Другая история

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 16 янв 2020, 09:17

Ну здравствуйте. Решила я завести себе новый "домик", т.к. вопросы периодически возникают, а чужие дневники засорять своими постами не хочется. Да и с дневником легче за собой следить, можно перечитать, вспомнить свои шаги и не повторять ошибки.
Итак, я Ира, мне 35 лет, вес 55,4, ОШ-34, ОТ-83, ОБ-91 :hi:
Ну и собственно вопрос, что творится с моим весом, вчера -1 кг, сегодня +0,5 кг, а по питанию не косячила. :unknown:
Ниже выкладываю меню за 2 дня.
14 января, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:05Запеканка творожная657,54,817,6144651,511.4
06:05Сметана 15%200,530,732560,10.4
06:05Чай зеленый с лимоном300001,560,1
06:05Хачапури с творогом и сыром575,82,619,71261,6
06:05Сок лимонный350,201,46200,10.3
1-й прием пищи4771410413143,412.100000000000001
09:38Кофе со сливками без сахара250252,2620,2
2-й прием пищи250252620,2
12:05Огурец парниковый540,4016200,10.2
12:05Горбуша соленая6514,45,801100
12:05Рис с овощами721,2512,3991
3-й прием пищи1911611132151,10.2
14:30Мандарин25020,518,888401,67.5
4-й прием пищи2502119881,67.5
18:00Салат Винегрет с фасолью2255,613,7222341,8
18:00Грудинка свиная варено-копченая35615,801660
5-й прием пищи2601230224001,8
Баланс 17 / 47 / 36 | Итого за день:142846569710798,119.8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
15 января, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:05Корица молотая30,100,8750,10.0
06:05Яблоко540,20,25,324350,41.9
06:05Грецкий орех152,49,11,798150,10.3
06:10Чай зеленый с лимоном300001,560,1
06:10Хлопья овсяные Геркулес364,42,222,2127401,88.9
06:10Масло оливковое10010090000.0
06:10Сок лимонный350,201,46200,10.3
1-й прием пищи453722333582,611.4
09:30Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200.3
2-й прием пищи2501111600.3
12:05Салат Винегрет с фасолью2305,81422,52391,9
12:05Горбуша соленая9019,98,101520
3-й прием пищи3202622233911,9
15:06Грейпфрут2001,40,41361221,12.9
4-й прием пищи2001013611,12.9
18:00Йогурт греческий 5%1156,75,512,21251
18:00Чай зеленый с лимоном300001,560,1
18:00Творог 5%10518,15,21,9127300,20.6
18:42Грудинка свиная варено-копченая508,522,502370
5-й прием пищи5703333164951,30.6
20:02Слива черная1001011480,9
6-й прием пищи1001011480,9
Баланс 20 / 52 / 28 | Итого за день:189369799613697,815.200000000000001
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1779
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Другая история

Сообщение Елена. » 16 янв 2020, 09:19

Kira писал(а):Source of the post Ну здравствуйте. Решила я завести себе новый "домик".


Привет Ира)) мы тебе рады (тут аплодисменты от всех девочек и чепчики в воздух)))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 904
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Другая история

Сообщение МаруSя » 16 янв 2020, 09:28

Привет, Ирин)))
Мне кажется это нормально же, скачки эти от и+- кило, организм наш непредсказуемый)
ЧОртзнаетчЁемунадо))
У меня постоянно так :D
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 16 янв 2020, 09:31

Елена., Трудно без "домика" худеть((( Я тоже очень рада, что вы все со мной)))
МаруSя, Да уж, эти непонятные скачку(((. Ладно, завтра пятница, день замеров, будет видно, что к чему.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1779
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Другая история

Сообщение Елена. » 16 янв 2020, 09:32

Ир, вот на фига ты воду то пишешь, ну запиши просто сливки, сахар и т.п..
Сложно оценить съеденный объем пищи. Надо производить вычитание твоей воды.
Сама же знаешь, причин может 100500)) от банального не сходила в туалет, до твоего личного цикла. Давай по динамике, а не выводы по двум дням.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 16 янв 2020, 09:44

Елена. писал(а):Source of the post Ир, вот на фига ты воду то пишешь, ну запиши просто сливки, сахар и т.п..
Сложно оценить съеденный объем пищи. Надо производить вычитание твоей воды.

