Другая история

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3174
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Другая история

Сообщение маринночка » 04 фев 2020, 15:02

Kira,
Kira писал(а):Source of the post ....Эх, форум похудательный, сманываете вы меня девочки, вкусняшками.
- питание должно быть разнообразным))) Шучу, конечно, но доля правды в этом есть ;)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 04 фев 2020, 22:22

Девочки, поела борща с салом и со сметаной. Счастливая))) Завтра на работу взяла борщ с салом и хлебом на обед. Буду кайфовать. :hang:
Вот что сегодня наела
4 февраля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:05Сок лимонный350,201,46200,10.3
06:05Сырники из творога жирного6010,47,26,4132700,54.5
06:05Сметана 15%350,95,21,356560,10.7
06:05Чай зеленый с лимоном300001,560,1
06:05Сыр Адыгейский305,95,90,479000.0
1-й прием пищи4601718112790,85.5
09:30Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200.3
09:30Корица молотая30,100,8750,10.0
2-й прием пищи253111230,10.3
12:05Булгур приготовленный с маслом1304,87,522,11761,8
12:05Гуляш из говядины12014,814,64,72100,4
12:05Огурец парниковый1801,30,23,420200,30.7
3-й прием пищи4302122304062,50.7
15:00Яблоко1500,60,614,767351,25.1
15:59Киви900,70,47,335500,63.6
4-й прием пищи24011221021,88.7
18:00Борщ с мясом30024,921,613,8349301,24.1
18:00Грудинка свиная варено-копченая508,522,502370
18:00Сметана 15%350,95,21,356560,10.7
5-й прием пищи3853449156421,34.8
Баланс 21 / 57 / 22 | Итого за день:176875928014526,519.999999999999996
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Но все веса на глаз. И пару кружек чая с лимоном не записала)))
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 05 фев 2020, 11:01

Всем привет! Состояние ужасное. Кашель сухой замучил, откашляла себе уже всё и живот и грудь и т.д. Таблетки не помогают, вчера муж растёр мазью, стало ещё хуже. Чай выливается уже из ушей((( Вес на сегодня 54,9. В принципе меня всё устраивает, кроме живота. На зарядку почему то нет никаких сил, в планке сегодня еле отстояла и то абы как.
С утра настроение отвратительное. Наорала на мужа, собаку и машину. Не полегчало, только голос осип(((
Получилась засада с борщом на обед. Борщ то я взяла, а греть его негде, придётся есть холодный борщ с хлебом и салом(((
Всем удачного дня!
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Другая история

Сообщение МаруSя » 05 фев 2020, 12:04

Kira, может тебе тоже на гормончики сдать? А то эта твоя усталость, раздражительность, может дело не в твоей "силе воли" а просто сбой?
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 05 фев 2020, 12:58

МаруSя писал(а):Source of the post Kira, может тебе тоже на гормончики сдать? А то эта твоя усталость, раздражительность, может дело не в твоей "силе воли" а просто сбой?

А какие нужно сдавать? Я сдавала только гормоны щитовидной железы ТТГ и Т4, ну и некоторые гормоны по женским делам, вроде бы всё в порядке. Я думаю, что если приду к врачу и скажу выпишите мне анализы, а то я нервной стала,она мягко говоря удивиться.
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Другая история

Сообщение МаруSя » 05 фев 2020, 14:29

А, ну если эти сдавала, и в норме, то хорошо!)
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 05 фев 2020, 15:36

МаруSя, Ещё я периодически пропиваю витамины, вот сейчас как раз йодомарин пью, до этого цинк пила, а перед цинком витамины группы В. Я в календарь посмотрела, у меня ровно неделя до начала цикла. Может у меня ПМС? Только вот на отношения с мамой у меня ни день цикла, ни погода, ни фаза луны не влияет((( Наговорю ей гадости, потом угрызения совести, раскаяние. Не пойму себя никак, но (нельзя так говорить и думать) у меня одни мысли о ней всегда вызывают негативные эмоции((( И понимаю, что я единственный её ребёнок и у неё больше никого нет, но самое больше, что могу, только заставить себя с ней общаться. Именно ЗАСТАВИТЬ! Что же это?!!! Это же так не правильно. (это были мысли в слух)
Из питания: решила вернуть в свой рацион мёд. Во первых, углеводы, может подобрею, во-вторых, опять же углеводы, может не потянет на конфетки-вафельки, в третьих, может поможет как-нибудь от кашля. Будем наблюдать, ведь худела то я по началу с мёдом и конфетки-вафельки не ела.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 05 фев 2020, 21:12

