Форум ХиКи

Сегодня опять привес после вчерашнего бестолкового дня, что и не удивительно
Вес 71 кг.

31 января, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:48	Хлопья овсяные	40	4,3	1,3	23,8	124
08:50	Яйцо куриное жареное на сливочном масле	50	5,5	9,8	0,4	112
08:50	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	80	1,5	3,2	3,9	51
08:58	Галеты	20	2,2	0,3	13,9	67
08:59	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
08:59	Сахар	5	0	0	5	20
09:16	Кекс	30	1,9	4,1	10,3	85
	1-й прием пищи	228	16	19	58	463
11:48	Рис белый отварной	80	1,8	0,4	19,9	90
11:48	Фрикадельки в томатном соусе	106	12,7	5,3	0	99
11:48	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	66	1,2	2,6	3,2	42
12:39	Блины с творогом	167	19,2	7	62,6	390
12:41	Сметана 20%	40	1	8	1,4	81
12:41	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
12:41	Сахар	5	0	0	5	20
12:41	Масло сливочное 82,5% жирности	3	0	2,5	0	22
	2-й прием пищи	470	36	26	92	748
14:20	Яблоко	150	0,6	0,6	14,7	67
	3-й прием пищи	150	1	1	15	67
18:18	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	240	4,6	9,6	11,8	152
18:18	Фрикадельки в томатном соусе	120	14,4	6	0	112
	4-й прием пищи	360	19	16	12	264
	Баланс 19 / 36 / 46 | Итого за день:	1208	72	61	176	1542

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

70,9 кг (отвес 100 г)

Посмотрела свои записи, оказывается уже неделю вес крутится вокруг да около 70,9 кг. Надеюсь это мой организм так привыкает к новому значению, раньше ведь все время было больше. Пока в общем какой-то застой. Иду дальше.

Вес 70,6 кг (минус 300г)
И это очень удивительно! Потому что вчера на ночь вдруг чего-то захотелось, нашёлся урюк Поэтому сегодня я отвеса точно не ждала. И даже какая-то апатия была, мол все равно застой. Но сейчас даже настроение появилось продолжать и не унывать.

Вчерашний рацион
1 февраля, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:58	Хлопья овсяные	30	3,2	1	17,8	93
07:58	Блины с творогом	84	9,7	3,5	31,5	196
07:59	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
07:59	Сахар	5	0	0	5	20
	1-й прием пищи	122	13	5	55	313
10:56	Фрикадельки в томатном соусе	110	13,2	5,5	0	102
10:56	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	120	2,3	4,8	5,9	76
11:46	Чай с медом	200	0	0	14,4	58
11:46	Блины с творогом	66	7,6	2,8	24,8	154
	2-й прием пищи	496	23	13	45	390
15:04	Курица отварная	150	33,9	25,5	0	365
15:22	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	100	1,9	4	4,9	63
15:27	Блины с творогом	100	11,5	4,2	37,5	234
	3-й прием пищи	350	47	34	42	662
18:20	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	100	1,9	4	4,9	63
18:29	Яблоко	116	0,5	0,5	11,4	52
	4-й прием пищи	216	2	5	16	115
22:55	Абрикос сушеный с косточкой (урюк)	100	5	0,4	53	236
	5-й прием пищи	100	5	0	53	236
	Баланс 21 / 30 / 49 | Итого за день:	1284	91	56	211	1716

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

2 февраля, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:30	Творог 5%	140	24,1	7	2,5	169
10:30	Сметана 20%	30	0,8	6	1	61
10:30	Сахар	10	0	0	10	40
10:30	Кофе растворимый (сублимированный)	3	0,4	0,1	0,2	4
10:30	Сахар	5	0	0	5	20
10:31	Крекер	21	2,4	2,8	14,1	91
	1-й прием пищи	209	28	16	33	385
12:48	Фрикадельки в томатном соусе	86	10,3	4,3	0	80
12:49	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	145	2,8	5,8	7,1	92
13:03	Яблоко	141	0,6	0,6	13,8	63
	2-й прием пищи	372	14	11	21	235
17:56	Мандарин	60	0,5	0,1	4,5	21
17:56	Салат из капусты белокочанной с растительным маслом	128	2,4	5,1	6,3	81
17:57	Фрикадельки в томатном соусе	68	8,2	3,4	0	63
18:12	Абрикос сушеный с косточкой (урюк)	100	5	0,4	53	236
	3-й прием пищи	356	16	9	64	401
22:06	Чай с медом	200	0	0	14,4	58
22:06	Крекер	50	5,6	6,7	33,6	217
	4-й прием пищи	250	6	7	48	275
	Баланс 19 / 29 / 51 | Итого за день:	1187	63	42	166	1296

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

3 февраля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
11:43	Яйцо куриное вареное вкрутую	50	6,4	5,8	0,4	80
11:43	Творог 5%	140	24,1	7	2,5	169
11:43	Сметана 20%	30	0,8	6	1	61
11:43	Сахар	10	0	0	10	40
	1-й прием пищи	230	31	19	14	350
13:43	Банан	180	2,7	0,9	37,8	170
	2-й прием пищи	180	3	1	38	170
17:35	Банан	135	2	0,7	28,4	128
18:00	Гречка отварная	165	6,4	2,3	33,2	179
18:00	Масло сливочное 82,5% жирности	5	0	4,1	0	37
	3-й прием пищи	305	8	7	62	344
21:05	Творог 5%	85	14,6	4,2	1,5	103
21:05	Сметана 20%	30	0,8	6	1	61
21:05	Сахар	10	0	0	10	40
21:05	Крекер	40	4,5	5,4	26,8	174
21:05	Чай с медом	250	0	0	18	72
	4-й прием пищи	415	20	16	57	450
	Баланс 19 / 29 / 52 | Итого за день:	1130	62	42	171	1314

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вес на месте, 70.6 кг

Вес 70 кг, минус 600 г

Наташа,
Класс, пограничный вес! Теперь переход в новый/старый десяток

Я давно жду этот новый десяток, но он похоже опять откладывается, сегодня у старшей дочки др 26 лет, отмечали немножко.

4 февраля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
09:25	Гречка отварная	125	4,9	1,8	25,1	136
09:26	Масло сливочное 82,5% жирности	5	0	4,1	0	37
09:26	Капуста белокочанная	30	0,5	0	1,4	8
	1-й прием пищи	160	5	6	27	181
12:22	Капуста тушеная с курицей	200	20,9	6,4	8,9	177
12:23	Картофель тушеный	65	3,1	2,4	9,2	71
	2-й прием пищи	265	24	9	18	248
16:11	Капуста тушеная с курицей	200	20,9	6,4	8,9	177
16:11	Картофель тушеный	65	3,1	2,4	9,2	71
	3-й прием пищи	265	24	9	18	248
18:30	Шарлотка ананасовая	200	8,6	4,4	80	394
18:30	Шампанское 12% алкоголя	250	0,5	0	12,5	220
	4-й прием пищи	450	9	4	93	614
	Баланс 22 / 22 / 55 | Итого за день:	1140	63	28	155	1291

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

ТётьНаташа, главное, что увидела заветные цифры, и знаешь что это возможно при желании! Так что если захочешь, увидишь ещё раз!

Девочки, ну сегодня точно прорыв, несмотря на шарлотку с шампанским!
Вес 69.9 отвес 100г

С шестерочкой!

ТётьНаташа, С открытием нового десятка))))

Наташ, здорово же! Такими темпами ты нас с Татьяной быстро обскачешь, на энтузиазме. Смотрю на твой праздничный ужин)) я б не Шмогла так, шампанское и шарлотка. и Фсё???????

Елена. писал(а):Смотрю на твой праздничный ужин)) я б не Шмогла так, шампанское и шарлотка. и Фсё???????

Я вот тоже когда увидела праздничный ужин. Очень удивилась (читай позавидовала) выдержке человека. Бокал шампанского и кусочек шарлотки????!!!! Эх, могут же люди, одна я гуляю так, что душа разворачивается, а желудок наоборот сворачивается (от количества съеденного)

Это исключение, потому что спонтанно получилось. Старшие же отдельно живут уже, вот она днем написала, что вечером к нам зайдет, ну мы по-шурику шарлотку сообразили и шампанское с НГ осталось. А когда не устал от беготни и готовки, то и не тянет ни на что, днем спокойно свою обычную еду ела без нарушений. А скорее просто никаких соблазнов не было в поле зрения

И шампанское еще было обычное полусладкое, у меня от него прям разболелась голова почти сразу. Видимо старость подкрадывается, уже ниче не лезет, а с виду такой весь из себя благоразумный кажешься