Проба пера)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 432
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Проба пера)

Сообщение stahovskaya.tatyana » 20 сен 2020, 12:48

МаруSя, ну за примерное поведение значит тебя! :claping:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1880
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 21 сен 2020, 09:20

Сглазила сама себя! Сегодня отекла непонятно от чего :crazy: Может вчера торт медовый пекла мелкому на др, наоблизывалась. Но это не точно :D
Изображение

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Проба пера)

Сообщение Nektarin » 21 сен 2020, 12:13

МаруSя, привет! Молодец, целую неделю молодец :)
Я тут умничала, типа хватить есть, и тому подобное...ага, в выходные метала все подряд. Тоже отекшая сегодня, капец. Даже мысль мелькнула, а может ну его, ту худую красоту, это "общение" с едой. Но нет, пока не готова. Держимся дальше :)
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Проба пера)

Сообщение vehvektnjxrf » 21 сен 2020, 12:21

Nektarin писал(а):Source of the post МаруSя, привет! Молодец, целую неделю молодец :)
Я тут умничала, типа хватить есть, и тому подобное...ага, в выходные метала все подряд. Тоже отекшая сегодня, капец. Даже мысль мелькнула, а может ну его, ту худую красоту, это "общение" с едой. Но нет, пока не готова. Держимся дальше :)

привет! а я вот не отекаю никогда... :? со мной что то не так? :D
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 432
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Проба пера)

Сообщение stahovskaya.tatyana » 21 сен 2020, 14:25

vehvektnjxrf, я раньше, когда только начинала худеть, тоже думала что это все отекают, а я нет.Когда стала убирать те или иные продукты ( особенно углеводы) отеки появились. ДАже думаю они и раньше были,просто когда ушла лишняя вода( вместо килограммов) стало более заметным этот момент отёков. МаруSя, ну конечно если ты облизывала сладкие ложечки, это неминуемо.,не переживай.С именниником тебя.

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1880
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 21 сен 2020, 16:44

stahovskaya.tatyana, спасибо!
vehvektnjxrf, ну да, Таня правильно сказала, мы не замечали за своим большим весом тех отеков. Да и кто на низкоуглеводке они явнее) вода резко задерживается) перебирать углеводов мне противопоказано)))
Изображение

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Проба пера)

Сообщение vehvektnjxrf » 21 сен 2020, 17:28

stahovskaya.tatyana, МаруSя, О, точно! мне пока просто не видно отеков, я ж еще тюлень :D
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Проба пера)

Сообщение Nektarin » 21 сен 2020, 19:01

Да, да, полностью согласна с девочками. С весом плюс их просто незаметно. Сейчас, например например мой маяк это обручальное кольцо. Как только оно село на место, отек, в нормальном состоянии оно болтается (замуж то в 63-64 кг выходила, а сейчас 56 :)) А, например после 60 кг особо незаметно по нему ничего.
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1880
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 21 сен 2020, 20:45

Вот сегодня, ем весь день. Начали утром на работе на юбилее тетки с коньяка и салатов ( ну даже если я старалась выбирать свою еду), заканчиваем сейчас дома уже своим праздником, торт, суши, пицца, арбуз/дыни. Ну к тортам я равнодушна, к пиццам тоже, но вот роллам и фруктам я не смогла сказать "нет", что очень печально. :wall: И не голодная же я, и пузо набито. Ну блин. Ну как так! :crazy:
И дома еще холодно, хочется греться чем-то все время :crazy: балда в общем я :sorry:
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1880
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 22 сен 2020, 16:04

Сегодня встала на тропу исправления, не знаю, надолго ли, но бороться с этим всем как-то надо. Если совсем сложить лапки, то дело будет дрянь)))
Спланировала вчера меню на сегодня. Без спланированного меню, как и многим тут, мне сложно понять что хочется, зачем хочется, почему хочется. А с меню шикарно, сложил банку и голову не морочишь) главное заморочиться один раз, просчитав заранее. Хотя это, наверное, и самое сложное. Дисциплина. Взять, расписать, приготовить, сложить. Не пустить на самотек, мол что будет потом , то и сожру, а именно прикинуть, закупить и сделать.
Если я так не делаю, то в ход идут какие-то лишние куски, непонятного происхождения. Мне это все не нравится совсем.
По-другому у меня не получается, я не умею, поэтому надо делать так как умею и прекращать ныть. Как-то ж раньше я могла. Значит и сейчас должна смочь) хотя бы скинуть последний нажратый беспредел.
Попробую. Но не зарекаюсь)

И вот только сейчас я начинаю понимать как сложно именно удерживать вес.
Иногда вот размышляю, ну вот даже если я напрягусь и скину сейчас 5 злосчастных кг, я не смогу скорее всего их потом держать. Это титаничееские усилия пока что для меня, которые требуют огромных моральных усилий и физической дисциплины. А стоит ли оно того? Чтоб потом опять набрать и? И вот что? И туда хочется тоже. Блин, блин, блин.
Эх, ладно, пока попробую вернуть доотпускные 68, мне в них было комфортно) относительно)

Ну и до физо я ленивая еще, да. Не хочу вообще. Не подружилась я, скорее заставляла себя.
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3334
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Проба пера)

Сообщение Nadejda 74 » 22 сен 2020, 16:36

Какой замечательный настрой. Давай, МаруSя, дерзай! Привет! А вообще,это то, о чем писала Оля Ягодка. "Сбросить вес легко, удержать попробуйте".
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Nektarin
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 29 июн 2020, 14:30
Откуда: Украина

Проба пера)

Сообщение Nektarin » 22 сен 2020, 21:53

Класс настрой, попытаюсь даже у тебя тут зарядиться:)
Да, сбросить и легче и конкретный, не очень большой промежуток времени занимает. А удерживать - это навсегда...кошмар
"Сегодня утром я подумала, чего-то в жизни не хватает, может быть калорий??? И решила испечь торт." (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Проба пера)

Сообщение маринночка » 22 сен 2020, 22:30

МаруSя, молодец! Отличные мысли!
Я вот думаю, что хватит уже быть коллекционером информации.
Надо действовать. А то получается, что я не худею. А как-бы худею - рецепты собираю, ссылки копирую, статьи хорошие читаю.
Так что, давай, давай движуху! И все у нас получится!)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 432
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

Проба пера)

Сообщение stahovskaya.tatyana » 23 сен 2020, 07:08

МаруSя, дерзай и все получится пусть!

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1880
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 23 сен 2020, 09:05

Спасибо девушки, второй день только борюсь, а уже чувствую себя героем :D
Тут главное что? Правильно, главное начать :dance:
Немного попробовала подкрутить свои Бжу, ибо и овощей пока хочется и яблок своих, ну и арбузы скоро отойдут вкусные. Главное держать калораж же) на том и стою)

маринночка писал(а):Source of the post А то получается, что я не худею. А как-бы худею - рецепты собираю, ссылки копирую, статьи хорошие читаю.
Так что, давай, давай движуху! И все

Вооот. У меня этот этап может идти ооочень долго! Только от этого созидания никакого толку. Я могу вздыхать, кивать, соглашаться и при этом заталкивать в себя че нидь вкусное, ну а чО я ж еще не начала, я только читаю :jokingly:
Мозг нас обманывает)
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1880
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 23 сен 2020, 16:37

Тож давно менюшки не постила) вчерашняя, по калориям даже мало получилось, но то после загула, компенсация)

22 сентября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
12:00Сыр Российский5011,614,80179
12:00Голень куриная запеченная2205924,30455
1-й прием пищи27071390634
17:39Авокадо1092,216,49,8195
17:39Яйцо куриное целое сырое18022,919,61,3283
17:46Арбуз1951,20,415,659
17:59Сыр Тильзитер5413141,1183
2-й прием пищи538395028720
Баланс 32 / 59 / 8 | Итого за день:80811090281354
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1880
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 24 сен 2020, 10:22

Снизила углеводы и стало таки легче бороться с аппетитом, ну и вечером стала тщательнее думать хочу есть или от скуки тянусь. Главное первое время продержаться и привыкнуть к этому образу жизни)

Начала опять пить омегу3, вспомнила что еще валялся магний и калий)


23 сентября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
12:00Голубцы с цв.капустой37037,745,97,8596
1-й прием пищи37038468596
17:52Яблоки Грушовка1700,70,716,780
18:00Кето хлеб мой8713,76,21,2115
18:00Масло сливочное 72,5% жирности260,218,80,3172
18:00Голень куриная запеченная21557,623,80444
2-й прием пищи498725018811
Баланс 31 / 61 / 7 | Итого за день:86811095261407
Изображение

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Проба пера)

Сообщение vehvektnjxrf » 24 сен 2020, 10:32

МаруSя, Привет! да как так то? разве можно есть два раза в день? :? я бы с голоду умерла :shock:
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1880
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 24 сен 2020, 10:35

vehvektnjxrf, очень замечательно) почитай про ПГ или ИГ что одно и тоже) периодическое или интервальное голодание. Я уже почти год так ем, даже не собираюсь менять
Изображение

Аватара пользователя
vehvektnjxrf
Местный
Местный
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 24 авг 2020, 16:32
Откуда: Москва

Проба пера)

Сообщение vehvektnjxrf » 24 сен 2020, 10:42

МаруSя, я про это слышала, но даже не представляю как это... встаю в 6 и есть хочу сразу, если не позавтракаю - всё, считай мегера проснулась, опасно для окружающих :D , да и потом часа через 3 желудок начинает требовать пищу. Мне лучше почаще, но можно поменьше :D
Встала на весы...а они мне написали: "Зато красивая!" :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: stahovskaya.tatyana, Королева печенек и 14 гостей