,1 | 0 | 0,8 | 7 | 5 | 0,1 | 0.0 |
08:00 | Кардамон | 2 | 0,2 | 0,1 | 0,8 | 5 | | 0,1 | |
08:00 | Масло сливочное 82,5% жирности | 5 | 0 | 4,1 | 0 | 37 | 51 | 0 | 0.0 |
08:00 | Морковь по-корейски | 100 | 1,2 | 8,2 | 9 | 115 | | 0,8 | |
08:00 | Яичница глазунья | 85 | 8,5 | 9,3 | 1,4 | 123 | 48 | 0,1 | 0.7 |
08:00 | Сыр Сливочный 50% жирности | 10 | 2,1 | 2,9 | 0 | 34 | 0 | 0 | 0.0 |
| 1-й прием пищи | 540 | 13 | 26 | 14 | 346 | | 1,2 | 1.2999999999999998 |
13:00 | Сметана 20% | 35 | 0,9 | 7 | 1,2 | 71 | 56 | 0,1 | 0.7 |
13:00 | Грудинка свиная варено-копченая | 36 | 6,1 | 16,2 | 0 | 170 | | 0 | |
13:00 | Хлеб Богатырский | 11 | 0,8 | 0,4 | 5,3 | 28 | | 0,4 | |
13:00 | Чай зеленый с лимоном | 300 | 0 | 0 | 1,5 | 6 | | 0,1 | |
13:00 | Борщ со свининой | 260 | 6,9 | 12,6 | 8 | 173 | 30 | 0,7 | 2.4 |
| 2-й прием пищи | 642 | 15 | 36 | 16 | 448 | | 1,3 | 3.0999999999999996 |
18:00 | Бедро куриное запеченное в рукаве | 125 | 32,4 | 13,6 | 0 | 252 | 30 | 0 | 0.0 |
18:00 | Чай зеленый с лимоном | 300 | 0 | 0 | 1,5 | 6 | | 0,1 | |
18:00 | Оладьи из цукини | 51 | 3,6 | 5,1 | 8,6 | 96 | | 0,7 | |
18:00 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 120 | 2,3 | 4,8 | 5,9 | 76 | | 0,5 | |
| 3-й прием пищи | 596 | 38 | 24 | 16 | 430 | | 1,3 | 0.0 |
| Баланс 22 / 63 / 15 | Итого за день: | 1778 | 66 | 86 | 46 | 1224 | | 3,8 | 4.3999999999999995 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Другая история
Добавлено: 14 май 2020, 21:25
Kira
Девочки, а я завтра на работу выхожу. И радостно и грустно. Вспомнила Лену, когда собирала себе контейнер с едой на работу.
Вот что сегодня наелось
14 мая, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
07:00 | Корица молотая | 3 | 0,1 | 0 | 0,8 | 7 | 5 | 0,1 | 0.0 |
07:00 | Шоколад горький 90% | 8 | 1,2 | 3,1 | 2,2 | 41 | 25 | 0,2 | 0.6 |
07:09 | Сок лимонный | 35 | 0,2 | 0 | 1,4 | 6 | 20 | 0,1 | 0.3 |
07:09 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 | 52 | 0 | 0.3 |
07:09 | Запеканка творожная | 100 | 11,5 | 7,5 | 27 | 221 | 65 | 2,2 | 17.6 |
07:10 | Сметана 20% | 20 | 0,5 | 4 | 0,7 | 41 | 56 | 0,1 | 0.4 |
| 1-й прием пищи | 466 | 14 | 16 | 33 | 335 | | 2,7 | 19.2 |
12:43 | Сыр творожный Violette с зеленью | 7 | 0,6 | 1,9 | 0,2 | 21 | 30 | 0 | 0.1 |
13:00 | Сметана 20% | 35 | 0,9 | 7 | 1,2 | 71 | 56 | 0,1 | 0.7 |
13:00 | Грудинка свиная варено-копченая | 50 | 8,5 | 22,5 | 0 | 237 | | 0 | |
13:00 | Хлеб Богатырский | 15 | 1,1 | 0,5 | 7,3 | 38 | | 0,6 | |
13:00 | Чай зеленый с лимоном | 300 | 0 | 0 | 1,5 | 6 | | 0,1 | |
13:00 | Борщ со свининой | 260 | 6,9 | 12,6 | 8 | 173 | 30 | 0,7 | 2.4 |
| 2-й прием пищи | 667 | 18 | 45 | 18 | 546 | | 1,5 | 3.1999999999999997 |
17:07 | Чай зеленый с лимоном | 300 | 0 | 0 | 1,5 | 6 | | 0,1 | |
18:00 | Смородина черная замороженная | 50 | 0,6 | 0,1 | 3,5 | 18 | | 0,3 | |
18:00 | Творог 5% | 120 | 20,6 | 6 | 2,2 | 145 | 30 | 0,2 | 0.7 |
18:00 | Активиа Питьевая ананас | 150 | 4,2 | 3 | 18,3 | 117 | | 1,5 | |
| 3-й прием пищи | 620 | 25 | 9 | 26 | 286 | | 2,1 | 0.7 |
| Баланс 20 / 54 / 26 | Итого за день: | 1753 | 58 | 70 | 76 | 1167 | | 6,3 | 23.099999999999998 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Другая история
Добавлено: 14 май 2020, 22:09
Nadejda 74
Поздравлять или сочувствовать? Я сама так уже привыкла дома, что...
Другая история
Добавлено: 14 май 2020, 22:41
Kira
Nadejda 74, Надюша, я тоже за 1,5 месяца очень дома привыкла и сыну хорошо, когда я дома, но понимаю, что нужно выходить. Дома я разъелась, пора в строй.
