4й день взвешиваюсь, контролирую и записываю. И ведь оказывается ничего сверхъестественного не нужно, только контроль и голову не отключать Вчера еще проскакивает конфетка, но печенье уже убрала, и сказала домашним строго-настрого ничего такого не покупать Воду пью.
19 февраля, Пт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:23 | Запеканка творожная | 131 | 15,1 | 9,8 | 35,4 | 290 |
10:23 | Кофе натуральный заварной | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 136 | 15 | 10 | 35 | 290 | |
16:23 | Желудки куриные тушеные | 250 | 45,5 | 10,5 | 0 | 277 |
16:23 | Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 20 |
16:23 | Конфеты Бешеная пчелка | 10 | 0 | 0,1 | 8 | 33 |
16:23 | Кофе натуральный заварной | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
16:23 | Колбаса вареная Молочная | 60 | 7 | 13,7 | 0,1 | 152 |
2-й прием пищи | 425 | 54 | 24 | 11 | 482 | |
18:43 | Запеканка творожная | 115 | 13,2 | 8,6 | 31 | 254 |
3-й прием пищи | 115 | 13 | 9 | 31 | 254 | |
19:48 | Яблоко | 160 | 0,6 | 0,6 | 15,7 | 71 |
4-й прием пищи | 160 | 1 | 1 | 16 | 71 | |
21:32 | Капуста тушеная с курицей | 263 | 27,5 | 8,4 | 11,8 | 233 |
21:32 | Хлеб Бородинский | 17 | 1,2 | 0,2 | 7 | 34 |
22:10 | Оливки без косточек зеленые | 20 | 0,2 | 3,4 | 0 | 31 |
5-й прием пищи | 300 | 29 | 12 | 19 | 298 | |
Баланс 32 / 36 / 32 | Итого за день: | 1136 | 112 | 55 | 112 | 1395 |
И результат сразу налицо! Буду отползать на свои утраченные позиции, а потом к новой цели, я настроена решительно, до весны 10 дней, и потом 4 месяца до отпуска