Форум ХиКи

Вчера вечером еще раз поела свой вкусный фруктовый плов, и горсть фиников, не записала, конечно перебор получила. Поэтому на весах +700г. Но из окопа не выскочила, ура!
Вес 68,7 кг. Голову включила.

ТётьНаташа, Привет! Расскажи мне, пожалуйста, где находится включатель головы. А то я никак что-то этот "рубильник" найти((

Ох, Ирина, не всегда срабатывает этот рубильник. Вот сегодня опять вкусняшек наготовила, и попробуй тут удержись. Но я очень хочу стать худой вешалкой, поэтому на сегодня всё, рот закрыла. а не как вчера!

23 марта, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:55	Плов с сухофруктами	126	3,5	20,4	47,4	388
08:55	Сырники	35	6,5	1,3	6,4	63
08:56	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
08:56	Сливки 10%	32	0,9	3,2	1,4	38
	1-й прием пищи	196	11	25	55	493
11:50	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	100	1,9	4	4,9	63
11:50	Салат Винегрет	66	1,6	4	6,5	69
12:00	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
12:00	Сливки 10%	32	0,9	3,2	1,4	38
12:01	Сыр Российский	23	5,3	6,8	0	82
	2-й прием пищи	224	10	18	13	256
14:04	Навага запеченная	140	22,4	1,4	0	102
	3-й прием пищи	140	22	1	0	102
15:50	Запеканка творожная с изюмом	200	23,9	16,4	43,9	430
15:50	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
15:50	Сливки 10%	32	0,9	3,2	1,4	38
	4-й прием пищи	235	25	20	46	472
	Баланс 21 / 44 / 35 | Итого за день:	795	69	64	114	1323

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Блин, я думала я рано ужинаю, а тут она вообще ужин переносит на завтра.
Ну сегодня хоть по божески, не 900 ккал

Вот почему-то в 4 часа у меня уже не 1й раз ощущение появляется, что я обожратый тузик. Я и сейчас есть не хочу. Наверно моему организму хватает, я ж не работаю, мозг считай в отключке, кого откармливать

Холодца из индейки наварила, завтра пробу снимать буду.

Ну и я ж впечатлилась теорией голодного окна, видимо прониклась идеей, реально не хочу есть. Но иногда бывает и как вчера когда уже в 9 вечера финики и тарелка плова внезапно. Но надеюсь это исключение.

Сегодня ветрище нам нервное потрясение устроил, с садика позвонили - дочке песок в глаз ветром занесло. Глаз опух, болит, покраснел, пришлось ехать в дркб. Там под микроскопом увидели песок под верхним веком, промыли, закапали, по-взрослому все про глаз рассказали, картинку в компе показали, щенячий патруль поименно обсудили, и всё, пациент почти здоров и счастлив родители только вымочаленные

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Ну и я ж впечатлилась теорией голодного окна, видимо прониклась идеей, реально не хочу есть. Но иногда бывает и как вчера когда уже в 9 вечера финики и тарелка плова внезапно. Но надеюсь это исключение.

У меня частенько бывает, что есть не хочу, а хочется чего-нибудь пожевать. Тут главное - не начать))
Дочке здоровья, родителям - спокойствия!

Вес 68,2 кг (-500г)
К нам вернулась зима, снегом завалило.

ТётьНаташа писал(а):Source of the post
К нам вернулась зима, снегом завалило.

К нам, как не удивительно тоже)))
Пришлось мне куртку доставать теплую и ботинки, а то как то на каблучках не очень по снегу. А вообще грязища, блин...

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Вес 68,2 кг (-500г)

Не поздравляю, это же плов отваливается? У меня кстати тоже немного отвалилось, зашла на порог окопа 65, теперь думаю - сяду завтра за стол или опять за дверь выгонят? А то там у Нади двухкомнатные аппартаменты , думаю пора потихому к ней топать..

Елена. писал(а):Source of the post думаю пора потихому к ней топать.

Давай - давай, а то мне скучно. Привет. У нас хоть снега и нет, но холодно и ветер сносит. Зима решила на посошок.

Больше 50 нынче нельзя собираться, а по 3 запросто Но до этого еще далеко.
Сегодня опять очень странный в плане питания день, сплошной холодец и запеканка. Плов не успел отвалиться, а тут уже новые фокусы.

