Ищу помощи ,сама не справлюсь

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
nereida
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 авг 2015, 22:17

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение nereida » 10 янв 2020, 00:28

Всем привет.Никогда не пробовала вести такой дневник,но наверное настало время,потому,что не справляюсь.Может с вашей поддержкой дело сдвинется с мертвой точки...
Я Лена,мне 40 и у меня лишний вес,с которым я никак не могу расстаться.Я очень ищу поддержку,а может быть и педаль,сама ещё не знаю.Завтра напишу подробнее

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3062
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение Фаина » 10 янв 2020, 04:36

nereida, мы рады здесь новеньким, присоединяйтесь,мы после праздников сами себе тут пенделей даём,так что вместе веселее.Напишите о себе подробнее,, чтобы было от чего отталкиваться.И кидайте рацион, будем разбираться.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2549
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение Nadejda 74 » 10 янв 2020, 14:19

Привет! Согласна в Таней, поддержка - это к нам.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
nereida
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 авг 2015, 22:17

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение nereida » 19 янв 2020, 10:43

Спасибо девчата!
Начнем помаленьку)))
Всю свою жизнь я была бомбовозиком,как ласково в детстве называли родители.В нежном возрасте это выглядело мило,этакий розовощекий пухляш с огромными глазами.Потом уже не так мило.Но осознавать это я начала только в среднем школьном возрасте,когда меня перевели в другую школу.Где само собой дразнили ))за вес,за прическу,за то что ты не такой как все.не только дразнили,но и избивали.Родителям я не говорила,было стыдно сказать.И страшно,что пожалуюсь,и тогда изобьют ещё сильнее.
Первая попытка похудеть,была в возрасте 12 лет.я просто перестала завтракать,обедать.
Мама тогда забила тревогу,стала контролировать ,чтоб я ела.

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 380
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение ТётьНаташа » 19 янв 2020, 13:01

Лена добро пожаловать и пусть все у нас получится. Я сама тут новенькая, но уже вижу как помогает дневничок, очень дисциплинирует! Давай пиши не стесняйся рост, вес, сколько хочешь скинуть, как грится имя, имя, сестра :D
Изображение

Аватара пользователя
nereida
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 авг 2015, 22:17

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение nereida » 19 янв 2020, 14:32

19 января, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:22Гречка отварная18072,536,2195
09:22Молоко 1,5%1203,61,85,854
09:23Сахар500520
1-й прием пищи30511447269
13:04Мандарин900,70,26,832
2-й прием пищи9010732
Баланс 15 / 13 / 72 | Итого за день:39511554301
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
nereida
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 авг 2015, 22:17

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение nereida » 19 янв 2020, 14:35

Рост 172,вес сейчас 86,8
Активно занимаюсь волейболом-тренировки 4-5 раз в неделю.Видимо из за весовой нагрузки ,ужасно начали болеть коленные суставы.Это один из мотиваторов для уменьшения веса.Уменьшить боль и увеличить подвижность.двигаться я очень люблю)))

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 380
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение ТётьНаташа » 19 янв 2020, 16:01

Ну раз ты спортсменка, Лен, то достаточно питание откорректировать, калькулятор и дневник в этом хорошо помогают. И воду пить не забывать. Я заметила, что даже если баланс калорий соблюден, а питьевой режим нарушен, то жди застой , а то и привес.
Изображение

Аватара пользователя
nereida
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 авг 2015, 22:17

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение nereida » 19 янв 2020, 17:16

Наташ,да,конечно,это основное.Но ещё проблема срывы,и компульсивное переедание на стрессе.Не знаю как бороться.Опускаются руки

Аватара пользователя
nereida
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 авг 2015, 22:17

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение nereida » 19 янв 2020, 20:24

19 января, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:22Гречка отварная18072,536,2195
09:22Молоко 1,5%1203,61,85,854
09:23Сахар500520
1-й прием пищи30511447269
13:04Мандарин900,70,26,832
2-й прием пищи9010732
16:07Картофель отварной2204,40,934,8165
16:07Грудка куриная тушеная с овощами17020,62,43,9119
16:07Батон Ароматный231,80,611,558
16:07Молоко 1,5%501,50,82,422
16:08Яблоко1000,40,49,844
16:08Семечки от Мартина512,60,229
3-й прием пищи56830863437
17:11Морковь1001,30,16,934
17:11Перец болгарский1001,305,727
17:11Майонез Вкуснотеево 67%604036
4-й прием пищи206341397
18:58Хлебцы вафельные404,61,428,3144
18:59Йогурт греческий 2%25016,8512,2161
18:59Грудка куриная тушеная с овощами10012,11,42,370
18:59Молоко 1,5%501,50,82,422
18:59Арахис102,64,5155
5-й прием пищи450381346452
Баланс 25 / 21 / 54 | Итого за день:161981291751287
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3062
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение Фаина » 20 янв 2020, 01:29

nereida, чтож срывы то не будут то? При Ваших параметрах и так мало есть ? Поднимите колорийность до нормальной в колькуляторе которая хотя бы посчитана и будет более менее нормально.Извините,я не поздороваламь,ворвалась..Привет и давай нормализуй питание.Ох уж эта грудка с гречкой и хлебцами на закуску.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
nereida
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 авг 2015, 22:17

