Рано или поздно, так или иначе

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 786
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 15 сен 2019, 10:29

85,7
Утро доброе. Холодное, солнечное и нераннее. Организм сегодня решил отдохнуть, дочка поддержала. Поэтому вместо 6 утра мы встали только в 9. Да и то, как встали? Мальчишки хозяйничают на кухне, а мы с ней еще в кровати валяемся. Хорошо)))
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 786
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 15 сен 2019, 15:31

Мой ленивец от домашних дел отвлекает меня теперь дневничками. Поймала себя на одной мысли. Большинство форумчанок, которые достаточно долго общаются (не только здесь) делятся на 2 категории - кто медленно (или не-медленно) достиг желаемого, сбросов 5-10-20 кг и сидит месяцами оттачивает последние 2-3, которые в принципе-то уже роли не играют. И те, кто начинают, скидывают 2-3 кг (иногда и 10-15) и пропадают на несколько месяцев, потом появляются в исходном весе и опять скинули-пропали-вернулись в исходном.
В принципе, все логично. И в жизни много таких примеров. Обидно только, что я пока ко второй категории отношусь ((
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 786
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 16 сен 2019, 01:17

Ох как я сегодня плодотворно поработала по работе. Стоило только заставить себя сесть за компьютер, и понеслось. Все же Я получаю огромное удовольствие от этой возни с документами и экселем.
Вечером доча дала жару. Последнее время она много спит, может на улице или на балконе проспать 3-4 часа. Последние 2 дня спала аж по 4,5 часа. Меня это напрягать начало сильно-сильно. А вечером в какой-то момент мне показалось, что она горячая. Посетила температуру 37,3. На панику подсела сама, а папа был готов скорую вызывать. Инет пошерстила, в 2 месяца норм температура от 35,5 до 37,5. Закапала гриппферон. Померила через час, когда доча уснула - 36,0. Может все же на погоду она столько спит?
Теперь по питанию. Утром захотелось супа. Съела суп. С курицей. И так хорошо это зашло. Потом долго не тянули что-нибудь в рот засунуть. Днем съела кабачков с курицей. И впервые получила перебор по балкам и недобор по углеводам и жирам. Не думала, что у меня это вообще возможно. И сытая весь день. Неправильно все это, конечно. Но сегодня можно похулиганить, воскресенье. Было.
Ванна и сон...
Всем спокойной ночи.
15 сентября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
09:46Круассан645,31324,4236
09:49Курица отварная без кожи198593,61272
09:49Суп куриный с рисом38010,66,111,4143
10:16Сахар500520
10:16Молоко 3,2%651,92,13,138
1-й прием пищи712772545709
13:54Курица отварная без кожи6820,31,20,393
13:55Кабачки тушеные с овощами1981,45,510,196
14:14Хлеб Ржаной412,80,217,884
14:14Мед цветочный250,2020,181
2-й прием пищи33225748354
18:02Банан1231,80,625,8116
3-й прием пищи1232126116
Баланс 35 / 25 / 40 | Итого за день:1167103321191179
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 786
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 16 сен 2019, 21:43

85,8
Сумбурный день. Полный отчетов, отмененных встреч, неожиданных развязок. В голове какая-то неуложенность. Надо переспать с этими мыслями, тогда они потеряют яркость и перестанут вызывать столько эмоций.
Питание неоднозначное. Для меня очень странно недобирать жиров, обычно все наоборот. Под вечер появилось сильное желание плюнуть на все и съесть много-много. Чисто компульсивное обжиралово. Мысль, что это надо будет посчитать, меня немного тормознула. Пока держусь.
В питании надо что-то менять. Главное теперь понять - что???
16 сентября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:15Хлеб Ржаной281,90,112,258
07:15Сыр колбасный366,96082
07:15Мед цветочный130,1010,442
07:16Каша кукурузная с молоком2008,82,849,6259
07:16Яблоки Голден260,10,12,814
1-й прием пищи30318975455
10:36Банан1131,70,623,7107
2-й прием пищи1132124107
12:21Курица отварная без кожи16749,830,8229
12:21Макароны из твердых сортов отварные1535,40,832,4158
3-й прием пищи32055433387
15:10Курица отварная без кожи15847,12,80,8217
15:10Кабачки тушеные с овощами2031,45,710,498
4-й прием пищи36149911315
16:54Хлеб Ржаной312,10,213,564
16:54Мед цветочный200,2016,165
16:54Яблоки Голден1360,60,314,672
5-й прием пищи1873144201
Баланс 35 / 14 / 51 | Итого за день:1284126221871465
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

