Здесь я буду стройнеть

[ТётьНаташа]

Вес на месте 68,2 кг.
Наконец-то замеры:
Шея (35) 32
ОГ (98) 93
ОТ (80) 76
ОБ (111) 109
Рука (33) 32
Нога (64) 62

Нашла старые для ориентира, и сегодня новые:
Шея 35
ОГ 98
ОТ 76
ОБ 111
Рука 34
Нога 64
Вес 70.3 кг
На колу мочало, начинай сначала

[ТётьНаташа]

31 июля, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:09	Сырники	108	20,1	3,9	19,7	194
10:10	Сметана 20%	34	0,8	6,8	1,2	69
10:10	Молоко 2,5%	150	4,4	3,8	7,2	80
10:10	Кофе молотый	2	0,3	0,3	0,1	4
	1-й прием пищи	294	26	15	28	347
15:25	Гречка отварная	117	4,6	1,6	23,5	127
15:25	Курица тушеная с луком	160	20,5	18,2	3,5	260
15:35	Помидор	180	1,1	0	7,6	35
	2-й прием пищи	457	26	20	35	422
17:39	Кофе молотый	2	0,3	0,3	0,1	4
17:39	Печенье Мария	50	5	5	30	185
17:40	Мед пчелиный	20	0,2	0	16,1	65
17:41	Курица тушеная с луком	180	23	20,5	4	293
17:42	Огурец грунтовый	50	0,4	0	1,2	7
	3-й прием пищи	302	29	26	51	554
	Баланс 24 / 41 / 35 | Итого за день:	1053	81	60	114	1323

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[ТётьНаташа]

Вес 70.2 кг
1 августа, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:13	Яичница	75	7,5	8,2	1,2	109
10:14	Масло сливочное 82,5% жирности	10	0,1	8,2	0,1	75
10:14	Огурец грунтовый	40	0,3	0	1	6
10:15	Кофе молотый	2	0,3	0,3	0,1	4
10:15	Укроп	2	0	0	0,1	1
10:17	Сыр Российский	21	4,9	6,2	0	75
	1-й прием пищи	150	13	23	3	270
15:04	Баклажаны тушеные с овощами	220	2,4	11,4	9	149
15:05	Огурец грунтовый	70	0,6	0,1	1,8	10
	2-й прием пищи	290	3	12	11	159
16:45	Капуста запеченная	150	4,2	12	11	169
	3-й прием пищи	150	4	12	11	169
18:45	Груша	200	0,8	0,6	20,6	91
18:45	Вафли домашние	110	4,4	25,3	59,4	483
18:45	Чай черный	100	0,1	0	0	0
18:46	Лимон	20	0,2	0	0,6	3
18:47	Мед пчелиный	20	0,2	0	16,1	65
	4-й прием пищи	450	6	26	97	642
23:11	Мороженое Инмарко Золотой стандарт пломбир шоколадный	90	3,5	12,7	23,7	223
	5-й прием пищи	90	4	13	24	223
	Баланс 8 / 52 / 40 | Итого за день:	1130	30	85	145	1463

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[ТётьНаташа]

Графики за неделю

[Mitoka]

Привет!

Какая хорошая статистика! Калорийность увеличивается, а вес падает

[ТётьНаташа]

Без энтузиазма пока стройнею, настроение тухлое, поэтому не особо хочется мозгами шевелить, что-то считать, что-то готовить. Сегодня даже взвеситься забыла, хотя с вечера очень было интересно переползу ли в предыдущий десяток. Днюха послезавтра, прям испытание для меня, муж уже говорит, что я социопат Ну не знаю, раньше не была, но возможно. Как-то надо пережить нашествие родственников и прочих гостей. Еще и дома все это, после отпуска на ресторан не раскошелились. Потом точно будет легче и веселее дело пойдёт.

[ТётьНаташа]

2 августа, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:51	Грудинка свиная варено-копченая	20	3,4	9	0	95
08:52	Рулет куриный	30	5,3	3,6	0,3	55
08:52	Яичница	45	4,5	4,9	0,7	65
08:52	Масло сливочное 82,5% жирности	5	0	4,1	0	37
08:54	Печенье Мария	7	0,7	0,7	4,2	26
08:54	Кофе молотый	2	0,3	0,3	0,1	4
	1-й прием пищи	109	14	23	5	282
13:00	Творог 9%	120	20	10,8	2,4	187
13:00	Сметана 20%	24	0,6	4,8	0,8	49
13:00	Сахар	5	0	0	5	20
13:00	Груша	100	0,4	0,3	10,3	46
	2-й прием пищи	249	21	16	19	302
18:19	Рулет куриный	70	12,3	8,5	0,8	129
18:20	Баклажаны тушеные с овощами	184	2	9,6	7,5	124
18:20	Хлеб Пшеничный	30	2,4	0,3	14,5	70
18:20	Виноград кишмиш	70	0,5	0,1	12	51
18:25	Грудка куриная тушеная	60	13,8	1,2	0	66
18:26	Грудинка свиная варено-копченая	20	3,4	9	0	95
18:37	Сыр Российский	21	4,9	6,2	0	75
	3-й прием пищи	455	39	35	35	610
21:27	Арбуз	300	1,8	0,6	24	90
	4-й прием пищи	300	2	1	24	90
	Баланс 23 / 51 / 25 | Итого за день:	1113	76	74	83	1284

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[ТётьНаташа]