Ты кофе имеешь в виду? Но оно ведь тоже ккал имеет. Я вообще не пойму как кофе считать. Вот смотри, я кладу 2 чайные ложки натурального молотого кофе на кружку 200-250 мл и заливаю водой (или варю в турке, если это выходной). Как считать? 250 гр. кофе натурального заварного? Или 15-20 гр сухого молотого кофе записывать? Но я же сухой кофе не ем, а :D с другой стороны ккал из него получаю.
С чаем та же история. Зелёный чай с мелиссой и зелёный с лимоном тоже ккал имеют. Как их не записать?
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1779
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Другая история

Сообщение Елена. » 16 янв 2020, 10:20

Ир, вот чесслово, калории из кофе и чая не записываю. Записываю только сливки, молоко, сахар - живые, если кладу в чай/кофе. А этот лимон, мелиссу и всякое прочее из пакетика с чаем, а также сухой кофе - не учитываю. Когда то училась на курсах у одного умного товариСЧа, однозначно сказал - не считаем. И вообще, в основном народ не считает. Добавки да, а заварку нет. Хотя.. есть уникумы, которые и простую воду в счетчик вносят.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 16 янв 2020, 10:31

Лен, так у меня это всё "живое" не из пакетика. Чай завариваю в заварнике, добавляю туда сушёную мелиссу. Чай пью с живым лимоном, причём ломтики у меня знатные)))
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 1896
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Другая история

Сообщение Mitoka » 16 янв 2020, 10:54

Давай, Кир, присоединяйся к нашей песочнице, как говорит Надежда, в новой панамке :D
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 16 янв 2020, 11:08

Mitoka писал(а):Source of the post Давай, Кир, присоединяйся к нашей песочнице, как говорит Надежда, в новой панамке :D

Спасибо, за приглашение))) А панамка новая, это я шифруюсь)))
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3062
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Другая история

Сообщение Фаина » 16 янв 2020, 11:36

Kira, привет,м новосельем тебя.а по поводу кофе чая действительно,ну от силы 5 как это будет тебе стоить.чего их записывать? Травки туда же.Ты на другом концентрируйся...вот зачем 1000 кк тебе с хвостиком? Чтобы через три дня опять вино и конфеты усиленно принимать?
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 16 янв 2020, 11:53

Фаина, Спасибо за поздравления с новосельем))). У меня 1000 ккал случайно получились, после вареников 13 января, очень сильно желудок болел и я не смогла больше ничего съесть. Но на следующий день я исправилась и сегодня всё по норме ккал. И за неделю общая калорийность у меня 1800 ккал выходит))) Я уже научена на своих низкокалорийных ошибках)))
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 17 янв 2020, 09:44

Всем доброе утро! Сегодня пятница и день моих замеров. Вес-55 кг (этот 1 кг скачет туда-сюда), ОШ-34 (+1), ОТ-82 (так же), ОБ 92 (+1). Что-то мне это всё не нравится, везде я плюсую и ни одного минуса :x . А сколько времени нужно, что бы организм восстановился после новогодних праздников? Ладно, нужно продержаться 2 недели без косяков и тогда можно оценивать результат. Всем удачных выходных! :drinks:
Ну и рацион за вчера
16 января, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:05Чай зеленый с лимоном300001,560,1
06:05Сок лимонный350,201,46200,10.3
06:05Сыр плавленый сливочный Хохланд2025,2159570,10.6
06:05Горбуша соленая5311,74,80900
06:05Лепешка с сыром604,83,235,51903
06:05Огурец парниковый730,50,11,48200,10.3
1-й прием пищи5411913413593,41.2
09:30Сыр Паррано 45% жирности205,86,2079000.0
09:30Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200.3
2-й прием пищи2706819500.3
12:05Паста Карбонара15019,52528,44172,4
12:05Помидор470,3029300,20.6
3-й прием пищи1972025304262,60.6
14:54Сыр Паррано 45% жирности102,93,1040000.0
15:00Грейпфрут1711,20,311,152220,92.4
4-й прием пищи1814311920,92.4
18:00Чай зеленый с лимоном300001,560,1
18:00Яичница глазунья12112,113,32176480,21.0
18:12Грудинка свиная варено-копченая508,522,502370
18:12Салат Винегрет с фасолью501,234,9520,4
5-й прием пищи521223984710,71.0
Баланс 20 / 55 / 25 | Итого за день:171071889114437,65.5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2549
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Другая история

