Форум ХиКи

22 ноября, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:38	Сироп для кофе	35	0,1	0	29	117
10:38	Молоко 3,2%	200	5,8	6,4	9,4	118
	1-й прием пищи	235	6	6	38	235
13:38	Шаурма (шаверма) с курицей	150	17,3	11,5	33,7	308
	2-й прием пищи	150	17	12	34	308
18:46	Картофель отварной	317	6,3	1,3	50,1	237
18:46	Курица отварная без кожи	216	64,4	3,9	1,1	297
18:46	Шоколад дав с инжиром	20	1,3	5,6	11,9	103
	3-й прием пищи	553	72	11	63	637
22:00	Шоколад дав с инжиром	40	2,6	11,1	23,8	205
	4-й прием пищи	40	3	11	24	205
	Баланс 28 / 26 / 46 | Итого за день:	978	98	40	159	1385

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

23 ноября, Сб

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:32	Печенье Шарлиз сдобное с клубникой	64	2,4	5,6	38	213
10:33	Курица отварная без кожи	218	65	3,9	1,1	300
	1-й прием пищи	282	67	10	39	513
11:43	Блинчики с джемом клубничным	64	3,5	1,6	24,4	126
12:22	Чебупицца Горячая штучка курочка по-итальянски	243	30,4	36,4	70,5	731
13:01	Пиво Балтика Пшеничное 0%	450	0	0	27	135
	2-й прием пищи	757	34	38	122	992
16:07	Молоко 3,2%	214	6,2	6,8	10,1	127
16:07	Печенье Шарлиз сдобное с клубникой	103	3,8	9	61,1	343
	3-й прием пищи	317	10	16	71	470
19:19	Торт Черный лес	85	2,6	8,8	35,8	232
	4-й прием пищи	85	3	9	36	232
	Баланс 21 / 30 / 49 | Итого за день:	1441	114	72	268	2207

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

С мoeй жeнoй в cмeнe paбoтaeт caнитapкa. Bceгo 32 гoдa, pocт 152, вec - 110 кг. Эдaкий шapик нa нoжкax. Пepиoдичecки cтapaeтcя пoxyдeть, нo бopьбa c лишним вecoм зaкaнчивaeтcя нecкoлькими лишними килoгpaммaми.

Сeйчac y нeё кaк paз бopьбa в paзгape. Жeнa былa нa нoчнoй cмeнe, пpишлo вpeмя yжинa. Элинa (caнитapкa) гoвopит жeнe:

— Тaтьянa, я нe бyдy yжинaть, чaeк пoпью.

Сaдятcя зa cтoл, Элинa зaвapивaeт чaй для пoxyдeния. В микpoвoлнoвкe гpeeт шecть здopoвeнныx, жиpнючиx, жapeныx пиpoжкoв и бeляшeй, дocтaeт гpaмм тpиcтa кoнфeт и нaвopaчивaeт вмecтe c чaeм.

Лишний вec oбpeчён нa пopaжeниe, чaй нaнeceт нeoтpaзимый yдap.

300 миллисекунд или про болячки

Мне упорно задают НЕ те вопросы в личке, напишу тут еще раз:

300 миллисекунд - именно такое короткое(среднее по больничке) время затрачивает твой мозг на принятие решения и вызов соответствующей реакции на любое внешнее раздражение (ситуацию) .

Что в 300 раз больше ,чем сама передача импульса в нейроне мозга.

Мы живем в этом мире с задержкой в 300 мс.Это значение может сильно колебаться в зависимости от состояния мозга.

Как говорил ранее,ребенок приходит в этот мир чистым листом и учится взаимодействовать с этим миром.Так формируются первые нейронные сети.
Вырабатывается реакция на любые раздражители. МОЗГ ЛЮБИТ ВСЕ УПРОЩАТЬ, поэтому выбранные реакции АВТОМАТИЗИРУЮТСЯ,это ЭКОНОМИТ ресурсы,нейронные связи упрочняются.

У человека есть 2 базовые инстинктивные потребности - это выжить и размножиться. Да, у инстинктов все банально.
Т.к. мы существа очень социальные, то через наши чувства и эмоции мы взаимодействуем с друг-другом.

Пример:
Чувство вины побуждает нас восстановить справедливость для других.
Чувство обиды,побуждает,что другие восстановили справедливость для нас.

Каждое наше чувство характерно определенным гормональным состоянием,а гормоны- дирижеры нашего тела.

Так мы можем "залипнуть" в определенную градацию негативных чувств,что переключит организм в в режим "выжить".Что в длительном периоде начинает разрушать организм. Вызывает привычку и сопротивление любым попыткам позитивных изменений. Иииии привет заболеванию, в зависимости от того ,в каких чувствах и эмоциях вы залипли.

Ты думаешь более миллиона раз в день, а кушаешь 3-5 раз в день.
Так что тогда имеет большее влияние на тебя?
Да еда тоже играет роль и не малую,Но это далеко не главное.

В первую очередь надо избавляться от всего скопленного негатива и переобучать свой мозг реагировать иначе на стрессовые ситуации.
Как?Все ,что ты можешь сейчас представить с закрытыми глазами - будет реально для твоего разума.

П.С.

У 122-х летней француженки спросили секрет ее долголетия и получили такой ответ -"Я всегда в жизни делала то,что хотела и избегала того,чего делать не хотела" .

24 ноября, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:10	Хлеб белый	63	5	0,6	30,4	147
08:10	Яйцо куриное целое сырое	106	13,5	11,6	0,7	166
08:18	Паста арахисовая	26	5,7	13	5,7	163
	1-й прием пищи	195	24	25	37	476
10:21	Пирог с фруктами	117	10,8	6,3	17,9	172
	2-й прием пищи	117	11	6	18	172
14:55	Пирог с фруктами	95	8,7	5,1	14,5	140
15:20	Яблоки Голден	30	0,1	0,1	3,2	16
15:53	Картофель запеченный	176	3,6	1,2	32,3	155
15:54	Оладьи куриные	64	9,6	5,1	3,1	96
15:54	Огурец маринованный	71	2	0	0,9	12
15:54	Имбирь маринованный	26	0	0,1	3,2	14
	3-й прием пищи	462	24	12	57	433
	Баланс 22 / 36 / 42 | Итого за день:	774	59	43	112	1081

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

25 ноября, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:08	Геркулес	26	3,2	1,6	15,5	89
10:08	Молоко 3,2%	35	1	1,1	1,6	21
10:08	Груша	75	0,3	0,2	7,7	34
10:09	Пирог с фруктами	112	10,3	6	17,1	165
10:16	Зефир	9	0,1	0	7,2	29
	1-й прием пищи	257	15	9	49	338
13:38	Хлеб белый	15	1,2	0,2	7,2	35
13:38	Паста шоколадно- молочная Шарлиз	13	0,4	4,6	7,5	73
14:17	Картофель отварной	297	5,9	1,2	46,9	222
14:17	Курица без кожи тушеная	192	55,4	7,7	0	300
14:17	Имбирь маринованный	33	0,1	0,1	4,1	18
	2-й прием пищи	550	63	14	66	648
20:07	Молоко 3,2%	69	2	2,2	3,2	41
	3-й прием пищи	69	2	2	3	41
	Баланс 31 / 22 / 46 | Итого за день:	876	80	25	118	1027

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android