Здесь я буду стройнеть
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Здесь я буду стройнеть
Наташ, на работе всегда весело и часто стрессы. Просто надо по принципу "могу я что-то изменить? Если да - меняю, если нет - не переживаю". И ещё, если не знаешь как поступить - действуй по инструкции. И ещё, есть ведь с мая результат, значит все хорошо, идём дальше.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
Главное лопает булки, худеет и ещё чата там жалуется))))
А работа она и есть работа)
А работа она и есть работа)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
Здесь я буду стройнеть
- пять баллов!))))МаруSя писал(а):Source of the post Главное лопает булки, худеет и ещё чата там жалуется))))
И не говори)
Всем привет и хозяйке дневника приветище!) Отличные результаты, смотри ж ты, как подсдулась. Молодец)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
26 октября, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
12:00 | Сыр Российский | 20 | 4,6 | 5,9 | 0 | 72 |
12:00 | Кофе натуральный заварной | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
12:00 | Яблоки Айдаред | 20 | 0,1 | 0,1 | 2 | 10 |
12:00 | Яичница | 100 | 10 | 11 | 1,6 | 145 |
1-й прием пищи | 145 | 15 | 17 | 4 | 227 | |
16:30 | Яблоки Айдаред | 100 | 0,4 | 0,4 | 10 | 50 |
2-й прием пищи | 100 | 0 | 0 | 10 | 50 | |
18:50 | Капуста тушеная | 240 | 4,8 | 7,9 | 22,1 | 179 |
18:50 | Фрикадельки в томатном соусе | 40 | 4,8 | 2 | 0 | 37 |
18:50 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 |
18:50 | Яблоки Айдаред | 60 | 0,2 | 0,2 | 6 | 30 |
3-й прием пищи | 390 | 16 | 16 | 29 | 326 | |
21:00 | Гречка | 120 | 13 | 3,8 | 67,2 | 355 |
21:00 | Печень куриная тушеная | 180 | 27,5 | 21,4 | 2,4 | 313 |
4-й прием пищи | 300 | 41 | 25 | 70 | 668 | |
Баланс 23 / 42 / 35 | Итого за день: | 935 | 72 | 58 | 112 | 1271 |
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
27 октября, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
11:27 | Яичница | 100 | 10 | 11 | 1,6 | 145 |
11:28 | Кофе натуральный заварной | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
11:28 | Сыр Российский | 30 | 7 | 8,8 | 0 | 107 |
1-й прием пищи | 135 | 17 | 20 | 2 | 252 | |
13:51 | Запеканка творожная | 220 | 25,3 | 16,4 | 59,4 | 486 |
2-й прием пищи | 220 | 25 | 16 | 59 | 486 | |
18:52 | Запеканка творожная | 100 | 11,5 | 7,5 | 27 | 221 |
3-й прием пищи | 100 | 12 | 8 | 27 | 221 | |
20:28 | Картофель отварной | 200 | 4 | 0,8 | 31,6 | 150 |
20:29 | Сельдь тихоокеанская жирная | 150 | 21 | 22,5 | 0 | 287 |
20:29 | Вино сухое белое 12% алкоголя | 200 | 0 | 0 | 0,4 | 132 |
4-й прием пищи | 550 | 25 | 23 | 32 | 569 | |
Баланс 23 / 43 / 34 | Итого за день: | 1005 | 79 | 67 | 120 | 1528 |
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Я такая деловая, хожу там по чужим страничкам, критику навожу, а у самой после вечернего загула с вином и селёдкой утром был плюс 300 г Сегодня пока без особых нарушений, но еще не вечер же
28 октября, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
28 октября, Ср
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:49 | Запеканка творожная | 150 | 17,2 | 11,2 | 40,5 | 332 |
10:49 | Сметана 20% | 30 | 0,8 | 6 | 1 | 61 |
10:49 | Кофе натуральный заварной | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й прием пищи | 185 | 18 | 17 | 42 | 393 | |
15:48 | Капуста тушеная | 60 | 1,2 | 2 | 5,5 | 45 |
15:48 | Картофель отварной | 150 | 3 | 0,6 | 23,7 | 112 |
15:48 | Печень куриная тушеная | 120 | 18,4 | 14,3 | 1,6 | 208 |
2-й прием пищи | 330 | 23 | 17 | 31 | 365 | |
20:54 | Печень куриная тушеная | 150 | 22,9 | 17,8 | 2 | 261 |
20:54 | Гречка | 100 | 10,8 | 3,2 | 56 | 296 |
20:54 | Яблоки Айдаред | 100 | 0,4 | 0,4 | 10 | 50 |
3-й прием пищи | 350 | 34 | 21 | 68 | 607 | |
Баланс 22 / 37 / 41 | Итого за день: | 865 | 75 | 56 | 140 | 1365 |
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Опять пятница
30 октября, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
30 октября, Пт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:15 | Хлеб белый | 15 | 1,2 | 0,2 | 7,2 | 35 |
07:15 | Масло сливочное 82,5% жирности | 15 | 0,1 | 12,4 | 0,1 | 112 |
07:15 | Сыр Российский | 20 | 4,6 | 5,9 | 0 | 72 |