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение nereida » 20 янв 2020, 07:54

Всем доброе!И успешного дня
Вчера попробовала есть по потребности,по аппетиту,получилось вот так...не кидайте танками,знаю что на минимуме калорий вес плохо уходит и срывы бывают.Но вчера сверх этого ничего не смогла в себя запихнуть,попыталась есть осознанно

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 570
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение Лись » 20 янв 2020, 11:30

nereida писал(а):Source of the post Наташ,да,конечно,это основное.Но ещё проблема срывы,и компульсивное переедание на стрессе.Не знаю как бороться.Опускаются руки

nereida, надо искать замену. Не иначе.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
nereida
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 авг 2015, 22:17

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение nereida » 20 янв 2020, 16:59

Лись,имеешь в виду интересы,увлечения?

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 570
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение Лись » 20 янв 2020, 17:17

nereida писал(а):Source of the post Лись,имеешь в виду интересы,увлечения?

Да, что-то, чем можно было заняться вместо успокаивания нервов едой.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
nereida
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 авг 2015, 22:17

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение nereida » 20 янв 2020, 23:39

20 января, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:49Сахар500520
07:33Рис отварной1202,60,629,9135
07:34Отварное пшено802,45,613,6114
07:34Молоко 1,5%10031,54,845
1-й прием пищи3058853314
15:53Картофель отварной1402,80,622,1105
15:56Грудка куриная тушеная с овощами18021,82,54,1126
15:56Хлеб Черный401,90,418,585
15:56Йогурт греческий 2%1258,42,56,181
15:56Шоколад Бабаевский Люкс80,42,94,144
2-й прием пищи49335955441
17:45Яблоко1200,50,511,853
17:45Кофе Капучино1251,21,2224
17:45Сахар500520
3-й прием пищи250221997
19:13Гречка отварная2007,82,840,2217
19:13Мясное пюре Тема Говядина1001082,5122
19:14Арахис102,64,5155
19:15Йогурт греческий 2%1258,42,56,181
19:15Хлебцы вафельные101,10,47,136
19:32Сыр Пошехонский4010,410,40136
19:32Хлебцы вафельные101,10,47,136
19:32Сахар500520
4-й прием пищи500412969703
22:37Яблоко1000,40,49,844
22:37Молоко 1,5%601,80,92,927
5-й прием пищи160211371
Баланс 22 / 27 / 51 | Итого за день:170889492091626
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Аватара пользователя
nereida
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 авг 2015, 22:17

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение nereida » 20 янв 2020, 23:39

Вес сегодня 85,9

Аватара пользователя
nereida
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 авг 2015, 22:17

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение nereida » 20 янв 2020, 23:40

Лись,ничем не могу заняться.лежат книжки.лежат три начатые вышивки.Начинаю и откладываю,не могу.Просто в сентябре перенесла большое горе.И наверное после этого как то совсем равнодушна ко всему.Единственное,что осталось ,к чему неравнодушна,это волейбол.

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 570
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение Лись » 21 янв 2020, 04:22

Книги и вышивка и у меня лежат)) Мне помогает только уйти из дома (сажусь в машину и катаюсь с дочкой) или полностью погрузиться в работу. Компульсивные переедания- тоже моя большая проблема. И бороться с ней я еще не научилась.

Расскажешь, что у тебя случилось?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
nereida
Новичок
Новичок
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 23 авг 2015, 22:17

Ищу помощи ,сама не справлюсь

Сообщение nereida » 21 янв 2020, 23:47

Лись,не быть дома ,чтоб не есть )))тоже такое спасает))
В сентябре я потеряла малыша,это был мой последний шанс после долгого лечения.Срок как раз на конец января стоял.потеряла на 20 неделях,Тимофея
Последний раз редактировалось nereida 21 янв 2020, 23:50, всего редактировалось 1 раз.


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Letta, valeriya.klim, Лись, МаруSя, ТётьНаташа и 2 гостя