06.04.2021
вес 49,5 кг (ср)
(БК)(БГ)
режим:
- ПГ (ИП) 5/2
- пищевое окно 13-15 ч
рацион:
- 1000 ккал (ср)
- БЖУ 1 / 1,3 / 2,6 (ср)
ОГ - 90
ОТ - 50,5
ОБ - 87
49-50 кг. стабилизация.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Selma
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47
49-50 кг. стабилизация.
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев
© Дмитрий Сергеевич Лихачев
- Selma
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47
49-50 кг. стабилизация.
22.05.2021
вес 49,5 кг (ср)
(БК)(БГ)
режим:
- ПГ (ИП) 5/2
- пищевое окно 13-15 ч
рацион:
- 1000 ккал (ср)
- БЖУ 1 / 1,3 / 2,6 (ср)
вес 49,5 кг (ср)
(БК)(БГ)
режим:
- ПГ (ИП) 5/2
- пищевое окно 13-15 ч
рацион:
- 1000 ккал (ср)
- БЖУ 1 / 1,3 / 2,6 (ср)
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев
© Дмитрий Сергеевич Лихачев
- Selma
- Освоившийся
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 01 июн 2016, 15:47
49-50 кг. стабилизация.
25.08.2021
вес 49,3 кг (ср)
(БК)(БГ)
режим:
- ПГ (ИП) 5/2
- пищевое окно 13-15 ч
рацион:
- 1000 ккал (ср)
- БЖУ 38 / 50 / 100 (ср)
вес 49,3 кг (ср)
(БК)(БГ)
режим:
- ПГ (ИП) 5/2
- пищевое окно 13-15 ч
рацион:
- 1000 ккал (ср)
- БЖУ 38 / 50 / 100 (ср)
Нет ничего опаснее полузнайства. Полузнайки уверены, что они знают все или, по крайней мере, самое важное, и действуют нагло и бескомпромиссно.
© Дмитрий Сергеевич Лихачев
© Дмитрий Сергеевич Лихачев
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 419 гостей