Форум ХиКи

Фаина,, не не, я орехов грамм 30 позволяю, и то обьедаюсь. Ну что, после вчерашнего питания два раза вес минус 0,5, пожалуй надо рассмотреть этот вариант. Я твой дневник читаю который день)
И ещё, масло то я купила льняное, но его вроде не советуют, пить или не пить?

ЛюдмилаХок, на счёт масла смотри сама, точно ложка масла не повредит.Преобрети по возможности кокосовое.Хотя у меня его сейчас меньше идёт,чаще на конфеты ,а дарю все на свином топлёном или сале.А орешков я не более 15 гр.если что ем.

ЛюдмилаХок писал(а):Source of the post ещё, масло то я купила льняное, но его вроде не

Я пью, норм. Смотря какое, правда. Его нельзя долго открытым хранить, не белее месяца в холодильнике, и не поддавать тепловой обработке. Летом не пила, да и потребность в жирах летом меньше. Ну и в холодильнике не должно осадка быть.

Девочки решила пока отставить льняное, итак жиров много. Мой рацион на сегодня такой вот, была сегодня в гостях у мамы, обошлась чаем без ничего!!!! второй день на двухразовом питании, попробую завтра на работе уложиться в два раза и вечером не ужинать. Пока не знаю как получится. Очень радуют объёмы, я не замёрзла правда, визуально смотрю.

19 ноября, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ
09:00	Масло льняное	16	0	16	0	144
09:09	Яйцо куриное целое сырое	130	16,5	14,2	0,9	204	48
09:09	Сало свиное сырое	26	0,8	23,1	0	211
09:10	Сосиски ядрена копоть	100	11	13	0	161
09:16	Оливки без косточек зеленые	22	0,2	3,7	0	35
09:17	Скумбрия соленая	105	19,4	17,9	0	239
09:55	Жир рыбий в капсулах	3	0	3	0	27
	1-й прием пищи	402	48	91	1	1021
17:00	Салат помидоры, огурцы, сметана	100	1	6,7	3,4	77
17:00	Скумбрия запеченная	200	27,4	25,4	1,6	345
	2-й прием пищи	300	28	32	5	422
	Баланс 21 / 77 / 2 | Итого за день:	702	76	123	6	1443

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Опытные девочки рассудмюите пожалуйста!!! На ХиКи микшер и на анализаторе получается разное кбжу блюда. А вы как и где считаете блюда?

Моё мнение, считать надо всегда в одной программе и указывать вес готового продукта, должно же было увариться /ужариться

ЛюдмилаХок, считай в одной программе зачем придумывать себе сложности?.Я допустим делаю рецепт,а когда доча данные вносит себе в телефоне у нее другие цифры получаются на пару каллорий да разница.Это как и на весах У нее и у меня показываби разный вес в 1 кг.Просто каждый по своим живёт,чего заморачиваться? И Итоговый вес обязательно взвешивай.

Спасибо за советы девочки, все, убрала все анализаторы. Опираюсь только на даннве ХиКи. Итак сегодня вес 87. 500 гр за сутки, пусть часть воды, но и жирок наверно уходит. Всё таки мне понравилось двухразовое питание, очень довольна!!!
Вчера перед сном немного дискомфорт в поджелудочной был, и слегка подташивало, не критично, но неприятно. И спала очень плохо.
Выбрала для себя график еды, в рабочие дни 8 утра и 16 часов, в выходные 10 и 18 часов. Попробую придерживаться. Голода кстати ни разу не почувствовала ещё.

20 ноября, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ
08:00	Жир рыбий в капсулах	3	0	3	0	27
08:00	Яичница на сале	214	23,9	39,1	0,7	456
08:00	Помидор	34	0,2	0	1,4	7	30
08:01	Сало свиное соленное	25	0,4	20,6	0	187
	1-й прием пищи	276	24	63	2	677
13:00	Семечки тыквенные	30	9,9	12,6	3,6	167	25
	2-й прием пищи	30	10	13	4	167
17:01	Свинина с тыквой и сметаной	400	38,3	31,9	10	480
	3-й прием пищи	400	38	32	10	480
	Баланс 22 / 73 / 5 | Итого за день:	706	73	107	16	1324

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Да, включила перекус тыкв. Семечками, на всякий случай.

21 ноября, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ
07:57	Помидор	34	0,2	0	1,4	7	30
08:00	Яйцо куриное целое сырое	130	16,5	14,2	0,9	204	48
08:00	Сало свиное соленное	37	0,7	30,5	0	277
08:00	Крем фиш кальмар	30	2,4	8,4	0,9	89
08:00	Хлебцы ржаные Щедрые	12	1,3	0,3	7,7	39
08:00	Жир рыбий в капсулах	3	0	3	0	27
	1-й прием пищи	246	21	56	11	643
13:00	Грецкий орех	25	4	15,2	2,8	164	15
	2-й прием пищи	25	4	15	3	164
16:00	Скумбрия запеченная	222	30,4	28,2	1,7	383
16:00	Оливки без косточек зеленые	30	0,3	5,1	0	47
	3-й прием пищи	252	31	33	2	430
	Баланс 18 / 77 / 5 | Итого за день:	523	56	105	15	1237

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вес сегодня 86,8, минус 200 гр. И это радует. Вот только рацион однообразен, поднадоело все. Когда работаю и готовить лень. Завтра выходной, в планах сделать паштет с печенью и котлет домашних.
Вобщем хочется чего то, сама не знаю чего. Наверно кд виноваты.

Привет!!! Сегодня выходной и я разнообразила свое меню чудесным супчиком!!!! Вес на утро 86,4.
22 ноября, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ
09:51	Авокадо	56	1,1	8,4	5	100	10
10:00	Жир рыбий в капсулах	3	0	3	0	27
10:00	Яичница на сале	196	21,9	35,8	0,6	417
10:24	Скумбрия соленая	63	11,6	10,8	0	143
10:30	Хлебцы ржаные Щедрые	6	0,7	0,2	3,8	19
10:30	Крем фиш кальмар	15	1,2	4,2	0,4	44
	1-й прием пищи	339	37	62	10	750
17:36	Суп с фрикадельками мой	433	27	42,6	3,3	502
17:40	Сметана домашняя более 40% жирности	50	1,2	20	1,3	190	56
17:41	Петрушка	8	0,3	0	0,6	4	15
17:41	Лук зеленый (перо)	5	0,1	0	0,2	1	15
	2-й прием пищи	496	29	63	5	697
	Баланс 18 / 78 / 4 | Итого за день:	835	65	125	15	1447

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

ЛюдмилаХок, с чем супчик то? А я с утра наверное кето - кашку сварю..и сегодня засолка капусты по плану ,ее нагрызусь.и паштет куриный в плане сделать..Ой,ещё купила кокос хочу его разобрать на индигриенты.

Фаина , супчик на свином бульоне, перец болгарский и лук проблендила, и фрикадельки свино-куриные, фарш сама делала, ниче лишнего)) сметана домашняя и зелень. Очень вкусно.
Я тоже вчера паштет сделала, сегодня опробую.
Фаина , а ты капусту просто солишь? Соль, морковь и капуста? А то тоже лежит вилок, надо что то делать, читала про ферментированную без соли, не пробовала?

ЛюдмилаХок, ты про квашеную капусту спрашиваешь или ту что в духовке запеченая? Солю или скорее квашу как многие годы в баске или аедре дня три чтобы постояла .Капуста морковь,соль и укропа с лаврушкой.

Мариновать вкусно, но там сахар.

Фаина писал(а):Source of the post купила кокос

Так, расскажи что с ним делать? Он нормально колется? Я ни разу не покупала. И нам его разве можно?

Фаина , да про квашеную, тоже займусь сегодня) про в духовке читала рецепт, все руки не дойдут.