Дневничок Людмилы.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 19 ноя 2019, 09:50

Фаина,, не не, я орехов грамм 30 позволяю, и то обьедаюсь. Ну что, после вчерашнего питания два раза вес минус 0,5, пожалуй надо рассмотреть этот вариант. Я твой дневник читаю который день)
И ещё, масло то я купила льняное, но его вроде не советуют, пить или не пить?
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2762
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневничок Людмилы.

Сообщение Фаина » 19 ноя 2019, 10:56

ЛюдмилаХок, на счёт масла смотри сама, точно ложка масла не повредит.Преобрети по возможности кокосовое.Хотя у меня его сейчас меньше идёт,чаще на конфеты ,а дарю все на свином топлёном или сале.А орешков я не более 15 гр.если что ем.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2152
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневничок Людмилы.

Сообщение Nadejda 74 » 19 ноя 2019, 13:51

ЛюдмилаХок писал(а):Source of the post ещё, масло то я купила льняное, но его вроде не

Я пью, норм. Смотря какое, правда. Его нельзя долго открытым хранить, не белее месяца в холодильнике, и не поддавать тепловой обработке. Летом не пила, да и потребность в жирах летом меньше. Ну и в холодильнике не должно осадка быть.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 19 ноя 2019, 18:06

Девочки решила пока отставить льняное, итак жиров много. Мой рацион на сегодня такой вот, была сегодня в гостях у мамы, обошлась чаем без ничего!!!! второй день на двухразовом питании, попробую завтра на работе уложиться в два раза и вечером не ужинать. Пока не знаю как получится. Очень радуют объёмы, я не замёрзла правда, визуально смотрю.
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 19 ноя 2019, 18:06

19 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
09:00Масло льняное160160144
09:09Яйцо куриное целое сырое13016,514,20,920448
09:09Сало свиное сырое260,823,10211
09:10Сосиски ядрена копоть10011130161
09:16Оливки без косточек зеленые220,23,7035
09:17Скумбрия соленая10519,417,90239
09:55Жир рыбий в капсулах303027
1-й прием пищи402489111021
17:00Салат помидоры, огурцы, сметана10016,73,477
17:00Скумбрия запеченная20027,425,41,6345
2-й прием пищи30028325422
Баланс 21 / 77 / 2 | Итого за день:7027612361443
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 19 ноя 2019, 19:57

Screenshot_20191119_185430_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191119_185430_ru.hikisoft.calories.jpg (430.69 КБ) 136 просмотров

Screenshot_20191119_185404_com.opera.mini.native.jpg
Screenshot_20191119_185404_com.opera.mini.native.jpg (412.23 КБ) 136 просмотров

Опытные девочки рассудмюите пожалуйста!!! На ХиКи микшер и на анализаторе получается разное кбжу блюда. А вы как и где считаете блюда?
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1178
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Дневничок Людмилы.

Сообщение Елена. » 19 ноя 2019, 21:00

Моё мнение, считать надо всегда в одной программе и указывать вес готового продукта, должно же было увариться /ужариться
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2762
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневничок Людмилы.

Сообщение Фаина » 20 ноя 2019, 01:29

ЛюдмилаХок, считай в одной программе зачем придумывать себе сложности?.Я допустим делаю рецепт,а когда доча данные вносит себе в телефоне у нее другие цифры получаются на пару каллорий да разница.Это как и на весах У нее и у меня показываби разный вес в 1 кг.Просто каждый по своим живёт,чего заморачиваться? И Итоговый вес обязательно взвешивай.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 20 ноя 2019, 10:53

Спасибо за советы девочки, все, убрала все анализаторы. Опираюсь только на даннве ХиКи. Итак сегодня вес 87. 500 гр за сутки, пусть часть воды, но и жирок наверно уходит. Всё таки мне понравилось двухразовое питание, очень довольна!!!
Вчера перед сном немного дискомфорт в поджелудочной был, и слегка подташивало, не критично, но неприятно. И спала очень плохо.
Выбрала для себя график еды, в рабочие дни 8 утра и 16 часов, в выходные 10 и 18 часов. Попробую придерживаться. Голода кстати ни разу не почувствовала ещё.
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 20 ноя 2019, 10:54

