Другая история

Елена. · Сообщение **Елена.** » 21 янв 2020, 12:20

Kira писал(а):Source of the post А потом.... мне что-то надоело взвешивать и на сегодня вся еда не взвешенная...

сИстра!))) я вообще не хочу считать, и взвешивать тоже не хочу. Пока буду смотреть только на вес... Режим все равно не меняю. Если захочу накосячить - никакой подсчет не удержит.

Хорошего дня, Ир!

Mitoka · Сообщение **Mitoka** » 21 янв 2020, 12:22

Елена. писал(а): Если захочу накосячить - никакой подсчет не удержит.

Вот и у меня эта проблема - ничего не останавливает - нет той мотивации, что останавить может!

Лись · Сообщение **Лись** » 21 янв 2020, 13:49

Девочки, вы чего??? Раслабились? Руки опустили?

Kira · Сообщение **Kira** » 21 янв 2020, 14:18

Елена., Mitoka, Девочки, у меня вот тоже никакой мотивации((( Хочу тоже попробовать смотреть по весу и объёму, без взвешивания продуктов. У меня уже какая-то психологическая паника начинается, если не взвешиваю, начинаю "на глаз" всё записывать и просчитывать. Но так же всю жизнь не будешь, жить и есть строго по весам.
Лись, Лен, у меня периодически такое бывает, что забешивает взвешивание. Вот в очередной раз хочу обрезать "пуповину" между мной и весами.

Елена. · Сообщение **Елена.** » 21 янв 2020, 15:08

Лись писал(а):Source of the post Девочки, вы чего??? Раслабились? Руки опустили?

Мы не расслабились, мы подустали немного...
Да и мотивация хромает (или погода?)

ТётьНаташа

У меня глазомер плохо работает, и от тарелки зависит, берешь большую - кажется визуально меньше граммов, а в маленькой - наоборот больше. Поэтому я все взвешиваю, чтоб без самообмана.

Елена. · Сообщение **Елена.** » 21 янв 2020, 15:21

Просто я, например, нахожусь в состоянии похудения с конца 2010 года (и раньше тоже было, но кратковременно и совсем уж глупо, на обычном НКП - что вполне работало в возрасте до 30), с перерывами на травмы, операции-больницы и прочее.. периоды активности меняются периодами застоя. И постоянно жить в режиме подсчетов убивает... С 2010 года худела более осознанно, с 86 кг, получается в общем -20 кг, но были и откаты, но больше чем до 75 не откатывалась.. Теперь вообщем то почти все устраивает, но даже удерживать имеющееся оказывается великим трудом.

Nadejda 74 · Сообщение **Nadejda 74** » 21 янв 2020, 16:34

Я в такие моменты вспоминаю Ягодку и её извечное: похудеть не сложно, вот удержать. А теперь присоединилось Наташино полюбить путь... Привет, девушки. Я тоже периодически не считаю, в основном летом, в сезон, но сейчас мне грустно и подсчёт не сильно напрягает.

МаруSя · Сообщение **МаруSя** » 21 янв 2020, 16:39

Елена. писал(а):Source of the post нахожусь в состоянии похудения с конца 2010 года

Чета даже мне взгустнулось. Надо юбилей отметить)))

Mitoka · Сообщение **Mitoka** » 21 янв 2020, 16:44

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Я в такие моменты вспоминаю Ягодку и её извечное: похудеть не сложно, вот удержать. А теперь присоединилось Наташино полюбить путь...

Угу, только уже хочется куда-то прийти по этому пути....я тоже больше 10-ти лет шагаю, шагаю...

Kira · Сообщение **Kira** » 21 янв 2020, 17:04

Mitoka писал(а):Угу, только уже хочется куда-то прийти по этому пути....я тоже больше 10-ти лет шагаю, шагаю...

А я хоть шагаю только 2 с лишним года, но очень хочется найти свой баланс. Вот смотрю на стройных людей, которые и конфетки-булочки едят и стройными остаются. И ведь очень много стройных людей в мире, но взвешивают и просчитывают то единицы. Вот как им это удаётся? Всё равно ведь всю жизнь взвешивать и считать-это невозможно! А у меня уже какая-то привязанность к этим весам. Даже если не взвешиваю, то вечером "на глаз" просчитываю((( Хочу освободится от этого.

