Рано или поздно, так или иначе

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 1564
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Mitoka » 14 ноя 2019, 16:35

Лись писал(а):Source of the post Девочки, подскажите, пожалуйста!
Дома есть вешалка в виде старого велотренажера. На нем, кажется, даже нагрузка уже не выставляется. Он может помочь качественно изменить ноги? Чуток подтянуть? Или не тратить на него силы-время?

В принципе, кардинально ничего не изменится. Калории тратится будут - это точно, но у тебя их и так немного в организм поступает.
Я бы, наверное, не стала время тратить - лучше с детьми поиграть, погулять - и удовольствие для детей, и калории те же потратишь.
Но если время дофига...хотя нет, все-равно не стала бы: лучше бы треню сделала, например с резинками или небольшими гантельками. Больше смысла было бы.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 14 ноя 2019, 21:24

Девочки, спасибо большое за советы!
У меня сегодня читмил. Читмилище, огромное, запланированное и осознанное. Я закрыла ипотеку за квартиру. Осталось оформить документы.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 1564
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Mitoka » 14 ноя 2019, 21:46

Лись писал(а):Source of the post Девочки, спасибо большое за советы!
У меня сегодня читмил. Читмилище, огромное, запланированное и осознанное. Я закрыла ипотеку за квартиру. Осталось оформить документы.


Ух ты! Это большое дело! Поздравляю :give_rose:
Только ты там из осознанного в неосознанное все-таки не переходи :D
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2155
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Nadejda 74 » 14 ноя 2019, 22:24

Поздравляю!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
:dance:

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 352
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение МаруSя » 14 ноя 2019, 22:31

Лись, ипотекаааа!!! Закрыта!!! Ййееессс!! Поздравляю) понимаю) я б тоже бахнула крепкого и вкусного :drinks:
Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 14 ноя 2019, 22:48

Девочки, спасибо огромное!! Я так рада!
Крепкого пока себе позволить не могу, а сладкого-вкусного-вредного сегодня с мальчишками купили всего, чего хотели. Честно скажу, наелась "до пуза", ничего не считая. Но съесть все, что планировалось, не получилось. Не влезло )) Завтра продолжать не буду, пусть доедают мальчишки. Единственное, в течение нескольких дней съем свой Молочный ломтик. И свое мороженое заныкаю до 70 кг.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 15 ноя 2019, 09:22

Вес после вечера "вседозволенности" 79,3. Морально была готова к 8 на весах, но этого не произошло.
Утром заварила кашку с ягодами и взяла вкусняшку. Съела чуть меньше половины. Не хочу. Решила не впихивать. Может доем позже. Поняла, что на обед хочу суп. Горячего и жидкого.
А еще заметила, что перестала пить кофе. От безумного количества в начале осени скатилась в 0. Тянет на прохладную воду пока.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 17 ноя 2019, 22:20

17 ноября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:45Чипсы Золотая картошка80,32,23,435
09:45Геркулес202,51,211,968
09:45Молоко 3,2%7022,23,341
09:45Смородина черная замороженная300,40,12,111
09:53Хлеб Ржаной281,90,112,258
09:53Сыр колбасный71,31,2016
09:53Масло сливочное 82,5% жирности140,111,60,1105
1-й прием пищи17791933334
13:36Гамбургер9912,98,929,7250
13:37Картофель отварной2745,51,143,3205
13:37Сыр колбасный336,35,5075
13:37Курица отварная без кожи16649,530,8228
13:48Печенье орешек со сгущенкой301,53,310,879
2-й прием пищи602762285837
17:20Молоко 3,2%2005,86,49,4118
3-й прием пищи200669118
Баланс 28 / 33 / 39 | Итого за день:97990471271289
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 18 ноя 2019, 00:11

Стало интересно, откуда взялось число 6% в месяц, которые я встретила у кого-то в дневничке.
► Показать
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 18 ноя 2019, 15:35

Lar_Sen писал(а):Source of the post
Mitoka писал(а):Первый раз встретилась с ней на форуме в 2014? кажется году. Ларсен ушла с форума...Потом, как я поняла, у нее был набор веса до 80 кг (думаю, что не на низкокалорийке), потом она "взяла себя в руки" и опять похудела сидя на 700 ккал. Почему ушла сейчас? Не знаю. Но знаю, что многие ходят так кругами. Пока я не знаю ни одного человека, который смог бы удержать вес на питаниив 700 ккал в долгосрочной перспективе.


в вашем изложении моя история несколько искажена. позволю себе внести некоторые уточнения:
на форум пришла в 2016 г с целью избавиться от 5-7 кг
на тот момент вес был 59 кг при росте 162

до этого 1987-1989 похудела с 90 кг до 55 кг и удерживала этот вес почти 30 лет +/- 2кг

попытка бросить курить + дополнительные отягчающие обстоятельства в 2016 принесли мне 20 кг почти за год - была в весе около 80 кг
сбросила почти 30 кг и сейчас нахожусь в процессе удержания.

