Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 04 апр 2020, 15:46
Вес 68,1 кг (-300 г)
Хожу кругами по 68-му окопу, чё-то уже не худеется.
Хожу кругами по 68-му окопу, чё-то уже не худеется.
Пришло твоё время, раз ты тут, действуй!
https://forum.hiki-soft.ru/
ТётьНаташа писал(а):Source of the post Вес 68,1 кг (-300 г)
Хожу кругами по 68-му окопу, чё-то уже не худеется.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:04 | Яйцо куриное вареное всмятку | 120 | 15,4 | 13,9 | 1 | 191 |
10:04 | Хлеб Бородинский | 32 | 2,2 | 0,4 | 13,1 | 65 |
10:04 | Масло сливочное 82,5% жирности | 5 | 0 | 4,1 | 0 | 37 |
10:04 | Сыр Эдам | 29 | 6,8 | 7 | 0 | 90 |
10:05 | Кофе натуральный заварной | 150 | 0,3 | 0,8 | 0,3 | 9 |
10:05 | Кофе натуральный заварной | 100 | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 6 |
10:05 | Сливки 10% | 40 | 1,1 | 4 | 1,8 | 47 |
10:05 | Сахар | 5 | 0 | 0 | 5 | 20 |
1-й прием пищи | 481 | 26 | 31 | 21 | 465 | |
12:34 | Огурец парниковый | 50 | 0,4 | 0 | 1 | 6 |
13:09 | Солянка из капусты с курицей | 270 | 12,4 | 20 | 10,9 | 274 |
13:56 | Кофе натуральный заварной | 100 | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 6 |
13:56 | Сливки 10% | 40 | 1,1 | 4 | 1,8 | 47 |
13:56 | Сушки простые | 24 | 2,6 | 0,3 | 16,5 | 79 |
2-й прием пищи | 484 | 17 | 25 | 30 | 412 | |
16:18 | Хлеб Бородинский | 10 | 0,7 | 0,1 | 4,1 | 20 |
16:18 | Салат из помидоров, лука со сметаной | 250 | 2,2 | 5,2 | 11,2 | 101 |
16:19 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 68 | 8,8 | 7,9 | 0,5 | 109 |
16:42 | Макароны из твердых сортов отварные | 60 | 2,1 | 0,3 | 12,7 | 62 |
3-й прием пищи | 388 | 14 | 14 | 29 | 292 | |
18:09 | Сушки простые | 20 | 2,2 | 0,3 | 13,8 | 66 |
18:09 | Шоколад Бабаевский Люкс | 21 | 1,1 | 7,6 | 10,9 | 117 |
4-й прием пищи | 41 | 3 | 8 | 25 | 183 | |
20:00 | Цыпленок жареный | 300 | 84,6 | 72,9 | 2,1 | 1003 |
20:00 | Вино сухое белое 12% алкоголя | 150 | 0 | 0 | 0,3 | 99 |
20:01 | Огурец парниковый | 50 | 0,4 | 0 | 1 | 6 |
5-й прием пищи | 500 | 85 | 73 | 3 | 1108 | |
Баланс 25 / 57 / 18 | Итого за день: | 1894 | 145 | 150 | 108 | 2460 |
Елена. писал(а):Source of the post 150 грамм вина, моему мозгу не понять))
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:08 | Омлет | 100 | 10,6 | 11,7 | 0,6 | 150 |
10:08 | Запеканка творожная | 43 | 5 | 3,2 | 11,6 | 95 |
10:08 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 |
10:09 | Сливки 10% | 50 | 1,4 | 5 | 2,2 | 59 |
1-й прием пищи | 393 | 17 | 21 | 15 | 316 | |
12:24 | Капуста тушеная с курицей | 225 | 23,5 | 7,2 | 10,1 | 199 |
2-й прием пищи | 225 | 24 | 7 | 10 | 199 | |
13:33 | Запеканка творожная | 90 | 10,4 | 6,7 | 24,3 | 199 |
13:33 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 |
13:33 | Сливки 10% | 50 | 1,4 | 5 | 2,2 | 59 |
3-й прием пищи | 340 | 12 | 13 | 27 | 270 | |
17:53 | Котлеты из куриных грудок | 150 | 29,6 | 6,4 | 17,4 | 246 |
17:53 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 165 | 3,1 | 6,6 | 8,1 | 104 |
17:54 | Огурец парниковый | 50 | 0,4 | 0 | 1 | 6 |
17:54 | Сельдерей | 50 | 0,4 | 0 | 1 | 6 |
4-й прием пищи | 415 | 34 | 13 | 28 | 362 | |
Баланс 30 / 42 / 28 | Итого за день: | 1373 | 87 | 54 | 79 | 1147 |
ТётьНаташа писал(а):Source of the post Вес 68,4 кг.
Этот окоп прям заколдованный какой-то, не отпускает хоть ты тресни. Даже если с вечера уверена, что уж завтра утром точно увидишь семерочку, шиш тебе!
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:17 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 80 | 1,5 | 3,2 | 3,9 | 51 |
09:18 | Сельдерей | 20 | 0,2 | 0 | 0,4 | 3 |
09:18 | Огурец парниковый | 20 | 0,1 | 0 | 0,4 | 2 |
09:33 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 |
09:33 | Сливки 10% | 40 | 1,1 | 4 | 1,8 | 47 |
09:33 | Запеканка творожная | 42 | 4,8 | 3,1 | 11,3 | 93 |
1-й прием пищи | 402 | 8 | 11 | 18 | 208 | |
11:55 | Котлеты из куриных грудок | 120 | 23,7 | 5,2 | 13,9 | 197 |
11:55 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 80 | 1,5 | 3,2 | 3,9 | 51 |
11:56 | Огурец парниковый | 30 | 0,2 | 0 | 0,6 | 3 |
11:56 | Сельдерей | 20 | 0,2 | 0 | 0,4 | 3 |
2-й прием пищи | 250 | 26 | 8 | 19 | 254 | |
14:06 | Борщ на курином бульоне | 102 | 2,3 | 1,8 | 5,6 | 48 |
14:06 | Котлеты из куриных грудок | 160 | 31,6 | 6,9 | 18,6 | 263 |
14:07 | Сельдерей | 40 | 0,4 | 0 | 0,8 | 5 |
3-й прием пищи | 302 | 34 | 9 | 25 | 316 | |
17:10 | Котлеты из куриных грудок | 120 | 23,7 | 5,2 | 13,9 | 197 |
17:10 | Сельдерей | 60 | 0,5 | 0,1 | 1,3 | 8 |
17:10 | Кофе натуральный заварной | 150 | 0,3 | 0,8 | 0,3 | 9 |
17:10 | Сливки 10% | 40 | 1,1 | 4 | 1,8 | 47 |
17:11 | Сухари Изюминка | 24 | 2,7 | 0,3 | 16,1 | 78 |
4-й прием пищи | 394 | 28 | 10 | 33 | 339 | |
Баланс 35 / 31 / 34 | Итого за день: | 1348 | 96 | 39 | 95 | 1117 |