Страница 14 из 59
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 30 окт 2019, 23:49
Леська
Лись, у меня дети тоже маловесные, доча то хоть 2800, а сынуля 2450, ничего все выросли, дочке 19, сыночку 5)))
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 31 окт 2019, 09:04
Лись
79,8. Цель на октябрь (79,7) практически выполнена. Я разменяла 8 на весах. Не помню себя вообще в таком весе. Теперь главное, не словить комплекс "я это сделала" и не откатиться обратно. Вперед, только вперед!
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 31 окт 2019, 09:12
Лись
Лись писал(а):Source of the post 1.11 - 1.12: 79,7 - 6% = 74,9
1.12 - 1.01: 74,9 - 6% = 70,4
1.01 - 1.02: 70,4 - 6% = 66,2
1.02 - 1.03: 66,2 - 6% = 62,2
1.03 - 1.04: 62,2 - 6% = 58,5
Ух ты!!! Класс! Цель есть! Идем!!!
Цитирую, напоминаю себе план.
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 31 окт 2019, 10:10
Лись
Впервые столкнулась с проблемой, когда подумала, что хочу, приготовила, взвесила, намешала. И не хочу и не могу съесть всю тарелку. А по компонентам сьеденное уже не взвесишь... Не знаю теперь, то ли в обед доедать, то ли что делать?...
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 31 окт 2019, 10:22
МаруSя
Лись писал(а):Source of the post 79,8. Цель на октябрь (79,7) практически выполнена. Я разменяла 8 на весах. Не помню себя вообще в таком весе. Теперь главное, не словить комплекс "я это сделала" и не откатиться обратно. Вперед, только вперед!
Класс! Молодец!
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 31 окт 2019, 10:31
Лись
МаруSя, спасибо большое! Теперь главное - закрепиться на семерочке.
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 31 окт 2019, 10:42
Nadejda 74
Лись писал(а):Source of the post Впервые столкнулась с проблемой, когда подумала, что хочу, приготовила, взвесила, намешала. И не хочу и не могу съесть всю тарелку. А по компонентам сьеденное уже не взвесишь... Не знаю теперь, то ли в обед доедать, то ли что делать?...
Если собираешься доесть завтра - приблизительно раздели и разнеси на два дня. Если доедать не собираешься - так же приблизительно откинь часть и не парься. Весь подсчет калорий штука очень приблизительная.
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 31 окт 2019, 12:19
laska-74
Ох крохи у вас,мои все рождались девчонки -+4 кг,растут как все..с отвесом вас)
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 31 окт 2019, 13:43
Лись
laska-74, у меня пацаны были 3000 и 3200. А малышка совсем малышка ))
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 31 окт 2019, 14:32
laska-74
Лись, вырастит)))по ому что принцесса))
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 31 окт 2019, 18:50
Лись
Доела завтрак в обед, добавила немного сладкого. И поняла, как важно есть, ни на что не отвлекаясь. Под телефонный звонок сточила халву, не заметив. Положила трубку, думаю "А сейчас самое вкусное". Глядь, а самого вкусного уже нет ))) Впредь буду осмотрительнее...
31 октября, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:29 | Фасоль красная вареная | 121 | 10,5 | 0,6 | 27,6 | 158 |
08:29 | Курица отварная без кожи | 151 | 45 | 2,7 | 0,8 | 207 |
08:41 | Картофель отварной | 424 | 8,5 | 1,7 | 67 | 317 |
| 1-й прием пищи | 696 | 64 | 5 | 95 | 682 |
14:42 | Лаваш грузинский | 65 | 4,7 | 1,6 | 30,7 | 156 |
14:42 | Варенье из абрикосов | 41 | 0 | 0 | 25,4 | 102 |
14:42 | Халва арахисовая | 22 | 2,8 | 6,4 | 10,3 | 110 |
| 2-й прием пищи | 128 | 8 | 8 | 66 | 368 |
| Баланс 27 / 11 / 62 | Итого за день: | 824 | 72 | 13 | 162 | 1050 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 01 ноя 2019, 05:42
Лись
Начало - Последнее контрольное (13.10) - Сейчас
Вес 88 - 81,5 - 79,6 (-1,9; -8,4)
От 90 - 85 - 84,5 (-0,5; -5,5)
Ож 117 - 113 - 111,5 (-1,5; -5,5)
Об 116,5 - 113 - 111,5 (-1,5; -5)
Опг 92 - 90 - 89,5 (-0,5; -2,5)
Ог 107 - 106,5 - 105 (-1,5; -2)
Ор 37 - 37 - 37
Он 67 - 67 - 66(-1)
Ош - 36 - 34 - 34,5 (+0,5; -1,5)
Итого в сантиметрах -6; -23.
Процент жира 41,4 - 40,1 - 39
Цель на ноябрь - 74,9.
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 01 ноя 2019, 09:15
Лись
Хотела отдельно написать про состояние кожи/волос/ногтей. Потому что много читала, что низкая калорийность и жирность питания сильно бьют по этим позициям. Мне сложно оценить, потому что на фоне ГВ я после беременности продолжила пить комплексные витамины и кальций. После начала подсчета калорий купила рыбий жир и льняное масло. Правда кальций и жиры пью не в рекомендованной дозировке, а по 1 таблетке/капсуле в день. Скажем так, чисто для поддержки. Также начала системно пользоваться кремом для лица, раньше применяла единично. Бальзам для волос всегда был в системе, маски не делала. Волосы крашенные. Месяц употребляю гормональные противозачаточные.
Первое, что заметила, что нарощенные ресницы быстро отвалились. Грешу на гормональные, раньше из-за других не держались ногти. Также из-за таблеток затянувшиеся месячные, хотя в побочках наоборот аменорея.
