Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Эля
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 18:15

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Эля » 14 ноя 2019, 18:33

С удовольствием))) Дневник заводить в приложении?

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 14 ноя 2019, 18:36

Эля, здесь на форуме, вверху написано как создать дневник
Вложения
Screenshot_20191114_173511_com.android.chrome.jpg
Screenshot_20191114_173511_com.android.chrome.jpg (767.01 КБ) 315 просмотров
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 17 ноя 2019, 21:40

После болезни пора возвращаться....Начинается сезон болезней блин...Сегодня наготовила себе еды,ибо во время болезни кормила мама...Боялась что я похудею)))
17 ноября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:04Хлопья овсяные Геркулес404,92,524,7141
10:04Молоко 3,2%1544,54,97,291
10:08Кофе растворимый (сублимированный)50,80,20,46
1-й прием пищи19910832238
12:52Яблоко1190,50,511,753
2-й прием пищи119111253
14:02Свинина запеченная в фольге7613,716,20200
14:03Фасоль с овощами23613,50,640,9224
3-й прием пищи312271741424
16:40Помидор2171,309,142
16:40Сметана 10%250,72,5129
16:40Курица запеченная в духовке10325,86,21163
4-й прием пищи34528911234
17:55Творог 5%1803193,2218
17:56Кофе растворимый (сублимированный)50,80,20,46
17:56Молоко 2,5%200,60,5111
5-й прием пищи20532105235
Баланс 33 / 33 / 34 | Итого за день:118098431011184
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 18 ноя 2019, 22:34

18 ноября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:29Каша гречневая моя2506,53,523,7153
06:30Хлеб Бородинский402,80,516,481
06:32Сыр рикотта сливочный161,22,60,630
06:33Кофе растворимый (сублимированный)50,80,20,46
06:33Молоко 2,5%300,90,81,416
1-й прием пищи34112842286
10:30Арахис жареный256,5133,4156
10:30Банан1101,60,623,1104
2-й прием пищи13581427260
14:00Суп мой3624,40,826130
14:00Сметана 10%190,51,90,722
14:00Хлеб Бородинский211,40,38,643
3-й прием пищи4026335195
17:35Курица запеченная в духовке7017,54,20,7111
17:35Фасоль с овощами20411,70,635,4194
18:20Йогурт Данон творожный17010,56,120,4179
4-й прием пищи444401157484
Баланс 22 / 26 / 53 | Итого за день:132266351611225
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

tanyushka.gotovit
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 23:04

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение tanyushka.gotovit » 18 ноя 2019, 23:11

Леська писал(а):Source of the post Фаина, начала худеть с 18 октября только, на тот момент Вес был 89.5,на следующий день ушла водичка и вес 88,4,тае держался два дня, вчера встала на весы и огорчилась, вес 88,9(((,расстроилась очень, сегодня вес 88.1,на счёт белков... Вроде итак их перебираю, исходя из того, что посчитал калькулятор, с жирами вот проблема... Незнаю как их добирать, на счёт калорий... Считаете надо прибавить? Хики рассчитать мне 1500 с копейками, это я уже сама убавила, побоялась что столько много калорий и худеться мне не будет :oops: Screenshot_20191022_081539_ru.hikisoft.calories.jpg

Калорийность надо поднять до 1500

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 19 ноя 2019, 00:54

tanyushka.gotovit писал(а):Source of the post
Леська писал(а):Source of the post Фаина, начала худеть с 18 октября только, на тот момент Вес был 89.5,на следующий день ушла водичка и вес 88,4,тае держался два дня, вчера встала на весы и огорчилась, вес 88,9(((,расстроилась очень, сегодня вес 88.1,на счёт белков... Вроде итак их перебираю, исходя из того, что посчитал калькулятор, с жирами вот проблема... Незнаю как их добирать, на счёт калорий... Считаете надо прибавить? Хики рассчитать мне 1500 с копейками, это я уже сама убавила, побоялась что столько много калорий и худеться мне не будет :oops: Screenshot_20191022_081539_ru.hikisoft.calories.jpg

Калорийность надо поднять до 1500[/q
Пока так все устраивает,понаблюдаю...
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 19 ноя 2019, 22:56

Сегодня на работе тяжёлый день был,инвентаризация была, пришла уставшая, но десерт аля тирамису на завтра себе сделала)))
19 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:21Каша гречневая моя30584,328,9186
06:21Кофе растворимый (сублимированный)50,80,20,46
06:21Молоко 2,5%300,90,81,416
1-й прием пищи34010531208
10:00Арахис жареный307,815,64188
10:00Груша1870,80,619,385
2-й прием пищи21791623273
14:00Хлеб Бородинский392,70,51679
14:00Сметана 10%260,72,6130
14:00Суп мой4004,90,928,7144
3-й прием пищи4658446253
17:15Банан1101,60,623,1104
4-й прием пищи1102123104
19:00Хлеб Бородинский402,80,516,481
19:00Капуста тушёная моя2877,91026,1227
19:00Курица запеченная в духовке358,82,10,455
5-й прием пищи362201343363
Баланс 16 / 29 / 55 | Итого за день:149448391661201
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 20 ноя 2019, 21:10

20 ноября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Кофе растворимый (сублимированный)50,80,20,46
06:30Молоко 2,5%300,90,81,416
06:30Каша рисовая2976,5430,5184
1-й прием пищи3328532206
10:00Арахис жареный266,813,53,5163
10:00Груша1150,50,411,852
2-й прием пищи14171415215
14:00Хлебцы Фитнес Линия контроль веса385,1126,6135
14:00Суп мой3724,60,926,7134
14:00Сметана 10%300,831,235
3-й прием пищи44011555304
17:00Десерт мой2578,63,126167
17:49Голубцы свиные10810,611,26,5169
17:50Капуста тушёная моя2115,87,319,2167
4-й прием пищи576252252503
20:08Яблоко790,30,37,735
5-й прием пищи7900835
Баланс 16 / 33 / 51 | Итого за день:156851461611263
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1179
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Елена. » 21 ноя 2019, 08:37

Доброе утро,
Леська, что с жирами то? Добавь немного. Сметану можно на 20% заменить, в кашу масло, кусочек сыра на завтрак. Зима же, тем более, кожа сохнуть начнёт. Ногти - волосы страдают, да и гормональная система.
Организм не сразу на нехватку жира реагирует, а волосы посыпятся, будешь долго и нудно лечить.
Последний раз редактировалось Елена. 21 ноя 2019, 08:40, всего редактировалось 1 раз.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1179
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Елена. » 21 ноя 2019, 08:39

Жиры добавишь, калорийность сама подтянется
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1063
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Kira » 21 ноя 2019, 10:06

Леська писал(а):Source of the post Сегодня на работе тяжёлый день был,инвентаризация была, пришла уставшая, но десерт аля тирамису на завтра себе сделала)))

Привет! А как ты десерт делаешь? Смотрю, что по ккал он совсем приемлемый. делись рецептом)))
Изображение

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 21 ноя 2019, 19:22

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 21 ноя 2019, 19:24

Елена., это сказывается ещё пока страх новичка на счёт жиров)))) Попробую подтянуть,спасибо что бдишь за мной)
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 21 ноя 2019, 21:54

Сегодня продуктивный день, много чего сделала,а вечером ещё и посетила бассейн,вообщем день удался.У сотрудницы на работе было день варенье,съела тортик, но в калории уложилась)))
21 ноября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:41Каша рисовая3066,74,231,5190
06:41Кофе растворимый (сублимированный)50,80,20,46
06:41Молоко 2,5%300,90,81,416
06:54Хлебцы Фитнес Линия контроль веса445,91,130,8157
1-й прием пищи38514664369
10:06Торт Прага15810,327,361,2532
2-й прием пищи158102761532
14:00Капуста тушёная моя1865,16,516,9147
14:00Голубцы свиные737,27,54,4114
3-й прием пищи259121421261
18:31Творог 5%1803193,2218
4-й прием пищи1803193218
Баланс 20 / 37 / 43 | Итого за день:98268571501380
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 23 ноя 2019, 09:34

22 ноября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:36Сырники мои16929,511,826,3331
1-й прием пищи169301226331
14:00Макароны цельнозерновые мои1518,80,946,4230
14:00Сметана 10%411,14,11,648
14:00Куриные котлеты мои79172,23100
2-й прием пищи27127751378
17:32Арахис жареный318,116,14,2194
17:42Суп мой31840,823,8118
17:43Куриные котлеты мои6313,61,72,480
17:43Хлеб Бородино5030,522105
17:44Сметана 10%250,72,5129
17:47Майонез Слобода провансаль 67%240,716,10,7150
3-й прием пищи511303854676
Баланс 25 / 37 / 38 | Итого за день:95187571311385
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 23 ноя 2019, 21:28

23 ноября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:04Каша овсяная моя22964,120,2142
09:06Масло сливочное 72,5% жирности604,40,140
09:06Хлеб Бородино583,50,625,5121
09:07Сыр рикотта сливочный312,351,158
1-й прием пищи324121447361
13:26Булочка молочная со сгущенным молоком908,413,446,1339
13:31Суп мой3374,20,825,2125
2-й прием пищи427131471464
16:16Хурма2501,2138,2167
3-й прием пищи2501138167
17:26Арахис жареный164,28,32,1100
17:30Капуста квашеная1522,70,24,631
17:30Куриные котлеты мои13428,83,75,1170
17:31Масло оливковое707063
4-й прием пищи309361912364
Баланс 18 / 32 / 50 | Итого за день:131061491681356
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 25 ноя 2019, 09:07

Ох дорвалась я до соленых помидор...не прошли они мне даром, сегодня плюс на весах
24 ноября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:53Кофе растворимый (сублимированный)50,80,20,46
09:04Овсяноблин мой15714,610,828,8273
09:05Молоко 2,5%300,90,81,416
09:05Сыр рикотта сливочный463,47,41,686
1-й прием пищи238201932381
11:03Хурма2641,31,140,4176
2-й прием пищи2641140176
13:28Макароны цельнозерновые мои18310,71,156,2278
13:28Куриные котлеты мои8217,62,33,1104
13:29Помидоры соленые1731,90,22,820
3-й прием пищи43830462402
16:25Арахис жареный4010,420,85,4250
4-й прием пищи4010215250
17:42Капуста в духовке1053,81011149
5-й прием пищи10541011149
Баланс 19 / 36 / 44 | Итого за день:108565551511358
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 25 ноя 2019, 21:37

Сегодня вечером пошли гулять,муж затащил в пиццерию,они с сыном пиццу лопали,а я нет,и даже особо не хотелось,но ужин я свой прогуляла,только пришли домой,так поздно уже не буду ужинать...
25 ноября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:16Кофе растворимый (сублимированный)50,80,20,46
06:16Молоко 2,5%300,90,81,416
06:28Хлеб Бородино1036,2145,3215
06:28Сыр рикотта сливочный342,65,41,264
1-й прием пищи17211748301
14:00Куриные котлеты мои7015,11,92,789
14:00Хурма2521,3138,6168
14:00Сметана 20%240,64,80,849
14:00Яйцо куриное вареное вкрутую11014,212,80,9176
2-й прием пищи456312143482
18:14Арахис жареный256,5133,4156
18:14Хлебцы Фитнес Линия контроль веса182,40,412,664
18:15Клюква протертая с сахаром170011,546
3-й прием пищи6091328266
Баланс 19 / 35 / 45 | Итого за день:68851411191049
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 26 ноя 2019, 22:36

26 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:57Кофе растворимый (сублимированный)50,80,20,46
05:57Молоко 2,5%300,90,81,416
06:05Творог 5%1803193,2218
1-й прием пищи21533105240
14:02Суп гороховый мой4487,33,139,4215
14:03Сметана 20%240,64,80,849
14:05Хурма2681,31,141179
2-й прием пищи7409981443
17:02Хлеб Бородино452,70,419,894
17:26Клюква протёртая270013,554
17:27Арахис жареный307,815,64188
17:52Сыр Российский255,87,4090
18:15Банан200,30,14,219
18:19Банан13020,627,3123
3-й прием пищи277192469568
Баланс 19 / 31 / 50 | Итого за день:123260431551251
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 352
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение МаруSя » 26 ноя 2019, 22:40

Леська, ты прям с первого куска банана психанула и ещё один слопала :D
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Лись и 4 гостя