Страница 28 из 51
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 16 мар 2020, 22:49
ТётьНаташа
Здесь был Жора, надеюсь это уже окончательный вариант сегодняшнего рациона
У мужа даже кусок шоколадины нашёлся, вкусный такой, настоящий, время ночь, а я все ем.
16 марта, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:21 | Запеканка творожная с изюмом | 216 | 25,9 | 17,7 | 47,4 | 464 |
08:21 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
08:21 | Молоко 3,2% | 40 | 1,2 | 1,3 | 1,9 | 24 |
| 1-й прием пищи | 259 | 27 | 19 | 50 | 492 |
12:10 | Фрикадельки в томатном соусе | 85 | 10,2 | 4,2 | 0 | 79 |
12:10 | Салат Винегрет | 190 | 4,8 | 11,6 | 18,6 | 198 |
13:02 | Морковь | 60 | 0,8 | 0,1 | 4,1 | 20 |
| 2-й прием пищи | 335 | 16 | 16 | 23 | 297 |
14:22 | Солянка из капусты с курицей | 255 | 11,7 | 18,9 | 10,3 | 259 |
| 3-й прием пищи | 255 | 12 | 19 | 10 | 259 |
16:22 | Солянка из капусты с курицей | 255 | 11,7 | 18,9 | 10,3 | 259 |
| 4-й прием пищи | 255 | 12 | 19 | 10 | 259 |
18:22 | Солянка из капусты с курицей | 255 | 11,7 | 18,9 | 10,3 | 259 |
18:22 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 |
18:36 | Оладьи | 50 | 3,2 | 3,3 | 15,8 | 106 |
| 5-й прием пищи | 455 | 16 | 23 | 41 | 432 |
19:40 | Банан | 120 | 1,8 | 0,6 | 25,2 | 113 |
| 6-й прием пищи | 120 | 2 | 1 | 25 | 113 |
21:39 | Шоколад Бабаевский Люкс | 42 | 2,3 | 15,2 | 21,8 | 233 |
21:40 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
21:40 | Молоко 3,2% | 40 | 1,2 | 1,3 | 1,9 | 24 |
| 7-й прием пищи | 85 | 4 | 17 | 24 | 261 |
| Баланс 17 / 48 / 35 | Итого за день: | 1764 | 88 | 113 | 183 | 2113 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 17 мар 2020, 09:42
ТётьНаташа
Вес 68,8 кг (+400), но из окопа не вылезла
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 18 мар 2020, 09:34
ТётьНаташа
Вес 68,7 кг (-100 г).
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 18 мар 2020, 22:24
ТётьНаташа
18 марта, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:31 | Яичница | 100 | 10 | 11 | 1,6 | 145 |
08:31 | Сельдь атлантическая среднесоленая | 49 | 8,3 | 4,2 | 0 | 71 |
08:32 | Сыр Гауда | 23 | 6 | 6,2 | 0 | 80 |
08:32 | Хлеб Бородинский | 24 | 1,7 | 0,3 | 9,8 | 49 |
08:32 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
08:33 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
08:37 | Масло сливочное 82,5% жирности | 4 | 0 | 3,3 | 0 | 30 |
| 1-й прием пищи | 233 | 27 | 26 | 13 | 397 |
14:00 | Солянка из капусты с курицей | 150 | 6,9 | 11,1 | 6,1 | 152 |
14:00 | Сельдь атлантическая среднесоленая | 65 | 11 | 5,5 | 0 | 94 |
14:00 | Хлеб Бородинский | 51 | 3,5 | 0,7 | 20,9 | 103 |
| 2-й прием пищи | 266 | 21 | 17 | 27 | 349 |
15:24 | Котлеты из лосося | 106 | 15,8 | 7,4 | 0,6 | 133 |
15:24 | Гречка отварная | 60 | 2,3 | 0,8 | 12,1 | 65 |
15:24 | Капуста квашеная | 70 | 1,3 | 0,1 | 2,1 | 14 |
| 3-й прием пищи | 236 | 19 | 8 | 15 | 212 |
16:27 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 |
| 4-й прием пищи | 150 | 1 | 1 | 15 | 67 |
19:03 | Творог 5% | 122 | 21 | 6,1 | 2,2 | 148 |
19:03 | Сметана 20% | 50 | 1,2 | 10 | 1,7 | 102 |
| 5-й прием пищи | 172 | 22 | 16 | 4 | 250 |
| Баланс 29 / 48 / 23 | Итого за день: | 1057 | 91 | 68 | 73 | 1275 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidВсе в порядке, жора отступил, ем дефицитную нынче гречку из старых запасов
осталось на 1 раз сварить
В магазины не хожу, чтоб не злиться, но в курсе что там происходит, эх, как легко людям мозги-то запудрить.
И сегодня купили диван
серый-серый, который ждали 2 недели. А плинтуса опять не доклеились, чтоб их
! Вот прям как сразу с ними не задалось, так до упора и сопротивляются, собаки такие.
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 18 мар 2020, 23:10
МаруSя
С покупкой!) Пусть служит долго и похудевший опе на нем мягко сидится!))
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 19 мар 2020, 09:16
ТётьНаташа
Вес 68,8 кг(+100г), топчусь опять на одном месте.
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 20 мар 2020, 18:01
ТётьНаташа
Вес тот же 68,8 кг.
20 марта, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:41 | Яичница с беконом | 100 | 13,5 | 23,1 | 0,3 | 263 |
08:42 | Хлеб Бородинский | 32 | 2,2 | 0,4 | 13,1 | 65 |
08:42 | Масло сливочное 82,5% жирности | 6 | 0 | 5 | 0 | 45 |
08:42 | Сыр Российский | 25 | 5,8 | 7,4 | 0 | 90 |
08:42 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
08:43 | Молоко 3,2% | 15 | 0,4 | 0,5 | 0,7 | 9 |
| 1-й прием пищи | 181 | 22 | 37 | 14 | 476 |
12:26 | Салат Винегрет | 128 | 3,2 | 7,8 | 12,5 | 133 |
12:26 | Котлеты из лосося | 78 | 11,6 | 5,5 | 0,5 | 98 |
12:35 | Яйцо куриное вареное всмятку | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 |
12:35 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
12:37 | Козинак Арахисовый | 45 | 7,9 | 13,5 | 20,4 | 235 |
| 2-й прием пищи | 304 | 30 | 33 | 34 | 550 |
16:48 | Творог 5% | 88 | 15,1 | 4,4 | 1,6 | 106 |
16:50 | Сметана 20% | 50 | 1,2 | 10 | 1,7 | 102 |
| 3-й прием пищи | 138 | 16 | 14 | 3 | 208 |
| Баланс 22 / 61 / 17 | Итого за день: | 623 | 68 | 84 | 52 | 1234 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 21 мар 2020, 14:24
ТётьНаташа
Вес 68,3 кг (-500 г), начинаю заглядываться на соседний окоп
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 21 мар 2020, 20:00
ТётьНаташа
21 марта, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:58 | Яичница с беконом | 100 | 13,5 | 23,1 | 0,3 | 263 |
09:58 | Хлеб Бородинский | 30 | 2,1 | 0,4 | 12,3 | 61 |
09:58 | Масло сливочное 82,5% жирности | 4 | 0 | 3,3 | 0 | 30 |
09:58 | Сыр Российский | 22 | 5,1 | 6,5 | 0 | 79 |
09:58 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
09:59 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
| 1-й прием пищи | 189 | 22 | 34 | 14 | 455 |
12:20 | Борщ на говяжьем бульоне | 203 | 5,5 | 6,3 | 7,7 | 109 |
12:20 | Сметана 20% | 20 | 0,5 | 4 | 0,7 | 41 |
| 2-й прием пищи | 223 | 6 | 10 | 8 | 150 |
16:37 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 160 | 3 | 6,4 | 7,8 | 101 |
16:37 | Котлеты из лосося | 80 | 11,9 | 5,6 | 0,5 | 100 |
| 3-й прием пищи | 240 | 15 | 12 | 8 | 201 |
17:43 | Сыр Российский | 18 | 4,2 | 5,3 | 0 | 64 |
17:44 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
17:44 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
| 4-й прием пищи | 51 | 6 | 6 | 2 | 86 |
| Баланс 22 / 64 / 15 | Итого за день: | 703 | 48 | 63 | 33 | 892 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidУжин выпал, поэтому маловато калорий, ну и ладно, наверстаю завтра. Не хочу засорять свое голодное окно.
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 22 мар 2020, 10:11
ТётьНаташа
Вес 68 кг (-300г)
Худею с 23 декабря 2019 г. с 73 кг.
За 3 месяца ушли ровно 5 кг
Замеры сделаю завтра, вспомнила про них только после плотного завтрака. Начала делать вакуум.
Все-таки мне кажется я слишком медленно худею, без спорта, и без особых ограничений получается только так. Посмотрю как пойдет дальше, может и на спорт к лету дозрею.
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 22 мар 2020, 10:26
Nadejda 74
Нормально все, набиралось то дольше. Шкурка должна успевать подтягиваться.
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 22 мар 2020, 18:12
МаруSя
Наташ, молодец! У кого как же уходит, все от организма зависит)
А ты как хочешь ускорить? Есть по 500 ккал?)
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 22 мар 2020, 18:17
ТётьНаташа
Сейчас значительно замедлился темп конечно, ну ладно уж, действительно хотя бы так.
И сегодня возник вопрос по калорийности плова с сухофруктами. В составе моего рис, слив.масло, морковь, курага, изюм и соль. Калькулятор показал варианты калорийности от 110 до 350, я выбрала 300, но сомневаюсь, потому что самый калорийный тут изюм, но он и то 328, и его всего горсть на всю кастрюлю. Ну масло еще 700, но его тоже 50 г всего. В общем сомневаюсь в правильности выбора.
22 марта, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:01 | Сырники | 144 | 26,8 | 5,2 | 26,2 | 259 |
09:02 | Сметана 20% | 40 | 1 | 8 | 1,4 | 81 |
09:02 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
09:02 | Молоко 3,2% | 30 | 0,9 | 1 | 1,4 | 18 |
| 1-й прием пищи | 217 | 29 | 14 | 29 | 362 |
13:30 | Салат Винегрет | 78 | 2 | 4,8 | 7,6 | 81 |
13:30 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 92 | 1,8 | 3,7 | 4,5 | 58 |
| 2-й прием пищи | 170 | 4 | 9 | 12 | 139 |
14:37 | Плов с сухофруктами | 297 | 8,3 | 48,2 | 111,6 | 915 |
14:37 | Курага | 30 | 1,6 | 0,1 | 15,3 | 68 |
14:37 | семечки подсолнечника жареные | 50 | 9,8 | 24,2 | 5,2 | 278 |
| 3-й прием пищи | 377 | 20 | 73 | 132 | 1261 |
17:07 | Плов с сухофруктами | 150 | 4,2 | 24,4 | 56,4 | 462 |
17:08 | Сырники | 35 | 6,5 | 1,3 | 6,4 | 63 |
17:09 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
17:09 | Сливки 10% | 32 | 0,9 | 3,2 | 1,4 | 38 |
17:09 | Сыр Российский | 18 | 4,2 | 5,3 | 0 | 64 |
| 4-й прием пищи | 238 | 16 | 34 | 64 | 631 |
| Баланс 12 / 49 / 40 | Итого за день: | 1002 | 69 | 130 | 238 | 2393 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 22 мар 2020, 18:19
МаруSя
ТётьНаташа, а ты примерно прикинь в любом калькуляторе блюд в нете) так будет вернее)
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 22 мар 2020, 18:21
ТётьНаташа
МаруSя писал(а):Наташ, молодец! У кого как же уходит, все от организма зависит)
А ты как хочешь ускорить? Есть по 500 ккал?)
Ну нет, я без пропитания оставаться не могу
Хочется, конечно, раз - и красотка, но это вряд ли, во-первых, разъедалась годами постепенно, ну и во-вторых, как грится молодая была не молода, согласна быть просто худой
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 22 мар 2020, 18:23
ТётьНаташа
МаруSя писал(а):ТётьНаташа, а ты примерно прикинь в любом калькуляторе блюд в нете) так будет вернее)
Ну тогда 300 и есть
калоризатор так выдал, а хочется однако верить в чудеса
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 22 мар 2020, 18:26
ТётьНаташа
У меня сегодня углеводно-жировой удар
Это я в полуголодном предобеденном состоянии зашла в Ашан за минтаем. Очнулась на кассе с 2мя пакетами, и изюма, кураги, семечек ухватила
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 22 мар 2020, 18:27
МаруSя
Мне вчера мужики сказали что мне не надо худеть больше, мне надо в спортзал шлифануть все. Умные блин)) но никто не захотел сидеть с мелкими пока я в спортзал пойду. На том и закончили сей диалог
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 22 мар 2020, 18:29
МаруSя
Ну не пропадут)) семки и у меня лежат долго))
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 22 мар 2020, 18:29
ТётьНаташа
Но кто те люди, которые забивают этот плов как 100 кал, тоже поди жруны-мечтатели