Форум ХиКи

Девочки, а я вот... Яблочко наливное. Как же я грушам завидую, у них талия есть и бедра)))

И я груша , одна радость - хоть опа на месте, а грудь пушапом поправим.

Рааааасцветаааали яблони и груши
Вес 70. И это уже даже смешно, стабильность или у весов вредный характер, и они меня испытывают. А я решила абстрагироваться. Зато организм привынет к новому весу, кожа не обвиснет, лишние морщины не появятся. Муж мне каждый день делает баночный массаж, холку разгоняем, и я даже начала делать гимнастику с ютюба пока без напряга, мышцы даже не болят, может позже втянусь

Привет от яблока))
Я уже вместе с тобой жду твои 69.9 хотя бы.
Массаж это хорошо!

Да ваще! Я сегодня уже говорю, может они сломались?! Но нет, всем показывают правильно, одной мне как хотят

14 февраля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:14	Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром	170	9,5	6,5	42,5	266
10:14	Джем клубничный	20	0,1	0	12,5	50
10:25	Яйцо куриное вареное вкрутую	50	6,4	5,8	0,4	80
10:26	Сушки простые	24	2,6	0,3	16,5	79
	1-й прием пищи	264	19	13	72	475
13:15	Фрикадельки в томатном соусе	105	12,6	5,2	0	98
13:16	Плов с куриной грудкой в мультиварке	112	12,3	3,2	17,2	148
13:18	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	84	1,6	3,4	4,1	53
13:32	Шоколад молочный Россия	5	0,3	1,6	2,8	27
13:48	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
13:48	Молоко 3,2%	20	0,6	0,6	0,9	12
	2-й прием пищи	329	28	14	25	342
17:35	Яблоко	140	0,6	0,6	13,7	62
17:44	Сыр Голландский 45%	16	4,2	4,3	0	55
18:19	Яйцо куриное вареное вкрутую	50	6,4	5,8	0,4	80
	3-й прием пищи	206	11	11	14	197
21:04	Котлеты отбивные из куриного филе	120	28,3	2,3	0,5	136
21:04	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	120	2,3	4,8	5,9	76
21:05	Вино сухое белое 12% алкоголя	100	0	0	0,2	66
	4-й прием пищи	340	31	7	7	278
	Баланс 29 / 33 / 38 | Итого за день:	1139	88	45	118	1292

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Всех с пятницей да ну их, эти отвесы

Ровно 70 они меня тролят
Но я ж вчера поздно ужинала отбивными с вином, поэтому ладно, это даже неплохо но смешно

Отлично, что и после вина вес стоит, но тут иногда засада бывает через день))
Хорошего дня, Наташ!

Мой скалозуб

Но в целом тоже тенденция вниз

Главное что в целом вниз.

15 февраля, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:04	Джем клубничный	45	0,1	0,1	28	113
11:04	Сырники	140	26	5	25,5	251
11:06	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
11:06	Сахар	5	0	0	5	20
11:14	Шоколад молочный Россия	7	0,5	2,3	3,9	38
	1-й прием пищи	200	27	7	63	426
14:10	Перец болгарский	30	0,4	0	1,7	8
14:11	Макароны из твердых сортов отварные	80	2,8	0,4	17	83
14:11	Фрикадельки в томатном соусе	111	13,3	5,6	0	103
14:14	Огурец маринованный	44	1,2	0	0,6	7
	2-й прием пищи	265	18	6	19	201
16:23	Сырники	70	13	2,5	12,7	126
16:35	Сыр Голландский 45%	26	6,8	7	0	90
	3-й прием пищи	96	20	10	13	216
19:01	Грудка куриная жареная	50	12,3	4,1	0,3	87
19:40	Скумбрия запеченная	250	34,2	31,8	2	431
	4-й прием пищи	300	47	36	2	518
	Баланс 33 / 39 / 28 | Итого за день:	861	111	59	97	1361

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Мое почти идеальное меню. Специально сходила купить скумбрию и запекла ее в фольге, чтобы набрать норму жиров. Но реально я ее еле съела, мне уже стало нехорошо, вкусная конечно, ну очень жирная. А я их запекла 3 штуки. И никто из домашних не хочет. И не знаю захочу ли я ее завтра есть. Надо по 1 запекать, чтоб сразу съел и всё, ничего не оставлять.
Вот до меня медленно доходит, но таки дошло, Наташа Митока ведь давно говорила как раз, что нужно поднять жиры. А я только сегодня осознала. И еще плохо понимаю в каких же продуктах много этих самых жиров.

Но все равно завтра отвеса не жду

Наташ, ну завтра наверное будет отвес)) ну точно. Мы тебе шлем флюиды.
Ну 3 скумбрии это сильно!
Она кстати и в холодном виде вкусная. Типа консервы получается.

Не, я одну даже не осилила! А то подумаете, что я все 3 слопала ну раз холодная вкуснее, значит завтра легче пойдет.
Я сегодня ваще герой, помня про наш марафон пошла пешком и быстрым шагом в магазин, который км в 2х от дома и я туда только на машине обычно езжу, еще и по лестнице по переходу надземному туда-сюда

Я много скумбрии тож не могу есть) да и не слопаешь ее много, как другую рыбу)

Я вот эти 2 еще доем завтра-послезавтра, если не скормлю своим, и буду другую брать. Просто я ж сегодня прозрела по части жиров и застоя и захотелось прям вдарить по взрослому до сих пор еле дышу от нее

Лучше горбушу, или корюшку, видела ж на днях ее по 350 и че-то жаба задушила, думаю че это она дорогая такая

У скумбрии есть свойство, если нажрался, то долго ее ещё не хочешь. У меня так по крайней мере. А с другой рыбой этот фокус не канает))
А ты масло лопай, любое) или добавляй везде. И мясо пожирнее а не курогрудь)

Ну ваще. Это ж полный крах моих пищевых привычек! Масло я совсем не ем, потому что хлеба боюсь, и холодильник полон курогруди.