Ищу помощи ,сама не справлюсь
Добавлено: 21 янв 2020, 23:47
Вес сегодня 85,9
21 января, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
21 января, Вт
| Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
| 07:31 | Молоко 1,5% | 60 | 1,8 | 0,9 | 2,9 | 27 |
| 07:32 | Сыр Пошехонский | 23 | 6 | 6 | 0 | 78 |
| 07:32 | Батон Ароматный | 18 | 1,4 | 0,4 | 9 | 46 |
| 07:32 | Арахис | 5 | 1,3 | 2,3 | 0,5 | 28 |
| 07:34 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 |
| 1-й прием пищи | 206 | 14 | 11 | 33 | 288 | |
| 12:19 | Картофель отварной | 140 | 2,8 | 0,6 | 22,1 | 105 |
| 12:19 | Бедро куриное без кожи отварное | 60 | 12,8 | 6 | 0 | 105 |
| 12:20 | Овощи тушеные по-домашнему | 60 | 1 | 1,8 | 5,6 | 43 |
| 12:20 | Хлеб Черный | 40 | 1,9 | 0,4 | 18,5 | 85 |
| 12:21 | Морковь по-корейски | 110 | 1,3 | 9 | 9,9 | 126 |
| 12:23 | Молоко 1,5% | 50 | 1,5 | 0,8 | 2,4 | 22 |
| 12:24 | Сахар | 5 | 0 | 0 | 5 | 20 |
| 12:24 | Шоколад Бабаевский Люкс | 5 | 0,3 | 1,8 | 2,6 | 28 |
| 2-й прием пищи | 470 | 22 | 20 | 66 | 534 | |
| 18:07 | Батон Ароматный | 23 | 1,8 | 0,6 | 11,5 | 58 |
| 18:07 | Творожок Савушкин продукт кокос-миндаль | 120 | 7,2 | 4,2 | 15,6 | 129 |
| 18:08 | Хлеб Черный | 23 | 1,1 | 0,2 | 10,6 | 49 |
| 18:08 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 | 6,4 | 5,8 | 0,4 | 80 |
| 18:08 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 |
| 18:11 | Семечки от Мартина | 13 | 2,7 | 6,9 | 0,6 | 75 |
| 3-й прием пищи | 329 | 20 | 18 | 49 | 435 | |
| 19:21 | Макароны отварные | 80 | 2,9 | 0,3 | 16 | 78 |
| 19:21 | Перец болгарский | 150 | 2 | 0 | 8,6 | 41 |
| 19:21 | Кукуруза Bonduelle | 100 | 2,9 | 1,9 | 10,8 | 72 |
| 19:22 | Майонез Вкуснотеево 67% | 6 | 0 | 4 | 0 | 36 |
| 19:22 | Хлеб Черный | 40 | 1,9 | 0,4 | 18,5 | 85 |
| 19:32 | Сгущенное молоко с сахаром 5% | 4 | 0,3 | 0,2 | 2,2 | 12 |
| 4-й прием пищи | 380 | 10 | 7 | 56 | 324 | |
| 22:43 | Яблоко | 200 | 0,8 | 0,8 | 19,6 | 89 |
| 5-й прием пищи | 200 | 1 | 1 | 20 | 89 | |
| Баланс 16 / 31 / 53 | Итого за день: | 1585 | 66 | 57 | 223 | 1670 |
