Здесь я буду стройнеть
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа писал(а):Source of the post После утренней яишни с салом мне реально совсем не хотелось есть.
А потому и не хотелось, что углеводов нет! В этом и прикол )) инсулин не скачет, жрать не хочется))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа писал(а):Source of the post Оставлю тут для дальнейшего сравнения
О, приятно познакомиться!)))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Здесь я буду стройнеть
Наталья, у вас красивая фигура.
снимете лишнее - и станете царицей..))
снимете лишнее - и станете царицей..))
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Кто то пошёл тренироваться, молодец, Наташа!
Я так не хотела сегодня, а потом что то рраз и решилась. Главное - нАчать.
Я так не хотела сегодня, а потом что то рраз и решилась. Главное - нАчать.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Здесь я буду стройнеть
Елена. писал(а):Я так не хотела сегодня, а потом что то рраз и решилась. Главное - нАчать.
та же беда - самое сложное - расстелить коврик
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Lar_Sen,
Я сегодня как раз тебя вспомнила, делала тренировку с Джиллиан, у неё гиря, я с гантелей в 3 кг.
Я сегодня как раз тебя вспомнила, делала тренировку с Джиллиан, у неё гиря, я с гантелей в 3 кг.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Lar_Sen
- 4 звезды
- Сообщения: 563
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04
Здесь я буду стройнеть
Елена. писал(а):Lar_Sen,
Я сегодня как раз тебя вспомнила, делала тренировку с Джиллиан, у неё гиря, я с гантелей в 3 кг.
а я с гантелями так и не подружилась. пробовала и много раз (у дочки есть), но пришла гиря и всех выгнала
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Ну будем считать позанималась. Какая ж я стала деревянная, все хрустит и не гнется. Муж со мной провел щадящую тренировку, он когда-то в молодости тренером работал
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа писал(а):Source of the post Муж со мной провел щадящую тренировку, он когда-то в молодости тренером работал
Классно то как, муж - тренер. По крайней мере техника будет, а то я тут делаю некоторые упры дома и очень в технике сумлеваюсь.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
вес 69,6 кг, отвес 500 г
Вот что сало животворящее делает! Пошла жарить яичницу, и бутерброд с маслом
Вот что сало животворящее делает! Пошла жарить яичницу, и бутерброд с маслом
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Вау!! Ура, заработало!
Дождались!!
Слились все шарлотки, алкоголь и всякая прочая))
Дождались!!
Слились все шарлотки, алкоголь и всякая прочая))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа, а мы говорили! (Потирая ручки)
Дождались))
Ну вот, начало положено, теперь ты точно знаешь, что все будет, но спустя время))))
Так так так, покажите что за треня)) мне все надо))
Дождались))
Ну вот, начало положено, теперь ты точно знаешь, что все будет, но спустя время))))
Елена. писал(а):Source of the post Lar_Sen,
Я сегодня как раз тебя вспомнила, делала тренировку с Джиллиан, у неё гиря, я с гантелей в 3 кг.
Так так так, покажите что за треня)) мне все надо))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
МаруSя писал(а):Source of the post [ref]делала тренировку с Джиллиан, у неё гиря, я с гантелей в 3 кг.
Так так так, покажите что за треня)) мне все надо))[/quote]
ну набери Джиллиан Майклз силовая тренировка, 1 уровень (для начала) , у меня закачанные в комп с древних времен
https://ok.ru/video/12164860503
ну вот по этой ссылке (не могу посмотреть с переводом или нет)
Я делаю как девушка в розовом топе с трехкилограммовой гантелей и прыжки заменяю на ходьбу
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
Елена., пасиб)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
МаруSя писал(а):Source of the post Елена., пасиб)
Да не за что, ты пиши еж ли че, чего нибудь еще посоветую из личного опыта
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
17 февраля, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:39 | Яичница с беконом | 100 | 13,5 | 23,1 | 0,3 | 263 |
07:39 | Хлеб белый | 12 | 1 | 0,1 | 5,8 | 28 |
07:40 | Масло сливочное 82,5% жирности | 10 | 0,1 | 8,2 | 0,1 | 75 |
07:40 | Сыр Гауда | 20 | 5,2 | 5,4 | 0 | 69 |
07:40 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
07:40 | Молоко 3,2% | 20 | 0,6 | 0,6 | 0,9 | 12 |
1-й прием пищи | 165 | 21 | 38 | 7 | 451 | |
08:53 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 |
2-й прием пищи | 100 | 0 | 0 | 10 | 44 | |
11:24 | Скумбрия запеченная | 159 | 21,8 | 20,2 | 1,2 | 274 |
11:24 | Фасоль по-монастырски с овощами Семейные секреты | 130 | 10,4 | 2 | 33,8 | 195 |
11:34 | Морковь | 59 | 0,8 | 0,1 | 4,1 | 20 |
3-й прием пищи | 348 | 33 | 22 | 39 | 489 | |
13:59 | Свекольник | 100 | 0,5 | 2 | 4,2 | 37 |
13:59 | Сметана 20% | 12 | 0,3 | 2,4 | 0,4 | 24 |
4-й прием пищи | 112 | 1 | 4 | 5 | 61 | |
15:40 | Скумбрия запеченная | 83 | 11,4 | 10,6 | 0,6 | 143 |
15:40 | Яблоко | 37 | 0,2 | 0,2 | 3,6 | 16 |
5-й прием пищи | 120 | 12 | 11 | 4 | 159 | |
17:59 | Творог 5% | 115 | 19,8 | 5,8 | 2,1 | 139 |
17:59 | Сметана 20% | 40 | 1 | 8 | 1,4 | 81 |
6-й прием пищи | 155 | 21 | 14 | 4 | 220 | |
Баланс 25 / 56 / 19 | Итого за день: | 1000 | 87 | 89 | 69 | 1424 |
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 193 гостя