Форум ХиКи

5 февраля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:49	Творог 5%	120	20,6	6	2,2	145
11:49	Сметана 20%	30	0,8	6	1	61
11:49	Сахар	10	0	0	10	40
11:50	Шарлотка ананасовая	160	6,9	3,5	64	315
11:53	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
11:53	Сахар	5	0	0	5	20
	1-й прием пищи	328	29	16	82	585
14:55	Капуста тушеная с курицей	200	20,9	6,4	8,9	177
14:55	Картофель тушеный	40	1,9	1,5	5,6	44
15:24	Яблоко	50	0,2	0,2	4,9	22
	2-й прием пищи	290	23	8	19	243
17:53	Гранат	50	0,4	0,3	7,2	33
17:53	Творог 5%	110	18,9	5,5	2	133
17:53	Сахар	10	0	0	10	40
17:54	Сметана 20%	30	0,8	6	1	61
18:10	Сыр Голландский 45%	20	5,2	5,4	0	69
18:10	Чай с медом	200	0	0	14,4	58
	3-й прием пищи	420	25	17	35	394
	Баланс 25 / 30 / 45 | Итого за день:	1038	77	41	136	1222

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ну привет от шампанского, вес 70,2 кг, привес 300 г.

6 февраля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:36	Творог 5%	100	17,2	5	1,8	121
08:36	Сметана 20%	30	0,8	6	1	61
08:36	Сахар	10	0	0	10	40
08:36	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
08:36	Сахар	10	0	0	10	40
	1-й прием пищи	153	18	11	23	266
11:21	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	200	3,8	8	9,8	126
	2-й прием пищи	200	4	8	10	126
12:32	Гречка отварная	104	4,1	1,5	20,9	113
12:44	Банан	120	1,8	0,6	25,2	113
12:45	Печенье затяжное	30	2,3	2,7	21,3	119
12:45	Чай черный без сахара, лимона и молока	200	0,2	0	0	1
	3-й прием пищи	454	8	5	67	346
14:46	Гранат	50	0,4	0,3	7,2	33
	4-й прием пищи	50	0	0	7	33
15:54	Капуста тушеная с курицей	200	20,9	6,4	8,9	177
15:59	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	100	1,9	4	4,9	63
16:08	Чай черный без сахара, лимона и молока	200	0,2	0	0	1
16:08	Галеты	20	2,2	0,3	13,9	67
16:10	Абрикос сушеный с косточкой (урюк)	30	1,5	0,1	15,9	71
	5-й прием пищи	550	27	11	44	379
18:18	Творог 5%	100	17,2	5	1,8	121
18:18	Сахар	10	0	0	10	40
18:18	Сметана 20%	30	0,8	6	1	61
	6-й прием пищи	140	18	11	13	222
	Баланс 22 / 30 / 48 | Итого за день:	1547	76	46	164	1372

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

На завтра приготовила себе рулет из куриной грудки с перцем и сыром, и поставила холодец варить из крылышек индейки. А семейству запекла ножки в рукаве, такие соблазнительные ароматы стоят Но я на ночь ни-ни, утром все попробую. А сегодня уже только пить водичку и вырабатывать характер Очень уж хочется видеть долгожданную шестерочку на весах.

Вес 70 кг, минус 200 г

ТётьНаташа, привет!
Скоро почти месяц, как ты на сайте) Хороший результат на сегодняшний день) Умничка)

Спасииииба мне приятно

7 февраля, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:45	Гречка отварная	80	3,1	1,1	16,1	87
09:45	Куриные рулетики с сыром	100	20,9	14,8	0,1	217
09:45	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	150	2,8	6	7,4	95
	1-й прием пищи	330	27	22	24	399
11:51	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
11:51	Сахар	5	0	0	5	20
11:52	Галеты	20	2,2	0,3	13,9	67
	2-й прием пищи	28	3	0	19	91
12:55	Голень куриная запеченная	100	26,8	11,1	0	207
12:56	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	140	2,7	5,6	6,9	88
12:56	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
12:56	Сахар	5	0	0	5	20
12:56	Галеты	20	2,2	0,3	13,9	67
	3-й прием пищи	268	32	17	26	386
17:09	Холодец из курицы	150	21	6,8	1,5	151
17:14	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	80	1,5	3,2	3,9	51
	4-й прием пищи	230	23	10	5	202
18:28	Творог 5%	100	17,2	5	1,8	121
18:28	Сметана 20%	30	0,8	6	1	61
18:28	Сахар	10	0	0	10	40
	5-й прием пищи	140	18	11	13	222
	Баланс 31 / 42 / 27 | Итого за день:	996	102	60	87	1300

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Холодец был из индейки, думаю он больше по калорийности, но я его не нашла в калькуляторе, записала уж курицей

Ну ваще, ничего не нарушил, а плюс 300 г, обидно да. Вес 70,3 кг

ТётьНаташа писал(а):Source of the post С 13 января хочу поучаствовать в бесплатной психологической игре "Падал прошлогодний вес" с целью перенастройки сознания на новый лад, на похудение..

Слушай, Наташ, что с игрой то? Или ты без психологии решила обойтись?

Ой, игра оказалась ерундой, со 2 же дня поперла реклама вебинаров. Купи то, купи это

ТётьНаташа, привет!

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Ой, игра оказалась ерундой, со 2 же дня поперла реклама вебинаров. Купи то, купи это

- о, знакомая песня. Достали они все своей заманухой.

8 февраля, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:26	Куриные рулетики с сыром	35	7,3	5,2	0	76
10:26	Холодец из курицы	75	10,5	3,4	0,8	75
10:32	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
10:33	Сахар	5	0	0	5	20
10:33	Галеты	24	2,6	0,3	16,7	80
10:33	Сыр Голландский 45%	19	4,9	5,1	0	66
	1-й прием пищи	161	26	14	23	321
13:07	Холодец из курицы	120	16,8	5,4	1,2	121
13:08	Хлеб белый	8	0,6	0,1	3,9	19
13:12	Яблоко	120	0,5	0,5	11,8	53
	2-й прием пищи	248	18	6	17	193
16:36	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	200	3,8	8	9,8	126
16:37	Крабовые палочки	40	2,4	0,4	4	29
16:37	Котлеты из лосося	180	26,8	12,6	1,1	225
	3-й прием пищи	420	33	21	15	380
18:49	Творог 5%	100	17,2	5	1,8	121
18:49	Сметана 20%	30	0,8	6	1	61
18:49	Сахар	10	0	0	10	40
18:49	Хлебцы Любятово с отрубями	25	2,7	1,6	17,7	96
18:50	Котлеты из лосося	64	9,5	4,5	0,4	80
	4-й прием пищи	229	30	17	31	398
	Баланс 33 / 41 / 26 | Итого за день:	1058	107	58	85	1292

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Таких я вкусных котлет накрутила из горбуши, не могу сегодня от них оторваться. Абсолютно диетические, никакого сала не добавляла, только рыба и лук, и сразу сделала котлетками и заморозила, теперь толтко доставай и готовь

Вес 70,1 кг, минус 200 г

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Вес 70,1 кг, минус 200 г

Ну вот крутит тебя около 70))
У меня сегодня тоже пограничное значение веса, вот думаю, спущусь завтра в следующий килограмм или тут ещё посижу.
Пока никаких усилий прикладывать сегодня не хочу, кроме как учёт еды.

Да, никак не хочет в 6м десятке устаканиться, ужасно нервирует

ТётьНаташа, спокойствие, только спокойствие! В жизни и так есть из-за чего нервничать.

Nadejda 74 писал(а):Source of the post ТётьНаташа, спокойствие, только спокойствие! В жизни и так есть из-за чего нервничать.

+100500))
Пока я думала как тактичнее написать, Надюша сняла с языка

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Да, никак не хочет в 6м десятке устаканиться, ужасно нервирует

Пусть это будет самая большая проблема, из-за которой ты будешь нервничать!))
Устаканится, вот увидишь))

Спасибо девчули, я держусь
МаруSя новая линеечка бомба!!!