Здесь я буду стройнеть

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Mitoka » 16 янв 2020, 17:26

ТётьНаташа писал(а):Source of the post 3й день вес стоит как вкопанный 72, 9 кг. Огорчает. Вареников с картошкой наелась, и чаю с крекером напилась.


Наташа, надо просто научиться ждать, как в песне "Надежда"
Ну вот наелись вы варенников с картошкой и крекеров, думаете завтра вес снизиться? Нет, конечно, только чувство вины больше будет.

И вопрос: а чего вдруг наелись-то, очень голодно было?
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 16 янв 2020, 21:14

Голодно не было, но было лень готовить. Да к тому же думаю ешь - ешь все правильно-постное, считаешь калории, воду пьешь, а вес стоит. А тут еще и готовые вареники в поле зрения. :so_happy: Но все, взяла себя в руки. Тем более вспомнила, что с вечера съела кусочек соленого копчёного палтуса, угостила родня, вот вода мне и дала застой. На ужин уже правильная запеканка из куриной грудки и капусты. Продолжаю стройнеть. Терпения очень нужно бы, да, чтобы спокойно идти к своей цели. Завтра уж отвеса ждать не буду, и отступать не буду.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 16 янв 2020, 21:39

Mitoka, Наташа, почитала у тебя, очень интересно, еще не до конца, так сразу информация в голове не укладывается. Но решила исправиться, не так я выразилась, запеканка у меня на ужин не "правильная", а моя любимая, от которой я точно не поправляюсь. Хорошая теория у тебя, я поняла для себя так, что можно всё, но в меру, или понемножку.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 16 янв 2020, 21:45

16 января, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:24Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром20011,27,650313
08:25Яблоко500,20,24,922
1-й прием пищи25011855335
12:12Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,480
12:40Манты с мясом и картофелем2009,616,978,2503
12:43Чай черный без сахара, лимона и молока1500,2001
12:43Крекер10011,313,467,1434
2-й прием пищи50028361461018
15:21Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,480
15:22Кофе растворимый (сублимированный)2030,71,424
15:22Крекер505,66,733,6217
3-й прием пищи120151335321
18:50Запеканка капустная2507,81333,8283
18:58Грудка куриная запеченная10019,53,70,3113
4-й прием пищи350271734396
Баланс 16 / 32 / 52 | Итого за день:122081742702070
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вареники записала как манты, потому что не нашла в калькуляторе вареников с мясом и картошкой.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1055
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Лись » 17 янв 2020, 01:50

ТётьНаташа, поделись рецептом запеканки, пожалуйста. Лежит в холодильнике капуста, не знаю, что сделать. А вот прочитала про капусту с курицей и захотелось аж...
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 17 янв 2020, 10:50

Лись, вот здесь девушка готовила запеканку с кабачком. А у меня не было кабачка, я по аналогии с капустой. Получается вкусно, но капусту лучше сначала потушить. Это я уже потом поняла, когда она у меня на зубах похрустывала. Но все равно вкусно. Можно слои добавлять, грибы например, и сыр. Я в разъемный форме в духовке запекла.
https://zen.yandex.ru/media/pohudet_na_ ... _198427882
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1055
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Лись » 17 янв 2020, 11:08

ТётьНаташа, спасибо большое :give_rose:
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 17 янв 2020, 21:00

Сегодня наконец-то отвес, отвесище 700 г. :yahoo: Вес 72,2 кг. Готовить себе лень, а суп не хочется. Поэтому не очень сегодня рацион, но я голодная не осталась, калорий маловато. Завтра наверстаю, стройнею дальше.
17 января, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:36Творог 5%11018,95,52133
08:37Сметана 20%200,540,741
08:37Сахар10001040
08:37Кофе растворимый (сублимированный)2030,71,424
08:38Хлеб Бородинский100,70,14,120
1-й прием пищи170231018258
13:01Пюре картофельное с молоком и маслом10023,715,2102
13:01Запеканка капустная1504,67,820,2170
13:02Грудка куриная запеченная509,81,80,256
2-й прием пищи300161336328
16:15Грудка куриная запеченная10019,53,70,3113
16:15Запеканка капустная1003,15,213,5113
3-й прием пищи20023914226
19:53Творог 5%12020,662,2145
19:53Сметана 20%200,540,741
19:53Сахар10001040
4-й прием пищи150211013226
Баланс 32 / 37 / 31 | Итого за день:8208343811038
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 18 янв 2020, 22:47

Вес 72,1 (-100г)
18 января, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:20Творог 5%16027,582,9194
10:21Сметана 20%40181,481
10:21Сахар20002080
10:22Хлеб серый201,60,29,245
10:45Кофе растворимый (сублимированный)2030,71,424
10:45Печенье затяжное201,51,814,279
1-й прием пищи280351949503
13:11Запеканка капустная902,84,712,2102
13:11Грудка куриная запеченная509,81,80,256
13:11Тефтели в сметанном соусе604,62,25,560
2-й прием пищи20017918218
17:51Грудка куриная запеченная10019,53,70,3113
17:51Запеканка капустная1003,15,213,5113
17:52Яблоко1000,40,49,844
3-й прием пищи30023924270
Баланс 30 / 33 / 37 | Итого за день:780753791991
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Опять мало калорий, я целый день занималась кройкой и шитьем, и так увлеклась, что и есть не хотелось. Сшила дочке платье, пойдем в садик в обновке
Вложения
20200118_221733.jpg
20200118_221733.jpg (958.08 КБ) 4653 просмотра
Изображение
Изображение

Nadejda 74

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Nadejda 74 » 19 янв 2020, 07:13

ТётьНаташа, платье шикарное, но война - войной, а обед - по распорядку. Иначе есть вероятность срыва.

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 19 янв 2020, 09:44

Да, Надежда, главное не начать наверстывать. Я поэтому не держу дома никаких вкусняшек, заначки делать не умею. Это ж надо заначить и забыть, а у меня как назло и аппетит, и память хорошие :D
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 19 янв 2020, 10:21

Вес 72 кг (-100 г) :yahoo:
Для меня главное не лениться и готовить, иначе начинаю кусочничать незаметно, и кажется ничего не ел, а голодный. Весь прошлый год, даже с позапрошлого, 1.5 года в общей сложности, у меня была зверская работа, без выходных и проходных, первые месяцы я еще носила с собой свою еду нормальную. А потом устала, готовить лень, пришла и легла, ребенок в садике питается, вечером кашу или пельмени сваришь. А днем рядом кафе с выпечкой и целый день чай с конфетками и печеньками. Муж ест что угодно и не поправляется. А у меня + 10 кг за эти 1.5 года. Даже верхняя одежда вся мала стала.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Ольга1980
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 12 янв 2020, 00:17

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Ольга1980 » 19 янв 2020, 13:25

Наташ,я тоже заметила,что если нет приготовленной правильной еды,то начинаю мести все подряд.По кусочку,по кусочку,а калорий получается ого го. :unknown:
Только я знаю, что могу!

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 19 янв 2020, 16:06

Ага, и считать не хочется эти кусочки, всю картину портят. Осознанность нужно не отключать, ну или если уж отключается иногда, то чтоб хотя б ненадолго.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 19 янв 2020, 21:00

19 января, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:59Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром1508,45,737,5235
09:00Хлеб белый1310,16,330
09:00Масло сливочное 82,5% жирности705,80,152
09:04Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,480
1-й прием пищи220161744397
11:46Салат Винегрет1072,76,510,5111
11:47Пюре картофельное с молоком и маслом1262,64,719,1129
11:47Тефтели в сметанном соусе856,53,17,885
11:47Хлеб Бородинский1410,25,728
2-й прием пищи332131443353
13:23Тефтели в сметанном соусе5241,94,852
13:24Салат Винегрет1503,89,214,7156
13:31Хлеб Бородинский1410,25,728
13:31Сыр Альметте сливочный130,83,40,435
13:32Чай черный без сахара, лимона и молока1500,2001
13:32Сахар10001040
13:44Печенье затяжное151,21,410,659
3-й прием пищи404111646371
16:35Салат Винегрет1002,56,19,8104
16:47Сырники запеченные в духовке12015,65,324,2207
16:59Яблоко1000,40,49,844
4-й прием пищи320191244355
19:34Сырники запеченные в духовке200268,840,4345
19:35Курица отварная5011,38,50122
5-й прием пищи250371740467
Баланс 20 / 36 / 45 | Итого за день:152695772181943
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Здесь я буду стройнеть

Сообщение МаруSя » 19 янв 2020, 21:08

ТётьНаташа писал(а):Source of the post целый день занималась кройкой и шитьем

Классно, всегда уважала тех кто умеет шить и вязать, ибо я рукожоп)
С отвесами!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 19 янв 2020, 22:27

МаруSяспасибо :give_heart: Чувствую завтра отвесов не будет, чё-то облопалась сегодня сырниками с винегретом, а в нем и соленый огурец, и капуста квашеная.
Последний раз редактировалось ТётьНаташа 20 янв 2020, 09:35, всего редактировалось 1 раз.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 20 янв 2020, 08:35

71,9 кг :yahoo: -100 г
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 20 янв 2020, 19:27

20 января, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:00Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром16096,140251
09:00Сыр Голландский 45%2777,2093
09:01Хлеб Бородинский1410,25,728
09:02Масло сливочное 82,5% жирности806,60,160
09:02Сырники запеченные в духовке658,42,913,1112
09:03Кофе растворимый (сублимированный)2030,71,424
09:03Сахар10001040
1-й прием пищи304282470608
12:31Яблоко600,20,25,927
12:34Салат Винегрет1704,210,416,7177
12:35Тефтели в сметанном соусе1259,54,511,5125
2-й прием пищи355141534329
15:34Сырники запеченные в духовке628,12,712,5107
15:38Салат Винегрет1804,51117,6187
3-й прием пищи242131430294
17:35Макароны запеченные с яйцом2009,216,629,6305
18:00Печенье затяжное151,21,410,659
18:29Шоколад O'zera Ecuador 75%1014,13,455
4-й прием пищи225112244419
Баланс 16 / 41 / 43 | Итого за день:112666751781650
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 21 янв 2020, 09:31

71,5 кг ( отвес 400 г) :bye:
Изображение
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 159 гостей