Вот что сегодня наела. Вес продуктов на глаз.
5 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:04Геркулес404,92,423,81372
06:04Масло оливковое10010090000.0
06:04Яблоко500,20,24,922350,41.7
06:04Чай зеленый с лимоном300001,560,1
06:04Корица молотая30,100,8750,10.0
06:04Сок лимонный350,201,46200,10.3
1-й прием пищи438513322682,72.0
09:30Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200.3
09:30Корица молотая30,100,8750,10.0
09:30Сыр Адыгейский407,97,90,6105000.0
2-й прием пищи2939921280,10.3
12:05Борщ с мясом30024,921,613,8349301,24.1
12:05Грудинка свиная варено-копченая508,522,502370
12:05Хлеб Гриднев Литовский251,20,210,6490,9
3-й прием пищи3753544246352,14.1
15:00Мандарин500,40,13,818400,31.5
15:00Чай зеленый с лимоном250001,250,1
15:00Мед пчелиный200,2016,165851,313.7
16:00Киви700,60,35,727500,52.8
4-й прием пищи39010271152,218.0
18:00Йогурт греческий 5%12075,812,71311,1
18:00Творог 5%10017,251,8121300,20.5
18:00Биокефир 1%2105,92,18,4760,7
5-й прием пищи43030132332820.5
Баланс 22 / 49 / 30 | Итого за день:1926807910814749,124.9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 380
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Другая история

Сообщение ТётьНаташа » 06 фев 2020, 00:53

Образцово-показательное меню по-моему :good:
Изображение

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 587
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Другая история

Сообщение Letta » 06 фев 2020, 05:02

Борщ с салом это тема! :so_happy: Аж слюни потекли. Нужно тоже организовать в ближайшее время.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1781
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Другая история

Сообщение Елена. » 06 фев 2020, 07:15

Letta писал(а):Source of the post Борщ с салом это тема! :so_happy: Аж слюни потекли. Нужно тоже организовать в ближайшее время.

Борщ только доели, а вот сало организовывалось вчера, как говорит Наташа, меню должно быть гибким.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 06 фев 2020, 10:03

Девочки, здравствуйте. Уже не знаю что с этим кашлем делать. Ночами спать не могу, работать не могу. Кашель забивает. Пойду опять сегодня к терапевту, она сказала, что если не пройдёт кашель, назначит антибиотики. Не хочу!!!! :cry:
Вес сегодня 54,9. Вы знаете, я по-моему достигла своей гармонии))) :) По еде мне комфортно, тяжести в желудке не испытываю, голодная не хожу, ем вкусно,с моционом наладилось. Ну эстетически вид спереди и сзади не нравится. Но видимо с этим ничего не поделаешь, с моей нелюбовью к спорту. Единственно, мне нужны люфтовые 2 кг. Т.е. весить 53 кг, а когда праздники (масленица, 8 марта и т.д.) у меня был бы запас на + 2 кг, т.е. станет 55 кг. Потому что 55 кг на весах меня не пугает, а 57 очень-очень расстроит.
Завтрак у меня сегодня был очень вкусным и сытным, поэтому настроение сегодня замечательное))) Нутовый блинище (он был огромный и пышнючий) с мягким творогом и бананом.Только кашель его периодически портит.
Погода у нас сегодня мерзкая. Ветер, идёт мокрый снег, и всё под ногами тает и "чвакает".
Letta, Елена., Девочки, сало-это вкусное и полезное блюдо. Единственное, не люблю солёное, поэтому покупаем варёно-копчёное, где половина мяса, половина сало,на рынке.
ТётьНаташа писал(а):Source of the post Образцово-показательное меню по-моему :good:

Ой, прямо в краску вогнала :oops: Но оно вообще не сбалансировано по Ж/Б/У. Я никогда этим не заморачивалась и баланс жиров-белков-углеводов не соблюдала.
Всем предпятничного настроения! :give_rose:
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1781
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Другая история

Сообщение Елена. » 06 фев 2020, 10:14

Kira писал(а):Source of the post Вы знаете, я по-моему достигла своей гармонии))) :)

Вооооот! Видишь , вот это наверное отсроченное действие твоей йоги. Сходила - и поняла, что у тебя все гармонично! и без просветления :D

Хорошего дня сИстер :give_heart:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 06 фев 2020, 10:53

Елена., Мне муж тоже сегодня утром сказал, что наверное это отголоски йоги и я нашла свой баланс)))) :hang:
Елена. писал(а):Хорошего дня сИстер :give_heart:

Спасибо! И тебе отличного и продуктивного дня. :give_rose: Твоя хока не даёт мне покоя, вот думаю скумбрию что ли купить и запечь))) :D
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Другая история

Сообщение МаруSя » 06 фев 2020, 11:27

Kira писал(а):Source of the post вот сейчас как раз йодомарин пью, до этого цинк пила, а перед цинком витамины группы В.

Слушай, витамины и минералы ещё ладно, а Йодомарин ты сама себе назначаешь? Вроде он только по показаниям. Я боюсь его сама себе назначать.

Kira писал(а):Source of the post вот думаю скумбрию что ли купить и запечь)))

Где-то я слышала про скумбрию :D

Выздоравливай!
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 06 фев 2020, 11:31

МаруSя писал(а):Слушай, витамины и минералы ещё ладно, а Йодомарин ты сама себе назначаешь? Вроде он только по показаниям. Я боюсь его сама себе назначать.

У меня когда-то в детстве была нехватка йода, мне даже гормональные таблетки назначали L-Тироксин. И в нашем регионе у всех нехватка йода. Так что 1 раз в год я его пропиваю по 1 таблетке 1 раз в день.
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Другая история

Сообщение МаруSя » 06 фев 2020, 11:32

Kira, о! Слуш, а у тя какой гормон был повышен?
Пошли ко мне в тему) расскажешь) я тут анализы получила
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 06 фев 2020, 12:01

МаруSя писал(а):Source of the post Kira, о! Слуш, а у тя какой гормон был повышен?
Пошли ко мне в тему) расскажешь) я тут анализы получила

Да, ТТГ был повышен. Я у тебя в темке отписалась по вопросам)))
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 07 фев 2020, 09:49

Всем пятничный привет! У нас снега намело горы, сегодня машину еле откопали))) Но так красиво и радостно!
Итак, пятница-день замеров. По объёмам всё без изменений Ош-34, ОТ-81, ОБ-91, вес 54,3. Ну отсутствие новостей, тоже хорошая новость. Главное же не плюсанула на конфетках-вафельках. Значит я сейчас нахожусь на поддержке))))
Всем удачных выходных.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 10 фев 2020, 10:54

Всем привет! Я как и многие девочки форума, не стала исключением и на выходных по полной загрузилась вкусной едой. Набор продуктов как всегда мой любимый: шашлык, пирожные, конфеты. В субботу ходили в баню, как же хорошо))) На улице мороз -17 градусов, а ты сидишь в парилке. Вчера ходили на горку кататься, классно, я прямо детство вспомнила, несла с горы на снегокате с бешеной скоростью))) Ну а потом заехали в магазин за пирожными (мои любимые корзиночки с ягодами), конфетами и шашлыком))). Всё было осознанно.
Всем удачной трудовой недели.
Ах да, вес на сегодня 56.3, чего в принципе и стоило ожидать(((
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Letta, valeriya.klim, Лись, МаруSя, ТётьНаташа и 3 гостя