Кожа от сухости не страдает, лицо и подбородок потянулись, морщин стало меньше, думаю, что крем. Не очень нравится цвет, немного сероватый, нет свечения.
Волосы наоборот, сияют, видимо удачно подобранная краска. Не сухие, мою чаще, чем во время беременности. Лежат хорошо, растут тоже.
Проще всего мне сделать вывод по ногтям, так как не пользуюсь давно никакими средствами для них. Даже лаком много лет. ТТТ но таких ногтей у меня не было давно. Не расслаиваются, не ломаются, не мягкие, чем всегда страдала.
Так что надеюсь, организму хватает того, что ему надо.
Надо заняться качеством тела. Сделала фотки для сравнения, это пипец (((
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 01 ноя 2019, 14:53
Nadejda 74
Ну и где фотки? Показаться пока слабо? Привет.
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 01 ноя 2019, 15:20
Фаина
Лись, очень хорошо ,что у тебя все хорошо и показатели замечательные.Я вот сейчас к низкокалорийности отношусь лояльно,это лишь бы голода не было.Если тебе комфортно ,то и хорошо.но...для организма пару месяцев не показатель,мало калорий это ерунда по сравнению нехватки жиров и белков для организма.Так что наблюдай конечно ...
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 01 ноя 2019, 16:19
Лись
Nadejda 74, нет, показаться я пока морально не готова ))
Фаина, спасибо за поддержку. Я стараюсь не выключать голову и не бросаться в крайности. Поэтому наблюдаю и прислушиваюсь
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 01 ноя 2019, 17:28
МаруSя
Лись, была уверена что отправила, но видимо набрала сообщение и отвлеклась
Ура! Поздравляем! Круто) у меня чета все медленно ползет, если вообще ползет
Я тож голосую за фотки))
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 01 ноя 2019, 17:44
Лись
МаруSя, спасибо за поздравления!
У меня вторую половину октября тоже ползло. Сначала зажор после ДР сыновей. А зажорничать одним днем мы не умеем. Потом мне объявили, что "Вообще не видно, что на 7 кг похудела", я вообще хотела плюнуть. И только последнюю неделю октября голова на место встала. Что все это надо в первую очередь мне, а не кому-то. Благо не успела за "заскок" много наесть.
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 01 ноя 2019, 20:06
Лись
Рацион сегодня сумбурный и тяжелый. Утром рано выезжали в Серпухов за кормом собакам (2 с чутком часа в один конец), утром доела вчерашнюю кашу от пацанов. В дороге захотела есть, заезжали в Пончик. Приехали, съела половину запеканки, которую вчера передала мама. На этом бы и успокоиться, но нет, доела с курочкой перед учениками. А вечером пирог пекла, надо было попробовать. На фоне всего этого проснулся Жора. Лежу с дочей и хочу курицы с кетчупом. Вообще заметила, что чем больше ем, тем больше хочется.
1 ноября, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:05 | Каша рисовая на молоке с изюмом в мультиварке | 234 | 5,8 | 5,7 | 49,1 | 272 |
06:12 | Лаваш грузинский | 31 | 2,2 | 0,8 | 14,6 | 74 |
| 1-й прием пищи | 265 | 8 | 7 | 64 | 346 |
09:31 | Чебурелли с курицей и грибами (4 шт.) тм "Чебуречье", 440 г | 60 | 5 | 6,1 | 16,5 | 141 |
| 2-й прием пищи | 60 | 5 | 6 | 17 | 141 |
12:46 | Запеканка из картофеля и куриного фарша | 214 | 19 | 11,6 | 16,7 | 248 |
| 3-й прием пищи | 214 | 19 | 12 | 17 | 248 |
14:55 | Запеканка из картофеля и куриного фарша | 214 | 19 | 11,6 | 16,7 | 248 |
14:55 | Курица отварная без кожи | 83 | 24,7 | 1,5 | 0,4 | 114 |
15:08 | Лаваш грузинский | 27 | 2 | 0,7 | 12,8 | 65 |
15:08 | Варенье из абрикосов | 22 | 0 | 0 | 13,6 | 55 |
| 4-й прием пищи | 346 | 46 | 14 | 44 | 482 |
17:57 | Пирог с тыквой | 55 | 2,9 | 4,7 | 15,5 | 116 |
| 5-й прием пищи | 55 | 3 | 5 | 16 | 116 |
| Баланс 24 / 29 / 47 | Итого за день: | 940 | 81 | 43 | 156 | 1333 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 02 ноя 2019, 20:31
Лись
Несмотря на вчерашний пирог вечером, утром был отвес. Итого 79,1.
Сегодня мы продолжаем вовсю наслаждаться кризисом трех месяцев, поэтому успел поесть - хорошо. Не успел - качай малышку.
На сегодня наела так:
2 ноября, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:28 | Сироп для кофе | 18 | 0 | 0 | 14,9 | 60 |
10:28 | Пирог с тыквой | 138 | 7,2 | 11,7 | 38,9 | 290 |
| 1-й прием пищи | 156 | 7 | 12 | 54 | 350 |
15:44 | Фасоль красная вареная | 137 | 11,9 | 0,7 | 31,2 | 179 |
15:44 | Курица отварная без кожи | 92 | 27,4 | 1,7 | 0,5 | 126 |
15:45 | Кетчуп | 31 | 0,4 | 0 | 5,9 | 25 |
15:45 | Лаваш грузинский | 90 | 6,5 | 2,2 | 42,5 | 216 |
15:46 | Колбаса Ливерная 2 сорт | 58 | 7,8 | 5,7 | 0 | 82 |
| 2-й прием пищи | 408 | 54 | 10 | 80 | 628 |
| Баланс 25 / 20 / 55 | Итого за день: | 564 | 61 | 22 | 134 | 978 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android