Здесь я буду стройнеть

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1118
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 03 июн 2022, 20:46

Спокойно, шторы пока налазят! :crazy: позавчера так рьяно взялась взвешивать-записывать всё, вчера уже с ленцой, сегодня опять ничего не пишу. Как-то не получается пока себя в рамки загонять. Но осознание это ж половина дела? Воду пью. Всё осознаю. Мучного и сладкого не ем. :girl_cool: Вы сами-то как? Не как некоторые?
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2293
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Mitoka » 04 июн 2022, 12:29

ТётьНаташа писал(а):Source of the post Спокойно, шторы пока налазят! :crazy: позавчера так рьяно взялась взвешивать-записывать всё, вчера уже с ленцой, сегодня опять ничего не пишу. Как-то не получается пока себя в рамки загонять. Но осознание это ж половина дела? Воду пью. Всё осознаю. Мучного и сладкого не ем. :girl_cool: Вы сами-то как? Не как некоторые?


Не надо загонять никуда! Успокойся! чем больше загоняешь, тем больше потом вылезает. Шорты купи новые - они будут более стильные, модные и красивые. Ты в них будешь стройнее выглядеть!!!Поверь - это именно так! Новая вещь - это новая вещи, а на размер просто не смотри. Меряй, смотри в зеркало, как сели и радуйся НОВОЙ СТИЛЬНОЙ вещи.

63-65 не все ли равно??? Никто не видит этого. Все видят твою улыбку и хорошее настроение! И когда ты улыбаешься и светишься от счастья - все видят тебя как прекрасного человека и НЕ просят тебя взвеситься (типо в 65 ты уже плоха?)

Так что прописываю тебе небольшой шоппинг перед отпуском! Не смотрим на размеры, смотрим на стиль! Не куксимся и не портим близким настроение мифическими лишними килограммами, которые они (точняк, убей их господи), не видят - дарим счастье и улыбку (себе! главное себе, а им от тебя перепадет)
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1118
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 04 июн 2022, 12:45

Наташ, супер, твой рецепт счастья мне абсолютно подходит! Спасибо, бегу на шопинг :girl_angel:
Изображение

Изображение

Skyvasya
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 02 июл 2022, 15:37

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Skyvasya » 02 июл 2022, 15:41

Привет дамы. Решил тоже подскинуть вес, а то не много расслабился, наел лишний десяток.
Всю жизнь в спорте, было пару раз весогон на 15 кг, сейчас опять пора)))

Skyvasya
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 02 июл 2022, 15:37

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Skyvasya » 02 июл 2022, 15:46

Мое личное мнение: худеть без нагрузок довольно бесполезное занятие, т.к. организм рано или поздно привыкнет к низкой калорийности и приспособится к неудобным условиям. К тому же с потерей веса в первую очередь горят мышцы, а это приводит к снижению расхода калорий и да здравствует плато!
Когда же вы тренируетесь с железом, организм понимает, что для выживания ему нужны мышцы и расходует их на питание по минимуму. ИМХО как говорится)

Skyvasya
Новичок
Новичок
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 02 июл 2022, 15:37

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Skyvasya » 02 июл 2022, 16:01

Что делал при весогоне я, четыре силовые тренировки в неделю. Из них три это чистое железо, турники, брусья. И четвертая тренировка чисто собственный вес (челночный бег, выпрыгивания, отжимания от пола, различные варианты пресса, бить грушу, баклуши и т.д.), т.е. делал то что нравилось.
Вам 3х тренировок железа будет дотаточно, для начала веса минимальные, но постепенно растут. По итогу получите оформленную фигуру, снижение веса, улучшенное самочувствие, повышение работоспособности.
Блин, говорю как в рекламном буклете))))
Кстати, никого не рекламирую, ничего не продаю

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2293
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Mitoka » 02 июл 2022, 19:08

Skyvasya писал(а):Привет дамы. Решил тоже подскинуть вес, а то не много расслабился, наел лишний десяток.
Всю жизнь в спорте, было пару раз весогон на 15 кг, сейчас опять пора)))


Привет!

