Здесь я буду стройнеть
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Не сидится тебе в 68 окопе? Привет. Не смертельно, угли воду натянули.
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
У меня кстати тоже вчера рывок по урюку был... и по орешкам)) мне даже в 66-м не сидится, всё хочется в соседний вернуться. Наверное там диван мягче)))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Я вот думаю может устроить разгрузочный день. Кроме кефира ничего в голову не идет. Совсем на воде не хочу, вечером могу вразнос уйти. На огурцах еще вспомнила делают, скучновато как-то. Эх, вот в этом вся проблема, люблю повеселиться, особенно пожрать
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа писал(а):Source of the post Я вот думаю может устроить разгрузочный день.
А он тебе для чего? Надо же знать зачем он тебе)
Если просто разгрузку, так попробуй не есть день совсем) или ты чего хочешь от этой разгрузки, весь день кефир пить?) Тогда уж лучше просто есть))
Короче тебе надо понять зачем тебе это)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
Да не гонись ты за голодовками, имхо) всему ж свое время)
Хотя, опять же, если хочется и можется , то делай)
Хотя, опять же, если хочется и можется , то делай)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Вот не могу я никаких разгрузок делать. Могу немного калорийность урезать - типа день пониженной калорийности, а вот разгруз на одном продукте - никак...
И вообще в последнее время не хочу кефир )))
И вообще в последнее время не хочу кефир )))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
А я и разгрузок не хочу никаких. Смысла не вижу ( уточню что для себя)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Nespyshay
- Местный
- Сообщения: 108
- Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53
Здесь я буду стройнеть
Можно если хочется, хуже то не будет.
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Здесь я буду стройнеть
МаруSя писал(а):ТётьНаташа писал(а):Source of the post Я вот думаю может устроить разгрузочный день.
А он тебе для чего? Надо же знать зачем он тебе)
Если просто разгрузку, так попробуй не есть день совсем) или ты чего хочешь от этой разгрузки, весь день кефир пить?) Тогда уж лучше просто есть))
Короче тебе надо понять зачем тебе это)
вот согласна с Мариной - сначала надо понять - а оно надо?
если оч хочется, то, в принципе, можно выбрать любой продукт и калорийность должна быть ниже твоей средней
примерно 50%. примерно 600-800 ккал
а вот продукты тут любые - но, желательно, один продукт. такой МОНОдень
исключение - фруктовые и овощные. тут микс допустим..)
напр:
- отварные/запеченые мясо, птица, рыба - минимум соли и специй. лучше - без шкурки + немного бульона
- яйцо отварное
- картофель запеченый
и т п
мне нравился молокочай - 1 л молока горячего заливаешь в термос, туда - 1 ст.л. зеленого чая и пьешь целый день
я водой разводила, можно и не разводить
голод напрочь отбивает и вода сливается оч хорошо - это если завтра надо в платье втиснуться..))
а ваще ты подумай - мб, нуегонафиххъ?
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1055
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
Здесь я буду стройнеть
Гнаться за циферкой? Так она через день вернется. А если нет практики разгрузки постоянно, то сложно на следующий день в отрыв не уйти.
Так что опять - оно тебе надо? Есть надо так, как сможешь есть всю жизнь, имхо...
Так что опять - оно тебе надо? Есть надо так, как сможешь есть всю жизнь, имхо...
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Да, наверно нет в этом смысла, не буду сильно шокировать организм.
Сегодня хотела совсем легонький ужин, но вкусный, мягкий, свежий урюк опять меня подкараулил. А с другой стороны раньше я всегда ела сахар в кашах, с творогом, с кофе. А теперь все ем без сахара, и каша редко, ну и пусть будет вместо сахара урюк. Только надо научиться по 3 штуки за раз, а не по 10 буду работать над этим.
11 марта, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сегодня хотела совсем легонький ужин, но вкусный, мягкий, свежий урюк опять меня подкараулил. А с другой стороны раньше я всегда ела сахар в кашах, с творогом, с кофе. А теперь все ем без сахара, и каша редко, ну и пусть будет вместо сахара урюк. Только надо научиться по 3 штуки за раз, а не по 10 буду работать над этим.
11 марта, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:48 | Сливки 10% | 20 | 0,5 | 2 | 0,9 | 24 |
08:48 | Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 |
08:50 | Сметана 20% | 40 | 1 | 8 | 1,4 | 81 |
08:50 | Кофе натуральный заварной | 175 | 0,4 | 0,9 | 0,4 | 11 |
09:01 | Сыр Российский | 25 | 5,8 | 7,4 | 0 | 90 |
1-й прием пищи | 360 | 25 | 23 | 5 | 327 | |
13:20 | Салат Винегрет | 150 | 3,8 | 9,2 | 14,7 | 156 |
13:20 | Абрикос сушеный с косточкой (урюк) | 30 | 1,5 | 0,1 | 15,9 | 71 |
13:39 | Котлеты из лосося | 90 | 13,4 | 6,3 | 0,5 | 113 |
13:40 | Картофель тушеный | 63 | 3 | 2,4 | 8,9 | 69 |
2-й прием пищи | 333 | 22 | 18 | 40 | 409 | |
15:59 | Котлеты из лосося | 98 | 14,6 | 6,9 | 0,6 | 123 |
16:00 | Огурец парниковый | 80 | 0,6 | 0,1 | 1,5 | 9 |
16:21 | Яблоко | 35 | 0,1 | 0,1 | 3,4 | 16 |
17:01 | Абрикос сушеный с косточкой (урюк) | 100 | 5 | 0,4 | 53 | 236 |
3-й прием пищи | 313 | 20 | 8 | 59 | 384 | |
Баланс 24 / 39 / 37 | Итого за день: | 1006 | 67 | 49 | 103 | 1120 |
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа писал(а):Source of the post будет вместо сахара урюк. Только надо научиться по 3 штуки за раз, а не по 10
По любому урюк лучше. А если в первой половине дня, то и 10 не испортит картину.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Это да, но с утра какие-то дела, беготня, про него и не вспомнишь, а вечером только прилег на диванчик и он тебе из холодильника: Съешь мою ягодку
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
И хочу приучить себя (и мужа бы) спать укладываться до 23 час., желательно в 22-30, раньше точно не сможем, хотя и встаём в 7 ежедневно. Я заметила в 23 часа хочу спать, прям на ходу засыпаю, но если пропустил этот момент, потом все, бессонная ночь обеспечена. И никакого отвеса на утро. Сегодня я кажется до 3 ночи вертелась с боку на бок.
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Я жаворонок - жаворонок... Встаю в дни спортзала в 4.45, а остальные рабочие в 5-5.15..в выходные тоже рано просыпаюсь, но уговариваю себя полежать до 6, хотя бы.
Но в 9-10 вечера я уже никакая.. Могу книжку почитать чуток или потыкать в телефон.. Отрубаюсь. Многие дела делаю утром, часто даже обед себе на работу готовлю с утра.
Но у меня же нет детей - внуков, уроков, садиков... мы сами построили себе режим, так и живём))
Но в 9-10 вечера я уже никакая.. Могу книжку почитать чуток или потыкать в телефон.. Отрубаюсь. Многие дела делаю утром, часто даже обед себе на работу готовлю с утра.
Но у меня же нет детей - внуков, уроков, садиков... мы сами построили себе режим, так и живём))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа писал(а):.. прям на ходу засыпаю, но если пропустил этот момент, потом все, бессонная ночь... . Сегодня я кажется до 3 ночи вертелась с боку на бок.
Раньше тоже боролась с собой, если кино какое то или ещё что. Сейчас стараюсь поймать сон. Если засыпаю - ложусь (в разумных пределах, конечно) иначе бессонная ночь обеспечена. А в связи с ягодным возрастом вообще стала ценить сон..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Я обожаю вставать рано-рано на море, мне там прям жалко просыпать всю красоту. Встаю и всех поднимаю, прям хочется завтрак скорей приготовить какой-нибудь особенный и скорей к морю. А тут наверно солнца недостаток, тяжело вставать рано, но приходится, в 7 это для меня рано, а в 4-45 это считай среди ночи подняли!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 161 гость