Страница 11 из 51
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 13 фев 2020, 22:21
Kira
Девочки, а я вот... Яблочко наливное. Как же я грушам завидую, у них талия есть и бедра)))
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 13 фев 2020, 22:34
Nadejda 74
И я груша
, одна радость - хоть опа на месте, а грудь пушапом поправим.
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 14 фев 2020, 11:40
ТётьНаташа
Рааааасцветаааали яблони и груши
Вес 70. И это уже даже смешно, стабильность
или у весов вредный характер, и они меня испытывают. А я решила абстрагироваться. Зато организм привынет к новому весу, кожа не обвиснет, лишние морщины не появятся. Муж мне каждый день делает баночный массаж, холку разгоняем, и я даже начала делать гимнастику с ютюба
пока без напряга, мышцы даже не болят, может позже втянусь
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 14 фев 2020, 16:16
Елена.
Привет от яблока))
Я уже вместе с тобой жду твои 69.9 хотя бы.
Массаж это хорошо!
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 14 фев 2020, 16:27
ТётьНаташа
Да ваще! Я сегодня уже говорю, может они сломались?! Но нет, всем показывают правильно, одной мне как хотят
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 14 фев 2020, 22:04
ТётьНаташа
14 февраля, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:14 | Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром | 170 | 9,5 | 6,5 | 42,5 | 266 |
10:14 | Джем клубничный | 20 | 0,1 | 0 | 12,5 | 50 |
10:25 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 |
10:26 | Сушки простые | 24 | 2,6 | 0,3 | 16,5 | 79 |
| 1-й прием пищи | 264 | 19 | 13 | 72 | 475 |
13:15 | Фрикадельки в томатном соусе | 105 | 12,6 | 5,2 | 0 | 98 |
13:16 | Плов с куриной грудкой в мультиварке | 112 | 12,3 | 3,2 | 17,2 | 148 |
13:18 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 84 | 1,6 | 3,4 | 4,1 | 53 |
13:32 | Шоколад молочный Россия | 5 | 0,3 | 1,6 | 2,8 | 27 |
13:48 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
13:48 | Молоко 3,2% | 20 | 0,6 | 0,6 | 0,9 | 12 |
| 2-й прием пищи | 329 | 28 | 14 | 25 | 342 |
17:35 | Яблоко | 140 | 0,6 | 0,6 | 13,7 | 62 |
17:44 | Сыр Голландский 45% | 16 | 4,2 | 4,3 | 0 | 55 |
18:19 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 |
| 3-й прием пищи | 206 | 11 | 11 | 14 | 197 |
21:04 | Котлеты отбивные из куриного филе | 120 | 28,3 | 2,3 | 0,5 | 136 |
21:04 | Салат из капусты белокочанной с растительным маслом | 120 | 2,3 | 4,8 | 5,9 | 76 |
21:05 | Вино сухое белое 12% алкоголя | 100 | 0 | 0 | 0,2 | 66 |
| 4-й прием пищи | 340 | 31 | 7 | 7 | 278 |
| Баланс 29 / 33 / 38 | Итого за день: | 1139 | 88 | 45 | 118 | 1292 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidВсех с пятницей
да ну их, эти отвесы
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 11:48
ТётьНаташа
Ровно 70
они меня тролят
Но я ж вчера поздно ужинала отбивными с вином, поэтому ладно, это даже неплохо
но смешно
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 12:00
Елена.
Отлично, что и после вина вес стоит, но тут иногда засада бывает через день))
Хорошего дня, Наташ!
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 12:39
ТётьНаташа
Мой скалозуб
- Screenshot_20200215-114044.png (63.47 КБ) 1905 просмотров
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 12:42
ТётьНаташа
Но в целом тоже тенденция вниз
- 20200215_114634.png (25.59 КБ) 1902 просмотра
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 13:07
Nadejda 74
Главное что в целом вниз.