Сообщение Nadejda 74 » 17 янв 2020, 18:21

Чуть не пропустила нового старого компаньона в нашей песочнице! Кидаю панамку вверьх и кричу Ураааа! Я кофе - чай тоже не записываю. Пью без сахара и сливок. Все равно весь наш подсчет очень приблизительный. А вес может туда сюда скакать по разным причинам. У меня, например, как только по женским гормонам сбой - сразу вес резко качать начинает, а потом уже другие симптомы всплывают.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 20 янв 2020, 09:40

Всем здравствуйте. Субботу и воскресенье по питанию был ужас. И опять мои конфеты в непомерных количествах. Штук 35-40!!!! Я вот думаю, может мне к психологу обратиться? Почему то же это со мной случается, если 1 конфетку съела, то всё.....не могу остановится. Причина же этому есть?
Вчера ходили всей семьёй к маме (кстати с мужем у нас пока перемирие, решили всё-таки ради сына попробовать всё наладить) на обед. Так что по личному, плюсик в карму я себе вчера заработала, а вот по питанию огромный и жирный минусище!!!
С конфетами нужно что-то делать и прямо срочно!
Всем удачной трудовой недели.
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 377
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Другая история

Сообщение ТётьНаташа » 20 янв 2020, 14:35

Причину не знаю, но у меня с конфетами такая же беда, лучше и не начинать. Никогда не могу на 1 остановиться.
Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 569
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Другая история

Сообщение Лись » 20 янв 2020, 17:23

35-40??? Это ж целый пакет...
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 20 янв 2020, 17:28

Лись писал(а):Source of the post 35-40??? Это ж целый пакет...

Да, именно так, Это детский новогодний подарок из которого убрали вафли.(((
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 904
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Другая история

Сообщение МаруSя » 20 янв 2020, 17:50

Kira писал(а):Source of the post Это детский новогодний подарок

Так правильно, они там все разные, все одна вкуснее другой, и хочется каждую попробовать!
А был бы мешок одинаковых, может и остановилась бы, смысл есть одинаковые :D
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1363
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Другая история

Сообщение Kira » 21 янв 2020, 10:10

МаруSя писал(а):Так правильно, они там все разные, все одна вкуснее другой, и хочется каждую попробовать!
А был бы мешок одинаковых, может и остановилась бы, смысл есть одинаковые :D
:lol:
А в этом есть логика))). Хотя, если конфеты мои любимые, я могу и одинаковых мешок съесть. Раньше у нас продавали Медвеганы с клюквой, так я их пакетами "лупила". А теперь фабрика, к моему счастью, разорилась и такие конфеты у нас больше не продают. :dance:
А пирожное, корзиночка с фруктами, это же ещё одна моя больная тема..... :cry:
Всем доброе утро. Вчера старалась соблюдать режим питания. А потом.... мне что-то надоело взвешивать и на сегодня вся еда не взвешенная. Но в норму вписаться должна. Живот растёт, бока ширеют. :shock: Вес 55 кг
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Павел1990v, Лись, МаруSя, ТётьНаташа и 5 гостей