20 ноября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
08:00Жир рыбий в капсулах303027
08:00Яичница на сале21423,939,10,7456
08:00Помидор340,201,4730
08:01Сало свиное соленное250,420,60187
1-й прием пищи27624632677
13:00Семечки тыквенные309,912,63,616725
2-й прием пищи3010134167
17:01Свинина с тыквой и сметаной40038,331,910480
3-й прием пищи400383210480
Баланс 22 / 73 / 5 | Итого за день:70673107161324
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Да, включила перекус тыкв. Семечками, на всякий случай.
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 21 ноя 2019, 23:05

21 ноября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
07:57Помидор340,201,4730
08:00Яйцо куриное целое сырое13016,514,20,920448
08:00Сало свиное соленное370,730,50277
08:00Крем фиш кальмар302,48,40,989
08:00Хлебцы ржаные Щедрые121,30,37,739
08:00Жир рыбий в капсулах303027
1-й прием пищи246215611643
13:00Грецкий орех25415,22,816415
2-й прием пищи254153164
16:00Скумбрия запеченная22230,428,21,7383
16:00Оливки без косточек зеленые300,35,1047
3-й прием пищи25231332430
Баланс 18 / 77 / 5 | Итого за день:52356105151237
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 21 ноя 2019, 23:09

Вес сегодня 86,8, минус 200 гр. И это радует. Вот только рацион однообразен, поднадоело все. Когда работаю и готовить лень. Завтра выходной, в планах сделать паштет с печенью и котлет домашних.
Вобщем хочется чего то, сама не знаю чего. Наверно кд виноваты.
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 22 ноя 2019, 18:45

Привет!!! Сегодня выходной и я разнообразила свое меню чудесным супчиком!!!! Вес на утро 86,4.
22 ноября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
09:51Авокадо561,18,4510010
10:00Жир рыбий в капсулах303027
10:00Яичница на сале19621,935,80,6417
10:24Скумбрия соленая6311,610,80143
10:30Хлебцы ржаные Щедрые60,70,23,819
10:30Крем фиш кальмар151,24,20,444
1-й прием пищи339376210750
17:36Суп с фрикадельками мой4332742,63,3502
17:40Сметана домашняя более 40% жирности501,2201,319056
17:41Петрушка80,300,6415
17:41Лук зеленый (перо)50,100,2115
2-й прием пищи49629635697
Баланс 18 / 78 / 4 | Итого за день:83565125151447
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 22 ноя 2019, 18:48

IMG_20191122_173948_600x800_768x1024_1024x1365.jpg
IMG_20191122_173948_600x800_768x1024_1024x1365.jpg (542.54 КБ) 51 просмотр
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2762
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневничок Людмилы.

Сообщение Фаина » 23 ноя 2019, 02:53

ЛюдмилаХок, с чем супчик то? А я с утра наверное кето - кашку сварю..и сегодня засолка капусты по плану ,ее нагрызусь.и паштет куриный в плане сделать..Ой,ещё купила кокос хочу его разобрать на индигриенты.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 23 ноя 2019, 10:18

Фаина , супчик на свином бульоне, перец болгарский и лук проблендила, и фрикадельки свино-куриные, фарш сама делала, ниче лишнего)) сметана домашняя и зелень. Очень вкусно.
Я тоже вчера паштет сделала, сегодня опробую.
Фаина , а ты капусту просто солишь? Соль, морковь и капуста? А то тоже лежит вилок, надо что то делать, читала про ферментированную без соли, не пробовала?
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2762
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневничок Людмилы.

Сообщение Фаина » 23 ноя 2019, 10:21

ЛюдмилаХок, ты про квашеную капусту спрашиваешь или ту что в духовке запеченая? Солю или скорее квашу как многие годы в баске или аедре дня три чтобы постояла .Капуста морковь,соль и укропа с лаврушкой.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2762
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневничок Людмилы.

Сообщение Фаина » 23 ноя 2019, 10:21

Мариновать вкусно, но там сахар.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 339
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Дневничок Людмилы.

Сообщение МаруSя » 23 ноя 2019, 10:25

Фаина писал(а):Source of the post купила кокос

Так, расскажи что с ним делать? Он нормально колется? Я ни разу не покупала. И нам его разве можно?
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 23 ноя 2019, 10:26

Фаина , да про квашеную, тоже займусь сегодня) про в духовке читала рецепт, все руки не дойдут.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 23 гостя