Проба пера)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 28 окт 2019, 18:53

Nadejda 74, пасиб :oops:
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Проба пера)

Сообщение Елена. » 28 окт 2019, 19:11

МаруSя писал(а):Source of the post Обещайте мне, что если буду сдуваться, то вы меня по хребтине стукните!)

Ты главное не "прятайся" от нас. А то стучи не стучи.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1471
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Проба пера)

Сообщение Mitoka » 28 окт 2019, 19:16

МаруSя писал(а):Обещайте мне, что если буду сдуваться, то вы меня по хребтине стукните!)


Ой, это завсегда - пожалуйста :D
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 28 окт 2019, 19:32

Да куда я спрячусь, вам врать это ж себе врать)))
А себе врать какой смысл :D

28 октября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
08:53Геркулес404,92,423,8137
08:53Семечки тыквенные309,912,63,616725
08:53Активиа Питьевая злаки1504,23,318,6121
1-й прием пищи220191846425
11:45Жир рыбий в капсулах202018
11:55Пюре гороховое12010,83,620,4157
11:56Окорок свиной сырой16028,834,10422
2-й прием пищи282404020597
15:03Творог 5%12020,662,214530
15:03Помидор1100,704,62130
15:03Укроп100,200,6415
3-й прием пищи2402267170
18:28Капуста пекинская1001,20,23,21915
18:28Помидор800,503,41530
18:28Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности609,910,80137
18:29Грудка куриная запеченная6011,72,20,26830
4-й прием пищи30023137239
Баланс 29 / 49 / 23 | Итого за день:104210377811431
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 28 окт 2019, 21:48

Хе, гироскутер нашелся. Мир не без добрых людей.
Правда я только 1,5 мили успела пройти и погналась за ним)) ну да ладно)
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Проба пера)

Сообщение Nadejda 74 » 28 окт 2019, 22:56

МаруSя писал(а):Source of the post Да куда я спрячусь, вам врать это ж себе врать)))
А себе врать какой смысл :D
Хороший настрой, правильный! Но на форуме много есть спрятавшихся. А мы добрые, нам тапком кого-нить двинуть, дак это хлебом не корми!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 28 окт 2019, 23:47

Nadejda 74 писал(а):Source of the post А мы добрые, нам тапком кого-нить двинуть, дак это хлебом не корми!

Так я для того и вышла в общественность, ибо с собой трудно бороться, а с друзьями, которые говорят "забей, итак хороша" ещё сложнее))
А вы тут быстро вернёте в реальность :hospital:
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 29 окт 2019, 15:01

Сегодня ровно 3 недели от точки Х.
Случайно на работе у одних увидела весы, любопытство победило)) правда они механические, один фиг погрешность. Но цифра 84 мне понравилась))) даже если она с "чем-то" :girl_angel:
Замеры через неделю сделаю)

Меню не выкладываю, оно полностью пародирует вчерашнее)
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 29 окт 2019, 21:44

Почему-то сегодня еле дошагала 3 мили.
А вот почему так, то легко даётся, то из-под палки?

ПС: сегодня комплимент получила от мужиков на работе что я отощала. Не стала спрашивать где. :D Но сам факт :D
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 30 окт 2019, 19:23

Всем привет! Сегодня какая-то я сонная, снег ещё периодически мокрый, дождь, бррр)
Вечером напал жор))) налопалась)))

Поняла что грибами я вообще не наедаюсь, от слова совсем! Даже гора риса почти не спасла ситуацию)

30 октября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
08:34Жир рыбий в капсулах404036
08:35Геркулес455,52,826,8154
08:35Семечки тыквенные309,912,63,616725
08:35Активиа Быстрый завтрак клубничная1505,84,820,4148
1-й прием пищи229212451505
11:52Рис бурый554,11,142,419670
11:53Грибы шампиньоны2008,6226015
2-й прием пищи25513344256
15:05Творог 5%12020,662,214530
15:05Помидор1500,906,32930
3-й прием пищи2702269174
17:58Окорок свиной сырой15027320396
17:58Капуста брокколи вареная1705,10,78,86215
17:58Яйцо куриное жареное506,87,40,49648
18:20Грецкий орех203,212,22,213115
4-й прием пищи390425211685
Баланс 24 / 48 / 28 | Итого за день:114498861151620
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 31 окт 2019, 14:15

Привет. Сегодня ночью не закрыли окно на работе, в комнате кабздец ледниковый период)) а за окном снег если что)) уже скоро ночь на дворе, а комната никак не прогреется)) дую чай зелёный вместо воды, ибо вода не лезет :girl_cool:
Сегодня дали попробовать замоченный Нут, что сказать, в охотку можно и его погрызть :)
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 31 окт 2019, 19:00

Ещё раз подумала, послушала коллективный разум))) и решила повысить калорраж до 1600-1700. Это теперь по идее сейчас временно вес скакнет? Чтоб привыкнуть?

31 октября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
08:45Семечки подсолнечника306,215,93,218035
08:45Геркулес455,52,826,8154
08:46Йогурт 2,5%1504,23,820,7133
08:46Жир рыбий в капсулах404036
1-й прием пищи229162751503
10:55Нут3061,313,99135
11:52Рис бурый554,11,142,419670
11:53Путассу200371,80164
2-й прием пищи28547456451
15:14Творог 0%120180,72,28730
15:14Капуста пекинская1001,20,23,21915
3-й прием пищи2201915106
17:35Салат чука1002620142
17:36Морковь15020,210,45130
17:36Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности609,910,80137
17:36Грудка куриная запеченная6011,72,20,26830
17:42Кунжут белый30,61,2117
17:50Сыр Российский153,54,4054
17:51Грецкий орех203,212,22,213115
4-й прием пищи408333734600
Баланс 28 / 37 / 35 | Итого за день:1142115691461660
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Проба пера)

Сообщение Nadejda 74 » 31 окт 2019, 19:28

Может скакнуть, а скорее всего нет. У тебя же калорийность не сильно низкая была. Я на 100 ккал и поднимала. Подниму на 100, понаблюдаю пару недель, еще подниму. Так до 2200 и до поднималась. А на 2200 очень легко жить, поверь.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 31 окт 2019, 20:11

Верю) учусь покупать правильные продукты. Надо заранее продумывать что готовить. Тут да, если дома нет мракобесия, то его и не сильно охота)
Мелким правда один фиг покупаю)
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 31 окт 2019, 21:53

Было лень, но заставила себя пройти 3 мили, а то на работе итак как тюлень, жопа к стулу приросла))
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 01 ноя 2019, 19:02

Так захотелось свиных купатов налопаться, аж до дрожи, сделала :o
Так ими в обед наелась, что поняла, что полдник свой с творогом съесть не смогу. Передвинула на ужин.
Мда, свинина таки не чета грибам. С грибов я жрать уже через 1,5 часа хотела , не могла дожить до полдника))

1 ноября, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИ
08:37Геркулес455,52,826,8154
08:37Семечки тыквенные309,912,63,616725
08:38Активиа Быстрый завтрак клубничная1505,84,820,4148
08:39Жир рыбий в капсулах404036
1-й прием пищи229212451505
11:50Купаты свиные1801864,80655
11:50Лапша бобовая500042,6171
2-й прием пищи230186543826
17:33Творог 0%120180,72,28730
17:34Капуста пекинская1001,20,23,21915
17:34Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности609,910,80137
3-й прием пищи28029125243
Баланс 17 / 58 / 25 | Итого за день:73968101991574
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 01 ноя 2019, 21:25

Сделала йогу с Джилл) ох, шаги мне даются проще таки
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Проба пера)

Сообщение Елена. » 02 ноя 2019, 07:00

МаруSя писал(а):Source of the post Сделала йогу с Джилл) ох, шаги мне даются проще таки

Мне силовая у неё нравится, но тяну только первый уровень))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Проба пера)

Сообщение МаруSя » 02 ноя 2019, 07:13

Елена. писал(а):Source of the post Мне силовая у неё нравится, но тяну только первый уровень))

Я первое свое похудение тоже у нее силовую делала) но скакать уже не могу, у нее много прыжков(((
А ойга хоть и интенсивная но без скачек этих тыгыдым, тыгыдым
Но надо ещё раз попробовать, вдруг зайдет))
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Проба пера)

Сообщение Елена. » 02 ноя 2019, 07:39

Я тоже сейчас скакать не могу (( заменяю прыжки на ходьбу...
Про йогу забыла, а она у меня тоже где-то валялась на компе. К сожалению, не могу делать ничего онлайн, из-за отсутствия нормального интернета в деревне. Поэтому то, что накачала несколько лет назад, то и использую.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 4 гостя