24 марта, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:26	Холодец из индейки	108	7,9	5,7	0,2	100
08:26	Хлеб Бородинский	25	1,7	0,3	10,2	51
08:32	Запеканка творожная с изюмом	101	12,1	8,3	22,2	217
08:32	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
08:32	Сливки 10%	32	0,9	3,2	1,4	38
	1-й прием пищи	269	23	18	34	410
10:39	Яблоко	40	0,2	0,2	3,9	18
10:39	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
10:39	Сливки 10%	25	0,7	2,5	1,1	30
10:39	Запеканка творожная с изюмом	100	12	8,2	22	215
	2-й прием пищи	168	13	11	27	267
13:03	Холодец из индейки	150	11	8	0,3	140
13:03	Горчица острая Красная цена	10	0,7	0,2	1,1	9
13:03	Хлеб Бородинский	10	0,7	0,1	4,1	20
13:04	Яблоко	150	0,6	0,6	14,7	67
	3-й прием пищи	320	13	9	20	236
15:41	Холодец из индейки	150	11	8	0,3	140
15:42	Запеканка творожная с изюмом	159	19	13	34,9	342
15:44	Финики	50	1,2	0,2	34,6	146
15:45	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
15:45	Сливки 10%	17	0,5	1,7	0,8	20
	4-й прием пищи	379	32	23	71	652
	Баланс 22 / 37 / 41 | Итого за день:	1136	81	61	152	1565

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Зато хороший БЖУ, да и по калорийности тоже. Посмотрим как твой организм завтра отреагирует.

О, я-то в нескромных мечтах на завтра, давно семерок не видела

Вес на месте 68,2 кг.
Наконец-то замеры:
Шея (35) 32
ОГ (98) 93
ОТ (80) 76
ОБ (111) 109
Рука (33) 32
Нога (64) 62
Это за 3 месяца, не в тех местах блин уходит, руки вообще мне казалось хорошо похудели, а всего на 1 см, непонятно как я замерялась, налажала чего-то.

25 марта, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:32	Яичница с беконом	100	13,5	23,1	0,3	263
08:33	Минтай в сметане и с луком	100	12	5,4	1,6	103
08:34	Шоколад горький 70%	14	1,3	5,4	5,7	76
08:40	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
08:40	Сливки 10%	30	0,8	3	1,3	36
08:44	Семена подсолнечника КД	10	2,2	6,2	0,3	66
	1-й прием пищи	257	30	43	9	548
12:57	Холодец из индейки	132	9,6	7	0,3	123
12:57	Горчица острая Красная цена	5	0,4	0,1	0,5	5
12:57	Минтай в сметане и с луком	137	16,4	7,4	2,2	141
12:58	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
12:58	Сливки 10%	30	0,8	3	1,3	36
12:58	Запеканка творожная с изюмом	100	12	8,2	22	215
	2-й прием пищи	407	40	26	27	524
15:38	Яблоко	120	0,5	0,5	11,8	53
16:08	Холодец из индейки	190	13,9	10,1	0,4	177
16:09	Горчица острая Красная цена	5	0,4	0,1	0,5	5
16:16	Запеканка творожная с изюмом	64	7,7	5,2	14	138
16:17	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
16:17	Сливки 10%	30	0,8	3	1,3	36
	3-й прием пищи	412	24	19	28	413
	Баланс 26 / 56 / 18 | Итого за день:	1076	94	88	64	1485

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

ТётьНаташа писал(а):не в тех местах блин уходит

Это да!
Как там у Елены в подписи: Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Но у "груш" вечная проблема - грудь тает на глазах, а попец - ну никак, что б его.

Для красоты рук обратные отжимания делай каждый день 3 захода по 20 повторов. Или обратный мостик - сколько простоишь. К лету будет все ОК.

ТётьНаташа, ну молодец же, ну!) Руки у меня тоже обвисли, блин)

Да, обязательно уже пора подключать упражнения, потому что жирок стал какой-то рыхлый, неплотный, все погрешности повылазили, которых раньше и не замечала. Купила в Ашане резинку гимнастическую, буду как-нить тянуть.