Проба пера)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 313
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Проба пера)

Сообщение Лись » 04 ноя 2019, 15:46

МаруSя, поздравляю с приобретением! Моя любимая игрушка )))
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 04 ноя 2019, 17:51

Пасиб, поняла)

Да уж, игрушки что надо, ещё б показывали то что хочется :D
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Проба пера)

Сообщение Nadejda 74 » 04 ноя 2019, 18:33

С приобретением! Игрушки полезные. Взвешиваюсь утром, весы всегда на одном месте.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 04 ноя 2019, 20:55

Пасиб всем)) за поздравлялки :give_rose:

Странное творится, почему в выходные я не хочу есть, а на работе прям иногда ищу чего б сожрать? :pardon:

Вот сегодня ела, ела, ела, чтоб не скатываться в низкокалорийку и наела , один фиг, только 1384. Непонятно)
А может это цикл или звёзды как-то так встают? :impossible:


4 ноября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
09:00Мука гречневая202,70,214,77240
09:00Творог 9%8514,27,61,713230
09:00Яйцо куриное целое сырое354,43,80,25548
09:00Сыр Чеддер409,412,30148
09:13Жир рыбий в капсулах404036
1-й прием пищи184312817443
11:32Горбуша соленая10022,190169
2-й прием пищи1002290169
12:38Оладьи из печени мои15028,4118,2245
12:45Салат из редьки, яблок, моркови15020,312,259
3-й прием пищи300301120304
17:00Окорок свиной сырой12021,625,60316
17:00Яйцо куриное целое сырое708,97,60,511048
17:00Фасоль стручковая замороженная1704,20,55,14210
4-й прием пищи36035346468
Баланс 34 / 53 / 12 | Итого за день:94411882431384
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 313
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Проба пера)

Сообщение Лись » 04 ноя 2019, 23:11

МаруSя писал(а):Source of the post
Странное творится, почему в выходные я не хочу есть, а на работе прям иногда ищу чего б сожрать?

МаруSя, какая же ты счастливая!!! Меня наоборот, в выходные держите семеро ((
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 04 ноя 2019, 23:23

Лись, так выходных 2, а рабочих 5!! ))
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Проба пера)

Сообщение Фаина » 05 ноя 2019, 03:06

МаруSя, это у тебя наверное на работе соблазнов много? А у меня наоборот раньше тоже по выходным зажоры были.Даже одно время не считала в такие дни.как говорится расслаблялась.Но за два дня выходных можно перечеркнуть пять дней то ,что экономил.Так что у тебя ещё все здорово! Ну и с полезной покупкой тебя.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 05 ноя 2019, 10:10

Фаина писал(а):Source of the post это у тебя наверное на работе соблазнов много

Скорее всего, бесконечные чаепития же)) все гремят тарелками и ложками и желудок волнуется, чего это всех кормят а его нет :D
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 05 ноя 2019, 19:26

Если завтрак заменить, то наверное почти кето получится :?

И добавила линейку для наглядности)

8 числа будет ровно месяц подсчётов))

Ну и отшагала 3 мили.

5 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
08:30Геркулес455,52,826,8154
08:30Семечки тыквенные309,912,63,616725
08:30Йогурт Данон нежный ягодный1103,73,215,3105
08:30Жир рыбий в капсулах404036
1-й прием пищи189192346462
11:55Окорок свиной сырой18032,438,30475
11:55Капуста тушеная20046,618,414915
2-й прием пищи380364518624
17:50Оладьи из печени мои15028,4118,2245
18:00Шпик пряный200,318,60,1169
18:09Огурец грунтовый1150,90,12,91620
3-й прием пищи285303011430
Баланс 22 / 58 / 20 | Итого за день:8548597751516
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Проба пера)

Сообщение Фаина » 06 ноя 2019, 03:23

МаруSя, ну да я ещё в прошлое меню посмотрела и подумала,что почти кето,У меня тоже переход был не резкий,но крупы и мучное убрала сразу,ну так как не было муки спец,то вместо хлеба использовала хлебцы,а ты смотрю и вообще без хлеба все ешь.Единстаенно каша по утрам.А у меня углеводов до 70-100 доходило ещё и из за молочки Я скину у себя ссылочку одну,посмотри может тебе это интересно будет.Кстати смотрю вот сейчас новые видео.Молодой человек говорит,что переход чтобы был для организма не сильно стрессовый,то белка можно чуть больше нормы.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 06 ноя 2019, 09:45

Пасиб, кидай) я все смотрю))

С хлебом затык какой-то)) я его люблю только когда он горячий и мягкий. А так, в целом, спокойно ем без хлеба. Хлебцы купила на всякий случай ржаные, но их дети слопали обе пачки. Надо ещё купить, чтоб "мало ли что"))

К молоку тож равнодушна) творог, йогурт вот и кефир это дааа, люблю

К каше утром привыкла настолько, что записано на подкорку)) на работе пачки с кашами, семки упаковка тыквенных и подсолнечник. Вот чередуются.
Сегодня решила заменить утро творог+сметана, посмотрю как зайдет)
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Проба пера)

Сообщение Фаина » 06 ноя 2019, 09:55

МаруSя, я тоже много лет на завтрак ела кашу.овсянную,да и любые другие тоже любила.К яйцам как то была равнодушна . Пробуй по разному , может это сработает, мне как до сих пор без завтрака сложно .Привычка ,блин.Но когда иду на работу заменяю завтрак просто кофе .(ритуал вроде)и потом поняла,что начало дня ,это не обязательно каша или яйца .Т.е на кето смещаются все правила еды.мясо,салат или ещё что то на завтрак это так же нормально,как и каша.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 06 ноя 2019, 10:12

Фаина писал(а):Source of the post Т.е на кето смещаются все правила еды.


Вот у меня по выходным так. Я могу с утра дома не есть, и интуитивно, ближе к обеду начать есть "вредное", исходя из ПП и нормальное для кето. Ну т.е жирненькое) вот и получается что в выходные я спокойно отношусь к еде, а как будни: каши/печеньки/бутрики так и закидываешь в себя бесконечно.

В общем буду думать, пробовать. Спасибо, Тань)
И с вопросами буду приставать)
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Проба пера)

Сообщение Фаина » 06 ноя 2019, 10:51

МаруSя, приставай.хоть и год уже на кето,но сама ещё учусь и учусь.Вот смотрю ролики и понимаю,что у меня с овощами сырыми сложно всё.тт.е клетчатку надо.А блогеры зелень вообще рекомендуют даже не считать как дополнительный углевод..Скоро капусту квасить хоть она будет вместо овощей сезонных
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 06 ноя 2019, 11:20

Да, надо научиться есть зелень)
Дорогая она, собака, зимой. Лан, бум смотреть по возможностям
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 06 ноя 2019, 20:03

Сегодня было как-то так

6 ноября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
08:15Творог 9%1502513,5323430
08:15Сметана 20%601,512212256
08:15Жир рыбий в капсулах404036
08:15Семечки тыквенные309,912,63,616725
1-й прием пищи24436429559
11:55Капуста пекинская1201,40,23,82315
11:55Шпик пряный350,632,60,2296
11:55Оладьи из печени мои16831,812,39,2274
2-й прием пищи323344513593
18:44Капуста пекинская1401,70,34,52715
18:44Тунец натуральный консервированный10022,50,7096
18:45Шпик пряный400,637,20,2338
18:46Огурец грунтовый1000,80,12,51420
3-й прием пищи38026387475
Баланс 24 / 69 / 7 | Итого за день:94796126291627
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Проба пера)

Сообщение Фаина » 07 ноя 2019, 02:54

МаруSя, вот у тебя уже идеальное сочетание БЖУ для кето получилось..А как с весом.ты ничего не пишешь.При таком сочетании начнет уходить водичка быстро..Пить чуть больше надо..Заставлять конечно себя не надо,но оно само будет хотеться.Оладьи из печени сама делала? С мукой? Тоже все собираюсь,давно не делала.Для таких вариантов нужно муку льняную использовать..
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 223
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 07 ноя 2019, 10:13

По порядку))
просто день замеров завтра)) будет отметка в месяц! Срок, однако)) вес очень хорошо скакнул за последние дни, ититьего)) сегодня аж 81,7, раза 3 перемерилась :yahoo:

Из печени делала сама да, тогда ещё только гречневая мука была дома, доедала то что наделала) у меня там только печень куриная, яйцо, чуть муки и соль, и усё)
За мукой правильной надо сходить, а что-то никак, выходных жду) каникулы закончились, уроки эти, младшую на конкурс чтецов отобрали, собрания в школе, суета какая-то в общем. Ем что есть :oops: :girl_cool:
Надо вообще затарить морозилку салом/свининой/беконом :crazy:

Пить пью, да. Люблю зелёный чай. Кофе не пью ни в каком виде, не люблю. И воду пью, да)

И с сегодняшнего дня решила попробовать ПГ. Думала, думала, чем черт не шутит. Если первое окно открыть в 12 (как раз в обед) , вечером закрыть дома. Может и приживется. Главное сегодняшний день оттестить)

Пока ощущение странное, привычка есть осталась, а еды не дали) но какого-то супер голода нет. Продолжаю наблюдать :music:
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Проба пера)

Сообщение Фаина » 07 ноя 2019, 11:08

МаруSя, сейчас очень сильно может уходить,это и вода в том числе . без углеводов много сливается.В часы привычки можно пить тот же чай .зелёный,да хоть какой.Я одно время с разными травами добавками набрала и пила его Раз на работе все пьют и я пью..Но тут уж зависит от того как ты реагируешь на близ сидящих и жующих,
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Проба пера)

Сообщение Фаина » 07 ноя 2019, 11:13

МаруSя, скинуть не получается.Ты набери на Ютубе Доктор Берг список продуктов.там под его видео есть ссылки.когда на нее нажимаешь,бесплатно можно скачать на свой телефон и комп.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: MOA и 7 гостей