Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:34 | Яйцо куриное вареное всмятку | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 |
08:34 | Салат Винегрет | 159 | 4 | 9,7 | 15,6 | 166 |
08:40 | Сыр Российский | 11 | 2,6 | 3,2 | 0 | 39 |
08:40 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
08:41 | Сливки 10% | 30 | 0,8 | 3 | 1,3 | 36 |
1-й прием пищи | 253 | 14 | 22 | 18 | 325 | |
12:55 | Салат Винегрет | 122 | 3 | 7,4 | 12 | 127 |
12:55 | Борщ на говяжьем бульоне | 199 | 5,4 | 6,2 | 7,6 | 107 |
2-й прием пищи | 321 | 8 | 14 | 20 | 234 | |
14:39 | Запеканка творожная с изюмом | 120 | 14,4 | 9,8 | 26,3 | 258 |
15:13 | Пирожки с луком и яйцом печеные | 50 | 3,4 | 4,8 | 18,6 | 132 |
3-й прием пищи | 170 | 18 | 15 | 45 | 390 | |
Баланс 17 / 48 / 35 | Итого за день: | 744 | 40 | 50 | 82 | 949 |
Вдруг откуда ни возьмись появились пирожки Очень легкий рецепт из слоеного покупного теста и начинка лук+сыр+яйцо, свернуть рулетом, порезать на колечки и запечь. Так захотелось попробовать эти луковые штучки, очень вкусные, если не знаешь, то и не поймёшь из чего. И их получается гора! Легкие, по 10 г в среднем. Калораж точный не известен мне. Записала пирржками. Но думаю тут меньше.
Но на всякий случай есть на сегодня опять прекращаю.