Страница 13 из 59
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 28 окт 2019, 22:31
Лись
Если вы затрудняетесь прикинуть желаемый вес и процент жира, есть неплохая формула для расчета идеального эстетичного веса тела:
Женщины: 100 фунтов за первые 5 футов роста, плюс 5 фунтов за каждый оставшийся дюйм
Мужчины: 106 фунтов за первые 5 футов роста, плюс 6 фунтов за каждый оставшийся дюйм
Добавьте 10% если у вас тяжелый скелет или большая мышечная масса.
я боюсь тут в фунтах, футах, дюймах никто не понимает, не родные они нам)
фут = 0.3048 м
фунт = 453.59237 грамма
дюйм = 2.54 сантиметра
С просторов дневничков. Интересная формула. У меня получается 55,7-61,3. В принципе, я к 59 и стремлюсь...
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 28 окт 2019, 22:48
laska-74
А я не посмотрела что ты в 12 последний прием закончила..Ты после не ела?я то сегодня тоже не устояла)Завтра капусту хочу, любую,ужас как по овощам соскучилась..Дюкан это что)
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 29 окт 2019, 00:01
Лись
laska-74, да, я совершенно спокойно могу не есть вторую половину дня.
Мне Дюкан вообще не подошел. На третий день стала "чувствовать" почки. А коллега похудела килограмм на 20 на нем. И удерживает полтора года. Причем сама из возраста "внуки младшего в школу пошли"...
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 29 окт 2019, 06:36
Nadejda 74
Лись писал(а):Source of the post Причем сама из возраста "внуки младшего в школу пошли"...
Прикольный возраст.
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 29 окт 2019, 06:53
laska-74
Лисьпривет.я не смогу не есть после обеда..У меня к вечеру жор т огда..У нас же хозяйство большое и участок 67 соток и соседний дом купили,везде дел куча,к зиме готовимся,не присядешь...Может в квартире жили бы ,легче было бы..Всё хочу заниматься спортом,но тоже пока сил не хватает и времени даже дома..
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 29 окт 2019, 10:17
Лись
laska-74 писал(а):Source of the post Лисьпривет.я не смогу не есть после обеда..У меня к вечеру жор т огда..У нас же хозяйство большое и участок 67 соток и соседний дом купили,везде дел куча,к зиме готовимся,не присядешь...Может в квартире жили бы ,легче было бы..Всё хочу заниматься спортом,но тоже пока сил не хватает и времени даже дома..
laska-74, какой тебе спорт с таким хозяйством! У тебя итак физическая нагрузка огого какая. Это у меня сидячий рабочий режим в лежачий кормящий перешел.
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 29 окт 2019, 10:45
Лись
Йахооооо!!!! Избыточный вес вместо ожирения!!!! Ура!! Я это сделала))
80,4. Все зажоры слиты. Идем дальше.
До цели 31 октября осталось 0,7 кг.
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 29 окт 2019, 11:55
laska-74
Поздравляю))Нее,мы с дочей ,ей 12 лет пробовали по методике прессуй тело,с инстанрамм..Я три дня по лестнице не могла ходить ,жетко очень прошло,хочу начать,резинки для фитнеса с али выписала,вместо гантелек пока бутылки с водой..Хозйство не отговорка,зимой времени много,только корову подоить ,всё остальное муж делает..К весне уж отёл да окоты у козорчек ,там да,побегать нужно будет..
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 29 окт 2019, 15:21
МаруSя
Лись, поздравляю! Класс!!
А после после обеда я не могу не есть, я тогда покусаю всех))
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 29 окт 2019, 15:23
МаруSя
laska-74 писал(а):Source of the post Поздравляю))Нее,мы с дочей ,ей 12 лет пробовали по методике прессуй тело,с инстанрамм..Я три дня по лестнице не могла ходить ,жетко очень прошло,хочу начать,резинки для фитнеса с али выписала,вместо гантелек пока бутылки с водой..Хозйство не отговорка,зимой времени много,только корову подоить ,всё остальное муж делает..К весне уж отёл да окоты у козорчек ,там да,побегать нужно будет..
Вот читаю и понимаю что я лентяйка!
Мне дома попугая хватает, а тут хо-зяй-ствО! Отел! МамадорогаЙа
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 29 окт 2019, 16:44
Лись
laska-74, МаруSя, спасибо большое за поздравления))
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 29 окт 2019, 18:48
Nadejda 74
Лись писал(а):Source of the post Йахооооо!!!! Избыточный вес вместо ожирения!!!! Ура!! Я это сделала))
80,4. Все зажоры слиты. Идем дальше.
До цели 31 октября осталось 0,7 кг.
Поздравляю!
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 29 окт 2019, 19:31
Лись
Nadejda 74, спасибо большое!!!