1-й прием пищи | 50 | 6 | 19 | 7 | 219 | |
17:37 | Сметана 20% | 30 | 0,8 | 6 | 1 | 61 |
17:37 | Кофе натуральный заварной | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
17:37 | Мармелад | 20 | 0 | 0 | 15,6 | 63 |
17:37 | Яблоки Айдаред | 150 | 0,6 | 0,6 | 15 | 75 |
17:37 | Борщ домашний | 250 | 2,7 | 4,7 | 10,6 | 95 |
18:07 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 |
18:07 | Кофе натуральный заварной | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
18:07 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 |
18:07 | Сыр Российский | 20 | 4,6 | 5,9 | 0 | 72 |
2-й прием пищи | 630 | 19 | 24 | 63 | 555 | |
19:37 | Сырники | 150 | 27,9 | 5,4 | 27,3 | 269 |
3-й прием пищи | 150 | 28 | 5 | 27 | 269 | |
22:43 | Котлеты домашние | 150 | 14 | 30,3 | 10 | 369 |
22:44 | Салат из огурцов, помидоров со сметаной | 200 | 2,8 | 3,4 | 8,4 | 75 |
22:44 | Вино сухое белое 12% алкоголя | 350 | 0 | 0 | 0,7 | 231 |
22:44 | Хлеб Бородинский | 30 | 2,1 | 0,4 | 12,3 | 61 |
4-й прием пищи | 730 | 19 | 34 | 31 | 736 | |
Баланс 19 / 48 / 33 | Итого за день: | 1560 | 72 | 82 | 129 | 1779 |
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Утром было -400 г. А потом змей-искуситель притащил конфеты, мою любимую птицу дивную 6 штук, все, не буду сегодня ни писать, ни взвешивать
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа, ну съела и съела, ну чего ты) завтра исправишься)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Ого, почти 2 месяца не появлялась тут! Всем привет! Вес 66,9 кг. Сильно не нарушаю, но сладкие новогодние подарки от Дед Мороза, от профсоюза, от школы всю идиллию нарушают, никакой силы воли Платье я себе чуть было 46 размера не купила, и оно вполне себе налезло! Но потом всё-таки решила, что в облипочку это слишком вызывающе, и взяла 48. Переживём этот новогодний загул и обязательно вернусь к подсчётам Без этого похоже не получается позиции удерживать.
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа, Привет, двигайся, будем вместе фантиками шуршать. Мне тоже подарки от профсоюза картину портят. На нервяках жру конфеты, только фантики успевают шуршать. Всем уже сказала,НЕ ДАРИТЕ МНЕ СЛАДКОЕ! Дарите полусладкое, а так же сухое и полусухое! ладно, пройдут праздники, сожрутся конфеты/салаты/бутерброды и к 8 марта организуем какой-нибудь флешмоб. Эх, жалко Леночка наша не появляется на форуме((( Она бы нас организовала на флешмоб побыстрому.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
ТётьНаташа писал(а):Вес 69 кг
Проблема обозначена, а это уже половина дела, привет! Теперь стартуй вниз, а то платишки менять прийдётся. Давай, вылезай из окопов, будем мозги поправлять в нужную сторону.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
Да, присоединюсь к Наде! Чем дольше в окопе, тем шире талия!)))
Вылазь) А работа она у всех!
Вылазь) А работа она у всех!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
Здесь я буду стройнеть
МаруSя писал(а):Source of the post работа она у всех
А у меня с понедельника отпуск. Вот.
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
По ширине окопа уже, и то, что ниже, тожеМаруSя писал(а):Да, присоединюсь к Наде! Чем дольше в окопе, тем шире талия!)))
Вылазь) А работа она у всех!
- ТётьНаташа
- Гуру
- Сообщения: 1129
- Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19
Здесь я буду стройнеть
Nadejda 74 писал(а):А у меня с понедельника отпуск. Вот.
Поздравляю, Надюш! Проведи его прям максимально в своё удовольствие!
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Здесь я буду стройнеть
Nadejda 74 писал(а):Source of the post А у меня с понедельника отпуск. Вот.
А хвастаться нехорошо!!))))
Класс, хорошего отдыха! Чтоб прям на всю катушку и активно)
ТётьНаташа писал(а):Source of the post По ширине окопа уже, и то, что ниже, тоже
Та не наговаривай! Еще недавно в платье 46 размера влезала!)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
Здесь я буду стройнеть
Активно и на всю катушку не получится, а вот в своё удовольствие- да. Планирую и по подружкам прогуляться, и вязать - вышивать, год на вышивку времени не было. Главное на кухне много не сидеть.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 258 гостей