Другая история
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1945
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Другая история
МаруSя, Вот смотри, без учёта конфет получается 114-118 углеводов. Это норма для моего веса. А жиров по отношению к углеводам в 2 раза больше. Поэтому я принципу я решила, что жировая диета меня не спасёт.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Другая история
Та нее, там же все не так работает, особенно на новичках.
Но нет так нет)
Но нет так нет)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Другая история
Kira, вот именно при том что углей много никакие жиры работать не будут.а наоборот получается.При больших жирах,которые из конфет и пирожков все именно в твой жир прямиком и идет.хоть недельку другую проконтролировать бы себя надо,и многое исключить.Какие пирожки и алкаголь? Жир со сладким ни каким образом тебе пользу не принесет.Все это даёт всплески инсулина , правильно Маруся сказала.Ира убери из дома конфеты.Пусть муж или сын сами их покупают и тебе не показывают.Не умеешь обходится нормой какой то для себя,значит исключи совсем.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Другая история
Мне тоже помогает только полное отсутствие конфет дома. А если дома лежат, да еще мои любимые, всё, я все вытаскаю. Поэтому не держу дома такую крамолу. А если и покупаю, то горсточку на всех, чтоб поштучно раздать сразу семейству и всё. А лучше и не покупать. Пока не ем, мне и не надо.
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1945
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Другая история
Всем доброе утро! Идёт второй день без конфет))). Вчера ужинала шашлыком с квашеной капустой. И после этой еды уже не хотелось конфет и т.д.))) Перебор по ккал есть, но хоть не от сладкого. Вес сегодня 55,8. (-500 гр), наверно вода уходить начала.
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Другая история
Kira, вот ужин больше подходит к такому питанию ( не буду пока его никак называть,когда и насыщение дольше и на сладкое меньше тянет )и калории калориям рознь.Уже не раз здесь об этом говорилось.У нас в организме не стоит счётчик отслеживающий каллории.А работают гормоны.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1945
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Другая история
Всем привет! Сегодня пятница-день замеров. Итак, вес 54,9 (-900 гр.) вода сливается, ОТ81 (-1 см), ОШ-34, ОБ-91. Шея и бедра без изменений.
Сегодня подруга пригласила в гости на пиво с рыбой. Вот думаю прийти со своим сухим вином сыром и орехами. Или вообще приехать за рулем и пить чай. Но тогда я с ней буду не на одной волне и не пойму её юмор (шутка)
Вчера пила чай, и вместо конфет-пирожков нарезала себе сыр. Вкусненько. Хотя по ккал больше получилось, чем пирожок или конфетка. Выкладываю свой рацион на ваш суд. Всем удачной пятницы
30 января, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сегодня подруга пригласила в гости на пиво с рыбой. Вот думаю прийти со своим сухим вином сыром и орехами. Или вообще приехать за рулем и пить чай. Но тогда я с ней буду не на одной волне и не пойму её юмор (шутка)
Вчера пила чай, и вместо конфет-пирожков нарезала себе сыр. Вкусненько. Хотя по ккал больше получилось, чем пирожок или конфетка. Выкладываю свой рацион на ваш суд. Всем удачной пятницы
30 января, Чт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:05 | Сок лимонный | 35 | 0,2 | 0 | 1,4 | 6 | 20 | 0,1 | 0.3 |
06:05 | Хачапури с сыром | 107 | 11,7 | 23,2 | 37,8 | 407 | 3,2 | ||
06:05 | Чай зеленый с лимоном | 300 | 0 | 0 | 1,5 | 6 | 0,1 | ||
1-й прием пищи | 442 | 12 | 23 | 41 | 419 | 3,4 | 0.3 | ||
09:30 | Кофе натуральный заварной | 250 | 0,5 | 1,3 | 0,5 | 16 | 52 | 0 | 0.3 |
09:30 | Корица молотая | 3 | 0,1 | 0 | 0,8 | 7 | 5 | 0,1 | 0.0 |
2-й прием пищи | 253 | 1 | 1 | 1 | 23 | 0,1 | 0.3 | ||
12:05 | Перец фаршированный рис и говядина | 260 | 22,3 | 32,3 | 36,4 | 526 | 3 | ||
12:05 | Огурец парниковый | 180 | 1,3 | 0,2 | 3,4 | 20 | 20 | 0,3 | 0.7 |
3-й прием пищи | 440 | 24 | 33 | 40 | 546 | 3,3 | 0.7 | ||
15:00 | Яблоко | 180 | 0,7 | 0,7 | 17,6 | 80 | 35 | 1,5 | 6.2 |
4-й прием пищи | 180 | 1 | 1 | 18 | 80 | 1,5 | 6.2 | ||
18:00 | Шампиньоны маринованные по-корейски | 50 | 1,9 | 2,7 | 0,8 | 35 | 0,1 | ||
18:00 | Имбирь | 15 | 0,3 | 0,2 | 2,7 | 13 | 15 | 0,2 | 0.4 |
18:00 | Лимон | 15 | 0,1 | 0 | 0,4 | 2 | 20 | 0 | 0.1 |
18:00 | Сыр Адыгейский | 60 | 11,9 | 11,9 | 0,9 | 158 | 0 | 0,1 | 0.0 |
18:00 | Яйцо куриное вареное всмятку | 141 | 18 | 16,4 | 1,1 | 224 | 48 | 0,1 | 0.5 |
18:00 | Сыр Паррано 45% жирности | 30 | 8,8 | 9,3 | 0 | 119 | 0 | 0 | 0.0 |
5-й прием пищи | 311 | 41 | 41 | 6 | 551 | 0,5 | 1.0 | ||
Баланс 19 / 55 / 26 | Итого за день: | 1626 | 78 | 98 | 105 | 1619 | 8,8 | 8.5 |
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1945
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Другая история
ой, девоньки, я же забыла вам рассказать, что со мной вчера приключилось. По совету многих, решила я "найти свой баланс" и спину свою поддержать. И пошла..... на йогу в гамаках. Я уже один раз ходила, но то была совсем другая организация. А тут....., учитель "во всех местах просветлённый", гамаки по последнему слову науки и комфорта, 100% расслабление, 100% растяжка и цена всего-то 400 руб.за занятие. Решила, вот он знак, что пора собой заняться, здоровье поправить и "просветлится" заодно. Пришла я значит, "просветлённый учитель"-мужчина. Занятие 1,5 часа. Я человек совсем не гибкий, даже кончиками пальцев рук не достаю до пола. "Просветлённый" был об этом предупреждён. Сказал, что со временем всё будет гнуться. Его фраза "со временем" вселила в меня надежду. На этом позитив закончился.((( Те упражнения (по его словам асаны), которые он заставлял меня делать чуть меня на тот свет не отправили. Сначала я думала, что у меня выдавит глаза, когда я висела в гамаке вниз головой, потом, когда я не смогла до конца нагнуться до пола и он подошёл и помог мне, у меня посыпались искры из глаз и заложило уши. Я боялась, что уже никогда не смогу разогнуться и предётся мне домой добираться на руках, а ноги мои так в гамаке и останутся. И как итог, в конце занятия, он предложил всем лечь в гамак, закрыть глаза и расслабиться (я подумала, что вот сейчас будем находить свой баланс) и не ожидала никакой подставы! А он подходил к каждому гаммаку и раскачивал его. Но он же не предупредил никого, что будет это делать! Видимо, я потеряла "свой баланс" и тупо выпала из гаммака на пол, больно ударившись копчиком.(((
Короче, я понала, что больше на групповые занятия (любые) я ни ногой! У меня сегодня не болят только, наверное, брови! Я вся болю, вот так вот тяжело искать свой баланс(((
Короче, я понала, что больше на групповые занятия (любые) я ни ногой! У меня сегодня не болят только, наверное, брови! Я вся болю, вот так вот тяжело искать свой баланс(((
Последний раз редактировалось Kira 31 янв 2020, 14:40, всего редактировалось 1 раз.
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Другая история
Кирюха, ржу не могу!
Вспомнила картинку - шутку, где было что-то про "согнуться в крендель не сложно - главное потом разогнуться назад"
Ищем позитив: брови не болят? Значит хоть они нашли просветление!
Вспомнила картинку - шутку, где было что-то про "согнуться в крендель не сложно - главное потом разогнуться назад"
Ищем позитив: брови не болят? Значит хоть они нашли просветление!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1945
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Другая история
Mitoka, О, да, ради бровей стоило помучатся 1,5 часа.)))) А может я всё таки "просветлела"? Поняла же, что йога это не моё)))
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Другая история
Kira, зато прикинь сколько мышц у тебя есть!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1945
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Другая история
МаруSя, Да они то есть, но они очень болят. Я согласна на то, чтобы эти мышцы во мне были, но зачем же так болеть.(((
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Другая история
Kira, а по мне, ты так "аппетитно" рассказала , что я тоже даже захотела сходить!) Но только чтоб глаза не выпучивало))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1945
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Другая история
МаруSя писал(а):Source of the post Kira, а по мне, ты так "аппетитно" рассказала , что я тоже даже захотела сходить!) Но только чтоб глаза не выпучивало))
Рассказала, как на духу, накипело очень. Сходи, попробуй, может тебе зайдёт...но если, что я не виновата.))))
Вот представь себе простоять в планке 3 минуты, на одних руках вверх ногами (они у тебя гамаком запутаны). У меня руки потом тряслись (да что греха таить, до сих пор трясутся). Я приехала с йоги, решила яйца всмятку поесть, так больше "расплескала" желток, чем съела Чай начала пить и кружку не могу от стола оторвать, пришлось кружку на столе оставить стоящей и наклоняться лицом в неё.
Муж когда это увидел, долго смеялся.
Последний раз редактировалось Kira 31 янв 2020, 15:06, всего редактировалось 1 раз.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Другая история
Kira, я пока никак не созрею даже дома что-то делать!(( Только вот пешком хожу, стараюсь
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1945
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Другая история
МаруSя, Вот-вот самое верное решение. Я тоже пешком хожу и буду продолжать ходить, когда ноги и руки перестанут трястись после этой йоги. Я сегодня пока по лестнице с третьего этажа спустилась, вспомнила столько лестных слов на всех языках мира в адрес "просветлённого", йоги и своего стремления к спорту, что мне теперь долго придётся карму восстанавливать.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Другая история
Kira, выпала из гамака А я почему-то не люблю тренеров мужчин, даже не то чтобы не люблю, а не доверяю. Ну что он может знать о нас, о девочках
Другая история
Kira, ржу нимагу, до слез в глазах, а я, на секундочку, в автобусе. Фраза "на первом занятии мышцы надо нагрузить, а не испугать" явно не кредо этого просветленного.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Другая история
Это еще хорошо в тебе 56 кг. А я представила если б мои 71 брякнулись, да еще и неожиданно
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Другая история
Kira, не перед сном решила почитать дневники и начала с твоего.Ржунемогу.аж до слез.А мне нравиться тянуться сквозь боль в спине и мышцах.люблю это ощущение.Но на йогу тут ходить некуда..ходи Ирочка пешком тогда.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 201 гость