Другая история
Добавлено: 14 май 2020, 22:49
МаруSя
Kira, а ты не боишься что после 1100 калорий тебя через неделю опять бомбанет на конфеты?
Другая история
Добавлено: 15 май 2020, 05:22
Елена.
МаруSя писал(а):Source of the post Kira, а ты не боишься что после 1100 калорий тебя через неделю опять бомбанет на конфеты?
Думаешь через неделю?
Ир, сегодня пятница, впереди выходные. Бомбанет на шашлык и вино? А там и до конфет недалеко
Другая история
Добавлено: 15 май 2020, 09:57
Kira
МаруSя,
Елена., Девочки, я уже писала, что у меня есть подозрение, что ккал калькулятор мне не правильно считает. Я же из базы продукты беру (мало, своих внесённых), калькулятор пишет мало калорий, а чувство постоянно, что желудок до пупка висит, переедаю. Вот сколько бы ккал на ваш взгляд мне нужно? Я никак не пойму, я и на 1200-сыта и на 3500 тоже
Ну и как всегда пятница-день замеров. Вес 55, ОЖ-83 (не уходит мой живот), ОШ-35, ОБ-92. Есть ещё к чему стремиться и над чем работать. Всем удачной пятницы!
Другая история
Добавлено: 15 май 2020, 22:56
МаруSя
Ну ладно новички, но ты то чО?)) я тож сначала была "сыта"))) лишь бы у тебя все получилось!)
Другая история
Добавлено: 18 май 2020, 16:03
Kira
МаруSя, Ты была права)))), как и Леночка.
Всем привет! В выходные я покушала знатно, хотя всё было осознанно. Не было чувства как раньше, только увидела конфету и всё... февраль в глазах, и их уже 45. Нет, в выходные их тоже было много, но это было по другому. Может поэтому я всю неделю на 1200 сыта, потому, что как верблюд наедаюсь в выходные)))
А я на работе, чему несказанно рада. Всем удачной недели и здоровья!
Другая история
Добавлено: 18 май 2020, 16:21
МаруSя
Kira, ну это ж было очевидно)
И тебе хорошей недели!
Другая история
Добавлено: 18 май 2020, 21:04
Kira
Ох девочки, зашла сюда излить душу. Опять мама! Ситуация вроде бы плевая, но меня она просто взбесила. Вчера позвонила мама и сказала, что у неё чеснок пропадает, на что я ей ответила, что мне чеснок не нужен, своего полно. И вот она сегодня пришла (сидит с сыном, пока мы на работе) и положила втихаря мне этот чеснок! Зачем? И так всегда!!! Она знала мою реакцию и всё равно это сделала!!! Почему я не прихожу ни к кому в дому и ничего не подкладываю! Почему она всё время навязывает мне какие-то продукты. Почему она считает, что можно прийти в мой дом и там хозяйничать. Кричала я конечно до хрипа. Понимаю, что ситуация не стоит и выеденного яйца, но в ней кроется вся суть! Только как она решила, она знает лучше что и кому нужно. Трясёт прямо всю. Извиняюсь за вылитый нигатив.
Другая история
Добавлено: 18 май 2020, 21:29
Mitoka
Kira писал(а):Source of the post Ох девочки, зашла сюда излить душу. Опять мама! Ситуация вроде бы плевая, но меня она просто взбесила. Вчера позвонила мама и сказала, что у неё чеснок пропадает, на что я ей ответила, что мне чеснок не нужен, своего полно. И вот она сегодня пришла (сидит с сыном, пока мы на работе) и положила втихаря мне этот чеснок! Зачем? И так всегда!!! Она знала мою реакцию и всё равно это сделала!!! Почему я не прихожу ни к кому в дому и ничего не подкладываю! Почему она всё время навязывает мне какие-то продукты. Почему она считает, что можно прийти в мой дом и там хозяйничать. Кричала я конечно до хрипа. Понимаю, что ситуация не стоит и выеденного яйца, но в ней кроется вся суть! Только как она решила, она знает лучше что и кому нужно. Трясёт прямо всю. Извиняюсь за вылитый нигатив.
Ничего, Кирюха!!! Очень тебя понимаю - у самой так же.
Другая история
Добавлено: 18 май 2020, 21:55
МаруSя
Kira, да у многих так, сама каждый раз то полковник методично обратно кладу, то еще что
Другая история
Добавлено: 18 май 2020, 22:10
Kira
Mitoka, МаруSя, Спасибо девочки за поддержку и тёплые слова. Видимо я очень ревностно отношусь к нарушению личного пространства,после многих лет диктатуры))) И даже не знаю, что делать. Хочется полностью прекратить общение с мамой, так мне будет спокойней, но совесть не позволяет, она же мама! С мамами, наверное, так не поступают. Но от этого общения мне только хуже. 1,5 месяца карантина, были для меня в этом смысле раем, она не приходила, не было моих нервяков, а по телефону общение сводила к минимуму.
Другая история
Добавлено: 18 май 2020, 22:43
Mitoka
Kira писал(а):Source of the post Видимо я очень ревностно отношусь к нарушению личного пространства
Это как раз очень здоровое явление - защита своих личных границ! То что ты чувствуешь, что границы нарушены и из-за этого свирепеешь - это, как раз более нормально, чем стоять "потупив голову". И не ведись на уговоры, что "ты сама все придумала и ничего такого здесь нет" (иными словами газлайтинг)- есть! человек, нормальный человек! всегда чувствует, когда на его территорию заходят, всегда чувствует, что его хотят в чем - то ущемить. И этого не надо стесняться.