16 марта, Пн
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:21 | Запеканка творожная с изюмом | 216 | 25,9 | 17,7 | 47,4 | 464 |
08:21 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
08:21 | Молоко 3,2% | 40 | 1,2 | 1,3 | 1,9 | 24 |
1-й прием пищи | 259 | 27 | 19 | 50 | 492 | |
12:10 | Фрикадельки в томатном соусе | 85 | 10,2 | 4,2 | 0 | 79 |
12:10 | Салат Винегрет | 190 | 4,8 | 11,6 | 18,6 | 198 |
13:02 | Морковь | 60 | 0,8 | 0,1 | 4,1 | 20 |
2-й прием пищи | 335 | 16 | 16 | 23 | 297 | |
14:22 | Солянка из капусты с курицей | 255 | 11,7 | 18,9 | 10,3 | 259 |
3-й прием пищи | 255 | 12 | 19 | 10 | 259 | |
16:22 | Солянка из капусты с курицей | 255 | 11,7 | 18,9 | 10,3 | 259 |
4-й прием пищи | 255 | 12 | 19 | 10 | 259 | |
18:22 | Солянка из капусты с курицей | 255 | 11,7 | 18,9 | 10,3 | 259 |
18:22 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 |
18:36 | Оладьи | 50 | 3,2 | 3,3 | 15,8 | 106 |
5-й прием пищи | 455 | 16 | 23 | 41 | 432 | |
19:40 | Банан | 120 | 1,8 | 0,6 | 25,2 | 113 |
6-й прием пищи | 120 | 2 | 1 | 25 | 113 | |
21:39 | Шоколад Бабаевский Люкс | 42 | 2,3 | 15,2 | 21,8 | 233 |
21:40 | Кофе растворимый (сублимированный) | 3 | 0,4 | 0,1 | 0,2 | 4 |
21:40 | Молоко 3,2% | 40 | 1,2 | 1,3 | 1,9 | 24 |
7-й прием пищи | 85 | 4 | 17 | 24 | 261 | |
Баланс 17 / 48 / 35 | Итого за день: | 1764 | 88 | 113 | 183 | 2113 |