так что, никаких там кругов, качелей и пр в моем анамнезе не наблюдается. 8-)

всем добра. :hi:


Лариса, здравствуйте! Очень рада, что Вы вернулись!
Скажите, у Вас всегда была низкая калорийность? Или в какой-то момент так получилось? Сколько по времени Вы так питаетесь?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Lar_Sen
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Lar_Sen » 18 ноя 2019, 16:26

Лись писал(а):Лариса, здравствуйте! Очень рада, что Вы вернулись!
Скажите, у Вас всегда была низкая калорийность? Или в какой-то момент так получилось? Сколько по времени Вы так питаетесь?


Лена, день добрый :kiss:

нет, не вернулась :oops:
зарегилась исключительно для внесения ясности. каюсь, не сдержалась 8-)

что касается калорийности:
учитывая мои исходные данные, да.
калорийность всегда держалась или ниже общепринятой средне-расчетной нормы или на уровне базового обмена

когда худела - строго считала все.
года два посчитала и бросила - надоело.
к тому же, основные принципы и размер порций выучила наизусть :stars:

и регулярно устраивала разгрузочные или вовсе голодные дни - так средний калораж лично мне регулировать приятнее и проще..)
опасения, что с голодухи можно съесть три дневные нормы за раз - не про меня. не лезет столько :lol:

так что, считай, больше 30 лет недоедаю :lol:
Последний раз редактировалось Lar_Sen 18 ноя 2019, 18:21, всего редактировалось 1 раз.
Никогда незнание не делает зла; пагубно только заблуждение. Заблуждаются же люди не потому, что не знают, а потому, что воображают себя знающими.
© Жан-Жак Руссо

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Фаина » 18 ноя 2019, 16:54

Lar_Sen, Лара привет,пусть не вернулась,но я рада тебе.Всегда думала, что ты наверняка нас читаешь.Машу ручками....
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Lar_Sen
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Lar_Sen » 18 ноя 2019, 18:20

Фаина писал(а):Lar_Sen, Лара привет,пусть не вернулась,но я рада тебе.Всегда думала, что ты наверняка нас читаешь.Машу ручками....


обнимаю..)

заглядываю, канешн.

радуюсь вашим успехам..)
Никогда незнание не делает зла; пагубно только заблуждение. Заблуждаются же люди не потому, что не знают, а потому, что воображают себя знающими.
© Жан-Жак Руссо

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 352
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение МаруSя » 19 ноя 2019, 10:19

Lar_Sen писал(а):Source of the post калорийность всегда держалась или ниже общепринятой средне-расчетной нормы или на уровне базового обмена

Привет, Лариса, тоже много про тебя читала))) оставайся! Нам(новичкам особенно) нужны разные мнения!
А вот про калорийность, опять же, наедались на низкой?
А то мне вначале казалось что организму хорошо и наедаюсь, но нет, сейчас он упорно требует чтоб я подкинула дровишек)
А вы(ты) спортом занималась? Жаль нет уже дневника((
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2764
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Фаина » 19 ноя 2019, 10:51

МаруSя, Лара с гирями делала упражнения и собиралась на йогу.Лара,как ты ,собралась?
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Lar_Sen
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Lar_Sen » 19 ноя 2019, 11:43

МаруSя писал(а):
Lar_Sen писал(а):Source of the post калорийность всегда держалась или ниже общепринятой средне-расчетной нормы или на уровне базового обмена

Привет, Лариса, тоже много про тебя читала))) оставайся! Нам(новичкам особенно) нужны разные мнения!
А вот про калорийность, опять же, наедались на низкой?
А то мне вначале казалось что организму хорошо и наедаюсь, но нет, сейчас он упорно требует чтоб я подкинула дровишек)
А вы(ты) спортом занималась? Жаль нет уже дневника((


Марина,
предлагаю перейти на "ты" :drinks:

не нужны вам разные мнения, потому что это все - чужой личный, отдельно взятый индивидуальный опыт.
тут нет серьезных специальнобученных людей, которые занимаются исследованиями в области питания и физиологии.
к тому же, ни один профессионал не будет давать рекомендаций заочно, без подробного анамнеза
мне кажется, лучше наблюдать за собой, своими реакциями ;)
по моему мнению, диеты, одинаково действенной для всех, не существует.
да, есть какие-то базовые принципы, но опять же - в любом пункте можно оказаться исключением из правил.

канешн, чтобы понять, что за реакция возникла и какой у тебя должен/может быть ответ,
надо вспомнить/дополнить физиологию человека.
но, ведь покупая, напр, новую плиту или стиральную машину, читаем же подробно инструкцию?
не кидаемся крутить ручки без разбора и сыпать "что_кто-то_сказал"?
зачем же над собой издеваться? новое тело, увы, в магазине не купишь :crazy:
надо беречь и блюсти то, что есть и учиться им пользоваться..)
поэтому всякие досужие советы: добавить/убрать, исключить/включить и т.п., мне кажется, не стоит воспринимать как руководство к немедленному действию,
а только, как направления поиска нужной и достоверной информации, чтобы потом принять для себя решение - надо оно тебе или нет

знаю, что зануда и опять многабукф :rofl:
все от того, что, лично я, рассматриваю вес как обычный медицинский показатель, такой индикатор здоровья,
который доступен в измерении каждому.
всякие там отличное настроение, добавленная уверенность в себе, кайфовый шопинг в размере xs-s,
удивление и восхищение окружающих - исключительно приятные, но бонусы..)
если отлажена физиология/биохимия, то она, в своб очередь, впрыснет тебе и дофамина для удовольствия и окситоцина для любви и эндорфинов для радости 8-)

по калоражу:
что значит низкая? для меня - нормальная расчетная ;)
у каждого она своя. среднее значение калькулятора - это отправная точка, не более

1. мне посчастливилось измерить свой базовый методом непрямой калометрии, когда изучали эту хрень в универе - у меня обмен замедленный
2. я астеник
3. расчет веду на свой идеальный вес - 47 кг
4. возраст - для меня убедительны (пока 8-) ) исследования, которые подтверждают улучшение качества жизни в 50+ при снижении калорийности до 30%
5. нет знАчимых физ. нагрузок

так где, простите, у меня низкая калорийность?..)) все только самое необходимое
сразу по БЖУ - учитывая историю предков (читай - генетику), конкретно мои показатели здоровья - это среднее и ниже потребление белка: 0,5-0,75 г/на 1 кг веса,
что соответствует современным нормам ВОЗ
жир - 0,7-1 г
остальное - угли

наедаюсь на своей калорийности, потому, что для меня она не низкая..)
плюс, при ПГ - 1-2 раза в день + регуляция общего калоража за счет разгрузочных / голодных дней

спортом не знимаюсь со времен студенчества - только физическая культура в пределах физиологической необходимости :rofl:

надеюсь, ответила на твои вопросы, а не занудствовала около них :stars:
Никогда незнание не делает зла; пагубно только заблуждение. Заблуждаются же люди не потому, что не знают, а потому, что воображают себя знающими.
© Жан-Жак Руссо

Аватара пользователя
Lar_Sen
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Lar_Sen » 19 ноя 2019, 11:46

Фаина писал(а):МаруSя, Лара с гирями делала упражнения и собиралась на йогу.Лара,как ты ,собралась?


:oops: упс

ремонтом прикрываюсь :rofl:
Вложения
ремонт.jpg
ремонт.jpg (275.28 КБ) 243 просмотра
Никогда незнание не делает зла; пагубно только заблуждение. Заблуждаются же люди не потому, что не знают, а потому, что воображают себя знающими.
© Жан-Жак Руссо

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 352
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение МаруSя » 19 ноя 2019, 11:51

Lar_Sen, пасиб) ответила) не занудствовала))
Буду продолжать искать свой путь, куда ж деваться)
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1179
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Елена. » 21 ноя 2019, 13:05

Напишу тут)) я не очень поняла что именно ты спросила, запекаю тыкву или вообще?
Я режу разные овощи, мужу картофель шайбами высотой см 3-4, себе примерно такими же кусочками кабачок, вчера шампиньоны ещё добавила целые и тыкву тоже примерно такие же куски. Предварительно включила духовку в режим гриль, 240 градусов. Овощи посыпала специями, солью, добавила столовую ложку майонеза, масло не добавляла. Всё перемешала и выложила в один слой на противень на коврик (!) . Таймер на 30 минут.
Всё отлично приготовилось. Только для тыквы многовато времени, думаю можно минут 20. Но это был эксперимент. Остальное готовила и раньше. И готовлю часто. Кабачок был свой, то есть старый, он уже не течёт, а хорошо держит форму.

Теперь хочу попробовать сделать тыкву как десерт. Вместо специй посыпать сахаром и корицей, ну и без майонеза, естественно, сбрызну маслом.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 1564
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Mitoka » 21 ноя 2019, 13:29

Привет, Лись! Судя по названию твоего дневничка, ты поклонница Макса Фрая?
Вчера купила новую "Так берегись", утром за завтраком облизнулась не только на еду, но и в предвкушении классного чтения. Вообще-то я противник чтения за едой, но тут не смогла удержаться совместить оба удовольствия.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Лись и 4 гостя