Здесь я буду стройнеть

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 11 мар 2020, 09:54

Привет от урюка с изюмом, вес 69,1 кг (+300)
Изображение
Изображение

Nadejda 74

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Nadejda 74 » 11 мар 2020, 11:21

Не сидится тебе в 68 окопе? Привет. Не смертельно, угли воду натянули.

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Елена. » 11 мар 2020, 11:37

У меня кстати тоже вчера рывок по урюку был... и по орешкам)) мне даже в 66-м не сидится, всё хочется в соседний вернуться. Наверное там диван мягче)))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 11 мар 2020, 15:03

Я вот думаю может устроить разгрузочный день. Кроме кефира ничего в голову не идет. Совсем на воде не хочу, вечером могу вразнос уйти. На огурцах еще вспомнила делают, скучновато как-то. Эх, вот в этом вся проблема, люблю повеселиться, особенно пожрать :lol:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Здесь я буду стройнеть

Сообщение МаруSя » 11 мар 2020, 15:22

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Я вот думаю может устроить разгрузочный день.

А он тебе для чего? Надо же знать зачем он тебе)
Если просто разгрузку, так попробуй не есть день совсем) или ты чего хочешь от этой разгрузки, весь день кефир пить?) Тогда уж лучше просто есть))
Короче тебе надо понять зачем тебе это)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 11 мар 2020, 15:23

Ну я хочу уже черт возьми в 67, а сама даже в 68 не могу удержаться!
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 11 мар 2020, 15:24

Думаю тоже 1 день просто съесть на полведра меньше.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Здесь я буду стройнеть

Сообщение МаруSя » 11 мар 2020, 15:26

Да не гонись ты за голодовками, имхо) всему ж свое время)
Хотя, опять же, если хочется и можется , то делай)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Елена. » 11 мар 2020, 15:38

Вот не могу я никаких разгрузок делать. Могу немного калорийность урезать - типа день пониженной калорийности, а вот разгруз на одном продукте - никак...
И вообще в последнее время не хочу кефир )))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Здесь я буду стройнеть

Сообщение МаруSя » 11 мар 2020, 16:08

А я и разгрузок не хочу никаких. Смысла не вижу ( уточню что для себя) :oops:
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
Nespyshay
Местный
Местный
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 06 мар 2020, 00:53

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Nespyshay » 11 мар 2020, 17:05

Можно если хочется, хуже то не будет. ;)
:)

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 563
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Lar_Sen » 11 мар 2020, 17:16

МаруSя писал(а):
ТётьНаташа писал(а):Source of the post Я вот думаю может устроить разгрузочный день.

А он тебе для чего? Надо же знать зачем он тебе)
Если просто разгрузку, так попробуй не есть день совсем) или ты чего хочешь от этой разгрузки, весь день кефир пить?) Тогда уж лучше просто есть))
Короче тебе надо понять зачем тебе это)


вот согласна с Мариной - сначала надо понять - а оно надо?
если оч хочется, то, в принципе, можно выбрать любой продукт и калорийность должна быть ниже твоей средней
примерно 50%. примерно 600-800 ккал

а вот продукты тут любые - но, желательно, один продукт. такой МОНОдень
исключение - фруктовые и овощные. тут микс допустим..)
напр:
- отварные/запеченые мясо, птица, рыба - минимум соли и специй. лучше - без шкурки + немного бульона
- яйцо отварное
- картофель запеченый
и т п
мне нравился молокочай - 1 л молока горячего заливаешь в термос, туда - 1 ст.л. зеленого чая и пьешь целый день
я водой разводила, можно и не разводить
голод напрочь отбивает и вода сливается оч хорошо - это если завтра надо в платье втиснуться..))

а ваще ты подумай - мб, нуегонафиххъ? ;)
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1055
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Лись » 11 мар 2020, 17:44

Гнаться за циферкой? Так она через день вернется. А если нет практики разгрузки постоянно, то сложно на следующий день в отрыв не уйти.
Так что опять - оно тебе надо? Есть надо так, как сможешь есть всю жизнь, имхо...
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 11 мар 2020, 19:11

Да, наверно нет в этом смысла, не буду сильно шокировать организм.
Сегодня хотела совсем легонький ужин, но вкусный, мягкий, свежий урюк опять меня подкараулил. :man_in_love: А с другой стороны раньше я всегда ела сахар в кашах, с творогом, с кофе. А теперь все ем без сахара, и каша редко, ну и пусть будет вместо сахара урюк. Только надо научиться по 3 штуки за раз, а не по 10 :oops: буду работать над этим.

11 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:48Сливки 10%200,520,924
08:48Творог 5%10017,251,8121
08:50Сметана 20%40181,481
08:50Кофе натуральный заварной1750,40,90,411
09:01Сыр Российский255,87,4090
1-й прием пищи36025235327
13:20Салат Винегрет1503,89,214,7156
13:20Абрикос сушеный с косточкой (урюк)301,50,115,971
13:39Котлеты из лосося9013,46,30,5113
13:40Картофель тушеный6332,48,969
2-й прием пищи333221840409
15:59Котлеты из лосося9814,66,90,6123
16:00Огурец парниковый800,60,11,59
16:21Яблоко350,10,13,416
17:01Абрикос сушеный с косточкой (урюк)10050,453236
3-й прием пищи31320859384
Баланс 24 / 39 / 37 | Итого за день:100667491031120
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение
Изображение

Nadejda 74

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Nadejda 74 » 11 мар 2020, 19:15

ТётьНаташа писал(а):Source of the post будет вместо сахара урюк. Только надо научиться по 3 штуки за раз, а не по 10

По любому урюк лучше. А если в первой половине дня, то и 10 не испортит картину.

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 11 мар 2020, 19:18

Это да, но с утра какие-то дела, беготня, про него и не вспомнишь, а вечером только прилег на диванчик и он тебе из холодильника: Съешь мою ягодку :D
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 11 мар 2020, 19:22

И хочу приучить себя (и мужа бы) спать укладываться до 23 час., желательно в 22-30, раньше точно не сможем, хотя и встаём в 7 ежедневно. Я заметила в 23 часа хочу спать, прям на ходу засыпаю, но если пропустил этот момент, потом все, бессонная ночь обеспечена. И никакого отвеса на утро. Сегодня я кажется до 3 ночи вертелась с боку на бок.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Елена. » 11 мар 2020, 19:27

Я жаворонок - жаворонок... Встаю в дни спортзала в 4.45, а остальные рабочие в 5-5.15..в выходные тоже рано просыпаюсь, но уговариваю себя полежать до 6, хотя бы.
Но в 9-10 вечера я уже никакая.. Могу книжку почитать чуток или потыкать в телефон.. Отрубаюсь. Многие дела делаю утром, часто даже обед себе на работу готовлю с утра.
Но у меня же нет детей - внуков, уроков, садиков... мы сами построили себе режим, так и живём))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Елена. » 11 мар 2020, 19:31

ТётьНаташа писал(а):.. прям на ходу засыпаю, но если пропустил этот момент, потом все, бессонная ночь... . Сегодня я кажется до 3 ночи вертелась с боку на бок.

Раньше тоже боролась с собой, если кино какое то или ещё что. Сейчас стараюсь поймать сон. Если засыпаю - ложусь (в разумных пределах, конечно) иначе бессонная ночь обеспечена. А в связи с ягодным возрастом вообще стала ценить сон..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 11 мар 2020, 19:54

Я обожаю вставать рано-рано на море, мне там прям жалко просыпать всю красоту. Встаю и всех поднимаю, прям хочется завтрак скорей приготовить какой-нибудь особенный и скорей к морю. А тут наверно солнца недостаток, тяжело вставать рано, но приходится, в 7 это для меня рано, а в 4-45 это считай среди ночи подняли!
Изображение
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 161 гость