Здесь я буду стройнеть

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 16 мар 2020, 22:49

Здесь был Жора, надеюсь это уже окончательный вариант сегодняшнего рациона :man_in_love: У мужа даже кусок шоколадины нашёлся, вкусный такой, настоящий, время ночь, а я все ем.

16 марта, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:21Запеканка творожная с изюмом21625,917,747,4464
08:21Кофе растворимый (сублимированный)30,40,10,24
08:21Молоко 3,2%401,21,31,924
1-й прием пищи259271950492
12:10Фрикадельки в томатном соусе8510,24,2079
12:10Салат Винегрет1904,811,618,6198
13:02Морковь600,80,14,120
2-й прием пищи335161623297
14:22Солянка из капусты с курицей25511,718,910,3259
3-й прием пищи255121910259
16:22Солянка из капусты с курицей25511,718,910,3259
4-й прием пищи255121910259
18:22Солянка из капусты с курицей25511,718,910,3259
18:22Яблоко1500,60,614,767
18:36Оладьи503,23,315,8106
5-й прием пищи455162341432
19:40Банан1201,80,625,2113
6-й прием пищи1202125113
21:39Шоколад Бабаевский Люкс422,315,221,8233
21:40Кофе растворимый (сублимированный)30,40,10,24
21:40Молоко 3,2%401,21,31,924
7-й прием пищи8541724261
Баланс 17 / 48 / 35 | Итого за день:1764881131832113
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 17 мар 2020, 09:42

Вес 68,8 кг (+400), но из окопа не вылезла
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 18 мар 2020, 09:34

Вес 68,7 кг (-100 г).
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 18 мар 2020, 22:24

18 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:31Яичница10010111,6145
08:31Сельдь атлантическая среднесоленая498,34,2071
08:32Сыр Гауда2366,2080
08:32Хлеб Бородинский241,70,39,849
08:32Кофе растворимый (сублимированный)30,40,10,24
08:33Молоко 3,2%300,911,418
08:37Масло сливочное 82,5% жирности403,3030
1-й прием пищи233272613397
14:00Солянка из капусты с курицей1506,911,16,1152
14:00Сельдь атлантическая среднесоленая65115,5094
14:00Хлеб Бородинский513,50,720,9103
2-й прием пищи266211727349
15:24Котлеты из лосося10615,87,40,6133
15:24Гречка отварная602,30,812,165
15:24Капуста квашеная701,30,12,114
3-й прием пищи23619815212
16:27Яблоко1500,60,614,767
4-й прием пищи150111567
19:03Творог 5%122216,12,2148
19:03Сметана 20%501,2101,7102
5-й прием пищи17222164250
Баланс 29 / 48 / 23 | Итого за день:10579168731275
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Все в порядке, жора отступил, ем дефицитную нынче гречку из старых запасов :pardon: осталось на 1 раз сварить :jokingly:
В магазины не хожу, чтоб не злиться, но в курсе что там происходит, эх, как легко людям мозги-то запудрить.
И сегодня купили диван :claping: серый-серый, который ждали 2 недели. А плинтуса опять не доклеились, чтоб их :girl_devil: ! Вот прям как сразу с ними не задалось, так до упора и сопротивляются, собаки такие.
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1208
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Здесь я буду стройнеть

Сообщение МаруSя » 18 мар 2020, 23:10

ТётьНаташа писал(а):Source of the post сегодня купили диван

С покупкой!) Пусть служит долго и похудевший опе на нем мягко сидится!))
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 19 мар 2020, 09:16

Вес 68,8 кг(+100г), топчусь опять на одном месте.
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 20 мар 2020, 18:01

Вес тот же 68,8 кг.
20 марта, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:41Яичница с беконом10013,523,10,3263
08:42Хлеб Бородинский322,20,413,165
08:42Масло сливочное 82,5% жирности605045
08:42Сыр Российский255,87,4090
08:42Кофе растворимый (сублимированный)30,40,10,24
08:43Молоко 3,2%150,40,50,79
1-й прием пищи181223714476
12:26Салат Винегрет1283,27,812,5133
12:26Котлеты из лосося7811,65,50,598
12:35Яйцо куриное вареное всмятку506,45,80,480
12:35Кофе растворимый (сублимированный)30,40,10,24
12:37Козинак Арахисовый457,913,520,4235
2-й прием пищи304303334550
16:48Творог 5%8815,14,41,6106
16:50Сметана 20%501,2101,7102
3-й прием пищи13816143208
Баланс 22 / 61 / 17 | Итого за день:6236884521234
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 21 мар 2020, 14:24

Вес 68,3 кг (-500 г), начинаю заглядываться на соседний окоп :)
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 21 мар 2020, 20:00

21 марта, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:58Яичница с беконом10013,523,10,3263
09:58Хлеб Бородинский302,10,412,361
09:58Масло сливочное 82,5% жирности403,3030
09:58Сыр Российский225,16,5079
09:58Кофе растворимый (сублимированный)30,40,10,24
09:59Молоко 3,2%300,911,418
1-й прием пищи189223414455
12:20Борщ на говяжьем бульоне2035,56,37,7109
12:20Сметана 20%200,540,741
2-й прием пищи2236108150
16:37Салат из капусты белокочанной с растительным маслом16036,47,8101
16:37Котлеты из лосося8011,95,60,5100
3-й прием пищи24015128201
17:43Сыр Российский184,25,3064
17:44Кофе растворимый (сублимированный)30,40,10,24
17:44Молоко 3,2%300,911,418
4-й прием пищи5166286
Баланс 22 / 64 / 15 | Итого за день:703486333892
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ужин выпал, поэтому маловато калорий, ну и ладно, наверстаю завтра. Не хочу засорять свое голодное окно.
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 22 мар 2020, 10:11

Вес 68 кг (-300г) :)
Худею с 23 декабря 2019 г. с 73 кг.
За 3 месяца ушли ровно 5 кг :claping:

Замеры сделаю завтра, вспомнила про них только после плотного завтрака. Начала делать вакуум.

Все-таки мне кажется я слишком медленно худею, без спорта, и без особых ограничений получается только так. Посмотрю как пойдет дальше, может и на спорт к лету дозрею.
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2727
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Nadejda 74 » 22 мар 2020, 10:26

Нормально все, набиралось то дольше. Шкурка должна успевать подтягиваться.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1208
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Здесь я буду стройнеть

Сообщение МаруSя » 22 мар 2020, 18:12

Наташ, молодец! У кого как же уходит, все от организма зависит)
А ты как хочешь ускорить? Есть по 500 ккал?)
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 22 мар 2020, 18:17

Сейчас значительно замедлился темп конечно, ну ладно уж, действительно хотя бы так.
И сегодня возник вопрос по калорийности плова с сухофруктами. В составе моего рис, слив.масло, морковь, курага, изюм и соль. Калькулятор показал варианты калорийности от 110 до 350, я выбрала 300, но сомневаюсь, потому что самый калорийный тут изюм, но он и то 328, и его всего горсть на всю кастрюлю. Ну масло еще 700, но его тоже 50 г всего. В общем сомневаюсь в правильности выбора.
22 марта, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:01Сырники14426,85,226,2259
09:02Сметана 20%40181,481
09:02Кофе растворимый (сублимированный)30,40,10,24
09:02Молоко 3,2%300,911,418
1-й прием пищи217291429362
13:30Салат Винегрет7824,87,681
13:30Салат из капусты белокочанной с растительным маслом921,83,74,558
2-й прием пищи1704912139
14:37Плов с сухофруктами2978,348,2111,6915
14:37Курага301,60,115,368
14:37семечки подсолнечника жареные509,824,25,2278
3-й прием пищи37720731321261
17:07Плов с сухофруктами1504,224,456,4462
17:08Сырники356,51,36,463
17:09Кофе растворимый (сублимированный)30,40,10,24
17:09Сливки 10%320,93,21,438
17:09Сыр Российский184,25,3064
4-й прием пищи238163464631
Баланс 12 / 49 / 40 | Итого за день:1002691302382393
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1208
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Здесь я буду стройнеть

Сообщение МаруSя » 22 мар 2020, 18:19

ТётьНаташа, а ты примерно прикинь в любом калькуляторе блюд в нете) так будет вернее)
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 22 мар 2020, 18:21

МаруSя писал(а):Наташ, молодец! У кого как же уходит, все от организма зависит)
А ты как хочешь ускорить? Есть по 500 ккал?)

Ну нет, я без пропитания оставаться не могу :D Хочется, конечно, раз - и красотка, но это вряд ли, во-первых, разъедалась годами постепенно, ну и во-вторых, как грится молодая была не молода, согласна быть просто худой :crazy:
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 22 мар 2020, 18:23

МаруSя писал(а):ТётьНаташа, а ты примерно прикинь в любом калькуляторе блюд в нете) так будет вернее)

Ну тогда 300 и есть :) калоризатор так выдал, а хочется однако верить в чудеса :jokingly:
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 22 мар 2020, 18:26

У меня сегодня углеводно-жировой удар :bomb: Это я в полуголодном предобеденном состоянии зашла в Ашан за минтаем. Очнулась на кассе с 2мя пакетами, и изюма, кураги, семечек ухватила :pardon:
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1208
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Здесь я буду стройнеть

Сообщение МаруSя » 22 мар 2020, 18:27

ТётьНаташа писал(а):Source of the post согласна быть просто худой

Мне вчера мужики сказали что мне не надо худеть больше, мне надо в спортзал шлифануть все. Умные блин)) но никто не захотел сидеть с мелкими пока я в спортзал пойду. На том и закончили сей диалог :D
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Гуру
Гуру
Сообщения: 1208
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Здесь я буду стройнеть

Сообщение МаруSя » 22 мар 2020, 18:29

ТётьНаташа писал(а):Source of the post изюма, кураги, семечек ухватила

Ну не пропадут)) семки и у меня лежат долго))
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 712
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 22 мар 2020, 18:29

Но кто те люди, которые забивают этот плов как 100 кал, тоже поди жруны-мечтатели :lol:
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей