Здесь я буду стройнеть

[Nadejda 74]

Наташ, на работе всегда весело и часто стрессы. Просто надо по принципу "могу я что-то изменить? Если да - меняю, если нет - не переживаю". И ещё, если не знаешь как поступить - действуй по инструкции. И ещё, есть ведь с мая результат, значит все хорошо, идём дальше.

[МаруSя]

Главное лопает булки, худеет и ещё чата там жалуется))))
А работа она и есть работа)

[маринночка]

Source of the post Главное лопает булки, худеет и ещё чата там жалуется))))

- пять баллов!))))
И не говори)
Всем привет и хозяйке дневника приветище!) Отличные результаты, смотри ж ты, как подсдулась. Молодец)

[ТётьНаташа]

26 октября, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
12:00	Сыр Российский	20	4,6	5,9	0	72
12:00	Кофе натуральный заварной	5	0	0	0	0
12:00	Яблоки Айдаред	20	0,1	0,1	2	10
12:00	Яичница	100	10	11	1,6	145
	1-й прием пищи	145	15	17	4	227
16:30	Яблоки Айдаред	100	0,4	0,4	10	50
	2-й прием пищи	100	0	0	10	50
18:50	Капуста тушеная	240	4,8	7,9	22,1	179
18:50	Фрикадельки в томатном соусе	40	4,8	2	0	37
18:50	Яйцо куриное вареное вкрутую	50	6,4	5,8	0,4	80
18:50	Яблоки Айдаред	60	0,2	0,2	6	30
	3-й прием пищи	390	16	16	29	326
21:00	Гречка	120	13	3,8	67,2	355
21:00	Печень куриная тушеная	180	27,5	21,4	2,4	313
	4-й прием пищи	300	41	25	70	668
	Баланс 23 / 42 / 35 | Итого за день:	935	72	58	112	1271

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[ТётьНаташа]

Вес 66 кг ( минус 100 г)

[ТётьНаташа]

27 октября, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:27	Яичница	100	10	11	1,6	145
11:28	Кофе натуральный заварной	5	0	0	0	0
11:28	Сыр Российский	30	7	8,8	0	107
	1-й прием пищи	135	17	20	2	252
13:51	Запеканка творожная	220	25,3	16,4	59,4	486
	2-й прием пищи	220	25	16	59	486
18:52	Запеканка творожная	100	11,5	7,5	27	221
	3-й прием пищи	100	12	8	27	221
20:28	Картофель отварной	200	4	0,8	31,6	150
20:29	Сельдь тихоокеанская жирная	150	21	22,5	0	287
20:29	Вино сухое белое 12% алкоголя	200	0	0	0,4	132
	4-й прием пищи	550	25	23	32	569
	Баланс 23 / 43 / 34 | Итого за день:	1005	79	67	120	1528

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[ТётьНаташа]

Я такая деловая, хожу там по чужим страничкам, критику навожу, а у самой после вечернего загула с вином и селёдкой утром был плюс 300 г Сегодня пока без особых нарушений, но еще не вечер же

28 октября, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:49	Запеканка творожная	150	17,2	11,2	40,5	332
10:49	Сметана 20%	30	0,8	6	1	61
10:49	Кофе натуральный заварной	5	0	0	0	0
	1-й прием пищи	185	18	17	42	393
15:48	Капуста тушеная	60	1,2	2	5,5	45
15:48	Картофель отварной	150	3	0,6	23,7	112
15:48	Печень куриная тушеная	120	18,4	14,3	1,6	208
	2-й прием пищи	330	23	17	31	365
20:54	Печень куриная тушеная	150	22,9	17,8	2	261
20:54	Гречка	100	10,8	3,2	56	296
20:54	Яблоки Айдаред	100	0,4	0,4	10	50
	3-й прием пищи	350	34	21	68	607
	Баланс 22 / 37 / 41 | Итого за день:	865	75	56	140	1365

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[ТётьНаташа]

Опять пятница

30 октября, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:15	Хлеб белый	15	1,2	0,2	7,2	35
07:15	Масло сливочное 82,5% жирности	15	0,1	12,4	0,1	112
07:15	Сыр Российский	20	4,6	5,9	0	72
	1-й прием пищи	50	6	19	7	219
17:37	Сметана 20%	30	0,8	6	1	61
17:37	Кофе натуральный заварной	5	0	0	0	0
17:37	Мармелад	20	0	0	15,6	63
17:37	Яблоки Айдаред	150	0,6	0,6	15	75
17:37	Борщ домашний	250	2,7	4,7	10,6	95
18:07	Гречка отварная	100	3,9	1,4	20,1	109
18:07	Кофе натуральный заварной	5	0	0	0	0
18:07	Яйцо куриное вареное вкрутую	50	6,4	5,8	0,4	80
18:07	Сыр Российский	20	4,6	5,9	0	72
	2-й прием пищи	630	19	24	63	555
19:37	Сырники	150	27,9	5,4	27,3	269
	3-й прием пищи	150	28	5	27	269
22:43	Котлеты домашние	150	14	30,3	10	369
22:44	Салат из огурцов, помидоров со сметаной	200	2,8	3,4	8,4	75
22:44	Вино сухое белое 12% алкоголя	350	0	0	0,7	231
22:44	Хлеб Бородинский	30	2,1	0,4	12,3	61
	4-й прием пищи	730	19	34	31	736
	Баланс 19 / 48 / 33 | Итого за день:	1560	72	82	129	1779

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[ТётьНаташа]

Утром было -400 г. А потом змей-искуситель притащил конфеты, мою любимую птицу дивную 6 штук, все, не буду сегодня ни писать, ни взвешивать

[МаруSя]

ТётьНаташа, ну съела и съела, ну чего ты) завтра исправишься)