Фаина · Сообщение **Фаина** » 22 янв 2020, 06:41

Таааак чего все расслабились и потеряли мотивацию? Марафон только 12 дней.А к весне все хотим быть красивыми и подтянутыми.Сегодня я немного тоже может расслаблюсь,но по кето'.днюху отмечаю.Всем собраться и не ныть.Какие 40 штук конфет? С ума что ли сошла Ирочка? Ты что из ешь только в праздники? Или первый раз видишь?.либо убери из дома все это,либо какой то контроль уж Наладь.И чтобы не считать и не срываться надо пробовать меньше есть продукты с высоким ГИ сладость притягивает сладость

Kira · Сообщение **Kira** » 22 янв 2020, 14:46

Фаина, Тань, вот всё умом понимаю, а ничего сделать с собой не могу. Почему я про психолога и подумала. Я это всё понимаю даже в процессе поедания конфет! Ем, а сама думаю, что я с собой делаю?!!!
Всем привет! Второй день не взвешиваю, но вот психологический подсчёт остался. Забила всё в калькулятор "на глаз" , увидела, что ок и успокоилась. Вот бы ещё с этой зависимостью подсчётов как-то распрощаться. В общем пока всё сложно.
Всем удачного трудового дня.

Елена. · Сообщение **Елена.** » 22 янв 2020, 16:19

Ир)) вот и я забила на глаз (пока ехала на работу)
Это болезнь..
Ещё и две конфеты слопала, и про тебя подумала. У меня тут на работе один заныканный подарок ещё есть.

Kira · Сообщение **Kira** » 22 янв 2020, 17:32

Елена. писал(а):Ещё и две конфеты слопала, и про тебя подумала. У меня тут на работе один заныканный подарок ещё есть.

А у меня на работе 2 заныканных горьких шоколадки есть))) (сейчас даже специально в ящике стола проверила-лежат родимые).
Но я пока кремень. На долго ли? или как всегда до пятницы....(((

МаруSя · Сообщение **МаруSя** » 22 янв 2020, 17:55

Вот прям читаю про конфеты, это прям я ещё недавно!
А сейчас на высокожировой не хочется конфет. Вспоминаю этот период с ужасом. На работе в тумбочке конфеты раздаю коллегам) часть отнесла детям) часть ещё лежит.
Дома лежат в вазе на кухне и рука не тянется. Чудо!
А ещё недавно сожрала б не моргнув.
Kira, ты не хошь ради интереса попробовать низкоуглеводную? Ниче ж не теряешь) нет так нет)

Фаина · Сообщение **Фаина** » 22 янв 2020, 18:43

Мне кажется у Иры получилось бы на низкоуглеводке.она как раз любит большинство продуктов из этого питания.чуть чуть подкорректировать.и все.Хотя бы для того,что бы уйти от этой зависимости сладкой.Кстати сегодня прочитала.сахар- разрешенный наркотик..Он действительно как наркотик,вот читаю про ваши конфеты .у меня внучка в деревне хоть где мать прячет находит эти сладости.Вот точно как наркоманы за *дозу" конфетку хоть на что пойдут

