Дневничок Людмилы.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 23 ноя 2019, 11:01

Что то сегодня весы не порадовали, +200, вес 86.6.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2762
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневничок Людмилы.

Сообщение Фаина » 23 ноя 2019, 11:45

ЛюдмилаХок, скумбрия водичку задержала.факторов много может быть прибавки веса,нужно просто следить от каких факторов.Ну не может вес все время падать вниз.слишком много ему ( организму) надо перестроить.И у каждого Ог он свой.А радоваться или огорчаться уже глобальнее надо смотреть .завтра будет минус больше , или вчера он был большой например.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 24 ноя 2019, 00:24

Я сегодня плохая девочка, не запланированные посиделки, в еде все в основном разрешеное, но... Спиртное.. Пипец, можно на весы не вставать с утра.
Но завтра я все равно в ваших рядах!!!!
Завтра жалеть буду...
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 24 ноя 2019, 15:23

24 ноября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
07:54Авокадо350,75,23,26310
08:00Яичница на сале16718,630,60,6356
1-й прием пищи20219364419
16:59Котлеты куриные с перцем болгарским21335,894,5243
16:59Пицца на кур. Фарше кето12615,416,72,7223
2-й прием пищи33951267466
20:07Грецкий орех25415,22,816415
20:24Кофе со сливками без сахара2001,641,850
3-й прием пищи2256195214
Баланс 28 / 66 / 6 | Итого за день:7667681161099
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 24 ноя 2019, 15:24

Меню на сегодня, вес после вчерашнего не изменился, и то хорошо. Все так же 86.6.
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 28 ноя 2019, 11:32

Доброе утро!!! не писала несколько дней, после вечеринки 23 числа вес так и не снижается, первый день без плюса было, я обрадовалась, а потом плс 600 гр. И теперь по 100 гр снижается. Медленно и печально, 23 был вес 86.6, а сегодня 87, 1.
Вобщем откинуло меня назад.
Придерживаюсь кето, но два раза кушать не получается. Перекусы обычно небольшие есть.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2762
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневничок Людмилы.

Сообщение Фаина » 28 ноя 2019, 13:24

ЛюдмилаХок, после алкаголя всегда так. Вес обычно прибывает через день. У меня после24.-ГО Тоже в плюсе, но потихоньку сливается. А перекусы НА кето не возобраняются, если они по кето. ЭТО ПРИВЫЧКА, от нее сложно отвыкнуть.НО МОЖНО.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 28 ноя 2019, 13:35

27 ноября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
08:00Яичница на сливочном масле20524,441,92,2488
08:01Сало свиное соленное310,625,50232
1-й прием пищи23625672720
12:00Семечки подсолнечника5010,426,45,230035
12:08Сыр Брынза домашняя509,5112,21460
2-й прием пищи10020377446
17:25Салат из капусты белокочанной, моркови2063,76,810,9120
17:29Курица жареная21054,124,20,143430
3-й прием пищи416583111554
Баланс 24 / 71 / 5 | Итого за день:752103136211720
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 28 ноя 2019, 13:35

28 ноября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
08:00Яичница на сале16218,129,60,5345
08:00Сыр Российский3078,80107
08:00Кофе со сливками без сахара2001,641,850
1-й прием пищи39227422502
13:00Семечки тыквенные309,912,63,616725
2-й прием пищи3010134167
17:00Курица жареная1985122,80,140930
17:00Салат из капусты белокочанной, моркови1212,246,470
3-й прием пищи31953277479
Баланс 31 / 64 / 4 | Итого за день:7419082121148
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 28 ноя 2019, 13:37

Фаина, обычно семечками перекусываю, может есть замечания у тебя какие по моему меню?
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2762
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневничок Людмилы.

Сообщение Фаина » 28 ноя 2019, 13:55

ЛюдмилаХок, если ешь по голоду какие замечания? 28го мало, сыта или просто урезала? Кофе я уже давно не записываю. 2кк,а вот сливки лучше отдельно сколько наливаешь. НУ И ПРОСТО вопрос, каждый день яичница не надоедает?
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2762
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневничок Людмилы.

Сообщение Фаина » 28 ноя 2019, 13:56

Какой день хочу сырников наверное сейчас час буду что нибудь жарить давно не готовила.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 28 ноя 2019, 14:12

Фаина)) яичница или омлет это мой завтрак лет пять уже) только раньше с хлебушком, а сейчас с салом. Так что нет, не надоедает. Перекус скорее то за компанию, то по привычке. Не вот что прям желудок сосёт. На работе время обеда, все едят, а семечками перебиваюсь.
Ещё недельку подожду сдвигов. Если не будет, то надо будет что то менять.
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 29 ноя 2019, 14:17

29 ноября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
07:53Яичница на сливочном масле17721,136,21,9421
08:00Масло сливочное 80% жирности120,19,60,18751
08:00Сливки 10%150,41,50,71856
1-й прием пищи20422473526
13:07Грецкий орех345,520,73,822315
2-й прием пищи346214223
16:19Огурец грунтовый1050,80,12,61520
17:07Курица жареная23059,226,50,147630
3-й прием пищи33560273491
Баланс 28 / 69 / 3 | Итого за день:573879591240
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
ЛюдмилаХок
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 16 ноя 2019, 14:27

Дневничок Людмилы.

Сообщение ЛюдмилаХок » 29 ноя 2019, 14:22

Сегодня вес без изменений, 87.1. Стоит как прибитый.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 23 гостя