3 августа, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:03	Яичница	90	9	9,9	1,4	131
10:03	Масло сливочное 82,5% жирности	10	0,1	8,2	0,1	75
10:04	Хлеб Пшеничный	19	1,5	0,2	9,2	44
10:04	Сыр Российский	21	4,9	6,2	0	75
10:04	Творог 9%	120	20	10,8	2,4	187
10:04	Сметана 20%	24	0,6	4,8	0,8	49
10:05	Сахар	5	0	0	5	20
10:05	Кофе молотый	2	0,3	0,3	0,1	4
	1-й прием пищи	291	36	40	19	585
15:06	Рулет куриный	161	28,3	19,6	1,7	296
15:07	Редис	69	0,8	0,1	2,4	13
15:08	Баклажаны тушеные с овощами	140	1,5	7,3	5,7	95
15:09	Смородина черная	50	0,5	0,2	3,6	18
15:09	Вишня	50	0,4	0,1	5,3	24
15:10	Смородина красная	50	0,3	0,1	3,8	18
	2-й прием пищи	520	32	27	23	464
18:29	Горбуша запеченная в духовке	200	41	13	0	281
18:31	Арбуз	200	1,2	0,4	16	60
	3-й прием пищи	400	42	13	16	341
	Баланс 31 / 52 / 16 | Итого за день:	1211	110	81	57	1390

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[маринночка]

Наталек, привет!
С Днем Рождения тебя, дорогая!
Не могу вставить картинку с кучей цветов для тебя, радикал, паразит, не работает, а по другому пока не умею. Но это всё ерунда!)
Желаю тебе отличного дня, море позитива, улыбок и солнца в этот прекрасный день! Поздравляю!!!

[Mitoka]

Наталек, привет!
С Днем Рождения тебя, дорогая!
Не могу вставить картинку с кучей цветов для тебя, радикал, паразит, не работает, а по другому пока не умею. Но это всё ерунда!)
Желаю тебе отличного дня, море позитива, улыбок и солнца в этот прекрасный день! Поздравляю!!!

+1000000 и 1

С днюхой тебя! Счастья, здоровья, энергии, и самое главное не болеть!

[МаруSя]

Наташа, это я удачно зашла! Хоть и с опозданием, но с днём рождения! Я тоже с возрастом отменила все масштабные праздники, они мне в тягость, вся эта готовка, потом развлеки, убери, фу! Решила что мой праздник, как хочу так и провожу! Без всей этой хераборы!)))

[ТётьНаташа]

Девочки, спасибо за поздравления и тёплые пожелания, все прошло замечательно, легко и весело, с танцами и подарками, и зря я волновалась .
Вес 71 кг Гордиться нечем.
Но! Я целый день пила воду, и ела свою нормальную взвешенную еду, и за праздничным столом мне уже вообще не хотелось всяких там отбивных-горячих блюд, я вообще в такое время уже не ем, привыкла, и не хочется. Но, конечно, шампанского без счета, и торты попробовала каждый, а их оказалось 2 разных, сестра подвезла к моему имеющемуся, но действительно попробовала, а не сожрала по полторта, и не доедала за своей дочкой, как бы раньше сделала, она вечно кусок не может доесть. В общем польза есть от учёта и контроля. Пока больше праздников до снегов не предвидится, буду стараться.

[маринночка]

ТётьНаташа, привет!
Ой, какая хорошенькая!)) Наташенька, я тебя давно не видела! Ты прелесть!
Хорошо погуляли и это здорово!) Молодцы!

[ТётьНаташа]

маринночка

[МаруSя]

Ой, у меня уже тоже образ тёти Наташи расплылся в мозгу! А ты вон какая классная, бодрая, симпатЫшная!

[ТётьНаташа]

Да, вот к расползанию имею склонность

[МаруSя]

Да мы все куда-то ползем! Главное ползти в нужном направлении

[маринночка]

Source of the post Да мы все куда-то ползем! Главное ползти в нужном направлении

- да да)))

[ТётьНаташа]

Наконец-то закончился торт, сегодня уже приличный рацион.
8 августа, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:00	Яичница	80	8	8,8	1,3	116
10:00	Хлеб Пшеничный	25	2	0,2	12,1	58
10:00	Масло сливочное 82,5% жирности	10	0,1	8,2	0,1	75
10:00	Икра красная	30	8,5	4,2	0	72
10:00	Кофе молотый	2	0,3	0,3	0,1	4
	1-й прием пищи	147	19	22	14	325
14:00	Мясо по-французски свинина	181	18,1	41,6	8,3	480
14:00	Морковь по-корейски	65	0,8	5,3	5,8	74
14:13	Компот из сливы	250	2,5	0	60	250
	2-й прием пищи	496	21	47	74	804
17:40	Сырники запеченные в духовке	112	14,6	4,9	22,6	193
17:41	Сметана 20%	24	0,6	4,8	0,8	49
17:46	Баклажаны тушеные с овощами	100	1,1	5,2	4,1	68
	3-й прием пищи	236	16	15	28	310
	Баланс 16 / 52 / 32 | Итого за день:	879	57	84	115	1439

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[ТётьНаташа]

Записала себе сырники, не нашла в хк такого блюда, а на самом деле это типа запеканки в микроволновке. Готовится быстро, порционно в формочках кексов, под кат спрячу фоточку с рецептом, очень мне понравилось, может кому-то тоже пригодится. Мои все налетели, слопали влет и спрашивали почему так мало. Но я сахар ем, сахзамом не пользуюсь.

► Показать

Рецепт нашла у одной худеющей дамы Светланы Керимовой на дзене. Здесь:https://zen.yandex.ru/media/id/5f67a76f4c07ce06048231d0/62ab042fbdf2c5124c86c0c5

Screenshot_20220808-180122_Zen.jpg (367.95 КБ) 15726 просмотров