LarSen

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение LarSen » 17 сен 2019, 02:11

Лена,
Если вечером оч есть захотела, я бы попробовала поменять 4 и 5 прием местами. У тебя получается большой перерыв вечер+ночь и последний лучше делать стандартный: белок, длинные угли + клетчатка (салат или фрукты) + мб, десерт. Тогда должно хватить..)

Аватара пользователя
Кулёк
Местный
Местный
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 05 сен 2019, 00:13

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Кулёк » 17 сен 2019, 03:13

Как вы умудряетесь при таком весе так мало калорий есть. Спрашиваю потому что вешу приблизительно так же, но программа мне показывает и норму больше и по ощущениям в границах 1800 только начинает аппетит нормализоваться.

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 786
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 17 сен 2019, 07:20

Всем доброго утречко :bye:

LarSen, вечером вчера приходил Жора. Нет, не так - ЖОРА. На нервной почве. Как такового чувства голода я давно не испытываю, просто желание жевать. Если занята делами, то про еду не вспоминаю совершенно. А если начинаю есть, то остановиться не могу, пока не становится тяжко желудку. Поэтому 2 плотных приема пищи подряд меня пока спасают. А к 4-5 часам обычно хочется сладкого, привычка с работы, когда к этому времени тупеет мозг и начинали поглощаться конфеты, чуть ли не по 10 штук.
Вчера удержалась, не сорвалась. Хотя очень не хватало машины. Я б уехала кататься и забыться было бы гораздо легче ) Жду ее, малышку, в пятницу БМ приезжает из командировки и вернет мне ее.

Кулёк, у меня сейчас домашний режим, абсолютно без нагрузки. Да и то, самым "сытым" было воскресенье. Если б не впихнутый насильно банан, было бы 1000ккал в 2 приема пищи, каждый из которых с курицей. Поняла, что я мясоед. А вот после углеводной еды хочу жевать. И не важно, банан это или каша с фруктами и бутербродом.
Посмотрю пока, чего мне хочется, как это выражается в БЖУ и как я себя при этом чувствую.

Сегодня ДР у мамы, вечером будет плотный ужин без весов и замеров. На утро уже намутила кашу овсяную, потом до ужина буду грызть яблочки. Заодно зубки поточу, а то десны совсем ослабли.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 786
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 17 сен 2019, 08:52

84,9. Ну что ж, начинаем гонку от добеременного веса )) Вчера попробовала сделать планку, чисто 20 секунд по первому дню приложения. Думаю, что каждое время буду держать по 3 дня и только после этого увеличивать. Посмотрим, как в этот раз отреагирует шов.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Фаина » 17 сен 2019, 09:34

Лись, по поводу углеводов это нормальное состояние,хотеть после них есть через короткий промежуток времени, если тем более они быстрые.После яблок допустим у многих просыпается аппетит.Я с ними в прикуску орехи ела, чтобы насыщение подольше длилось.И в 4-5 ч тоже самый большой всплеск инсулина,и в это время часто тянет на сладкое,ну и конечно плюс привычка пить чай( тоже есть такое) только сладкое я давно уже не ем ,но чай отвыкнуть только в три часа все никак не могу..А если больше любишь мясного,так это совсем не плохо .В плане похудения эта любовь даже способствует.После него длится дольше насыщение .
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 786
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 18 сен 2019, 00:18

Сегодня почитала про ПГ. Заинтересовало. Хочу попробовать.
А на сегодня так. Ужин примерный по весу
17 сентября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:10Мед цветочный120,109,639
07:10Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с изюмом21596,551,5300
1-й прием пищи2279761339
10:51Курица тушеная15926,714,81,3245
10:51Кетчуп300,405,724
2-й прием пищи18927157269
19:00Пюре картофельное1503,21,222112
19:00Салат из огурцов, яиц, зеленого лука со сметаной2001013,85184
19:00Ежики куриные506,80,84,251
19:00Горбуша слабосоленая в вакуумной упаковке3062,1043
19:00Торт бисквитный703,98,341,2255
19:00Пирог ореховый3026,212,9119
19:00Котлеты отбивные из говядины508,880107
3-й прием пищи580414085871
Баланс 21 / 38 / 42 | Итого за день:99677621531479
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 786
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 18 сен 2019, 22:43

18 сентября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:50Салат фруктовый27987,447,4288
10:50Пирог ореховый563,711,624,1222
1-й прием пищи335121972510
13:17Картофель тушеный с курицей32029,129,830,1518
13:17Грудка куриная запеченная без кожи8119,41,2089
2-й прием пищи401493130607
Баланс 22 / 41 / 37 | Итого за день:73660501021117
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 786
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 19 сен 2019, 09:39

Утром 85,9. -0,4 от вчерашнего, найденного на дне рождения. Мне комфортно в интервальном голодании, думаю, что пока попробую эту систему. Психологически гораздо спокойнее есть 2 раза, а не думать, что опять закрутилась и забыла закинуть горстку еды. Да и мозг этой горсткой не наедается, тянет еще пожевать. Пока буду есть с 9 до 17, в идеале оставлю с 9 до 15, так удобнее по домашним делам, а 2 часа с 15 до 17 пока как запасные, если переклинит опять.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Фаина » 19 сен 2019, 11:49

Лись, ПГхорошая система,если к ней добавить ещё и кето-,сытость дольше сохраняется.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

LarSen

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение LarSen » 19 сен 2019, 12:11

Поддерживаю пг обеими руками..) оч рада единомышленникам..)

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 786
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 19 сен 2019, 14:36

Фаина, а можешь в нескольких словах описать кето-питание? Я прочитала пару статей, но то ли не те статьи, то ли не то настроение, но не зашла информация абсолютно ((
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2510
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Елена. » 19 сен 2019, 15:10

Лись,
Посмотри дневник Татьяны. Она принесла сюда кето
viewtopic.php?f=11&t=1215
Там есть всё и меню и фото.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 786
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Лись » 19 сен 2019, 15:45

Елена., спасибо. Пошла изучать
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.

Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Фаина » 19 сен 2019, 15:47

Лись, да лись И дневник Татьяны будет полезной информацией и дневник Светланыhttps://forum.hiki-soft.ru/viewtopic.php?f=11&t=1222.Там вообще у нее фотки с блюдами ее обедов и ужинов.Наверное и меня бы сразу не впечатлили статьи.Правда зацепило то что в лечебных целях для диабетиков полезно.Но главное это то ,что можно есть те блюда которые я люблю..Вот ты говоришь мясоед.Я пробовала Дюкана это не то.. как то сложно всё.А Здесь то что я люблю.Мясо,не так и много надо,прям по этой системе питания,но зато какое? Свинина запеченая с овощами в сметане,курица с кожей,и не отварная а в духовке или жареная - гриль. Мой любимый творог жирный со сметаной ,а сырники не деетисеские в духовке,а жареные на сливочном масле мммм( блин,а я давно их не жарила.лень...) как то блинчики сейчас иногда быстрее получаются.Я не умею доказывать полезность этого питания, лучше скину пару ссылок.Кстати что хочу сказать.У меня доча сперва говорила, наверное не сможет на таком питании быть глядя на меня.А у нее тоже трое маленьких детей.И готовить надо и им и ещё для мужа.Но вот то ,что есть не надо часто и думать ,чем таким полезным перекусить ее больше впечатлило.И сейчас говорит,что возвращаться к Пп не хочет.
https://lchf.ru/,
https://investlifestyle.us19.list-manag ... bf6e3b1973
Вот любимые мои сайты.есть ещё парочку.кетокафе и кеторецепты называются.там и статьи полезные есть.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Фаина » 19 сен 2019, 15:52

У Светы дневник называется " Замкнутый круг или" я не на такой женился"
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3266
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Рано или поздно, так или иначе

Сообщение Nadejda 74 » 19 сен 2019, 21:24

Фаина писал(а):У Светы дневник называется " Замкнутый круг или" я не на такой женился"

Интересно куда она пропала, Света наша. Не за третьим ли пошла?
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей