Здесь я буду стройнеть
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
А сыр? Сыр ты тоже не любишь, что ли? Если сыр любишь, орехи, то жиры очень несложно набрать.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
Ну и сало ж, как без сала и грудинки!))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
Здесь я буду стройнеть
Когда мозг поворачивается куда надо, то проблемой становиться НЕ перебрать жиров!
Все хорошо в меру.
Все хорошо в меру.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
Mitoka писал(а):Source of the post Когда мозг поворачивается куда надо, то проблемой становиться НЕ перебрать жиров!
Вот да! Сначала ищешь где они, а потом как их убавить
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
Здесь я буду стройнеть
Орехи, сливки, сметана. А масло я и без хлеба могу, много без хлеба не сьешь. Сало на мясорубку кручу с чесночком и на ржаной хлеб. К борщу или супу. Жиры добираются вмиг. У меня если жиров мало - кишечник сразу матом орет. Первый.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Сыр люблю, и ограничивала, волнуясь не о жирах, а о калориях. Про орехи просто забыла, потому что у мелкой аллергия на них и стараемся не покупать. Ну теперь буду. А сало муж любит да, но его тоже без хлеба много не съешь. Но вот муж сегодня подсказал яичницу жарить на сале.
Последний раз редактировалось ТётьНаташа 16 фев 2020, 10:50, всего редактировалось 1 раз.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
А я еще и раст.масло ограничиваю вечно, стараюсь например не лить на сковородку, а только смазать, и т.д. Ну говорю ж вдруг только сегодня дошло, озарение какое-то
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Добр утр!
Я уже с попкорном, жду, какой сегодня вес? Не случился ли отвес?
Я уже с попкорном, жду, какой сегодня вес? Не случился ли отвес?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Да ваще, полное фиаско Вес 70, 1 кг. И по физиономии вижу, что отекла.
Думаю может потому, что поздно поужинала, а рыба все-таки воду притягивает.
На завтрак кашу заменила сегодня яичницей на сале, и я его все-таки добью
Думаю может потому, что поздно поужинала, а рыба все-таки воду притягивает.
На завтрак кашу заменила сегодня яичницей на сале, и я его все-таки добью
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Блин, блин, блин.
Наташа, а что там у тебя с циклом? Может у тебя период такой, у меня, например в первую половину всё стоит, а вторую, если не косячить, есть результат. Может и у тебя? У Наташи-митоки вроде наоборот.
Наташа, а что там у тебя с циклом? Может у тебя период такой, у меня, например в первую половину всё стоит, а вторую, если не косячить, есть результат. Может и у тебя? У Наташи-митоки вроде наоборот.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
У меня обычно перед КД все стоит и живот появляется, примерно дней за 7- 10. Но сейчас идет как раз начало, причина значит не в этом. Все-таки думаю в питании. Я пересмотрела свои рационы, и везде жиров 45-55, как рекомендовал хики, а Наташа мне советовала рассчитать от веса с коэффициентом, так там получается от 89! В общем попытаюсь поменять и наблюдаю.
Еще думаю, а может банально уменьшить порции? Может при моей ленивой жизни мне просто надо меньше есть.
Еще думаю, а может банально уменьшить порции? Может при моей ленивой жизни мне просто надо меньше есть.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Но меня в целом радует уже то, что вес не растет, а стоит. Пусть постоит немножко, а потом вниз пойдет
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа, на счёт растительных масел -аккуратнее.их лить точно не надо.Омега-6 итак в изобилии у нас.сало с яичнецей супер завтрак.Жиров натуральных побольше а не рафинированных.Вес стоит на объемы посмотри.сравни их.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
Так, спокуха! Это аукнулись шарлотки!! От смотри, если шарлотки жрать не бушь пару дней, и шампанского пить, но прям обещаю через пару-тройку дней должен вес твой рухнуть вниз!))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Нажарила гору блинов по просьбам трудящихся, маслом сливочным намазала и решила сегодня их не есть
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
16 февраля, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:02 | Яичница с беконом | 151 | 20,4 | 34,9 | 0,4 | 397 |
10:03 | Сырники | 33 | 6,1 | 1,2 | 6 | 59 |
10:03 | Сыр Голландский 45% | 33 | 8,6 | 8,8 | 0 | 114 |
10:03 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
1-й прием пищи | 220 | 36 | 45 | 7 | 574 | |
12:06 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 |
2-й прием пищи | 150 | 1 | 1 | 15 | 67 | |
15:08 | Скумбрия запеченная | 77 | 10,5 | 9,8 | 0,6 | 133 |
15:09 | Фасоль по-монастырски с овощами Семейные секреты | 80 | 6,4 | 1,2 | 20,8 | 120 |
3-й прием пищи | 157 | 17 | 11 | 21 | 253 | |
17:19 | Творог 5% | 120 | 20,6 | 6 | 2,2 | 145 |
17:19 | Сметана 20% | 40 | 1 | 8 | 1,4 | 81 |
4-й прием пищи | 160 | 22 | 14 | 4 | 226 | |
Баланс 27 / 57 / 17 | Итого за день: | 687 | 75 | 71 | 46 | 1120 |
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Ничего так, вкусно. Слушай, а в обед не хотелось салатика ещё, или ещё какой-то еды? Что мне сегодня кажется что все голодают?
Это я что ли такая обжора.... У меня был салат из зелёной редьки с морковкой, борщ со сметаной, ещё помидор и сало... А потом чай с шоколадкой..
Это я что ли такая обжора.... У меня был салат из зелёной редьки с морковкой, борщ со сметаной, ещё помидор и сало... А потом чай с шоколадкой..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
После утренней яишни с салом мне реально совсем не хотелось есть. Было чувство обржратости. Ругала себя, что 3 яйца съела, парочки бы хватило. Может это от жиров с непривычки и даже к обеду я не проголодалась, просто уж заставила себя добить скумбрию, вкусная кстати и холодная, чтоб провалов не было в питании. В общем я сегодня чувствую себя тузиком, хотя калорий совсем не много.
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Здесь я буду стройнеть
Вот не зря девушки на кето говорят, что после жирной еды долго есть не хочется.
У тебя сегодня углеводов вообще мало, ну давай уж завтра отвес))
У тебя сегодня углеводов вообще мало, ну давай уж завтра отвес))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Lav и 178 гостей