МаруSя · Сообщение **МаруSя** » 22 янв 2020, 20:28

Ир, если чё, обращайся, мы те все подкорректируем)
Будешь трескать кето-конфеты

Kira · Сообщение **Kira** » 22 янв 2020, 22:25

Фаина, МаруSя, девочки, я с радостью, но как? Это получается отказаться от овсянки и фруктов? А без фруктов и овощей6у меня вообще ЖКТ не будет работать. Итак (пардоньте) с моционом проблемы. Я в начале своего похудения исключала конфеты, но оставляла кашу и фрукты и у меня получалось не есть сладкое. А вот сейчас не получается (((
Вот что сегодня ела, но вес на глаз
22 января, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
06:05	Курага	10	0,5	0	5,1	23	40	0,4	2.0
06:05	Чернослив	10	0,2	0,1	5,8	25	40	0,5	2.3
06:10	Чай зеленый с лимоном	300	0	0	1,5	6		0,1
06:10	Хлопья овсяные Геркулес	40	4,9	2,5	24,7	141	40	2,1	9.9
06:10	Масло оливковое	10	0	10	0	90	0	0	0.0
06:10	Сок лимонный	35	0,2	0	1,4	6	20	0,1	0.3
	1-й прием пищи	405	6	13	38	291		3,2	14.5
09:30	Кофе натуральный заварной	250	0,5	1,3	0,5	16	52	0	0.3
09:39	Сыр Паррано 45% жирности	30	8,8	9,3	0	119	0	0	0.0
	2-й прием пищи	280	9	11	1	135		0	0.3
12:05	Гречка с маслом	100	4,2	14,2	22	233		1,8
12:05	Курица запеченная в духовке	100	25	6	1	158	30	0,1	0.3
12:05	Салат морковно-яблочный	130	1,3	5,6	10,2	96		0,8
12:05	Яблоко	210	0,8	0,8	20,6	93	35	1,7	7.2
	3-й прием пищи	540	31	27	54	580		4,4	7.5
18:30	Творог 5%	105	18,1	5,2	1,9	127	30	0,2	0.6
18:30	Йогурт греческий 5%	115	6,7	5,5	12,2	125		1
18:30	Сыр Сулугуни	30	6,2	6,6	0,1	84	0	0	0.0
	4-й прием пищи	250	31	17	14	336		1,2	0.6
	Баланс 23 / 45 / 32 \| Итого за день:	1475	77	67	107	1342		8,8	22.900000000000002

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
А это на завтра примерно прикинула, вес опять на глаз
23 января, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
06:05	Чай зеленый с лимоном	300	0	0	1,5	6		0,1
06:05	Сок лимонный	35	0,2	0	1,4	6	20	0,1	0.3
06:05	Кефир 2,5%	60	1,7	1,5	2,4	30	15	0,2	0.4
06:05	Мука из нута	30	3,3	0,9	19,8	100	35	1,6	6.9
06:05	Масло сливочное 72,5% жирности	12	0,1	8,7	0,2	79	51	0	0.1
06:05	Сыр Сулугуни	45	9,2	9,9	0,2	127	0	0	0.0
06:05	Яйцо куриное целое сырое	70	8,9	7,6	0,5	110	48	0	0.2
	1-й прием пищи	552	23	29	26	458		2	7.9
09:30	Кофе натуральный заварной	250	0,5	1,3	0,5	16	52	0	0.3
09:30	Сыр Адыгейский	30	5,9	5,9	0,4	79	0	0	0.0
	2-й прием пищи	280	6	7	1	95		0	0.3
12:05	Гречка с маслом	120	5	17	26,4	279		2,2
12:05	Желудки куриные тушеные с морковью	120	5	11	8,3	153		0,7
12:05	Салат из свеклы отварной, чернослива, орехов	130	5,7	26	16,4	322		1,4
	3-й прием пищи	370	16	54	51	754		4,3
16:00	Яблоко	210	0,8	0,8	20,6	93	35	1,7	7.2
	4-й прием пищи	210	1	1	21	93		1,7	7.2
18:01	Огурец парниковый	60	0,4	0,1	1,1	7	20	0,1	0.2
18:30	Курица запеченная в духовке	100	25	6	1	158	30	0,1	0.3
	5-й прием пищи	160	25	6	2	165		0,2	0.5
	Баланс 18 / 56 / 26 \| Итого за день:	1572	72	97	101	1565		8,2	15.900000000000002

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

МаруSя · Сообщение **МаруSя** » 22 янв 2020, 22:53

Kira, на своем опыте, у меня что с кашей и фруктами, что без них - одинаково. Если будешь есть больше зелёных овощей, то должно быть не хуже твоей овсянки. Это ж клетчатка.
Но я не уговариваю) размышляю)

Форум ХиКи