Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 20 окт 2019, 14:18

;)
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 20 окт 2019, 14:22

Ну начну... История банальная.... Всю жизнь борюсь с лишним весом,всю жизнь качели,если удаётся похудеть, удержать не удаётся... Давайте знакомится! Зовут Леська, мне 38 лет, рост 168 вес 88 кг.... Это печально...
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2587
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Фаина » 20 окт 2019, 15:09

Леська, привет, Ничего страшного.Разорвать этот круг можно.У меня ещё хуже было при своих 168 росте и до 98 доходила.Так что присоединяйся и все возможно,если захотеть.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
Местный
Местный
Сообщения: 189
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение МаруSя » 20 окт 2019, 15:42

Привет, я тоже рву этот круг только вторую неделю) присоединяйся)
Изображение

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 20 окт 2019, 17:13

МаруSя писал(а):Source of the post Привет, я тоже рву этот круг только вторую неделю) присоединяйся)

Спасибо, с удовольствием
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 20 окт 2019, 19:59

Фаина, спасибо, читала дневнички, они меня мотивировали, решила хватит откладывать на завтра, надеюсь на вашу помощь и поддержку, ещё бы научится выкладывать свое меню
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 20 окт 2019, 20:04

20 октября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:59Хлеб Дарницкий694,60,828,3138
08:59Крем-фиш кальмар с креветками37310,41,1110
09:01Кофе растворимый (сублимированный)50,80,20,46
09:01Молоко 3,2%200,60,60,912
09:01Хворост2722,610,473
1-й прием пищи158111541339
10:33Хурма2201,10,933,7147
2-й прием пищи2201134147
12:49Куриные котлеты с творогом9329,63,71,2156
12:52Гречка с шампиньонами2007,43,420,6142
12:54Хворост2822,710,875
3-й прием пищи321391033373
16:16Капуста тушёная1002,51,27,249
4-й прием пищи10031749
18:38Капуста тушёная2506,22,918123
18:39Творог 5%10017,251,8121
18:39Мед пчелиный150,101249
18:39Кофе растворимый (сублимированный)50,80,20,46
18:39Молоко 2,5%200,60,5111
5-й прием пищи39025933310
Баланс 26 / 26 / 48 | Итого за день:118978351481218
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 20 окт 2019, 20:05

Оооо, получилось)))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2055
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Nadejda 74 » 20 окт 2019, 20:57

Привет!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 20 окт 2019, 21:08

Nadejda 74, приветик!)
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 21 окт 2019, 19:24

Сегодня замечательный день, с утра сходила в бассейн, какая же это красота!!! Какой дурочкой была, бассейн находится через дорогу, а я все никак не могла дойти. Ну ничего, сегодня купила абонемент, буду ходить.Девочки посмотрите пожалуйста моё меню, что то весы меня не радуют (((Может что не так делаю... 21 октября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:37Хлеб Дарницкий644,20,726,2128
08:38Крем-фиш кальмар с креветками181,450,553
08:40Творог 5%6611,43,31,280
08:40Мед пчелиный170,1013,655
08:45Хворост221,62,18,559
1-й прием пищи187191150375
11:14Хурма20010,830,6134
12:03Отруби пшеничные Лито с яблоком202,80,7860
2-й прием пищи2204239194
13:09Гречка с шампиньонами2509,24,225,8178
13:09Капуста тушёная12031,48,659
13:11Сыр Ровеньки диетический309,62,7063
13:13Хлеб Дарницкий332,20,413,566
3-й прием пищи43324948366
16:34Пастила Шармэль Ванильная230,1018,273
16:39Кефир 1%2607,82,610,496
4-й прием пищи2838329169
18:10Творог 5%17029,28,53,1206
18:10Кофе растворимый (сублимированный)50,80,20,46
18:11Молоко 2,5%200,60,5111
5-й прием пищи1953195223
Баланс 26 / 23 / 52 | Итого за день:131885331701327
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2587
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Фаина » 22 окт 2019, 02:46

Леська, бассейн это здорово.Вот и нашлось занятие для всего тела..А по меню что то жиров у тебя совсем минимум..да и белка чуток можно добавить,хлеба поменьше.Хотя пока в целом по колорийности может для организма маловато? Он стресует? Если голодно он может запасать и при минимуме.Но вот что по весу конкретно? Он не может уходить все время.Иногда организм останавливает этот процесс.приспасабливается.за это время могут объемы уходить.И чем дальше ,тем меньше он будет сбрасывать за каждый кг бороться нужно будет.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 22 окт 2019, 09:19

Фаина, начала худеть с 18 октября только, на тот момент Вес был 89.5,на следующий день ушла водичка и вес 88,4,тае держался два дня, вчера встала на весы и огорчилась, вес 88,9(((,расстроилась очень, сегодня вес 88.1,на счёт белков... Вроде итак их перебираю, исходя из того, что посчитал калькулятор, с жирами вот проблема... Незнаю как их добирать, на счёт калорий... Считаете надо прибавить? Хики рассчитать мне 1500 с копейками, это я уже сама убавила, побоялась что столько много калорий и худеться мне не будет :oops:
Screenshot_20191022_081539_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20191022_081539_ru.hikisoft.calories.jpg (489.05 КБ) 386 просмотров
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1126
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Елена. » 22 окт 2019, 10:58

Леська,
Почему не будет худеться? Всё будет. Главное - терпение. А качели в весе будут. Причин миллион, от соленого накануне до дней цикла. Не стоит сразу расстраиваться. Нужно наблюдать.
А до 18 октября сколько было примерно? Можно же прикинуть. Просто если сейчас сразу на 1200, куда потом снижать?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 22 окт 2019, 11:28

Елена., вот прикинула, раньше питалась примерно 3000 калорий, люблю мучное и сладкое ((( Просто в подсчёте калорий я новичок, раньше никогда не считала, поэтому много чего не знаю... Не знала, что потом надо снижать калории... В общем мне ещё учится и учится))) Худеть и худеть))), но я не отступлю... Тогда с сегодняшнего дня попробую прибавить калории, посмотрю что будет... Просто я пока на больничном, могу делать перекусы, завтра выхожу на работу и с этим будут большие проблемы... Как быть?
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1126
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Елена. » 22 окт 2019, 11:52

Как быть? Есть нормально. Если нет цели придерживаться какой то системы, ну мало ли вдруг ты кето захочешь, то вспомни как ели раньше в детском саду. Завтрак, нормальный обед и ужин. Перекус - фрукты, орехи. Ужин легче. Обед - самый большой объем. Посмотри дневник Виоллетты, весь можно не читать, а посмотреть меню. Она прекрасно худела с большого веса на правильном питании.

Если ты ела около 3000, мне кажется вполне можно и на 2000 остановится. Тут Надя где-то писала про это. Посмотреть по программе сколько надо на удержание и попробовать неделю - две на такой калорийности, после 3000 ккал организм начнёт отдавать даже при небольшом снижении калорийности .
Последний раз редактировалось Елена. 22 окт 2019, 11:58, всего редактировалось 1 раз.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1126
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Елена. » 22 окт 2019, 11:54

Дневник Виоллетты называется "меняю свою жизнь"
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 22 окт 2019, 11:55

Елена., спасибо, обязательно посмотрю
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2055
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Nadejda 74 » 22 окт 2019, 12:28

Я на 2000 прекрасно худею, и замечательно получается.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 86
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Хожу по замкнутому кругу.... Но я его разорву

Сообщение Леська » 22 окт 2019, 12:40

Nadejda 74, Елена., девочки спасибо за помощь, с сегодняшнего дня увеличу калории, буду рада если и дальше будете помогать мне в достижении моей цели! 2000 калорий конечно мне страшно, попробую 1500, как Хики мне посчитал для снижения веса, а там посмотрю по ощущениям
Изображение[/url]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей