Буду худеть

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Ольга1980
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 12 янв 2020, 00:17

Буду худеть

Сообщение Ольга1980 » 15 янв 2020, 23:04

Да я не переживаю.У меня порог калорийности 1350-1680 по моему.Так что я не добираю пока даже
Только я знаю, что могу!

Аватара пользователя
Ольга1980
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 12 янв 2020, 00:17

Буду худеть

Сообщение Ольга1980 » 16 янв 2020, 23:31

16 января, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:29Творог 9%508,44,5178
06:30Варенье из черной смородины130,109,538
06:30Ветчина по черкизовски404,481,294
06:31Макароны отварные1204,30,524118
06:31Курица запеченная в духовке1002561158
06:32Хлеб серый403,10,518,390
1-й прием пищи363452055576
12:49Конфеты Трюфель301,212,914,7180
2-й прием пищи3011315180
18:51Холодец свиной10026,115,53,6266
18:51Борщ со свининой2506,612,17,7166
18:52Хлеб серый403,10,518,390
18:52Скумбрия горячего копчения357,25,4078
18:52Апельсин700,60,15,726
3-й прием пищи495443435626
22:28Семечки подсолнечника306,215,93,2180
22:28Ветчина по черкизовски404,481,294
22:29Вафли в шоколаде301,98,118,7155
4-й прием пищи100133223429
Баланс 23 / 49 / 28 | Итого за день:988103981281811
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Только я знаю, что могу!

Аватара пользователя
Ольга1980
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 12 янв 2020, 00:17

Буду худеть

Сообщение Ольга1980 » 16 янв 2020, 23:35

Меню на сегодня.Немного вышла за коридор калорийности.Конфетки и ветчина явно были лишними.Расслабляться не буду,иду дальше.Взвешиваться буду раз в неделю и замеры делать.Заметила,что если взвешиваюсь каждый день и вижу отвесы,расслабляюсь и ем больше.Так что,раз в неделю,не чаще
Только я знаю, что могу!

Аватара пользователя
Ольга1980
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 12 янв 2020, 00:17

Буду худеть

Сообщение Ольга1980 » 17 янв 2020, 22:00

17 января, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
12:26Ветчина по черкизовски404,481,294
12:26Творог 0%507,50,30,936
12:27Варенье из черной смородины130,109,538
12:27Хлеб серый100,80,14,623
12:27Яйцо куриное вареное вкрутую10012,911,60,8160
12:27Хлеб серый302,30,413,868
12:28Огурец парниковый1000,70,11,911
12:28Сахар песок20002080
12:28Пирожки с картофелем жареные1207,813,244,1327
1-й прием пищи483373497837
18:17Холодец свиной1804727,96,5479
18:17Конфеты Lion с арахисом302,98,215,8149
2-й прием пищи210503622628
20:58Пельмени домашние10011,110,827,5252
20:58Хлеб серый151,20,26,934
20:58Мандарин12010,2942
20:59Майонез100,36,70,363
3-й прием пищи245141844391
Баланс 22 / 43 / 35 | Итого за день:938100881631856
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Только я знаю, что могу!

Аватара пользователя
Ольга1980
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 12 янв 2020, 00:17

Буду худеть

Сообщение Ольга1980 » 17 янв 2020, 22:02

Сегодня я разгулялась.Купила на работе жареный пирожок с картофелем,дома пельмени...Вообщем понеслась душа в рай.Поругала себя, :evil: продолжаем худеть дальше
Только я знаю, что могу!

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 381
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Буду худеть

Сообщение ТётьНаташа » 19 янв 2020, 09:30

Ольга, ну иногда и 1 пирожок, и 100 г пельменей можно, главное во вовремя остановиться, ты молодец, смогла :good:
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Letta, valeriya.klim, Лись, ТётьНаташа и 1 гость