Страница 4 из 4
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 15 дек 2019, 22:45
МаруSя
ЛюдмилаХок, у меня почти месяц стоял, может даже больше. То +2 кг, то минус 100 гр. Тут главное стабильность. 2 недели это мало)
Главное не отступай. Снижать не надо!!!
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 15 дек 2019, 22:47
МаруSя
Это нормально!
А белка у тебя не мало? Минимум же 0,8 на кг веса
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 15 дек 2019, 22:51
Машунёк
Белка катострофично мало.
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 15 дек 2019, 23:14
ЛюдмилаХок
Девочки ну как мало то белка. Смотрите, программа рассчитывает 1442 ккал для снижения веса, расчет Бжу для кето исходя из калорий 25-70-5.
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 15 дек 2019, 23:15
ЛюдмилаХок
Или я уже запуталась вконец. Но все равно не отступлю. Жаль в платье новогоднее не влезу конечно))) придётся новое покупать.
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 15 дек 2019, 23:23
Машунёк
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 15 дек 2019, 23:38
ЛюдмилаХок
Спасибо, утром на свежую голову буду читать.
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 16 дек 2019, 07:04
Фаина
ЛюдмилаХок, если программа насчитала 1442, на столько и ешьте.думаете если ещё снизите быстрее будет? Не будет... организм замедлит метаболизм и нужно будет ещё снижать.чего все стараются занизить больше чем программа даёт?. Она конечно условно даёт эти калории,но практика доказывает,что и на больших калориях можно худеть.А 6 кг за два месяца это хорошо.Возраст тоже нужно учитывать .Если все комфортно,чуть прибавь колораж совместно с белком и все будет тип -топ.не торопясь представь к весне 4-5 месяцев по 2-3 кг сколько набежит?10-15 кг .разве это плохо?
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 16 дек 2019, 10:50
ЛюдмилаХок
Спасибо!!!!! Что то я зациклилась на новом годе, а и правда весна впереди))) Всё таки форум это сила!
Постараюсь скорректировать калораж.
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 16 дек 2019, 11:28
МаруSя
Но белки я б прибавила...)))
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 25 дек 2019, 21:56
ЛюдмилаХок
С наступающим всем худеющим! А я сегодня сорвалась. Но и не жалею. С завтра все равно до Н. Г. в строй. Я как то успокоилась, психологически стало легче, все равно худеет я, хоть и очень медленно, вернее не так как в 30.итого за почти 2.5 месяца 8 кг. Мало. В 30 лет бы кг 15 ушло. Сегодня нарушила игристым и мандаринами, сознательно.
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 25 дек 2019, 21:56
ЛюдмилаХок
25 декабря, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ |
07:59 | Масло сливочное 72,5% жирности | 16 | 0,1 | 11,6 | 0,2 | 106 | 51 |
08:00 | Сыр чуйский | 15 | 1,4 | 3,8 | 0,4 | 41 | |
| 1-й прием пищи | 31 | 2 | 15 | 1 | 147 | |
13:01 | Яичница на сале | 229 | 25,6 | 41,9 | 0,8 | 488 | |
13:01 | Сыр чуйский | 20 | 1,8 | 5 | 0,6 | 55 | |
| 2-й прием пищи | 249 | 27 | 47 | 1 | 543 | |
19:59 | Мандарин | 250 | 2 | 0,5 | 18,8 | 88 | 40 |
20:05 | Игристое | 500 | 0 | 0 | 17,5 | 410 | |
| 3-й прием пищи | 750 | 2 | 1 | 36 | 498 | |
| Баланс 15 / 67 / 18 | Итого за день: | 1030 | 31 | 63 | 38 | 1188 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 26 дек 2019, 07:56
Nadejda 74
Не мало, вполне нормально. Что быстро сбрасывается, быстро и возвращается.
Дневничок Людмилы.
Добавлено: 01 янв 2020, 22:22
ЛюдмилаХок
Девочки!!!! С новым годом!!!!! Всем удачи, всех благ и сбычи мечт!!!!!