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 29 окт 2019, 19:33
Лись
29 октября, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:48 | Картофель запеченный | 138 | 2,8 | 1 | 25,4 | 121 |
09:48 | Курица отварная без кожи | 186 | 55,4 | 3,4 | 0,9 | 256 |
| 1-й прием пищи | 324 | 58 | 4 | 26 | 377 |
15:51 | Вареники ленивые | 248 | 32,7 | 17,4 | 34,2 | 424 |
15:52 | Варенье из абрикосов | 81 | 0 | 0 | 50,2 | 201 |
15:53 | Курица отварная без кожи | 119 | 35,5 | 2,1 | 0,6 | 164 |
15:53 | Лечо | 98 | 0,9 | 0,1 | 7,4 | 34 |
| 2-й прием пищи | 546 | 69 | 20 | 92 | 823 |
| Баланс 42 / 18 / 40 | Итого за день: | 870 | 127 | 24 | 119 | 1200 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidГлавное - не начать жрать...
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 29 окт 2019, 20:52
Леська
Лись писал(а):Source of the post Йахооооо!!!! Избыточный вес вместо ожирения!!!! Ура!! Я это сделала))
80,4. Все зажоры слиты. Идем дальше.
До цели 31 октября осталось 0,7 кг.
Умничка! Поздравляю! Продолжай в том же духе
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 30 окт 2019, 20:24
Лись
Леська, спасибочки!!!
Девочки, это треш. Днем выпал небольшой снег и начала опускаться температура. Утром еще солнышко было. Все на летней резине. Ехали сейчас из соседнего города домой с дочей. Машина вообще не слушается, на дороге корка изо льда. На повороте такое ощущение, что руль даже не крутила. Не тормозит совсем. На мосту в низине авария, от машины остался только салон, ни передка, ни зада. Мы в эту низину спускались паровозиком на скорости 20 км/ч. Да и потом, в городе уже ехали не больше 30-40. Я к дому подъехала, а выйти из машины не могу, меня всю трясёт...
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 30 окт 2019, 22:22
МаруSя
Лись, главное что все хорошо, ты доехала, дома. Сегодня много где снег выпал и все еле ползли. У нас такая же фигня, правда я пешком)
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 30 окт 2019, 22:46
Лись
МаруSя, вот меня МЧ тоже успокаивал, что все же доехали, все живы. А у меня всегда пост-реакция, трясти начинает после нервного напряжения.
Сегодня ходили в педиатору. Прививки и конечно же рост-вес. Прибавили почти 500г. И тут я озадачилась. Как понять, набираем мы норму или нет? Ведь с нашими 2250 рожденными мы ни в одну таблицу не вписываемся. Решила поиграть с циферками (ох, люблю я это дело))). Если взять норму при рождении 3500 и стандартные прибавки 600г, 800г, 800г, то "среднестатистический" ребенок (такие бывают???) к трем месяцам наберет 5700, что составит 62,9% прибавки. Мы сегодня на весах показали 3937, что составляет 75% к нашему цыплячему весу при рождении. Так что мы молодцы!! Мама стройнеет, доча растет!
И рацион за сегодня:
30 октября, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:22 | Сироп для кофе | 18 | 0 | 0 | 14,9 | 60 |
| 1-й прием пищи | 18 | 0 | 0 | 15 | 60 |
09:27 | Картофель отварной | 212 | 4,2 | 0,8 | 33,5 | 159 |
09:27 | Салат из зеленых помидор с морковью, луком, сладкти перцем | 142 | 2 | 8 | 11,6 | 126 |
09:41 | Халва арахисовая | 26 | 3,3 | 7,6 | 12,2 | 130 |
| 2-й прием пищи | 380 | 10 | 16 | 57 | 415 |
16:18 | Молоко 3,2% | 200 | 5,8 | 6,4 | 9,4 | 118 |
16:19 | Сироп для кофе | 25 | 0,1 | 0 | 20,8 | 83 |
16:19 | Шаурма (шаверма) с курицей | 100 | 11,5 | 7,7 | 22,5 | 205 |
| 3-й прием пищи | 325 | 17 | 14 | 53 | 406 |
| Баланс 12 / 31 / 57 | Итого за день: | 723 | 27 | 30 | 125 | 881 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 30 окт 2019, 23:07
МаруSя
Ох уж эти стандарты! Мои оба набирали по 200 гр и нас просто замучили этими стандартами! Ничего, выросли, и щас мало лопают. А я и не заставляю)
Так что все будет хорошо!) И сильно с этими прибавками не заморачивайся. Ребенок здоров, все в норме, значит все идёт по маслу)
Рано или поздно, так или иначе
Добавлено: 30 окт 2019, 23:23
Лись
МаруSя, у меня все дети похоже в пап. Мальчишки всегда были длинными и худыми, по росту - на месяц вперед, по весу - на месяц назад. Но врач была очень хорошая. Она смотрела на папу, вздыхала и говорила - прибавили хоть что-то и хорошо. Сейчас едят 6 раз в день немаленькие порции, а все такие же худые.
У дочи тоже папа высокий и худой, а она - копия отца. Но там семья непростая, не дай Бог что-то не так будет. Да и я переживала из-за низкого веса при рождении. Специалисты каждый пытался хоть что-то найти, но все признали, что здоровый ребенок, просто маловеска. Педиатр другая, но тоже адекватно к весу нашему относится, про докорм даже не заикнулась.