Присоединяйся, коль не шутишь :) всем рады!

Спасибо за информацию ниже: худеть без нагрузок довольно бесполезное занятие! - согласны на все 100%.

Может быть заведешь свой дневничок? Будешь там делиться мыслями и информацией. А то в дневничке ТетьНаташи, которая далека от силовых треней, вроде не уместно как-то...
Хотя, думаю она не против будет, такого соседства. :D
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1118
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 03 июл 2022, 17:26

Я не против конечно, и даже полностью согласна, но лень вперёд меня родилась(
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1118
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 26 июл 2022, 22:04

26 июля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:55Омлет10010,611,70,6150
10:55Кофе молотый20,30,30,14
1-й прием пищи10211121154
15:55Оладьи2001313,263,2424
15:55Сгущенное молоко с сахаром 8,5%503,64,227,8164
15:55Чай черный1000,1000
15:55Свинина вырезка запеченная1001860126
15:55Картофель запеченный5010,49,244
2-й прием пищи5003624100758
17:00Оладьи1006,56,631,6212
17:00Малина протертая с сахаром500,2035,6143
17:00Чай черный1000,1000
3-й прием пищи2507767355
Баланс 17 / 30 / 53 | Итого за день:85253421681267
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1118
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 27 июл 2022, 22:10

Вес 70.9
27 июля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:00Кофе молотый20,30,30,14
10:00Омлет808,59,30,5120
1-й прием пищи829101124
13:00Печень куриная тушеная1051612,51,4182
13:00Гречка отварная1204,71,724,1130
2-й прием пищи225211426312
14:30Арбуз2001,20,41660
3-й прием пищи200101660
16:53Гречка отварная18072,536,2195
16:54Печень куриная тушеная18528,3222,5321
4-й прием пищи365352539516
19:30Сушки ванильные150178,2116,7609
5-й прием пищи150178117609
Баланс 20 / 31 / 48 | Итого за день:102283571981621
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2817
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Здесь я буду стройнеть

Сообщение МаруSя » 28 июл 2022, 10:44

Привет) Что-то ты молча менюшками размахиваешь)) черкани хоть пару строк)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео/низкоуглеводка
Сейчас 64-67 кг

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2293
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Здесь я буду стройнеть

Сообщение Mitoka » 28 июл 2022, 10:45

Теть Наташ, привет!

А ты чем занимаешься? Что решила предпринять?

Предполагаю, что хочешь быстро сбросить на 1200 ккал?

Стукни меня тапком, но вечерние сушки в количестве 150 гр - это не желание попить чаю и посмаковать, это показатель, что за день организму не хватило калорий. Мало еды было. А вот овощей не было вовсе - салаты добавляй, лето на дворе :)

Без обид :give_heart:
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1118
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 28 июл 2022, 20:07

28 июля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:30Кофе молотый20,30,30,14
1-й прием пищи20004
12:40Гречка отварная1385,41,927,7150
12:40Печень куриная тушеная11818141,6205
13:13Сушки ванильные758,54,158,4304
13:13Кофе молотый20,30,30,14
2-й прием пищи333322088663
17:30Конфеты Коровка сливочная100,20,38,236
17:30Грецкий орех203,212,22,2131
17:30Кофе молотый20,30,30,14
17:30Малина500,40,24,220
3-й прием пищи8241315191
19:00Соте овощное2502,99,121177
4-й прием пищи2503921177
Баланс 15 / 37 / 48 | Итого за день:66740431241035
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1118
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 28 июл 2022, 20:28

Mitoka писал(а):Теть Наташ, привет!

А ты чем занимаешься? Что решила предпринять?

Предполагаю, что хочешь быстро сбросить на 1200 ккал?

Стукни меня тапком, но вечерние сушки в количестве 150 гр - это не желание попить чаю и посмаковать, это показатель, что за день организму не хватило калорий. Мало еды было. А вот овощей не было вовсе - салаты добавляй, лето на дворе :)

Без обид :give_heart:

Привет, Наташа, да какие обиды, что ты! Вот хочу позаписывать эти безобразия с целью самоанализа. Постоянно хочется что-то грызть, а есть нормальную еду не хочется, и готовить тоже неохота. Сегодня правда потушила баклажаны-кабачки, вкусно. И воду пить забиваю. Быстро не хочу скидывать, хочу спокойно. Работать же пошла, давно, 2 года уж как, и начались какие-то нервы, сбои режимные, чаи-конфетки за компанию, постепенно опять здрасти-приехали. Сегодня 71 кг с утра (
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1118
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 28 июл 2022, 20:32

С морей приехали 2 недели назад, а ещё через 2 - на работу выходить, депрю наверно по-тихой.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1118
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 29 июл 2022, 01:28

МаруSя писал(а):Привет) Что-то ты молча менюшками размахиваешь)) черкани хоть пару строк)

О, Маруся, и тебе привет! Сразу не увидела сообщение, проскакала мимо. Да че писать, все понятно со жрицей :wall:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2817
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Здесь я буду стройнеть

Сообщение МаруSя » 29 июл 2022, 09:25

ТётьНаташа, пожрать - это ж хорошо! ))) Главное в чувство вины не уходи! Отдохнула и отдохнула, здорово ж было? Отлично!
Теперь просто надо войти в ритм без "чтоб отработать долг", а немного настройки с калоражем подкрутить) не впадай в низкокалорийку, аукнется ж обжорством (((
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
На кето/палео/низкоуглеводка
Сейчас 64-67 кг

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1118
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 29 июл 2022, 20:53

Вес 70.5 кг
29 июля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:42Гречка отварная1003,91,420,1109
10:42Соте овощное17026,214,2120
10:43Малина500,40,24,220
10:54Сушки ванильные252,81,419,4101
10:54Кофе молотый20,30,30,14
1-й прием пищи34791058354
14:01Свинина запеченная11310,722,56,3271
14:02Баклажаны тушеные с овощами1751,99,17,2118
14:03Малина300,20,22,512
2-й прием пищи318133216401
15:32Чай черный1000,1000
15:32Сушки ванильные252,81,419,4101
15:33Конфеты Коровка сливочная300,60,924,6109
3-й прием пищи1554244210
19:50Омлет808,59,30,5120
19:50Баклажаны тушеные с овощами2202,411,49149
4-й прием пищи300112110269
Баланс 12 / 47 / 41 | Итого за день:112037641281234
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сегодня на великах 10 км прокатили, лето на исходе, а мы только расчехлились, ну лучше поздно, чем никогда) Завтра наверно не встану.
Вложения
IMG-20220729-WA0007.jpg
IMG-20220729-WA0007.jpg (163.81 КБ) 1047 просмотров
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4341
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Здесь я буду стройнеть

Сообщение маринночка » 30 июл 2022, 10:21

ТётьНаташа писал(а):Source of the post ну лучше поздно, чем никогда)
- это верно!))
Лиха беда начало! Ноги три денечка поболят, зато потом будет всё, как по маслу))
По среднему :
04 63,5 (-1,1) 09 60,2 (0)
05 62,6 (-0,9)
06 62,2 (-0,4)
07 61,1 (-1,1) 1493
08 60,2 (-0,9) 1528
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1118
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Здесь я буду стройнеть

Сообщение ТётьНаташа » 30 июл 2022, 20:40

Вес 71 кг. Замеры постараюсь завтра не забыть сделать. Мышцы после велика вообще не болят, наверно мало нагрузила.
30 июля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:36Омлет9910,511,50,6148
10:36Кофе молотый20,30,30,14
1-й прием пищи10111121152
13:27Макароны бантики200242148706
14:05Смесь орехов и изюма10011,731,936,1478
2-й прием пищи30036341841184
16:01Макароны бантики556,60,640,7194
16:02Курица тушеная с луком15019,217,13,3244
16:33Помидор1000,604,219
3-й прием пищи305261848457
19:36Молоко 2,5%1504,43,87,280
19:37Кофе молотый20,30,30,14
4-й прием пищи15254784
Баланс 17 / 32 / 51 | Итого за день:85878682401877
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей