Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
-
- Освоившийся
- Сообщения: 30
- Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 18:15
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
С удовольствием))) Дневник заводить в приложении?
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
Эля, здесь на форуме, вверху написано как создать дневник
- Вложения
-
- Screenshot_20191114_173511_com.android.chrome.jpg (767.01 КБ) 5245 просмотров
[/url]
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
После болезни пора возвращаться....Начинается сезон болезней блин...Сегодня наготовила себе еды,ибо во время болезни кормила мама...Боялась что я похудею)))
17 ноября, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
17 ноября, Вс
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:04 | Хлопья овсяные Геркулес | 40 | 4,9 | 2,5 | 24,7 | 141 |
10:04 | Молоко 3,2% | 154 | 4,5 | 4,9 | 7,2 | 91 |
10:08 | Кофе растворимый (сублимированный) | 5 | 0,8 | 0,2 | 0,4 | 6 |
1-й прием пищи | 199 | 10 | 8 | 32 | 238 | |
12:52 | Яблоко | 119 | 0,5 | 0,5 | 11,7 | 53 |
2-й прием пищи | 119 | 1 | 1 | 12 | 53 | |
14:02 | Свинина запеченная в фольге | 76 | 13,7 | 16,2 | 0 | 200 |
14:03 | Фасоль с овощами | 236 | 13,5 | 0,6 | 40,9 | 224 |
3-й прием пищи | 312 | 27 | 17 | 41 | 424 | |
16:40 | Помидор | 217 | 1,3 | 0 | 9,1 | 42 |
16:40 | Сметана 10% | 25 | 0,7 | 2,5 | 1 | 29 |
16:40 | Курица запеченная в духовке | 103 | 25,8 | 6,2 | 1 | 163 |
4-й прием пищи | 345 | 28 | 9 | 11 | 234 | |
17:55 | Творог 5% | 180 | 31 | 9 | 3,2 | 218 |
17:56 | Кофе растворимый (сублимированный) | 5 | 0,8 | 0,2 | 0,4 | 6 |
17:56 | Молоко 2,5% | 20 | 0,6 | 0,5 | 1 | 11 |
5-й прием пищи | 205 | 32 | 10 | 5 | 235 | |
Баланс 33 / 33 / 34 | Итого за день: | 1180 | 98 | 43 | 101 | 1184 |
[/url]
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
18 ноября, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:29 | Каша гречневая моя | 250 | 6,5 | 3,5 | 23,7 | 153 |
06:30 | Хлеб Бородинский | 40 | 2,8 | 0,5 | 16,4 | 81 |
06:32 | Сыр рикотта сливочный | 16 | 1,2 | 2,6 | 0,6 | 30 |
06:33 | Кофе растворимый (сублимированный) | 5 | 0,8 | 0,2 | 0,4 | 6 |
06:33 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 |
1-й прием пищи | 341 | 12 | 8 | 42 | 286 | |
10:30 | Арахис жареный | 25 | 6,5 | 13 | 3,4 | 156 |
10:30 | Банан | 110 | 1,6 | 0,6 | 23,1 | 104 |
2-й прием пищи | 135 | 8 | 14 | 27 | 260 | |
14:00 | Суп мой | 362 | 4,4 | 0,8 | 26 | 130 |
14:00 | Сметана 10% | 19 | 0,5 | 1,9 | 0,7 | 22 |
14:00 | Хлеб Бородинский | 21 | 1,4 | 0,3 | 8,6 | 43 |
3-й прием пищи | 402 | 6 | 3 | 35 | 195 | |
17:35 | Курица запеченная в духовке | 70 | 17,5 | 4,2 | 0,7 | 111 |
17:35 | Фасоль с овощами | 204 | 11,7 | 0,6 | 35,4 | 194 |
18:20 | Йогурт Данон творожный | 170 | 10,5 | 6,1 | 20,4 | 179 |
4-й прием пищи | 444 | 40 | 11 | 57 | 484 | |
Баланс 22 / 26 / 53 | Итого за день: | 1322 | 66 | 35 | 161 | 1225 |
[/url]
-
- Новичок
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 23:04
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
Леська писал(а):Source of the post Фаина, начала худеть с 18 октября только, на тот момент Вес был 89.5,на следующий день ушла водичка и вес 88,4,тае держался два дня, вчера встала на весы и огорчилась, вес 88,9(((,расстроилась очень, сегодня вес 88.1,на счёт белков... Вроде итак их перебираю, исходя из того, что посчитал калькулятор, с жирами вот проблема... Незнаю как их добирать, на счёт калорий... Считаете надо прибавить? Хики рассчитать мне 1500 с копейками, это я уже сама убавила, побоялась что столько много калорий и худеться мне не будет Screenshot_20191022_081539_ru.hikisoft.calories.jpg
Калорийность надо поднять до 1500
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
tanyushka.gotovit писал(а):Source of the postЛеська писал(а):Source of the post Фаина, начала худеть с 18 октября только, на тот момент Вес был 89.5,на следующий день ушла водичка и вес 88,4,тае держался два дня, вчера встала на весы и огорчилась, вес 88,9(((,расстроилась очень, сегодня вес 88.1,на счёт белков... Вроде итак их перебираю, исходя из того, что посчитал калькулятор, с жирами вот проблема... Незнаю как их добирать, на счёт калорий... Считаете надо прибавить? Хики рассчитать мне 1500 с копейками, это я уже сама убавила, побоялась что столько много калорий и худеться мне не будет Screenshot_20191022_081539_ru.hikisoft.calories.jpg
Калорийность надо поднять до 1500[/q
Пока так все устраивает,понаблюдаю...
[/url]
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
Сегодня на работе тяжёлый день был,инвентаризация была, пришла уставшая, но десерт аля тирамису на завтра себе сделала)))
19 ноября, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
19 ноября, Вт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:21 | Каша гречневая моя | 305 | 8 | 4,3 | 28,9 | 186 |
06:21 | Кофе растворимый (сублимированный) | 5 | 0,8 | 0,2 | 0,4 | 6 |
06:21 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 |
1-й прием пищи | 340 | 10 | 5 | 31 | 208 | |
10:00 | Арахис жареный | 30 | 7,8 | 15,6 | 4 | 188 |
10:00 | Груша | 187 | 0,8 | 0,6 | 19,3 | 85 |
2-й прием пищи | 217 | 9 | 16 | 23 | 273 | |
14:00 | Хлеб Бородинский | 39 | 2,7 | 0,5 | 16 | 79 |
14:00 | Сметана 10% | 26 | 0,7 | 2,6 | 1 | 30 |
14:00 | Суп мой | 400 | 4,9 | 0,9 | 28,7 | 144 |
3-й прием пищи | 465 | 8 | 4 | 46 | 253 | |
17:15 | Банан | 110 | 1,6 | 0,6 | 23,1 | 104 |
4-й прием пищи | 110 | 2 | 1 | 23 | 104 | |
19:00 | Хлеб Бородинский | 40 | 2,8 | 0,5 | 16,4 | 81 |
19:00 | Капуста тушёная моя | 287 | 7,9 | 10 | 26,1 | 227 |
19:00 | Курица запеченная в духовке | 35 | 8,8 | 2,1 | 0,4 | 55 |
5-й прием пищи | 362 | 20 | 13 | 43 | 363 | |
Баланс 16 / 29 / 55 | Итого за день: | 1494 | 48 | 39 | 166 | 1201 |
[/url]
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
20 ноября, Ср
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:30 | Кофе растворимый (сублимированный) | 5 | 0,8 | 0,2 | 0,4 | 6 |
06:30 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 |
06:30 | Каша рисовая | 297 | 6,5 | 4 | 30,5 | 184 |
1-й прием пищи | 332 | 8 | 5 | 32 | 206 | |
10:00 | Арахис жареный | 26 | 6,8 | 13,5 | 3,5 | 163 |
10:00 | Груша | 115 | 0,5 | 0,4 | 11,8 | 52 |
2-й прием пищи | 141 | 7 | 14 | 15 | 215 | |
14:00 | Хлебцы Фитнес Линия контроль веса | 38 | 5,1 | 1 | 26,6 | 135 |
14:00 | Суп мой | 372 | 4,6 | 0,9 | 26,7 | 134 |
14:00 | Сметана 10% | 30 | 0,8 | 3 | 1,2 | 35 |
3-й прием пищи | 440 | 11 | 5 | 55 | 304 | |
17:00 | Десерт мой | 257 | 8,6 | 3,1 | 26 | 167 |
17:49 | Голубцы свиные | 108 | 10,6 | 11,2 | 6,5 | 169 |
17:50 | Капуста тушёная моя | 211 | 5,8 | 7,3 | 19,2 | 167 |
4-й прием пищи | 576 | 25 | 22 | 52 | 503 | |
20:08 | Яблоко | 79 | 0,3 | 0,3 | 7,7 | 35 |
5-й прием пищи | 79 | 0 | 0 | 8 | 35 | |
Баланс 16 / 33 / 51 | Итого за день: | 1568 | 51 | 46 | 161 | 1263 |
[/url]
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
Доброе утро,
Леська, что с жирами то? Добавь немного. Сметану можно на 20% заменить, в кашу масло, кусочек сыра на завтрак. Зима же, тем более, кожа сохнуть начнёт. Ногти - волосы страдают, да и гормональная система.
Организм не сразу на нехватку жира реагирует, а волосы посыпятся, будешь долго и нудно лечить.
Леська, что с жирами то? Добавь немного. Сметану можно на 20% заменить, в кашу масло, кусочек сыра на завтрак. Зима же, тем более, кожа сохнуть начнёт. Ногти - волосы страдают, да и гормональная система.
Организм не сразу на нехватку жира реагирует, а волосы посыпятся, будешь долго и нудно лечить.
Последний раз редактировалось Елена. 21 ноя 2019, 08:40, всего редактировалось 1 раз.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
Жиры добавишь, калорийность сама подтянется
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1962
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
Леська писал(а):Source of the post Сегодня на работе тяжёлый день был,инвентаризация была, пришла уставшая, но десерт аля тирамису на завтра себе сделала)))
Привет! А как ты десерт делаешь? Смотрю, что по ккал он совсем приемлемый. делись рецептом)))
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
Елена., это сказывается ещё пока страх новичка на счёт жиров)))) Попробую подтянуть,спасибо что бдишь за мной)
[/url]
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
Сегодня продуктивный день, много чего сделала,а вечером ещё и посетила бассейн,вообщем день удался.У сотрудницы на работе было день варенье,съела тортик, но в калории уложилась)))
21 ноября, Чт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
21 ноября, Чт
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:41 | Каша рисовая | 306 | 6,7 | 4,2 | 31,5 | 190 |
06:41 | Кофе растворимый (сублимированный) | 5 | 0,8 | 0,2 | 0,4 | 6 |
06:41 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 |
06:54 | Хлебцы Фитнес Линия контроль веса | 44 | 5,9 | 1,1 | 30,8 | 157 |
1-й прием пищи | 385 | 14 | 6 | 64 | 369 | |
10:06 | Торт Прага | 158 | 10,3 | 27,3 | 61,2 | 532 |
2-й прием пищи | 158 | 10 | 27 | 61 | 532 | |
14:00 | Капуста тушёная моя | 186 | 5,1 | 6,5 | 16,9 | 147 |
14:00 | Голубцы свиные | 73 | 7,2 | 7,5 | 4,4 | 114 |
3-й прием пищи | 259 | 12 | 14 | 21 | 261 | |
18:31 | Творог 5% | 180 | 31 | 9 | 3,2 | 218 |
4-й прием пищи | 180 | 31 | 9 | 3 | 218 | |
Баланс 20 / 37 / 43 | Итого за день: | 982 | 68 | 57 | 150 | 1380 |
[/url]
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
22 ноября, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:36 | Сырники мои | 169 | 29,5 | 11,8 | 26,3 | 331 |
1-й прием пищи | 169 | 30 | 12 | 26 | 331 | |
14:00 | Макароны цельнозерновые мои | 151 | 8,8 | 0,9 | 46,4 | 230 |
14:00 | Сметана 10% | 41 | 1,1 | 4,1 | 1,6 | 48 |
14:00 | Куриные котлеты мои | 79 | 17 | 2,2 | 3 | 100 |
2-й прием пищи | 271 | 27 | 7 | 51 | 378 | |
17:32 | Арахис жареный | 31 | 8,1 | 16,1 | 4,2 | 194 |
17:42 | Суп мой | 318 | 4 | 0,8 | 23,8 | 118 |
17:43 | Куриные котлеты мои | 63 | 13,6 | 1,7 | 2,4 | 80 |
17:43 | Хлеб Бородино | 50 | 3 | 0,5 | 22 | 105 |
17:44 | Сметана 10% | 25 | 0,7 | 2,5 | 1 | 29 |
17:47 | Майонез Слобода провансаль 67% | 24 | 0,7 | 16,1 | 0,7 | 150 |
3-й прием пищи | 511 | 30 | 38 | 54 | 676 | |
Баланс 25 / 37 / 38 | Итого за день: | 951 | 87 | 57 | 131 | 1385 |
[/url]
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
23 ноября, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:04 | Каша овсяная моя | 229 | 6 | 4,1 | 20,2 | 142 |
09:06 | Масло сливочное 72,5% жирности | 6 | 0 | 4,4 | 0,1 | 40 |
09:06 | Хлеб Бородино | 58 | 3,5 | 0,6 | 25,5 | 121 |
09:07 | Сыр рикотта сливочный | 31 | 2,3 | 5 | 1,1 | 58 |
1-й прием пищи | 324 | 12 | 14 | 47 | 361 | |
13:26 | Булочка молочная со сгущенным молоком | 90 | 8,4 | 13,4 | 46,1 | 339 |
13:31 | Суп мой | 337 | 4,2 | 0,8 | 25,2 | 125 |
2-й прием пищи | 427 | 13 | 14 | 71 | 464 | |
16:16 | Хурма | 250 | 1,2 | 1 | 38,2 | 167 |
3-й прием пищи | 250 | 1 | 1 | 38 | 167 | |
17:26 | Арахис жареный | 16 | 4,2 | 8,3 | 2,1 | 100 |
17:30 | Капуста квашеная | 152 | 2,7 | 0,2 | 4,6 | 31 |
17:30 | Куриные котлеты мои | 134 | 28,8 | 3,7 | 5,1 | 170 |
17:31 | Масло оливковое | 7 | 0 | 7 | 0 | 63 |
4-й прием пищи | 309 | 36 | 19 | 12 | 364 | |
Баланс 18 / 32 / 50 | Итого за день: | 1310 | 61 | 49 | 168 | 1356 |
[/url]
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
Ох дорвалась я до соленых помидор...не прошли они мне даром, сегодня плюс на весах
24 ноября, Вс
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
24 ноября, Вс
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:53 | Кофе растворимый (сублимированный) | 5 | 0,8 | 0,2 | 0,4 | 6 |
09:04 | Овсяноблин мой | 157 | 14,6 | 10,8 | 28,8 | 273 |
09:05 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 |
09:05 | Сыр рикотта сливочный | 46 | 3,4 | 7,4 | 1,6 | 86 |
1-й прием пищи | 238 | 20 | 19 | 32 | 381 | |
11:03 | Хурма | 264 | 1,3 | 1,1 | 40,4 | 176 |
2-й прием пищи | 264 | 1 | 1 | 40 | 176 | |
13:28 | Макароны цельнозерновые мои | 183 | 10,7 | 1,1 | 56,2 | 278 |
13:28 | Куриные котлеты мои | 82 | 17,6 | 2,3 | 3,1 | 104 |
13:29 | Помидоры соленые | 173 | 1,9 | 0,2 | 2,8 | 20 |
3-й прием пищи | 438 | 30 | 4 | 62 | 402 | |
16:25 | Арахис жареный | 40 | 10,4 | 20,8 | 5,4 | 250 |
4-й прием пищи | 40 | 10 | 21 | 5 | 250 | |
17:42 | Капуста в духовке | 105 | 3,8 | 10 | 11 | 149 |
5-й прием пищи | 105 | 4 | 10 | 11 | 149 | |
Баланс 19 / 36 / 44 | Итого за день: | 1085 | 65 | 55 | 151 | 1358 |
[/url]
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
Сегодня вечером пошли гулять,муж затащил в пиццерию,они с сыном пиццу лопали,а я нет,и даже особо не хотелось,но ужин я свой прогуляла,только пришли домой,так поздно уже не буду ужинать...
25 ноября, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
25 ноября, Пн
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:16 | Кофе растворимый (сублимированный) | 5 | 0,8 | 0,2 | 0,4 | 6 |
06:16 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 |
06:28 | Хлеб Бородино | 103 | 6,2 | 1 | 45,3 | 215 |
06:28 | Сыр рикотта сливочный | 34 | 2,6 | 5,4 | 1,2 | 64 |
1-й прием пищи | 172 | 11 | 7 | 48 | 301 | |
14:00 | Куриные котлеты мои | 70 | 15,1 | 1,9 | 2,7 | 89 |
14:00 | Хурма | 252 | 1,3 | 1 | 38,6 | 168 |
14:00 | Сметана 20% | 24 | 0,6 | 4,8 | 0,8 | 49 |
14:00 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 | 14,2 | 12,8 | 0,9 | 176 |
2-й прием пищи | 456 | 31 | 21 | 43 | 482 | |
18:14 | Арахис жареный | 25 | 6,5 | 13 | 3,4 | 156 |
18:14 | Хлебцы Фитнес Линия контроль веса | 18 | 2,4 | 0,4 | 12,6 | 64 |
18:15 | Клюква протертая с сахаром | 17 | 0 | 0 | 11,5 | 46 |
3-й прием пищи | 60 | 9 | 13 | 28 | 266 | |
Баланс 19 / 35 / 45 | Итого за день: | 688 | 51 | 41 | 119 | 1049 |
[/url]
- Леська
- Местный
- Сообщения: 117
- Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
26 ноября, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
05:57 | Кофе растворимый (сублимированный) | 5 | 0,8 | 0,2 | 0,4 | 6 |
05:57 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 |
06:05 | Творог 5% | 180 | 31 | 9 | 3,2 | 218 |
1-й прием пищи | 215 | 33 | 10 | 5 | 240 | |
14:02 | Суп гороховый мой | 448 | 7,3 | 3,1 | 39,4 | 215 |
14:03 | Сметана 20% | 24 | 0,6 | 4,8 | 0,8 | 49 |
14:05 | Хурма | 268 | 1,3 | 1,1 | 41 | 179 |
2-й прием пищи | 740 | 9 | 9 | 81 | 443 | |
17:02 | Хлеб Бородино | 45 | 2,7 | 0,4 | 19,8 | 94 |
17:26 | Клюква протёртая | 27 | 0 | 0 | 13,5 | 54 |
17:27 | Арахис жареный | 30 | 7,8 | 15,6 | 4 | 188 |
17:52 | Сыр Российский | 25 | 5,8 | 7,4 | 0 | 90 |
18:15 | Банан | 20 | 0,3 | 0,1 | 4,2 | 19 |
18:19 | Банан | 130 | 2 | 0,6 | 27,3 | 123 |
3-й прием пищи | 277 | 19 | 24 | 69 | 568 | |
Баланс 19 / 31 / 50 | Итого за день: | 1232 | 60 | 43 | 155 | 1251 |
[/url]
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2862
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву
Леська, ты прям с первого куска банана психанула и ещё один слопала
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 28 гостей