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 21:06
ТётьНаташа
15 февраля, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:04 | Джем клубничный | 45 | 0,1 | 0,1 | 28 | 113 |
11:04 | Сырники | 140 | 26 | 5 | 25,5 | 251 |
11:06 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
11:06 | Сахар | 5 | 0 | 0 | 5 | 20 |
11:14 | Шоколад молочный Россия | 7 | 0,5 | 2,3 | 3,9 | 38 |
| 1-й прием пищи | 200 | 27 | 7 | 63 | 426 |
14:10 | Перец болгарский | 30 | 0,4 | 0 | 1,7 | 8 |
14:11 | Макароны из твердых сортов отварные | 80 | 2,8 | 0,4 | 17 | 83 |
14:11 | Фрикадельки в томатном соусе | 111 | 13,3 | 5,6 | 0 | 103 |
14:14 | Огурец маринованный | 44 | 1,2 | 0 | 0,6 | 7 |
| 2-й прием пищи | 265 | 18 | 6 | 19 | 201 |
16:23 | Сырники | 70 | 13 | 2,5 | 12,7 | 126 |
16:35 | Сыр Голландский 45% | 26 | 6,8 | 7 | 0 | 90 |
| 3-й прием пищи | 96 | 20 | 10 | 13 | 216 |
19:01 | Грудка куриная жареная | 50 | 12,3 | 4,1 | 0,3 | 87 |
19:40 | Скумбрия запеченная | 250 | 34,2 | 31,8 | 2 | 431 |
| 4-й прием пищи | 300 | 47 | 36 | 2 | 518 |
| Баланс 33 / 39 / 28 | Итого за день: | 861 | 111 | 59 | 97 | 1361 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidМое почти идеальное меню. Специально сходила купить скумбрию и запекла ее в фольге, чтобы набрать норму жиров. Но реально я ее еле съела, мне уже стало нехорошо, вкусная конечно, ну очень жирная. А я их запекла 3 штуки. И никто из домашних не хочет. И не знаю захочу ли я ее завтра есть. Надо по 1 запекать, чтоб сразу съел и всё, ничего не оставлять.
Вот до меня медленно доходит, но таки дошло, Наташа Митока ведь давно говорила как раз, что нужно поднять жиры. А я только сегодня осознала. И еще плохо понимаю в каких же продуктах много этих самых жиров.
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 21:07
ТётьНаташа
Но все равно завтра отвеса не жду
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 21:26
Елена.
Наташ, ну завтра наверное будет отвес)) ну точно. Мы тебе шлем флюиды.
Ну 3 скумбрии это сильно!
Она кстати и в холодном виде вкусная. Типа консервы получается.
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 21:35
ТётьНаташа
Не, я одну даже не осилила! А то подумаете, что я все 3 слопала
ну раз холодная вкуснее, значит завтра легче пойдет.
Я сегодня ваще герой, помня про наш марафон пошла пешком и быстрым шагом в магазин, который км в 2х от дома и я туда только на машине обычно езжу, еще и по лестнице по переходу надземному туда-сюда
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 21:58
МаруSя
Я много скумбрии тож не могу есть) да и не слопаешь ее много, как другую рыбу)
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 22:02
ТётьНаташа
Я вот эти 2 еще доем завтра-послезавтра, если не скормлю своим, и буду другую брать. Просто я ж сегодня прозрела по части жиров и застоя и захотелось прям вдарить по взрослому
до сих пор еле дышу от нее
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 22:04
ТётьНаташа
Лучше горбушу, или корюшку, видела ж на днях ее по 350 и че-то жаба задушила, думаю че это она дорогая такая
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 22:05
МаруSя
У скумбрии есть свойство, если нажрался, то долго ее ещё не хочешь.
У меня так по крайней мере. А с другой рыбой этот фокус не канает))
А ты масло лопай, любое) или добавляй везде. И мясо пожирнее а не курогрудь)
Здесь я буду стройнеть
Добавлено: 15 фев 2020, 22:11
ТётьНаташа
Ну ваще. Это ж полный крах моих пищевых привычек! Масло я совсем не ем, потому что хлеба боюсь, и холодильник полон курогруди.