Здесь я буду стройнеть

[ТётьНаташа]

У меня сегодня блюдо дня - картошка в мундирах запеченная с салом так захотелось почему-то. Калорийность не посчитала изначально. И как теперь записать - не представляю даже.

[Елена.]

Наташ,
Ну взвесь одну картошку, запиши типа картофель запеченый (по количеству) и отдельно кусочек сала - типа бекон жареный
Очень сильно не ошибёшься.

[Лись]

Ой, как вкусноооо...

[Елена.]

Source of the post Ой, как вкусноооо...

Это подталкивает меня на мысль тоже запечь картофель к ужину

[Лись]

Я вчера делала жареную картошку. Получилось как надо - красивая снаружи и мягкая сочная внутри. Утром доедала, не стала вечером портить питание.
А на сегодня надо что-то другое...

[ТётьНаташа]

21 января, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:28	Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром	170	9,5	6,5	42,5	266
08:28	Хлеб Бородинский	14	1	0,2	5,7	28
08:28	Сыр Голландский 45%	14	3,6	3,8	0	48
08:28	Кофе растворимый (сублимированный)	20	3	0,7	1,4	24
08:29	Сахар	5	0	0	5	20
	1-й прием пищи	223	17	11	55	386
10:36	Салат Винегрет	160	4	9,8	15,7	167
10:36	Тефтели в сметанном соусе	90	6,8	3,2	8,3	90
	2-й прием пищи	250	11	13	24	257
12:49	Сало свиное соленное	10	0,2	8,2	0	75
12:49	Яблоко	60	0,2	0,2	5,9	27
13:14	Картофель запеченный с сыром и сметаной	230	18,9	14,5	31,7	333
	3-й прием пищи	300	19	23	38	435
14:54	Яблоко	80	0,3	0,3	7,8	36
	4-й прием пищи	80	0	0	8	36
16:10	Картофель запеченный с сыром и сметаной	120	9,8	7,6	16,6	174
	5-й прием пищи	120	10	8	17	174
18:07	Творог 5%	140	24,1	7	2,5	169
18:07	Сметана 20%	20	0,5	4	0,7	41
18:24	Пирог яблочный	60	1,8	4,8	20,4	132
18:25	Кофе растворимый (сублимированный)	20	3	0,7	1,4	24
18:25	Сахар	5	0	0	5	20
	6-й прием пищи	245	29	17	30	386
	Баланс 21 / 38 / 41 | Итого за день:	1218	87	72	171	1674

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Записала как тушеный с сыром и сметаной, ладно уж, действительно не сильно ошибусь. И шарлотку яблочную не нашла, записала пирогом. Я сегодня отъявленная стряпуха немножко перебор с калориями вышел, я считаю. Отпраздновала отвесище называется питьевой режим зато в норме.

[ТётьНаташа]

Я вчера делала жареную картошку. Получилось как надо - красивая снаружи и мягкая сочная внутри. Утром доедала, не стала вечером портить питание.
А на сегодня надо что-то другое...

Вот это ты, Лена, воспитала сознательность! я до такого еще не доросла, чтоб на утро отложить. Хоть кусочек, но с вечера схомячу. Работаю над собой в этом направлении.

[ТётьНаташа]

71.2 кг отвес 300 г
Я просто таю на глазах, как же это мотивирует, значит все правильно делаю
Скорей хочу увидеть шестой десяток. Ни больше, ни меньше. Надеюсь на следующей неделе так и будет, вау

[МаруSя]

ТётьНаташа, в первый месяц вообще эйфория) он быстро уходит) а вот потом эти застои...терпения и терпения))

[ТётьНаташа]

Буду как японцы: не торописа, не волноваса, и улыбаса! И не разжираться

[ТётьНаташа]

22 января, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:44	Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром	250	14	9,5	62,5	392
08:45	Шарлотка ананасовая	34	1,5	0,8	13,6	67
08:45	Кофе растворимый (сублимированный)	20	3	0,7	1,4	24
08:45	Сахар	5	0	0	5	20
	1-й прием пищи	309	19	11	83	503
13:12	Тефтели в сметанном соусе	85	6,5	3,1	7,8	85
13:12	Салат Винегрет	160	4	9,8	15,7	167
13:23	Картофель запеченный	80	1,6	0,6	14,7	70
13:23	Сало свиное соленное	24	0,4	19,8	0	180
13:39	Шарлотка ананасовая	54	2,3	1,2	21,6	106
13:40	Чай черный без сахара, лимона и молока	150	0,2	0	0	1
	2-й прием пищи	553	15	35	60	609
16:29	Яблоко	121	0,5	0,5	11,9	54
	3-й прием пищи	121	1	1	12	54
18:35	Творог 5%	150	25,8	7,5	2,7	182
18:35	Сахар	5	0	0	5	20
18:35	Сметана 20%	30	0,8	6	1	61
	4-й прием пищи	185	27	14	9	263
	Баланс 17 / 37 / 46 | Итого за день:	1168	61	60	163	1429

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[ТётьНаташа]

Сегодня не самый образцовый день в плане питания, навалилась куча дел, обед припозднился. Не люблю, когда перерыв между трапезами больше 3х часов, начинаешь с голодухи мести все подряд, один сбой тянет за собой другой. Сегодня так и вышло, в итоге и шарлотка 2й раз за день была лишней, и по граммам обед вышел великоват. А к вечеру ни с того, ни с сего шею заклинило, ни вздохнуть, ни головы повернуть. В общем день дурацкий с какой стороны ни посмотри.

[ТётьНаташа]

71 кг отвес 200 г

[Елена.]

Source of the post 71 кг отвес 200 г

Значит шарлотка была не лишней. По итогу то совсем немного калорий. Тем более ужин такой, ммм... диетический прям

[Шурка]

Здорово!

[Фаина]

ТётьНаташа, молодец!

[ТётьНаташа]

Вот я на радостях, что шарлотка осталась безнаказанной, ну и потому что из-за шеи осталась дома скучать, опять балуюсь плюшками Очень вкусные печеньки. Но я по-честному съела 1 штуку (20 грамм) чисто попробовать. Специально делала их маленькими, они в процессе выпечки вдвое почти распухли, но вес-то не увеличивается. В общем считаю, что 1 съесть можно. Рецепт очень легкий и печется за 10 - 15 минут. Нужен?

[Лись]

Нужен!))

[Kira]

Source of the post Нужен!))

Завидую людям, которые дружат с тестом, белой завистью. Я вот с тестом не дружу от слова совсем! Оно ко мне вечно липнет и бесит меня.

[ТётьНаташа]

Кира, это точно не прилипнет, делается за 5 минут и печется за 10
Лись, рецепт с картинками и видео тут:
http://cpykami.ru/bystroe-i-vkusnoe-pechene/